का रउवा नाक बंद होके थक गईल बानी, जवना से सांस लेवे में दिक्कत होखता? इ स्थिति बहुत लोग में होखेला, खास तौर प जब उनुका सर्दी चाहे धूल निहन कुछूओ होखे। कई बेर एकरा से उनुकर माथा भी भारी महसूस हो सकता। त आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एगो बहुत सरल आ बहुत कारगर इलाज के तरीका के जवन रउवा घर में कर सकेनी। एकरा के 'नाक सिंचाई' भा नाक धोवे के कहल जाला।
सीधा-सीधा कहल जाव त नाक के सिंचाई का होला?
ई त बहुते साधारण बा. नाक के सिंचाई आपके नाक के भीतरी साइनस के साफ करे के घरेलू उपाय ह। का रउवा जानत बानी कि हमनी के चेहरा के हड्डी के पीछे हवा से भरल छोट-छोट जगह बा? हमनी के एह सब के साइनस कहेनी जा। आम तौर प इ खुला होखेला, एहसे हमनी के बिना कवनो दिक्कत के सांस ले सकतानी।
हालाँकि, अगर कौनों कारण से ई साइनस गुहा सभ में सूजन भा सूजन हो जाला तब बलगम जमा हो जाला आ ई गुहा सभ रुके लागे लीं। तबे नाक बंद हो जाला अवुरी सांस लेवे में दिक्कत होखेला।
त जब हमनी के नाक धोवेनी जा त हमनी के नमकीन पानी के मिश्रण यानी खारा घोल के इस्तेमाल क के जवन बलगम जमा हो गईल बा ओकरा के धोवेनी। ई नमकीन पानी गाढ़ भइल बलगम के ढीला कर देला। संगही, जवन चीज़ नाक के भीतरी सूजन पैदा कईले बा, ओकरा के भी धो देवेला। हमनी के आमतौर प एकरा खाती नेटी पॉट जईसन एगो छोट यंत्र के इस्तेमाल करेनी।
एकरा खातिर कवन सबसे बढ़िया औजार के इस्तेमाल कइल जा सकेला?
एह नाक के सिंचाई के तरीका खातिर जवन सामान चाहीं ऊ रउरा कवनो दवाई के दुकान पर आसानी से मिल सकेला. बस जरूरत बा खारा घोल के पैकेट अवुरी ओकरा के नाक में डाले खाती एगो उपकरण। एकरा खातिर सभ डिवाइस बराबर बढ़िया काम करेला। त बस आपके उ डिवाइस चुने के होई जवन कि आपके सबसे जादे आरामदायक लागे।
आमतौर पर इस्तेमाल होखे वाला कई किसिम के उपकरण बाड़ें:
- नेती के बर्तन : ई छोट-छोट चाय के बर्तन निहन लउकेला। इ लोग धीरे-धीरे नाक के छेद में खारा घोल डाल देवे के अनुमति देवेला।
- कुल्ला करे के बोतल : इ एगो प्रकार के बोतल ह जवना के इस्तेमाल निचोड़ के कईल जाला।
- विशेष एप्लीकेटर : एकर इस्तेमाल आसान होखेला काहेंकी इ खारा घोल से पहिले से भरल आवेला।
नाक के सिंचाई से कवन-कवन हालात में राहत मिलेला?
नाक के सिंचाई से सिर्फ नाक के भीतरी बलगम साफ ना होखेला। एकरा अलावे इ रोगजनक - बैक्टीरिया अवुरी वायरस जईसन चीज़ - अवुरी एलर्जी पैदा करेवाला - धूल, पराग, फफूंदी, अवुरी जानवर के डैंडर जईसन चीज़ - के भी धो देवेला, जवन कि आपके नाक में फंस गईल बा। जब इ सब चीज़ आपके नाक में फंस जाला त आपके साइनस में सूजन हो जाला अवुरी आपके अयीसन लक्षण होखे लागेला जईसे कि:
- नाक में भीड़ भा बार-बार नाक बहल।
- नाक के भीतर खुजली भा बार-बार छींकल।
- साँस लेबे में दिक्कत होला.
एलर्जी, साइनस संक्रमण, सर्दी, फ्लू, आ कोविड-19 जइसन स्थिति से जुड़ल लक्षण के दूर करे में ई तरीका बहुत मददगार होला।
का अइसन लोग बा जेकरा ई इलाज ना करे के चाहीं?
हँ, ई सबका खातिर उपयुक्त नइखे. अगर आपके निम्नलिखित स्थिति बा त नाक से सिंचाई कईल ठीक नईखे। बहुत जरूरी बा कि हमनी के एकरा बारे में साफ-साफ जानकारी होखे।
| अगर रउरा लगे ई स्थिति बा त... | नाक काहे ना कुल्ला करे के चाहीं? |
|---|---|
| अगर रउरा कान में संक्रमण हो गइल बा. | नाक कुल्ला से कान प दबाव पड़ सकता अवुरी संक्रमण अवुरी खराब हो सकता। |
| अगर रउरा एक भा दुनु कान में दबाव/धड़कना महसूस होखे. | इ कान के समस्या भी हो सकता, अवुरी स्थिति अवुरी खराब हो सकता। |
| अगर एक नाक के छेद पूरा तरह से बंद हो गईल होखे। | दूसरा ओर से पानी ना निकल पावेला, जवना के चलते कान में दबाव होखेला। |
| अगर रउरा हाल में कान भा साइनस के सर्जरी कइले बानी. | सर्जरी के बाद ठीक होखे खातिर समय देवे के जरूरत बा अवुरी बिना मेडिकल सलाह के अयीसन कईला से जटिलता पैदा हो सकता। |
अगर रउरा एह बारे में अनिश्चित बानी त कवनो काम करे से पहिले अपना डाक्टर से बात कइल बेहतर रही.
नाक कुल्ला करे खातिर कवना तरह के पानी के इस्तेमाल करे के चाही?
इ बहुत जरूरी बा।तथ्य। जवन पानी के इस्तेमाल करीं ओकरा में कवनो अयीसन चीज़ ना होखे के चाही जवन कि आपके साइनस में जलन पैदा क सके चाहे आपके बेमार क सके। आमतौर प हमनी के जवन नल के पानी के इस्तेमाल करेनी, ओकरा में कीटाणु अवुरी खनिज जईसन बहुत कुछ हो सकता, जवन कि हमनी के ना देखाई देवेला। त इ सब चीज़ नाक के भीतर डालल कवनो बढ़िया विचार नईखे।
एहसे हमेशा अयीसन खाली सुरक्षित पानी के इस्तेमाल करे के चाही।
| उपयुक्त प्रकार के पानी के बा | वर्णन आ याद राखे के चीजन के |
|---|---|
| आसुत भा बाँझ पानी के इस्तेमाल होला | ई शुद्ध पानी हवें। बोतल पर एगो लेबल लागल बा कि "आसुत" बा. इ सुरक्षित बा काहे कि इ कीटाणु अवुरी बाकी पदार्थ से मुक्त रहल बा जवन कि नाक खाती नुकसानदेह होखेला। |
| बढ़िया से उबले पानी | पानी के लगभग 5 मिनट तक उबाल लीं . एहसे एकरा में मौजूद कवनो कीटाणु के मौत हो जाई। इस्तेमाल करे से पहिले एकरा के ठंडा से गुनगुना होखे दीं। ढक्कन से ढक के 24 घंटा के भीतर इस्तेमाल करीं। |
| छानल पानी के | एकरा खातिर पानी के खास फिल्टर के जरूरत होखेला जवन कि कीटाणु के हटा सकता। एकरा खातिर नियमित फिल्टर पर्याप्त ना हो सकेला। |
ठीक बा, त रउरा ई ठीक से कइसे करीं?
क्रम से एह चरणन के पालन करीं। पहिले कवनो सिंक में जाईं, ओकरा बाद ओकरा के साफ कइल आसान हो जाई.
1. तैयारी : सबसे पहिले साबुन से हाथ बढ़िया से धो लीं। संगही, जवना नेटी के बर्तन भा बोतल के इस्तेमाल करत बानी ओकरा के धो के साफ करीं।
2. खारा घोल बनावल : अगर आप खारा पाउडर के पैकेट खरीदले बानी त पैकेट प दिहल निर्देश के मुताबिक घोल बनाई। अगर रउआ घर में बनावत बानी त 1/4 से 1/2 चम्मच गैर-आयोडाइज्ड नमक के 1-2 कप उबले (या आसुत) पानी में मिला लीं। सबसे खास बात इ बा कि आयोडीन वाला नमक, जईसे टेबल सॉल्ट के इस्तेमाल मत करीं।
3. डिवाइस के तइयारी कइल:तैयार खारा घोल के नेटी के बर्तन या बोतल में डाल दीं। पानी गुनगुना होखे के चाहीं . एकरा में जादा गरम ना होखे के चाही अवुरी ना जादे ठंडा होखे के चाही।
4. मुद्रा समायोजित कइल : अब सिंक के ऊपर आगे झुक जाईं। आपन माथा एक ओर घुमा दीं। ताकि राउर एगो कान सिंक के ओर होखे आ दूसरा छत के ओर। कल्पना करीं कि जवन पानी रउरा ऊपर के नाक के छेद से डालब ऊ नीचे के नाक के छेद से बाहर निकले के चाहीं.
5. नाक से सिंचाई : मुँह से साँस लेवे के चाहीं। अब डिवाइस के नोक के अपना ऊपरी नाक के छेद में डाल के धीरे से दबा के अंतराल बंद क दिही। अब नेती के बर्तन के झुका के बोतल के निचोड़ लीं। रउरा महसूस करब कि पानी ऊपरी नाक के छेद से अंदर आ निचला नाक के छेद से बाहर निकल जाला। जब तक बोतल में तरल पदार्थ ना खतम हो जाव तब तक अयीसन करीं।
6. नाक के सफाई : अब धीरे-धीरे नाक के उड़ाईं (नाक उड़ावत) ताकि जवन पानी अवुरी बलगम बचे वाला बा ओकरा के बाहर निकालल जा सके।
7. दूसरा ओर दोहराईं : अब आपन माथा दूसरा ओर घुमा के दूसरा नाक के छेद प इ कदम दोहराईं।
जब ई काम खतम हो जाला त का करीं?
इस्तेमाल भईल उपकरण के बढ़िया से कुल्ला क के साफ तौलिया प बिछा के हवा में सुखावे दीं। कुछ उपकरण के डिशवॉशर में भी धोवल जा सकेला। इ बात उपकरण के संगे आईल निर्देश पत्रक में कहल जा सकता।
का एकर कवनो दुष्प्रभाव भा जोखिम बा?
आमतौर प एकर कवनो दुष्प्रभाव ना होखेला। हालांकि कुछ लोग के नाक के भीतर जलन भा दर्द के अनुभव हो सकता। अगर अयीसन भईल त नमक के मात्रा कम करीं। संगही, इ सुनिश्चित करीं कि पानी गुनगुना से जादे गरम ना होखे।
रहल बात जोखिम के त इ तरीका बहुत सुरक्षित बा जब तक कि सही तरीका से कईल जाए।
हालांकि गंदा पानी के इस्तेमाल कईला प संक्रमण के थोड़-बहुत खतरा होखेला। कुछ लोग एह तरीका के करे से डेरात बा काहे कि ऊ लोग ‘मस्तिष्क खाए वाला अमीबा’ के बारे में सुनले बा. ई अमीबा, जेकरा के `नेग्लेरिया` कहल जाला, बहुत खतरनाक स्थिति पैदा क सके ला जेकरा के `प्राइमरी अमेबिक मेनिन्गोएन्सेफेलाइटिस (PAM) कहल जाला।` हालाँकि, ई बेहद दुर्लभ बा , आ लगभग सभ अइसन रिपोर्ट कइल गइल मामिला बिना उपचारित नल के पानी के इस्तेमाल से जुड़ल बाड़ें।
अगर आप उबले भा आसुत पानी के इस्तेमाल करतानी त ए जोखिम के चिंता करे के कवनो कारण नईखे।
हालांकि, जदी अयीसन कईला के बाद आपके लक्षण में सुधार ना होखे, अवुरी खराब होखे चाहे आपके बोखार अवुरी सिरदर्द जईसन नाया लक्षण देखाई देवे त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
घर ले जाए के संदेश
- नाक के सिंचाई नाक के भीड़, सर्दी, साइनस के समस्या, अवुरी एलर्जी के बहुत कारगर अवुरी आसान घरेलू उपाय ह।
- हमेशा, हमेशा, हमेशा साफ पानी के इस्तेमाल करीं। मतलब स्टोर से उबले पानी भा आसुत पानी। कबो सीधा नल से पानी के इस्तेमाल मत करीं।
- खारा घोल बनावे खातिर खाली गैर-आयोडाइज्ड नमक के इस्तेमाल करीं।
- अगर रउरा कान में संक्रमण बा, कान के दबाव बा, भा हाल में कान/साइनस के सर्जरी भइल बा त एह इलाज से बची.
- अगर रउरा कवनो संदेह बा भा लक्षण बनल रहे त तुरंत अपना डॉक्टर से सलाह लीं.
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