का रउरा कबो अइसन भइल बा? जब रउरा गली में चलत होखीं त दूर के कवनो बोर्ड पढ़ल मुश्किल हो जाला बाकिर जब रउरा लगे कवनो किताब भा अखबार पढ़त होखीं त ओकरा के बिना कवनो दिक्कत के साफ-साफ देख सकीलें. भा जब टीवी देखत होखीं त ओकरा के देखे खातिर तनी नजदीक जाए के पड़ेला. अगर इ आपके आम बात बा त आपके 'मायोपिया' नाम के स्थिति हो सकता। आईं आजु एह बारे में अउरी विस्तार से बात कइल जाव.
मायोपिया का होला?
मायोपिया असल में उ नाम ह जवन डॉक्टर ए स्थिति के देवेले। कुछ लोग एकरा के 'निकटदृष्टि' भी कहेला। सीधा-सीधा कहल जाव त एकर मतलब ई बा कि रउरा अपना नजदीक के चीजन के साफ-साफ देख सकेनी बाकिर दूर के चीज धुंधला आ अस्पष्ट होला . सोचीं कि जब रउरा गाड़ी चलावत होखीं त सड़क के किनारे कवनो बोर्ड तबे पढ़ सकीलें जब ऊ सही में नजदीक होखे. ई त कुछ अइसने बा.
मायोपिया नाम के इ स्थिति असल में बहुत लोग में आम बा। आँख के फोकसिंग के समस्या बा। लेकिन चिंता के कवनो बात नईखे, आमतौर प एकरा के चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस, चाहे कबो-कबो सर्जरी से ठीक कईल जा सकता।
ई स्थिति केतना आम बा?
मायोपिया बहुत आम बात बा। एगो सर्वेक्षण के मुताबिक, अकेले अमेरिका में 40% से जादा लोग में इ स्थिति बा। दुख के बात बा कि ई संख्या दिन पर दिन बढ़ रहल बा खासकर स्कूली उमिर के लइकन में . आँख के विशेषज्ञ के मानना बा कि अगिला कुछ साल में इ स्थिति अवुरी बढ़ जाई।
इहो कहल जाला कि लगभग हर चार में से एक माता-पिता के बच्चा मायोपिया से पीड़ित होखेला। कुछ आँख विशेषज्ञ के मानना बा कि जदी आपके बच्चा किताब पढ़े में बहुत समय देवेला, चाहे लगातार फोन चाहे कंप्यूटर के इस्तेमाल जईसन नजदीकी गतिविधि में लागल रहेला त मायोपिया के खतरा बढ़ सकता।
का मायोपिया के कवनो प्रकार बा?
आँख के विशेषज्ञ मायोपिया के दू गो मुख्य श्रेणी में बाँटेलें:
1. साधारण मायोपिया के बारे में बतावल गइल बा
2. पैथोलॉजिकल मायोपिया के बारे में बतावल गइल बा
एह ‘पैथोलॉजिकल मायोपिया’ के पहिले ‘डिजनरेटिव मायोपिया’ कहल जात रहे। साधारण मायोपिया के रोगी लोग चश्मा भा कॉन्टैक्ट लेंस से साफ दृष्टि हासिल क सकेला। हालाँकि, पैथोलॉजिकल मायोपिया वाला लोग के कबो-कबो सुधारात्मक लेंस के साथ भी पूरा तरीका से साफ दृष्टि हासिल करे में दिक्कत हो सके ला।
मायोपिया के लक्षण का होला?
ठीक बा, त अगर रउरा मायोपिया बा त का लक्षण बा? देखल जाव.
- दूर के चीज धुंधला आ अस्पष्ट लउकेला , बाकिर नजदीक के चीज साफ लउकेला।
- बार बार सिरदर्द होखे के चाहीं .
- आँख के तनाव होला .
- आँख सिकोड़ के दूर से देखे के कोशिश (झपकी) .
- गाड़ी चलावत घरी, खेलत घरी भा कुछ फीट से अधिका दूर देखला पर थकान महसूस कइल .
देखल जाव कि रउरा बच्चा में ई लक्षण बा कि ना:
अगर आपके बच्चा के मायोपिया बा त ओकरा में भी इ लक्षण देखाई दे सकता। एह सब के तलाश में रहीं:
- स्कूल के काम में क्षमता में कमी आईल . जइसे कि ब्लैकबोर्ड पर लिखे में दिक्कत.
- ध्यान बनावे में दिक्कत (ध्यान के अवधि छोट होखल)।
- किताब आ खिलौना जइसन चीजन के चेहरा के बहुत नजदीक रखल .
लेकिन याद राखीं कि अधिकांश मामला में मायोपिया कवनो गंभीर स्थिति ना होखेला अवुरी एकरा के चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस चाहे रिफ्रेक्टिव सर्जरी से आसानी से नियंत्रित कईल जा सकता।
मायोपिया के कारण का होला?
अगर रउरा मायोपिया बा त संभावना बा कि या त रउरा महतारी भा बाबूजी, भा दुनु जने के ई बेमारी बा. मतलब कि एकर वंशानुगत होखे के संभावना बा .
आँख के विशेषज्ञ अभी तक पक्का नईखन जानत कि मायोपिया के कारण ठीक से का होखेला , लेकिन उनुकर मानना बा कि इ वंशानुगत अवुरी पर्यावरण दुनो कारक के संयोजन के चलते होखेला .
सीधा-सीधा कहल जाए त मायोपिया के विकास के क्षमता आपके विरासत में मिल सकता। तब, आपके जीवनशैली, यानी कि आपके आंख के इस्तेमाल के तरीका, अगर ओकरा के ओईसे एडजस्ट कईल जाए त मायोपिया पैदा क सकता। जइसे कि अगर रउरा ढेर किताब पढ़त बानी, अगर रउरा कंप्यूटर पर ढेर दिन ले काम करीलें, माने कि अगर रउरा बहुते क्लोज-अप काम करीं , त रउरा मायोपिया होखे के संभावना बा.
आमतौर पर मायोपिया बचपन में लउकेला। ज्यादातर मामला में बचपन के दौरान इ स्थिति तनी बढ़ सकता , लेकिन आमतौर प किशोरावस्था के अंत तक इ स्थिर हो जाला .
इहाँ असल में जवन हो रहल बा उ इ कि जवन रोशनी आपके आंख तक पहुंचेला उ ठीक से केंद्रित नईखे। एही से छवि धुंधला लउकेला। एकरा के गलत दिशा में इशारा कईल टॉर्च निहन सोची . अगर रउआ टॉर्च के निशाना कवनो दूर के चीज़ प करीं त उ साफ-साफ ना देखाई दिही। इहाँ इहे हो रहल बा।
एकरा के विकसित होखे के संभावना केकरा से जादे बा? (जोखिम के कारक) के बारे में बतावल गइल बा।
कई गो जोखिम वाला कारक बाड़ें जे मायोपिया के बिकास में योगदान दे सके लें। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का हवें:
- परिवार में मायोपिया होखल (जइसे कि महतारी, बाप, भाई-बहिन)।
- किताब पढ़े, फोन आ कंप्यूटर जइसन स्क्रीन पर टकटकी लगा के देखला के मतलब होला कि क्लोजअप काम में अधिका समय बितावल.
- बाहर कम समय बितावल, बाहर खेलल आदि कुछ अध्ययन से पता चलता कि इ मायोपिया के कारण भी हो सकता।
- इ स्थिति कुछ खास जातीयता के लोग में जादा देखे के मिलेला।
का मायोपिया से अउरी जटिलता हो सकेला?
हमनी के अक्सर कहेनी जा कि मायोपिया के इलाज चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस, चाहे लेसिक जईसन सर्जरी से कईल जा सकता। हालांकि कुछ लोग के 'पैथोलॉजिकल मायोपिया' होखेला, जवना के चलते आंख के अवुरी गंभीर बेमारी हो सकता।खास तौर प 'पैथोलॉजिकल मायोपिया' वाला लोग में इ खतरा जादा होखेला। तब:
- मोतियाबिंद के बेमारी हो जाला।
- मोतियाबिंद के स्थिति बा।
- ऑप्टिक न्यूरोपैथी के नाम से जानल जाला।
- आँख के भीतर नया, अनचाहा रक्त वाहिका (नियोवास्कुलराइजेशन) के निर्माण।
- रेटिना के अलगाव हो जाला।
अइसन गंभीर स्थिति हो सकेला।
हाई मायोपिया एहसे हो सकता कि आपके बच्चा के आंख के गोला बहुत लंबा होखेला चाहे आंख के आगे के हिस्सा के पारदर्शी हिस्सा कॉर्निया बहुत खड़ा घुमावदार होखेला।
मायोपिया के निदान कईसे कईल जाला?
आँख के देखभाल करे वाला मानक आँख के जांच से मायोपिया के निदान कर सकेला . मायोपिया के निदान अक्सर बचपन में होला। हालाँकि, कबो-कबो वयस्क लोग में मायोपिया हो सके ला, खासतौर पर जब अइसन काम में काम कइल जा सके ला जेह में आँख पर बहुत तनाव पड़े (दृष्टि तनाव) भा डायबिटीज मेलिटस नियर मेडिकल स्थिति के कारण।
वयस्क के आँख के जांच कईसे कईल जाला:
जब कवनो वयस्क के मायोपिया के जांच करी त डॉक्टर सबसे पहिले इ देखिहे कि आपके आंख रोशनी के केतना बढ़िया से केंद्रित करेले। एकरा बाद उ लोग आपके जरूरत के सही लेंस के पावर नाप दिहे। सबसे पहिले, उ लोग रउआ से एगो आई चार्ट पढ़ के आपके दृष्टि के तीक्ष्णता के नापे के काम करीहे , चाहे आपके दृष्टि केतना तेज बा। एकरा बाद, उ लोग एगो रोशनी वाला उपकरण के इस्तेमाल करीहे, जवना के रेटिनोस्कोप कहल जाला, ताकि इ नापल जा सके कि आपके रेटिना से प्रकाश कईसे परावर्तित होखेला। डॉक्टर फोरोप्टर नाम के एगो उपकरण के भी इस्तेमाल कर सकेला . एकर इस्तेमाल आपके आंख के सोझा अलग-अलग लेंस लगा के आपके आंख में रिफ्रेक्टिव एरर के मात्रा के मापे खाती कईल जाला। एही तरे रउरा लेंस के सही ताकत मिल जाई.
बच्चा के आँख के जांच कईसे कईल जाला:
हर वेल-चाइल्ड के दौरा प आपके बच्चा के आंख के जांच आपके बाल रोग विशेषज्ञ से करावे के चाही। अगर हो सके त इ बढ़िया विचार बा कि अपना बच्चा के एक साल के होखे से पहिले ओकर पहिला आंख के जांच करावल जाव . अगर आपके बच्चा के दृष्टि के कवनो समस्या नईखे त बालवाड़ी शुरू करे से पहिले ओकर दोबारा जांच करा लीं।
चुकी मायोपिया परिवार में चलेला एहसे जदी आपके परिवार में केहु के दृष्टि के समस्या बा त आपके बच्चा के आंख के जल्दी जांच करावल जरूरी बा । अगर रउरा भा रउरा बाल रोग विशेषज्ञ के रउरा बच्चा के दृष्टि में कवनो समस्या लउकत बा त ऊ रउरा बच्चा के ऑप्टोमेट्रिस्ट भा बाल नेत्र रोग विशेषज्ञ का लगे भेज दीहें.
बच्चा के आंख के जांच करत घरी डॉक्टर बच्चा के आंख के शारीरिक जांच करीहे अवुरी जांच करीहे कि प्रकाश (लाइट रिफ्लेक्स) के प्रति उनुकर प्रतिक्रिया सामान्य बा कि ना। 3 से 5 साल के बीच के बच्चादृष्टि के परीक्षण लेटर बोर्ड, चित्र, अक्षर भा अइसन तरीका के इस्तेमाल से कइल जाला जेकरा के "टम्बलिंग ई गेम" (जेकरा के "रैंडम ई के विजुअल एक्यूटी टेस्ट" भी कहल जाला) कहल जाला।
चुकी आपके बच्चा के बढ़ला के संगे दृष्टि में बदलाव जारी रहेला एहसे इ एगो बढ़िया विचार बा कि आपके बच्चा के पहिला कक्षा शुरू करे से पहिले अवुरी ओकरा बाद कम से कम हर दु साल प बाल रोग विशेषज्ञ चाहे नेत्र रोग विशेषज्ञ से ओकर दृष्टि के जांच करावल जाए . कई गो स्कूल में आँख के जांच करावेला, लेकिन हो सकता कि इ एतना व्यापक ना होखे कि मायोपिया जईसन स्थिति के सही पता लगावल जा सके। डॉक्टर अक्सर 3 से 12 साल के बीच के बच्चा में मायोपिया के निदान करेले .
आपके डॉक्टर 'हल्का मायोपिया', 'मध्यम मायोपिया' चाहे 'हाई मायोपिया' शब्द के इस्तेमाल क सकतारे। इ आपके अपवर्तन त्रुटि के आधार प, आपके मायोपिया के डिग्री के संदर्भित करेला। अपवर्तन त्रुटि आपके आँख के प्राकृतिक आकार के समस्या ह जवना के चलते दृष्टि धुंधला हो जाला। आदमी के मायोपिया के संगे-संगे अवुरी अपवर्तक त्रुटि, जईसे कि दृष्टिवैषम्य हो सकता।
मायोपिया के कवन-कवन इलाज बा?
मायोपिया से पीड़ित बच्चा आ वयस्क दुनु के चश्मा भा कॉन्टैक्ट लेंस से दृष्टि सुधारल जा सकेला . कई किसिम के रिफ्रेक्टिव सर्जरी भी होलीं जे खाली वयस्क लोग खातिर (आ बहुत कम, बच्चा लोग खातिर) उपलब्ध होलीं।
जब आपके मायोपिया होखेला त चश्मा चाहे कॉन्टैक्ट लेंस के आपके पर्चे नकारात्मक संख्या (जईसे -3.00) होखेला। जेतना अधिका संख्या होई, ओतने शक्तिशाली होई आपके लेंस . इ पर्चे आपके आंख के रेटिना प रोशनी के सही तरीका से केंद्रित करे में मदद करेला, जवना से दूरी के दृष्टि साफ हो जाला।
कई गो इलाज के तरीका बा:
- चश्मा : मायोपिया के सबसे लोकप्रिय इलाज चश्मा ह। दृष्टि सुधार के जरूरत के मात्रा के आधार प आपके हर समय चश्मा पहिने के जरूरत पड़ सकता, चाहे तबे जब दूर से देखे के जरूरत होखे। हो सकेला कि रउरा खाली गाड़ी चलावे खातिर चश्मा के जरूरत पड़े. मायोपिया के कुछ बच्चा के सिर्फ गेंद खेले, फिल्म देखे चाहे ब्लैकबोर्ड देखे खाती चश्मा के जरूरत हो सकता। लेकिन कुछ लोग के साफ-साफ देखे खाती हर समय चश्मा पहिरे के जरूरत होखेला। एकल दृष्टि वाला लेंस दूरदर्शिता के सही करेला। हालांकि, मायोपिया से पीड़ित 40 साल से जादे उमर के लोग के नजदीक अवुरी दूर दुनो जगह के साफ-साफ देखे खाती बाइफोकल लेंस चाहे प्रोग्रेसिव लेंस के जरूरत पड़ सकता।
- कॉन्टैक्ट लेंस : कुछ लोग के पाता चलेला कि कॉन्टैक्ट लेंस लगावे से उनुकर दूरी के दृष्टि तेज हो जाला अवुरी उनुका के अवुरी साफ-साफ देखाई देवे के मौका मिलेला। हालांकि, एकरा के साफ-सुथरा राखे खाती तनिका अतिरिक्त मेहनत के जरूरत होखेला। अपना डॉक्टर से पूछीं कि कवन प्रकार आपके मायोपिया अवुरी बाकी रिफ्रेक्टिव एरर के स्तर खाती सबसे निमन बा।
- ऑर्थो-के या सीआरटी (कॉर्नियल रिफ्रेक्टिव थेरेपी) के बारे में बतावल गइल बा:हल्का मायोपिया वाला कुछ लोग खातिर इ तरीका उपयुक्त हो सकता। एकरा में सुते के दौरान एगो खास प्रकार के कॉन्टैक्ट लेंस (कॉर्निया रिफ्रेक्टिव कॉन्टैक्ट लेंस) पहिने के काम शामिल बा। एकरा से अस्थायी तौर प आपके कॉर्निया के आकार बदल जाला, जवना से आपके दिन में काम करे खाती काफी लंबा समय तक साफ-साफ दृष्टि मिलेला।
- लेसिक (लेजर-असिस्टेड इन सिटु केराटोमाइलेउसिस): मायोपिया के सही करे खातिर इ सबसे आम सर्जरी ह। लेसिक में आँख के सर्जन लेजर बीम के इस्तेमाल से आपके कॉर्निया के ऊपर एगो पातर फ्लैप के काट के भीतरी कॉर्निया के ऊतक के फेर से आकार देवेले अवुरी ओकरा बाद फ्लैप के फेर से जगह प राखेले।
- लेसेक (लेजर-असिस्टेड सबएपिथेलियम केराटेक्टोमी): लेसेक सर्जरी में आँख के सर्जन लेजर बीम के इस्तेमाल से आपके कॉर्निया के सिर्फ ऊपरी परत (एपिथेलियम) के काट के बाहरी परत के फेर से आकार देवेले अवुरी फ्लैप के बंद क देवेले।
- पीआरके (फोटोरिफ्रेक्टिव केराटेक्टोमी): पीआरके एगो प्रकार के लेजर आई सर्जरी हवे जेकर इस्तेमाल हल्का से मध्यम मायोपिया के ठीक करे खातिर कइल जाला। ई दूरदर्शिता आ/या दृष्टिवैषम्य के भी सुधार सके ला। पीआरके के दौरान आँख के सर्जन आपके कॉर्निया के आगे के सतह के हटा के लेजर से ओकरा के फेर से आकार देवेले। एह से एकरा के समतल हो जाला ताकि प्रकाश के किरण रेटिना प ध्यान केंद्रित क सकेले। लेसिक के उलट डॉक्टर कवनो फ्लैप ना काटेले। एक-दु सप्ताह में आपके कॉर्निया के ऊपरी परत वापस बढ़ जाला। पतला भा खुरदुरा कॉर्निया वाला लोग खातिर पीआरके बेहतर होखेला काहेंकी एकरा से लेसिक के मुक़ाबले कॉर्निया के ऊतक के कम नुकसान होखेला।
- फाकिक इंट्राओकुलर लेंस : हाई मायोपिया वाला लोग खातिर ई एगो बढ़िया विकल्प बा, भा अइसन लोग खातिर जिनकर कॉर्निया बहुत पातर बा आ पीआरके भा लेसिक ना करावल जा सके. डॉक्टर ए फाकिक इंट्राओकुलर लेंस के आपके आंख के भीतर, आपके प्राकृतिक लेंस के सामने प्रत्यारोपित क देवेले।
- इंट्राओकुलर लेंस इम्प्लांट : इ उ जगह ह जहवाँ आंख के सर्जन आपके प्राकृतिक लेंस के निकाल के आपके आंख में नाया लेंस डाल देवेले। इ सर्जरी मोतियाबिंद होखे से पहिले कईल जाला।
- विजन थेरेपी : अगर आपके मायोपिया आपके फोकसिंग मांसपेशियन में ऐंठन के चलते भईल बा त इ एगो विकल्प बा। आँख के व्यायाम से ए मांसपेशी के मजबूत करे में मदद मिल सकता अवुरी आपके ध्यान केंद्रित करे के क्षमता में सुधार हो सकता। हालांकि, इ इलाज मायोपिया से पीड़ित सभ लोग खाती उपयुक्त नईखे। आँख के जांच के बाद आपके आंख के सर्जन बता दिहे कि इ आपके खाती सही बा कि ना।
मायोपिया के संगे रहत घरी का उम्मीद कईल जा सकता?
मायोपिया कवनो अइसन स्थिति ना ह जवन बस खतम हो जाव. एकर मुख्य इलाज चश्मा भा कॉन्टैक्ट लेंस के होला। हो सकेला कि सर्जरी से भी आपन दृष्टि ठीक कर सकेनी।
मायोपिया से पीड़ित केहु के दृष्टिकोण मायोपिया के प्रकार के आधार प अलग-अलग हो सकता। आम तौर प 'साधारण मायोपिया' के इलाज आसानी से कईल जा सकता। हालांकि, जदी आपके दुर्लभ 'हाई मायोपिया' चाहे 'पैथोलॉजिकल मायोपिया' बा त आपके स्थिति तनिका अलग हो सकता।
आमतौर प हाई मायोपिया 20 से 30 साल के बीच खराब होखल बंद क देवेला, आप चश्मा चाहे कॉन्टैक्ट लेंस पहिनले रह सकतानी, चाहे आप सर्जरी क सकतानी। हालांकि, हाई मायोपिया के चलते 'पैथोलॉजिकल मायोपिया' हो सकता, जवना के चलते जीवन के बाद में दृष्टि के अवुरी गंभीर समस्या हो सकता। एह जटिलता से दृष्टि के नुकसान तक हो सकेला .
एहसे सभके नियमित रूप से आंख के जांच कईल जरूरी बा। लेकिन अगर रउवा हाई मायोपिया या पैथोलॉजिकल मायोपिया बा त इ खास तौर प जरूरी बा . आँख के डॉक्टर के सिफारिश के मुताबिक शेड्यूल के मुताबिक आंख के जांच करा लीं।
का मायोपिया के रोकल जा सकेला कि जोखिम कम कइल जा सकेला?
मायोपिया परिवार में चलेला, एहसे एकरा के पूरा तरीका से रोकल नईखे जा सकत। हालांकि कुछ तरीका बा जवना से आप मायोपिया के खतरा के कम करे में मदद क सकतानी।
कुछ आँख विशेषज्ञ के मानना बा कि रउआ भा रउआ बच्चा के बाहर पर्याप्त समय बिता के, स्क्रीन के सोझा समय के सीमित क के , अवुरी करीबी काम, जईसे कि पढ़े अवुरी सिलाई करे में बितावल समय के ध्यान राख के, मायोपिया होखे के खतरा कम क सकता।
मायोपिया के अउरी खराब होखे से कइसे रोकल जा सकेला?
हालांकि मायोपिया के कवनो खास इलाज नईखे, लेकिन अयीसन काम बा जवन कि आप अपना रोजमर्रा के जीवन में क सकतानी, जवन कि आपके समग्र आंख के स्वास्थ्य में मदद करी। आजकल आँख के तनाव के सीमित कईल खास तौर प जरूरी बा, खास तौर प आपके बच्चा खाती (आ अपना खाती)।
आँख के रोशनी के बचावे खातिर एह सरल टिप्स के पालन करे के कोशिश करीं:
- डिजिटल उपकरण (फोन, कंप्यूटर, टैबलेट आदि) के इस्तेमाल में बितावे वाला समय के सीमित करीं
- स्क्रीन के देखत घरी स्क्रीन ब्रेक लीं आ आँख के मांसपेशी के व्यायाम करीं (जइसे कि दूर से देखल, आँख के इधर-उधर घुमावल)।
- मद्धिम रोशनी में ना पढ़ीं ना काम करीं.
- बाहर जाइए, बाहर रहला पर धूप के चश्मा पहिनीं।
- मनोरंजन के गतिविधि में खेलत/नियोग करत घरी सुरक्षात्मक आँख के गियर पहिनीं।
- अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त बंद कर दीं.
- नियमित अंतराल पर आँख के जांच करा लीं।
- एट्रोपिन आई ड्रॉप के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं, जवन मायोपिया के बढ़े के नियंत्रित करे में मदद क सकता।
- लइकन में मायोपिया में बढ़ोतरी के नियंत्रित कइल जा सकेलाडबल फोकस कॉन्टैक्ट लेंस के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं।
आँख स्वस्थ राखे खातिर का खाए के चाहीं?
हमनी के सभ आंख के हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से पोषक तत्व के जरूरत होखेला, ताकि ओकर महत्वपूर्ण ऊतक अवुरी कामकाज के कायम राखल जा सके। पोषण खास तौर प तब जरूरी होखेला जब आपके बच्चा के आंख के विकास होखता। कैफीन वाला पेय पदार्थ अवुरी चीनी वाला पेय पदार्थ के सीमित करे के अलावे हाइड्रेटेड रहे खाती भरपूर पानी पिए के चाही।
संगही, ए पोषक तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ खाए के कोशिश करीं:
- विटामिन ए : आंख के सतह के स्वस्थ राखे अवुरी निमन दृष्टि बनावे राखे खाती आपके आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, जवन कि एगो एंटीऑक्सीडेंट ह, के जरूरत होखेला। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ बा जवन हर आहार के अनुकूल होखेला। सब्जी में शकरकंद, हरियर पत्ता वाला सब्जी, आ गाजर सामिल बाड़ें। जानवरन के खाद्य पदार्थ में पनीर, तेल वाला मछरी, आ लिवर शामिल बा।
- विटामिन सी : विटामिन सी के रोजाना के खुराक पावे खातिर सबसे बढ़िया खाद्य पदार्थ फल अवुरी सब्जी होखेला। संतरा, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, आ ब्रोकोली जइसन चीज.
- ल्यूटिन : हरियर पत्ता वाला सब्जी खा के पर्याप्त ल्यूटिन मिलेला, जवन कि आंख के नुकसानदेह नील रंग के रोशनी के छाने में मदद करेला जवन कि रेटिना के नुकसान पहुंचा सकता।
अगर रउरा भा रउरा बच्चा के चिंता बा कि रउरा पर्याप्त विटामिन आ खनिज नइखे मिलत त रउरा मल्टीविटामिन ले सकेनी. लेकिन याद राखीं कि गोली के रूप में लिहल विटामिन के अवशोषण ओतना ना होखेला जतना कि भोजन में प्राकृतिक रूप से मिलेला . कवनो सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल भी जरूरी बा।
अपना अवुरी आपके परिवार के दृष्टि के सुरक्षित राखे के मतलब बा कि नियमित रूप से आंख के जांच कईल, आंख के देखभाल के निमन दिनचर्या के पालन कईल अवुरी स्वस्थ आहार लिहल। एह बढ़िया आदतन के कायम राखला से रउरा सभे के ओह चीजन से भरल भविष्य देखे में मदद मिली जवना से रउरा प्यार करेनी.
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
सभका खातिर जरूरी बा कि नियमित रूप से आंख के जांच करावल जाव. खास तौर प जदी आपके दृष्टि में कवनो बदलाव देखाई देता त आंख के डॉक्टर के जरूर देखाई दिही।
अगर रउरा लइका बाड़े आ ऊ लोग बेसी आँखि मुनले बा, भा चीजन के नजदीक से देखत बा , त डाक्टर से मिले के अपॉइंटमेंट लीं.
अगर अचानक आपके दृष्टि खतम हो गईल बा, चाहे अचानक जादा से जादा फ्लोटर चाहे रोशनी के चमक देखाई देता त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं। कुछ स्थिति, जइसे कि रेटिना के अलगाव, मेडिकल इमरजेंसी होला .
का उमिर के साथे मायोपिया बढ़ जाला?
हँ, हो सकेला. खास तौर प प्री-टीन अवुरी किशोरावस्था में जब शरीर बढ़े के झटका से गुजरत होखे।आमतौर पर मायोपिया 20 साल के उमिर के आसपास स्थिर हो जाला।मायोपिया के निदान वयस्कता में भी कइल जा सके ला। आमतौर प आंख प जादा तनाव (दृश्य तनाव), डायबिटीज मेलिटस, चाहे मोतियाबिंद जईसन बेमारी के चलते अयीसन होखेला।
करीब से काम करे में जादा समय बितावे से, जईसे कि पढ़ल चाहे कंप्यूटर प काम कईल, आपके आंख प दृष्टि के तनाव पैदा क सकता। आँख के विशेषज्ञ के मानना बा कि ए जादा इस्तेमाल से आपके फोकसिंग मांसपेशी 'नियर गियर' में फंस सकता।
अगर रउआ वयस्क बानी, अगर अचानक दूरी के दृष्टि में कमी आवेला, आँख के सोझा फ्लोटर, रोशनी के चमक, चाहे छाया देखाई देवेला, चाहे अचानक एक आंख में दृष्टि कम हो जाला, त तुरंत आंख के डॉक्टर से जाके स्वास्थ्य के कवनो गंभीर स्थिति के खारिज क दिही।
अंत में सबसे जरूरी बात याद राखे के बा
मायोपिया एगो अइसन स्थिति ह जवना में दूर से देखे में दिक्कत होला, लेकिन नजदीक से साफ-साफ देख सकेनी। खासकर के लइकन में ई बहुत आम बा। चिंता मत करीं, एकर बढ़िया इलाज बा। चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस, अवुरी कुछ सर्जरी तक कईल जा सकता।
सबसे जरूरी बा कि नियमित रूप से आंख के जांच करावल जाए , खास तौर प अपना बच्चा के आंख के। एकरा के जेतना जल्दी पहचान लेब ओतने एकरा के नियंत्रित कईल आसान होई।
किताब पढ़त घरी, फोन के इस्तेमाल करत घरी भा कंप्यूटर के इस्तेमाल करत घरी अपना आँख के ब्रेक देबे के मत भूलीं . अधिका से अधिका समय बाहर बिताईं. बढ़िया, पौष्टिक खाना खाईं।
अगर आपके दृष्टि में अचानक बदलाव देखाई देता, जईसे कि आंख के सोझा करिया धब्बा बहत बा चाहे रोशनी देखाई देता त तुरंत डॉक्टर के जरूर देखाई दिही। इ आपातकालीन स्थिति हो सकता।
त, आपन आँख के ध्यान राखीं। काहे कि, हमनी के बस इहे दुनो आंख बा कि हमनी के ए दुनिया के सुंदर चीज़ के देखे के मिलेला!
` मायोपिया, निकट दृष्टि, आँख, चश्मा, संपर्क लेंस, लेसिक, आँख के स्वास्थ्य
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