का रउरा कवनो लमहर बेमारी का चलते उदास बानी? (पुरान बेमारी आ अवसाद)

कई बेर जवन बेमारी हमनी के मिलेला उ एक-दू दिन में ठीक ना हो पावेला। उ लोग हमनी के संगे महीना भर, शायद सालों तक रहेले। एह तरह के लंबा समय तक चले वाला बेमारी के संगे जियल ओतना आसान नईखे जतना कि आप सोचत होखब। शारीरिक पीड़ा के संगे-संगे मन में भी बहुत बोझ अवुरी दबाव महसूस होखेला। बहुत लोग के ए मानसिक तनाव के बारे में बात कईल पसंद ना होखेला, काहेंकी उ लोग एकरा के कमजोरी समझेले। बाकिर साँचहू अइसन नइखे. इहे शारीरिक आ मानसिक संबंध ह, माने कि लंबा समय तक चले वाला बेमारी के संगे आवे वाला अवसाद, जवना के बारे में आज हमनी के बात करे जा रहल बानी।

पहिले देखल जाव कि ई लंबा समय तक चले वाली बेमारी का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त पुरान स्थिति उ होखेला जवन कि बहुत लंबा समय तक रहेला, कबो-कबो त जीवन भर तक रहेला। हालाँकि, इनहन के पूरा तरीका से ठीक ना कइल जा सके ला, इनहन के बढ़िया से नियंत्रित कइल जा सके ला आ जीवनशैली में बदलाव (अच्छा आहार, व्यायाम) आ उचित चिकित्सा उपचार के साथ सामान्य जीवन जील जा सके ला ।

कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• मधूमेह
• दिल के बेमारी होला
• गठिया के बेमारी होला
• किडनी के बेमारी होला
• एचआईवी/एड्स के बारे में बतावल गइल बा
• ल्यूपस के नाम से जानल जाला
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस के बेमारी होला

जब से डाक्टर साहेब बतवले कि हमनी के इ बेमारी बा, तब से हमनी के जिनगी में बहुत बदलाव आईल बा। हमनी के रोज दवाई लेवे के पड़ेला, खानपान प नियंत्रण राखे के पड़ेला, अवुरी नियमित रूप से डॉक्टर के लगे जाए के पड़ेला। एह सब से बहुते थकान महसूस कइल सामान्य बा.

पुरान बेमारी आ अवसाद के बीच का संबंध बा?

दुनु के बीच रउरा सोच से भी बड़ संबंध बा। दरअसल, अवसाद लंबा समय तक बेमारी के सबसे आम जटिलता में से एगो ह। शोध से पता चलल बा कि गंभीर बेमारी से पीड़ित लोग में से लगभग एक तिहाई (1/3) लोग में अवसाद के लक्षण देखे के मिलेला।

कल्पना करीं कि रउरा अपना दोस्तन का साथे बाहर निकल के खेले के काम ना कर सकीं जइसे पहिले खेलत रहीं, पहिले जवन खाना पसंद करत रहीं ऊ ना खा सकीलें, काम पर जाए में परेशानी होखत बा, सीढ़ी चढ़े में परेशानी होखत बा. ई सब बात राउर आजादी आ आजादी के सीमित राखेला. जब रउरा जवन काम पहिले कर पावत रहीं ऊ काम ना कर सकीं त रउरा आत्मविश्वास कम हो जाला. भविष्य खातिर राउर उम्मीद धीरे-धीरे खतम हो जाला। त एह तरह के स्थिति से रउरा दुखी आ निराश महसूस कइल कवनो आश्चर्य के बात नइखे, ना?

कई बेर, डिप्रेशन खुद बेमारी के शारीरिक परभाव (जइसे कि पुराना दर्द, थकान) के कारण हो सके ला या फिर इस्तेमाल कइल गइल कुछ दवाई सभ के साइड इफेक्ट के रूप में हो सके ला ।

अइसन स्थिति जवना से अवसाद के खतरा बढ़ जाला

हालांकि डिप्रेशन कवनो भी पुरान बेमारी के संगे हो सकता, लेकिन बेमारी के गंभीरता अवुरी जीवन प एकर असर के संगे एकर खतरा बढ़ जाला। औसतन पुरान बेमारी वाला केहु के डिप्रेशन होखे के खतरा 25-33% होखेला। इ औसत स्वस्थ आदमी के मुक़ाबले बहुत जादे बा।

नीचे दिहल तालिका में बिबिध मेडिकल स्थिति सभ के साथ रिपोर्ट कइल गइल अवसाद के प्रतिशत देखावल गइल बा।

अवसाद के लक्षण के कइसे पहचानल जाला?

इहाँ सबसे बड़ समस्या इ बा कि मरीज अवुरी परिवार दुनो अवसाद के लक्षण के अनदेखी करेले। सभे सोचेला कि "बेमार रहला पर दुखी होखल सामान्य बा." साथ ही, काहें से कि डिप्रेशन के लच्छन (जइसे कि थकान, अनिद्रा, भूख ना लागे) शारीरिक बेमारी के लच्छन नियर होलें, एह से इनहन के डिप्रेशन के रूप में निदान कइल मुश्किल हो सके ला। एकरा चलते शारीरिक बेमारी के इलाज हो सकता अवुरी अंतर्निहित अवसाद के इलाज ना हो सकता। एहसे दुनो स्थिति के एक संगे इलाज कईल जरूरी बा।

लक्षण के देखत रहे के चाहीं

• उदासी, खालीपन भा चिंता के लगातार भाव।
• पहिले जवना चीजन में मजा लेत रहनी ओहमें रुचि के नुकसान.
• थकान, ऊर्जा के कमी।
• नींद के पैटर्न में बदलाव (बहुत ज्यादा नींद आवे भा पर्याप्त नींद ना आवे)।
• भूख में बदलाव (भूख में कमी भा जादा खाए)।
• रोवे के मन, बार-बार गुस्सा।
• निर्णय लेवे में दिक्कत, एकाग्रता में असमर्थता।
• अपना के बेकार आ दोसरा खातिर बोझ महसूस कइल.

अगर रउरा भा रउरा परिवार के केहू में ई लक्षण बा त अपना डाक्टर से एह बारे में बात करे से कबो मत डेराईं.

एकर इलाज कईसे कईल जाला? कवनो चिंता के बात नइखे!

पुरान बेमारी वाला केहु में अवसाद के इलाज कईल उहे बा, जईसे केहु अवुरी के इलाज कईल। जल्दी निदान आ इलाज से तनाव कम करे में मदद मिल सकेला आ रउरा जीवन के गुणवत्ता में सुधार हो सकेला. हैरानी के बात बा कि डिप्रेशन के इलाज से भी आपके शारीरिक बेमारी के प्रबंधन में मदद मिल सकता।

• अपना डॉक्टर से बात कईल : पहिला कदम बा कि एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल जाए। अगर आपके अवसाद कवनो दवाई के दुष्प्रभाव बा त आपके डॉक्टर दवाई में बदलाव क सकतारे चाहे खुराक में समायोजन क सकतारे।
• इलाज : अवसाद, अगर अलग समस्या होखे त एकर इलाज कईल जा सकता। डिप्रेशन से पीड़ित 80% से ढेर लोग एंटीडिप्रेसेंट, साइकोथेरेपी भा दुनों के संयोजन से सफलतापूर्वक ठीक हो जाला।
• पेशेवर मदद : आपके डॉक्टर आपके मनोचिकित्सक चाहे काउंसलर के लगे रेफर क सकतारे। उ लोग आपके खातिर सही इलाज खोजे में मदद क सकतारे।

पुरान बेमारी के संगे रहत घरी मानसिक रूप से मजबूत रहे के कुछ टिप्स

पुरान बेमारी के संगे जियल एगो चुनौती बा। एकरा से दुखी होखल सामान्य बात बा। लेकिन जदी उ भावना बनल रहेला अवुरी आपके रोजमर्रा के कामकाज में बाधा पहुंचावेला त मदद जरूर लीं। इ सब चीज़ आपके मजबूत राखे में मदद क सकता।

• अकेले मत रहीं : जब हमनी के बेमार होखेनी जा त अक्सर हमनी के केहु खाती समस्या ना बने के चाहतानी। बाकिर अकेले दुख से हालात अउरी खराब हो जाई. परिवार अवुरी भरोसेमंद दोस्त से अपना भावना के बारे में बात करीं। अपना डॉक्टर से ओह सपोर्ट ग्रुप के बारे में पूछीं जवन रउरा के मदद कर सकेला.
• अपना हालत के बारे में जानकारी दिहल जाव: अपना हालत के बारे में जतना हो सके जानीं. ज्ञान ही शक्ति ह। इ आपके इलाज के बेहतर तरीका से समझे में मदद क सकता अवुरी आपके फैसला प नियंत्रण महसूस करे में मदद क सकता।
• भरोसेमंद मेडिकल सपोर्ट पाईं : बहुत जरूरी बा कि आपके भरोसा वाला डॉक्टर के समर्थन होखे, जेकरा से आप कवनो बात प खुल के बात क सकतानी।
• दर्द के प्रबंधन करीं : अगर आपके दर्द जारी बा त इ अवसाद के एगो प्रमुख कारण हो सकता। दर्द के प्रबंधन के तरीका के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।
• जवन काम आपके पसंद आवेला, उ काम करत रहीं: जब तक आपके शारीरिक हालत अनुमति दिही, तब तक अयीसन काम करत रहीं जवन कि आपके मजा आवेला। एहसे रउरा खुशी आ आत्मविश्वास के एहसास होखी.
• मदद माँगे से मत डेराईं : अगर रउरा लागत बा कि रउरा उदास बानी त मदद माँगे में संकोच मत करीं. ई कमजोरी के निशानी ना ह, ई अइसन चीज ह जवन रउरा के मजबूत आ आत्मनिर्भर बनावेला.