का रउवा कबो सोचले बानी कि जब रउवा चलत बानी, दौड़त बानी, हाथ उठावत बानी, भा खाली मुस्कुरा के भी बानी त रउवा शरीर के भीतर का होला? एह सब के तरह हमनी के शरीर के एगो अद्भुत हिस्सा बा जवन कि हमनी के दिल के धड़कन अवुरी हमनी के सांस लेवे में मदद करेला, जवना के हमनी के एहसास तक ना होखेला। जवना के मांसपेशी कहल जाला। आज एह मांसपेशी के बारे में सरल तरीका से बात कईल जाए।
सीधा-सीधा कहल जाव त ई मांसपेशी का ह?
मांसपेशी एगो प्रकार के नरम ऊतक ह जवन हमनी के पूरा शरीर में पावल जाला। उ लोग हमनी के देह में इंजन निहन बाड़े। हमनी के खड़ा राखे से लेके मैराथन दौड़ तक, इ मांसपेशी हमनी के हर काम में मदद करेले। एतने ना, इ मांसपेशी हमनी के भीतरी अंग के भी हिलावेले अवुरी सहारा देवेले। बस सोचीं, हमनी के दिल एगो खास मांसपेशी ह जवन दिन में हजारों बेर धड़कत रहेले, हमनी के जिंदा राखेले, नॉन स्टॉप काम करेले।
हमनी के शरीर में 600 से जादा मांसपेशी होखला के चलते चोट, विकार अवुरी स्थिति आम बात बा। बीच-बीच में मांसपेशी में खिंचाव भा दर्द आम बात बा। हालांकि, जदी आपके मांसपेशियन में लगातार दर्द चाहे कमजोरी बा त इ कवनो अवुरी गंभीर बात के संकेत हो सकता। एहसे जदी आपके मांसपेशियन में दर्द बा जवन कि एक सप्ताह से जादे समय तक चलेला, चाहे आपके शरीर के हिलावे में परेशानी होखता त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। अगर रउरा साँस लेबे भा निगलला में दिक्कत होखे त तुरते कवनो अस्पताल के इमरजेंसी रूम (ईटीयू) में जाए के चाहीं.
मांसपेशी हमनी के शरीर के कवन मुख्य सेवा देवेले?
मांसपेशी हमनी के शरीर के हिलावेले। ई आंदोलन दू गो मुख्य तरीका से होला।
- स्वैच्छिक आंदोलन : इ उ गतिविधि ह जवन रउआ अपना दिमाग अवुरी नियंत्रण से करेनी। जब रउरा कवनो काम करे के फैसला करीलें त रउरा दिमाग से आवे वाला संकेत का हिसाब से रउरा मांसपेशी चलेली सँ आ ऊ काम करेली सँ. जइसे कि एह लेख के पढ़ल, अपना फोन के स्क्रीन पर ऊपर नीचे स्क्रॉल कइल, चावल खाइल, चलल, आ दौड़ल एह श्रेणी में आवेला.
- अनैच्छिक आंदोलन : ई हमनी के नियंत्रण के बिना होला , बिना रउआ एकरा बारे में सोचले भी। हमनी के आंतरिक अंग के आसपास के मांसपेशी ए तरीका से काम करेले ताकि हमनी के शरीर के प्रक्रिया ठीक से चलेला। एकर उदाहरण में दिल के धड़कन, साँस लेवे के समय छाती के मांसपेशी के संकुचन अवुरी खाना के पाचन शामिल बा।
एह दुनो तरीका से काम करे वाली मांसपेशी हमनी के शरीर के लगभग हर सिस्टम के संगे मिल के काम करेली।
- जे देखत बा आ जे सुनत बा ओकरा खातिर
- साँस लीं, बात करीं आ खाना निगल लीं
- खाना पचा के कचरा खतम करीं
- चलीं, एक जगह रहऽ, आ सीधा खड़ा हो जाईं।
- दिल के माध्यम से खून पंप करे के बा
- लइका के जनम देवे खातिर
एह सब में मांसपेशी मदद करेली स। मांसपेशी हमनी के शरीर के जरूरत के ऊर्जा के संग्रहण में भी मदद करेले अवुरी जरूरत पड़ला प ओकरा के छोड़ देवेले।
केतना प्रकार के मांसपेशी होखेला?
हमनी के शरीर के मांसपेशी के तीन मुख्य श्रेणी में बांटल जा सकता, जवन कि ऊतक के प्रकार से बनल बा।
| मांसपेशी के प्रकार के बा | बिबरन | कार्यक्षमता के क्षमता बा |
|---|---|---|
| कंकाल के मांसपेशी के कहल जाला | इहे मांसपेशी हमनी के हड्डी से जुड़ल होखेला। इहे हमनी के हिलावेला अवुरी हमनी के शरीर के वजन के सहारा देवेले। | हमनी के एकरा के अपना मन मुताबिक नियंत्रित क सकेनी जा (स्वैच्छिक)। इहे हमनी के हर आंदोलन के सचेत रूप से बनावेला। |
| हृदय के मांसपेशी के कहल जाला | ई खास मांसपेशी खाली हमनी के दिल में मिलेला। मेडिकल साइंस में एकरा के मायोकार्डियम कहल जाला। | इ हमनी के नियंत्रण के बिना (अनैच्छिक) अपने आप काम करेला। इहे मांसपेशी दिल के सिकुड़ के फैला के खून पंप करेले। |
| चिकनी मांसपेशी के होखेला | ई हमनी के भीतरी अंग जइसे कि आंत, फेफड़ा आ मूत्राशय के दीवार में स्थित होलें। | इ लोग अपने आप काम करेला, बिना हमनी के नियंत्रण के (अनैच्छिक)। इ लोग आंत के माध्यम से खाना के ले जाए अवुरी फेफड़ा के सिकुड़ अवुरी विस्तार करे जईसन काम करेले। |
मांसपेशी के प्रभावित करे वाला आम विकार अवुरी बेमारी कवन-कवन होखेला?
मांसपेशी के तनाव मांसपेशी के सबसे आम चोट ह । इ तब होखेला जब हमनी के कवनो मांसपेशी के जादा इस्तेमाल करेनी जा चाहे एके बेर में जादे बल लगावेनी। ठीक ओसही जइसे पुरान बंजी के डोरी खींचला पर टूट जाला, ओसहीं मांसपेशी में नाजुक रेशा अपना सीमा से बाहर खिंचला पर फाट जाला।
एकरा अलावे कई तरह के मेडिकल स्थिति भी होखेला जवन कि मांसपेशी के प्रभावित करेला।
- फाइब्रोमायल्जिया के बेमारी होला
- मायोपैथी के बेमारी होला
- मायोसाइटिस आ पॉलीमायोसाइटिस के नाम से जानल जाला
- इन्फ्लूएंजा आ कोविड-19 जइसन संक्रमण
- एमिओट्रोफिक लैटरल स्क्लेरोसिस (एएलएस) के बारे में बतावल गइल बा।
- हृदय रोग के बेमारी बा
मांसपेशी के समस्या के लक्षण का होखेला?
मांसपेशी के बिकार भा बेमारी के ई सभसे आम लच्छन हवें:
- मांसपेशी में दर्द होखेला
- कमजोरी, बेजानपन के भाव बा
- शरीर में अकड़न के एहसास होखे
- मांसपेशियन में ऐंठन/ऐंठन होला
- सूजन
- चोट लागल भा त्वचा के रंग बदलल
मांसपेशी के समस्या के इलाज कईसे कईल जाला?
जवना प्रकार के इलाज के जरूरत बा, इ आपके स्थिति चाहे विकार प निर्भर करी। कुछ मांसपेशी के समस्या अल्पकालिक होले जबकि कुछ लंबा समय तक चले वाली (पुराना) होले अवुरी एकरा खाती लच्छन के लगातार प्रबंधन के जरूरत होखेला।
अधिकतर समय मांसपेशियन के छोट-मोट चोट के इलाज घर में RICE विधि के इस्तेमाल से कईल जा सकता .
| विधि (चावल) के बा। | का करे के बा |
|---|---|
| आर - आराम करीं | घायल जगह के आराम दीं। जवना गतिविधि से चोट लागल रहे ओकरा से बचे के चाहीं. जब तक उ जगह ठीक ना हो जाए तब तक जादा इस्तेमाल मत करीं। |
| हम - बर्फ (आइसिंग) के बा। | घायल जगह प एक बेर में लगभग 15 मिनट तक, दिन में कई बेर बर्फ लगाई। बर्फ के पातर कपड़ा में लपेट के सीधा त्वचा के ना छुवे। |
| ग - संपीड़न के बा | सूजन कम करे खातिर घायल जगह के लोचदार पट्टी से लपेट लीं। अपना डॉक्टर से पूछीं कि सुरक्षित तरीका से ई काम कइसे कइल जा सकेला. |
| ई - ऊंचाई के बा | जब भी संभव होखे घायल हिस्सा के दिल के स्तर से ऊपर राखे के चाही। |
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर घर में इलाज आ आराम से मांसपेशियन के दर्द एक हफ्ता के भीतर कम ना होखे त अपना डॉक्टर से मिल जाईं।
अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा त तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
- अचानक छाती में दर्द भा दिल के दौरा के दोसर लक्षण।
- साँस लेवे भा निगल जाए में दिक्कत होखे।
- शरीर में बहुत दर्द, मांसपेशियन के खिंचाव, भा कमजोरी।
- शरीर में संतुलन के नुकसान होखे।
- अचानक दृष्टि के बिगड़ल।
- पेशाब भा मल के नियंत्रित करे में असमर्थता।
आखिर आपके शरीर के 600 से जादा मांसपेशी लगातार काम करत रहेले, जब आप एकरा बारे में सोचेनी अवुरी ना सोचेनी। कुछ मांसपेशी के रउआ देख सकेनी आ महसूस कर सकेनी (खासकर बढ़िया कसरत के बाद)। बाकिर दोसरो लोग तहरा दिल का तरह चुपचाप काम करेला कि रउरा के जिंदा राखे. जबकि बीच-बीच में दर्द अवुरी दर्द होखल सामान्य बा, लेकिन जदी लगातार दर्द होखता त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं। इ कवनो मेडिकल स्थिति के निशानी हो सकता, जवना के जांच डॉक्टर से करावे के जरूरत बा।
घर ले जाए के संदेश
- हमनी के शरीर के हर हरकत खातिर मांसपेशी बहुत जरूरी होखेला, जवन कि हमनी के जानबूझ के करेनी अवुरी जवन कि अनायास होखेला।
- मांसपेशी के तीन गो मुख्य प्रकार होलें: कंकाल के मांसपेशी (जवना के हमनी के मर्जी से नियंत्रित क सके लीं), कार्डियक मांसपेशी (हृदय में पावल जाले), आ चिकनी मांसपेशी (आंतरिक अंग सभ में पावल जाले)।
- मोच जइसन छोट चोट खातिर घर में RICE के तरीका (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) के पालन कर सकेनी।
- व्यायाम करे से पहिले गर्मी अवुरी खिंचाव से चोट से बचाव में मदद मिल सकता।
- अगर एक हफ्ता से अधिका समय तक दर्द बनल रहेला भा छाती में दर्द भा सांस लेवे में दिक्कत जईसन गंभीर लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
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