आईं, आपके मासिक धर्म चक्र के बारे में सब कुछ साधारण तरीका से जानल जाए।

हालांकि बहुत लोग के पीरियड्स होखल सामान्य बा, लेकिन कई बेर अयीसन होखेला जब आपके सही में पता ना चलेला कि इ का ह, ना? कबो-कबो पेट तक बेमार लागेला, दिल भारी लागेला अवुरी मिजाज बदल जाला। एह दौरान हमनी के शरीर के भीतर असल में का होखेला? इ कवनो शर्म के बात नईखे, इ बहुत स्वाभाविक प्रक्रिया ह जवन कि हर महिला के शरीर में होखेला। त आईं एह बारे में सरलता से बात कइल जाव, अइसन तरीका से कि रउरा सभे समझ सकीलें.

मासिक धर्म ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त मासिक धर्म उ प्रक्रिया ह, जवना से हर महीना आपके गर्भाशय के आस्तर के नवीनीकरण होखेला, अवुरी पुरान अस्तर खून के संगे योनि के माध्यम से बहावल जाला। हमनी के एकरा के 'अपना पीरियड होखे', 'मासिक धर्म', चाहे 'मासिक धर्म' कहेनी।

इ सब हमनी के शरीर में हार्मोन नाम के रासायनिक दूत के द्वारा नियंत्रित कईल जाला . इ हार्मोन आपके दिमाग में पिट्यूटरी ग्रंथि अवुरी अंडाशय से पैदा होखेला, जवन कि आपके प्रजनन प्रणाली के हिस्सा ह।

एकरा के एही तरह से सोची। हर महीना आपके शरीर एगो बच्चा के पावे के तैयारी करेला। एकरा खातिर हार्मोन आपके गर्भाशय के आस्तर के गाढ़ क देवेला (हमनी के एकरा के एंडोमेट्रिअम कहेनी जा ), एकरा के बच्चा के भीतर आवे खाती गद्दा निहन तैयार क देवेला, एकरा संगे-संगे हार्मोन के चलते आपके कवनो अंडाशय से परिपक्व अंडा निकलेला। एकरा के ओवुलेशन कहल जाला .

ई अंडा फैलोपियन ट्यूब के नीचे यात्रा करेला आ शुक्राणु के आवे के इंतजार करेला। हालांकि, जदी कवनो शुक्राणु अंडा के निषेचन ना करे, मतलब कि गर्भ ना होखे त गर्भाशय के मोट दीवार जवन तैयार भईल रहे, उ अब काम के ना होखे। ओह घरी ऊ देवाल टूट के खून के साथे ऊतक के रूप में शरीर से बाहर निकाल दिहल जाला। मासिक धर्म उहे खातिर होला।

त मासिक धर्म के चक्र का होला?

मासिक धर्म चक्र आपके पीरियड शुरू होखे के दिन से लेके अगिला पीरियड शुरू होखे के पूरा समय होखेला। एही समय में ऊपर बतावल गईल सभ ​​हार्मोनल बदलाव, ओवुलेशन अवुरी गर्भाशय के आस्तर के मोटाई होखेला। हो सकेला कि सभकर चक्र तनी अलग होखे बाकिर प्रक्रिया एके जइसन होला.

सामान्य मासिक धर्म चक्र केतना दिन तक चलेला?

हमनी के आम तौर प मासिक धर्म चक्र के औसत लंबाई 28 दिन मानतानी। हालांकि अगर आपके चक्र 21 से 35 दिन तक कहीं भी होखे त उहो पूरा तरीका से सामान्य मानल जाला . एहसे अगर राउर चक्र ठीक से 28 दिन के ना होखे त चिंता मत करीं.

आमतौर प खून बहल केतना दिन तक चलेला?

अधिकतर लोग खातिर तीन से सात दिन तक कहीं भी खून बहल सामान्य बा . कुछ लोग खातिर इ तीन दिन बाद बंद हो सकता। उहो सामान्य बा। ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला।

मासिक धर्म चक्र के चार मुख्य चरण

पूरा मासिक धर्म चक्र के चार मुख्य चरण में बांटल जा सकता। ई चरण हार्मोन के स्तर के बढ़ती आ गिरावट से निर्धारित होला।

कवना उमिर में मासिक धर्म शुरू हो जाला आ बंद हो जाला?

आमतौर प लईकी के मासिक धर्म 12 साल के आसपास शुरू हो जाला, लेकिन कुछ लईकी के मासिक धर्म 8 साल से शुरू हो सकता, अवुरी कुछ लईकी के 16 साल के उमर से ही शुरू हो सकता। दुनु सामान्य बा. आमतौर प मासिक धर्म स्तन के विकास अवुरी जघन बाल शुरू होखे के कुछ साल बाद शुरू होखेला।

मासिक धर्म बंद होखे के रजोनिवृत्ति कहल जाला . आमतौर प इ 51 साल के उमर के आसपास होखेला, रजोनिवृत्ति के संगे अंडा के उत्पादन बंद हो जाला। अगर लगातार एक साल से पीरियड ना भईल होखे त आप अपना के रजोनिवृत्ति तक पहुंच गईल मान सकतानी।

जब आपके पीरियड शुरू होखे वाला होखेला त कवन लक्षण होखेला?

कुछ लोग के पीरियड शुरू होखे से पहिले कुछूओ ना लागेला, लेकिन बहुत लोग के कुछ लक्षण देखाई देवेला। एह लच्छन सभ के गंभीरता अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग होला।

इ सभ आम लच्छन हवें:

• ऐंठन : इ दर्द तब होखेला जब गर्भाशय सिकुड़ के ओकर दीवार के बाहर धकेल देवेला।
• मूड में बदलाव : अचानक उदास, गुस्सा, चाहे बेचैनी महसूस होखे।
• नींद आवे में दिक्कत होला।
• कपार दरद ।
• अलग-अलग प्रकार के खाना खाए के इच्छा।
• पेट फूलल जाला।
• स्तन में दर्द भा कोमलता होखे।
• मुँहासा होखे लागल बा।

का समय के संगे मासिक धर्म चक्र में बदलाव होखेला?

हँ, बिल्कुल बा. जवानी से लेके 40-50 के दशक में आपके मासिक धर्म चक्र बदल जाला।

• किशोरावस्था के दौरान : जब पहिला बेर मासिक धर्म शुरू होखेला त चक्र अनियमित हो सकता। चक्र लंबा हो सकेला आ खून बहला के मात्रा बढ़ सकेला. चक्र के नियमित होखल सामान्य बा , मासिक धर्म शुरू होखला के तीन साल बाद तक ।
• 20 के दशक में : एतना समय तक अधिकांश लोग के चक्र स्थिर अवुरी नियमित हो गईल बा।
• रजोनिवृत्ति के नजदीक आवत : जईसे-जईसे शरीर रजोनिवृत्ति के नजदीक आवेला, चक्र फेर से अनियमित होखे लागेला।

जीवन के बाकी समय में जब हार्मोन प्रभावित होखेला, जईसे बच्चा के जन्म के बाद चाहे स्तनपान करावे के दौरान आपके मासिक धर्म चक्र में बदलाव भी सामान्य बा।

अनियमित अवधि का होला?

जवन भी चीज़ सामान्य मासिक धर्म चक्र से ना होखे ओकरा के अनियमितता मानल जा सकता। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• मासिक धर्म 21 दिन से कम या 35 दिन से अधिक के अंतराल पर होखे।
• तीन महीना (90 दिन) या ओकरा से अधिका समय तक मासिक धर्म बंद हो गईल।
• खून बहल जवन सामान्य से काफी कम भा कम होखे।
• सात दिन से अधिक समय तक खून बहल।
• मासिक धर्म के संगे असहनीय दर्द, मतली, चाहे उल्टी।
• पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग भा खून बहल।

केतना खून के नुकसान सामान्य बा?

मासिक धर्म के दौरान औसतन खून के मात्रा लगभग दु से तीन चम्मच (2-3 चम्मच) होखेला। अगर रउरा लागत बा कि रउरा सामान्य से अधिका खून बहत बा त एह संकेतन पर ध्यान दीं:

• अगर कवनो पैड भा टैम्पोन एक-दू घंटा के भीतर पूरा तरह से भींज जाव।
• अगर सिक्का के आकार से बड़ खून के थक्का निकल रहल बा।
• अगर हर पीरियड सात दिन से अधिका होखे त.

रउआ आपन मासिक धर्म के चक्र कईसे रिकॉर्ड करेनी?

अपना मासिक धर्म चक्र के बारे में जागरूक होखल जरूरी बा। एकर जानकारी रखला से कई गो फायदा होला।

• रउरा जल्दी से पहचान सकेनी कि राउर चक्र अनियमित बा कि ना.
• जब रउरा डाक्टर से मिले जानी त ऊ लोग रउरा से सवाल पूछेला कि आखिरी पीरियड कब भइल आ चक्र कतना दिन के बा. रउरा ओह घरी ओह लोग के सही जवाब दे सकेनी.
• अगर रउआ बच्चा के उम्मीद कर रहल बानी त रउआ अपना ओवुलेशन के दिन (जवन दिन रउआ गर्भवती होखे के सबसे जादा संभावना होखेला) के अंदाजा लगा सकतानी।
• कवनो खास आयोजन भा यात्रा से पहिले रउरा पीरियड के दिन के जान के ओकरा खातिर तइयारी कर सकेनी.

नोट लेवे के एगो सरल तरीका:

1. कैलेंडर लेके जवना दिन के पीरियड शुरू होखे ओकरा के एक्स से चिन्हित करीं उ पहिला दिन ह .

2. खून बहला के हर दिन के एक्स से चिन्हित करीं।

3. जब खून बहल बंद हो जाला त निशान लगावल बंद कर दीं।

4. जवना दिन से फेर से खून बहल शुरू होखे ओकरा के एक्स से चिन्हित करीं, उ अगिला चक्र के पहिला दिन ह।

5. अब रउआ पहिला एक्स से लेके अगिला पहिला एक्स तक के दिन के संख्या गिन के अपना चक्र के लंबाई पा सकतानी, एक्स के संख्या देख के रउआ पता चल सकता कि रउआ केतना दिन खून बह जाई।

इ काम करे खातिर आप अपना फोन प बहुत अयीसन ऐप इंस्टॉल क सकतानी। एकरा से भी आसान हो गईल बा।

पीरियड के बारे में डॉक्टर से कब बात करे के चाही?

निम्नलिखित स्थिति में अपना डॉक्टर से मिलल बहुत जरूरी बा। एह सब बात से शर्मिंदगी भा डर ना लागे। इ आपके स्वास्थ्य से जुड़ल महत्वपूर्ण मामला बा।

राउर मासिक धर्म चक्र राउर प्रजनन स्वास्थ्य के एगो मूल्यवान संकेतक ह। एकरा बारे में जागरूक होखल जरूरी बा अवुरी कवनो बदलाव प ध्यान दिहल जरूरी बा। कई बेर, अनियमित चक्र स्वास्थ्य स्थिति के संकेत हो सकता, जवना के इलाज के जरूरत होखेला।