का रउवा भी वजन बढ़े से डेरात बानी? (ओबेसोफोबिया) - चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउवा कबो आईना में देख के सोचे से बेवजह डेरा गईल बानी कि 'अरे हम मोट हो जाईब?'? शायद कवनो खाना देख के भी भीतर से एगो गहिराह डर के भाव महसूस होखेला कि, 'अगर हम इ खईब त हमार वजन बढ़ जाई।' दरअसल, वजन बढ़ावे के इ अत्यधिक डर, जवना के `(ओबेसोफोबिया)` के नाम से जानल जाला, ओतना मामूली नईखे, जतना कि आप सोच सकतानी। आईं आजु एह पर तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.

ओबेसोफोबिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त `(ओबेसोफोबिया)` वजन बढ़े के, मोटा जाए के अत्यधिक, बेकाबू डर ह। ई एगो `(चिंता विकार)` हवे जे `(विशिष्ट फोबिया)` श्रेणी में आवे ला, मने कि कौनों बिसेस चीज के डर। कुछ लोग एकरा के `(पोक्रेस्कोफोबिया)` भी कहेला।

बहुत लोग हर समय अपना वजन के चिंता करेले, अवुरी अयीसन लाग सकता कि उ लोग लगातार डाइट प बाड़े। लेकिन मोटापा में सिर्फ एतने नईखे। मोटापा से पीड़ित लोग के वजन बढ़ल बंद करे खाती चाहे वजन कम करे खाती चरम काम करे के लालच आवेला। निम्नलिखित पर विचार करीं:

• ऊ लोग अपना खाए पर काबू राखल चाहत बा, एहसे हर जगह आपन खाना अपना साथे ले जाला. जइसे कि ऊ लोग कवनो दोस्त के पार्टी में जा सकेला बाकिर ओहिजा परोसल खाना के मना कर देला आ घर से ले आइल एगो छोट नाश्ता खा जाव.
• लगातार अपना के दोषी ठहरावेले। ऊ लोग लगातार सोचत रहेला आ अपना के बतावेला कि ‘हम मोट बानी,’ ‘हम बदसूरत बानी’, ‘हम अपना खाए पर काबू नइखीं पावत.’
• इ लोग बहुत कम मात्रा में खाना खाले। जब तक उ लोग पेट ना भरेले तब तक ना खाले, अवुरी कैलोरी के बारे में जादे सोचे के चलते खाना छोड़ देवेले।
• हम बेसी व्यायाम करेनी। हम दिन में घंटन व्यायाम करेनी, एतना कि हमार शरीर एकरा के संभाल नईखे पावत, डर से कि अगर हम रुक गईनी त हम बड़ हो जाईब।
• भोजन से जुड़ल सामाजिक परिस्थिति से बचे के। दोस्तन के साथे रेस्टोरेंट में जाए के भा परिवार के साथे खाना खाइल काहे कि ओह लोग के डर बा कि ओह लोग के खाए पर नियंत्रण खतम हो जाई.
• उ लोग अपना के दुबला देखावे में बहुत पईसा अवुरी समय खर्च करेले। इ लोग कई तरह के स्लिमिंग दवाई के इस्तेमाल करेले, अवुरी इहाँ तक कि `(सर्जरी)` करे के लालच भी हो सकता।

`(ओबेसोफोबिया)` वाला लोग के वजन कबो-कबो कम हो सकेला आ `(कुपोषित)` तक हो सकेला। लेकिन ए डर के चलते उ लोग वजन बढ़ावे के बारे में जुनूनी तरीका से सोचत रहेले। `(ओबेसोफोबिया)` वाला आदमी ई समझ सकेला कि ओकर डर तर्कहीन बा, बाकिर ऊ ओकरा पर काबू पावे में असमर्थ बा.

एह स्थिति (ओबेसोफोबिया) से मानसिक स्वास्थ्य के अउरी समस्या पैदा हो सके ला, उदाहरण खातिर:

• `(शरीर के विकृत विकार)` (एक अइसन स्थिति जवना में केहू अपना शरीर के रूप के लेके बेसी चिंतित होला आ अइसन खामी देखेला जवन ना होखे)
• `(अवसाद)` (अवसाद) के बा।
• `(खाने के विकार)` (खाना से संबंधित अन्य मानसिक बेमारी, जइसे कि `(एनोरेक्सिया नर्वोसा)`, `(बुलिमिया नर्वोसा)`)
• `(जुनूनी-बाध्यकारी विकार - ओसीडी)` (मन में चीजन के दोहरावे के एगो स्थिति)

फोबिया का होला?

अब रउरा सोचत होखब कि 'ई का ह `(फोबिया)`?' `(फोबिया)` भी एगो `(चिंता विकार)` ह, जवना के मतलब होला चिंता से जुड़ल स्थिति। ई कवनो वस्तु, घटना भा स्थिति के बेसी, बेकाबू डर होला. दोसरा के ई डर तर्कहीन आ मजाकिया लाग सकेला. लेकिन `(फोबिया)` वाला व्यक्ति खातिर ई एगो असली खतरा बा, एगो बड़हन डर बा। एह तरह के सैकड़न विशिष्ट `(फोबिक डिसऑर्डर)` बा।

ओबेसोफोबिया केतना आम बा?

ई ठीक से कहल मुश्किल बा कि केतना लोग के `(ओबेसोफोबिया)` जइसन एगो विशिष्ट `(फोबिया)` बा। बहुत लोग इ डर अपना भीतर राख सकतारे, चाहे उनुका इहो ना मालूम होखे कि उनुका इ हालत बा। हालांकि, अमेरिका में भईल सर्वेक्षण के मुताबिक, 10 में से एक वयस्क अवुरी हर 5 में से एक के छोट बच्चा के अपना जीवन के कवनो समय कवनो खास `(फोबिया डिसऑर्डर)` से निपटे के होई।

``ओबेसोफोबिया'' नाम के ई स्थिति छोट लइकिन में सबसे अधिका होला। हालांकि, एकरा से पुरुष, महिला अवुरी बचपन से लेके वयस्कता तक केहु के भी असर पड़ सकता।

ओबेसोफोबिया अवुरी खानपान के बाकी विकार में का अंतर बा?

इहाँ एगो महत्वपूर्ण बात बा। `(ओबेसोफोबिया)` आ `(खाना के विकार)` शब्द अक्सर एक दुसरा से संबंधित होला। उदाहरण खातिर, `(एनोरेक्सिया नर्वोसा)` (खाना के विकार) आ `(बुलिमिया नर्वोसा)` (खाना के विकार) `(ओबेसोफोबिया)` के साथ सह-अस्तित्व में हो सके ला। दुनो स्थिति में एकही व्यवहार के पैटर्न देखल जा सकता।

हालांकि खानपान के विकार तनी जादे जटिल अवुरी गंभीर होखेला। एहमें ओह लोग के देह के विकृत नजरिया शामिल होला. जइसे कि एनोरेक्सिया भा बुलिमिया से पीड़ित केहू असामान्य रूप से दुबला हो सकेला बाकिर जब ऊ आईना में देखेला त ऊ अपना के मोट देखेला.

संगही, खानपान के विकार के संबंध हमेशा शरीर के वजन से ना होखेला। कुछ लोग एह व्यवहार के इस्तेमाल अपना तनाव के प्रबंधन करे खातिर करेलें भा कुछ नियंत्रण पावे खातिर करेलें. कई बेर, अनसुलझल भावनात्मक मुद्दा भी एकर कारण हो सकता। हालांकि, ओबेसोफोबिया सिर्फ वजन बढ़े चाहे मोटा जाए के डर ह।

वजन बढ़ावे के लेके एतना डर ​​काहे बा?

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ अभी तक पक्का नईखन बता सकत कि ओबेसोफोबिया जईसन विशिष्ट फोबिया के कारण का होखेला। लेकिन बहुत लोग के मानना ​​बा कि इ कारक के संयोजन ह:

• पर्यावरण आ संस्कृति के बारे में बतावल गइल बा:कुछ संस्कृति में लोग के बाहरी रूप आ शरीर के वजन के अनुचित महत्व दिहल जाला। हमनी के देश भी देखऽ, केहू तनी मोट हो गइल त ई आम हो गइल बा कि ‘अरे मोट हो गइल बाड़ऽ’. कुछ लोग के कम उमिर से ही वजन बढ़ावल पाप आ घिनौना बात समझल जाला। अइसन मान्यता `(ओबेसोफोबिया) के विकास में योगदान दे सकेला। कल्पना करीं कि अगर रउरा हमेशा टीवी आ सोशल मीडिया पर दुबला पतला मॉडल आ अभिनेत्री देखत होखीं त कुछ लोग के लाग सकेला कि ई ‘सही’ लुक बा.
• आनुवंशिकी : जदी आपके परिवार में केहु के फोबिया, खानपान के विकार चाहे चिंता से जुड़ल अवुरी बेमारी भईल बा त आपके ओबेसोफोबिया होखे के संभावना जादे बा।
• दर्दनाक अनुभव : जीवन के कुछ अनुभव से ओबेसोफोबिया हो सकता। जइसे कि कवनो माई-बाप भा साथी अपना बच्चा के बार-बार कहत होखे कि "तू मोट बाड़ू." एगो अउरी उदाहरण बा कि स्कूल में केहू के वजन के लेके जब छोट रहे त ओकरा के धमकावल भा छेड़ल। ई अनुभव मन में गहिराह समा सकेला आ बाद में ओबेसोफोबिया के रूप में प्रकट हो सकेला.

ओबेसोफोबिया के लक्षण का होला?

वजन बढ़ावे के डर वाला ब्यक्ति के वजन बढ़ावे के बारे में सोचे के समय चिंता के शारीरिक लच्छन, या पैनिक अटैक के अनुभव हो सके ला:

• देह ठंडा हो जाला आ लागेला कि सिहरत बा (Chills) .
• चक्कर आवे आ हल्कापन आवेला .
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस) के .
• दिल तेजी से धड़केला, छाती में धड़कन निहन महसूस होखेला (दिल के धड़कन) .
• मतली आवत बा .
• साँस लेवे में दिक्कत, दम घुटत महसूस होखे (डिस्पनिया) .
• काँपत भा हिलत-डुलत .
• पेट खराब भा अपच (अपच) जइसन लागेला .

रउरा ठीक से कइसे पता चली कि रउरा ओबेसोफोबिया बा कि ना?

एह बात के पुष्टि करे खातिर कवनो खास जांच नइखे कि रउरा ओबेसोफोबिया, वजन बढ़े के डर बा कि ना. डाक्टर रउरा से बात क के आ निम्नलिखित बातन पर चर्चा क के एह स्थिति के निदान कर सकेला:

• राउर लक्षण का बा?
• ई सब कब से चलत बा?
• इ स्थिति आपके रोजमर्रा के जीवन प कईसन असर कईले बा?

जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि बहुत लोग लगातार अपना वजन अवुरी खानपान के बारे में सोचत रहेले। लेकिन ओबेसोफोबिया के निदान होखे खातिर आदमी के इ डर होखेला:

• रउरा बेसी चिंता पैदा कइल चाहत बानी.
• एकरा से गंभीर मानसिक तनाव होखे के चाही चाहे रोजमर्रा के जीवन के गतिविधि प असर पड़े के चाही।
• ई स्थिति कम से कम छह महीना ले होखे के चाहीं.
• इ डर आपके वजन के कवनो असली समस्या से बहुत जादे होखे के चाही।(उदाहरण: स्वस्थ वजन पर होखला के बावजूद वजन बढ़े के डर।)
• रउरा दुबला होखे आ दुबला लउके खातिर तर्कहीन, बेवजह काम करे खातिर प्रेरित होखल चाहत बानी.
• खाना से जुड़ल कुछ खास स्थिति से बचे खातिर आपके प्रेरित होखे के जरूरत बा।
• चिंता भा पैनिक अटैक के शारीरिक लक्षण पैदा करे के चाहीं।

ओबेसोफोबिया के इलाज का बा?

``ओबेसोफोबिया`` वाला लोग के डॉक्टर से जरूर मिले के चाही अवुरी सलाह लेवे के चाही ताकि उ लोग अपना चिंता के नियंत्रित क सके अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के बाकी स्थिति के विकास से बचाव हो सके। इहाँ कुछ इलाज उपलब्ध बा:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): सीबीटी मनोचिकित्सा के एगो संरचित रूप हवे जेह में केहू से बात कइल जाला। एहसे ओह लोग के अपना विचार आ भावना के समझे आ ओकरा पर काबू पावे में मदद मिलेला. टॉक थेरेपी से उनुका वजन बढ़ावे के बारे में नकारात्मक विचार बदले में मदद मिल सकता। समय के संगे इ उ लोग के खाना, व्यायाम अवुरी वजन के बारे में विचार बदले में भी मदद क सकता।
• एक्सपोजर थेरेपी : एकरा के कबो-कबो डिसेंसिटाइजेशन भी कहल जाला। एकरा में धीरे-धीरे आदमी के अपना डर ​​के सोझा राखल शामिल बा। हो सकेला कि राउर चिकित्सक रउरा के, नियंत्रित माहौल में, बढ़िया से खाना खाए आ स्वस्थ मात्रा में वजन बढ़ावे के बारे में सिखा सके. एक्सपोजर थेरेपी के शुरुआत कुछ अइसन चीज से हो सके ला जे ढेर डरावना ना होखे, जइसे कि अइसन लोग के तस्वीर देखल जे ढेर दुबला ना होखे। आखिरकार रउरा से कहल जा सकेला कि एक पाउंड बढ़े के कल्पना करीं भा हाई कैलोरी वाला खाना खाईं. डर के इ धीरे-धीरे संपर्क में आवे से आपके ओबेसोफोबिया के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता अवुरी वजन के स्वस्थ राखे में मदद मिल सकता।
• सम्मोहन चिकित्सा : सम्मोहन चिकित्सा से आदमी के ट्रांस निहन अवस्था में डालल जा सकता, जहवां मन एकही लक्ष्य प केंद्रित होखेला, लेकिन इ गहिरा नींद निहन होखेला। सम्मोहित आदमी सुझाव आ बदलाव खातिर अधिका खुलल रहेला. सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहित आदमी के स्वस्थ वजन बढ़ावे के डर कम करे में मदद क सकता।
• दवाई : चिंता रोधी भा अवसाद रोके वाला दवाई के कई तरह के होखेला। इ सभ चिंता चाहे अवसाद के लक्षण के कम करे में मदद क सकता, जदी इ आपके जीवन प असर डालता। लेकिन याद राखीं कि दवाई ओबेसोफोबिया के पूरा इलाज ना ह। एकर इस्तेमाल दोसरा इलाज के संगे अवुरी सिर्फ चिकित्सकीय सलाह के तहत करे के चाही।

का ओबेसोफोबिया के कम कइल जा सकेला?

चुकी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पूरा तरीका से इ नईखे बुझात कि ओबेसोफोबिया जईसन खास डर का होखेला, एहसे एकरा के रोके के कवनो साबित तरीका नईखे। हालांकि, ए स्थिति के इलाज से एकरा से जुड़ल अवुरी चिंता के विकार के विकास से बचाव में मदद मिल सकता।

का ओबेसोफोबिया के पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता?

`(ओबेसोफोबिया) के कवनो एको 'इलाज' नइखे। हालांकि, प्रशिक्षित चिकित्सक के संगे काम क के अवुरी नाया आदत सीख के, नियमित रूप से एकर अभ्यास करेवाला बहुत लोग ए स्थिति के सफलतापूर्वक प्रबंधित करे में सक्षम हो जाले।

एह डर के सफलतापूर्वक सामना करे खातिर हमरा का करे के बा?

बहुत लोग ओबेसोफोबिया अवुरी बाकी खास डर के प्रबंधन करे के सीखता। एकरा में मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के साथे काम करके आ चिंता प्रबंधन तकनीक के अभ्यास करके मदद मिल सकेला जइसे कि:

• साँस लेबे के व्यायाम कइल जाला .
• मांसपेशियन के आराम देवे के व्यायाम .
• समाधि ।
• योग के बारे में बतावल गइल बा .

ओबेसोफोबिया भा पोक्रेस्कोफोबिया एगो चिंता के बिकार हवे जेकर बिसेसता होला कि वजन बढ़े भा मोटावे के बेसी डर होला। बहुत लोग अपना वजन के चिंता करेले अवुरी लगातार अपना खानपान प नियंत्रण राखेले। हालांकि, ओबेसोफोबिया से पीड़ित लोग वजन के काबू में राखे चाहे कम करे में बेहद मेहनत करीहे, भलही उ दुबला होखे चाहे कुपोषित होखे। ओबेसोफोबिया से बेहद चिंता के लच्छन हो सके ला, साथ ही साथ अउरी चिंता के बिकार भा खानपान के बिकार भी हो सके ला। एहसे इलाज के विकल्प के बारे में डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।

अंत में ई बात याद राखीं.

ठीक बा, त आशा बा कि अब रउरा सभे के एह `(ओबेसोफोबिया)` नाम के हालत के बेहतर समझ आ गइल बा जवना के बारे में हम आजु बात कइले रहीं. याद राखीं कि अगर रउरा भी वजन बढ़े के ई चरम डर बा आ एकरा से जुड़ल असामान्य व्यवहार बा त एकरा के मत छिपाईं आ कष्ट मत उठाईं. एहमें राउर कवनो गलती नइखे, ई इलाज करे लायक मानसिक स्थिति ह.

लाज भा डेराए के कवनो कारण नइखे. कवनो योग्य डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करीं. इ लोग आपके ए स्थिति से उबर के स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीए में मदद क सकतारे। रउरा अकेले नइखीं, आ मदद माँगे में कबो देर ना होखे.

साथ ही हमनी के समाज में सब केहू के जिम्मेदारी बा, दोसरा के देह के रूप अवुरी वजन के बारे में बेवजह बात अवुरी मजाक कईल बंद करीं। सबके एक जईसन ना होखे के चाही, सबसे जरूरी बा कि स्वस्थ रहे के चाही। एक दूसरा के इज्जत करीं, एक दूसरा के साथ दीं। तब हमनी के `(ओबेसोफोबिया)` जइसन स्थिति के होखे के संभावना के कम कर सकेनी जा।

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