का राउर पति, पत्नी भा राउर घर में केहू रात में जोर से खर्राटा लेला? कबो-कबो ओह खर्राटा के बीच में अचानक साँस बंद हो जाला, आ कुछ सेकेंड के बाद गहिरा साँस लेत घरी फेर से खर्राटा आवे लागेला? का रउवा कबो ई देख के डर महसूस कईले बानी? ई वाकई में हल्का में लेबे के बात नइखे. इ एगो अयीसन स्थिति हो सकता, जवना के नाम बा ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA), जवना के बारे में हमनी के आज बात करतानी।
अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त एकर मतलब इ बा कि जब हमनी के सुतत बानी जा त हमनी के गला के मांसपेशी बहुत जादे आराम करेले, जवना से वायुमार्ग के संकुचित हो जाला चाहे पूरा तरीका से बंद हो जाला।
सोचीं कि जब हमनी के सुतेनी जा त हमनी के शरीर के लगभग हर मांसपेशी आराम करेले। इ त सामान्य बात बा। लेकिन ओएसए के रोगी में गला के पीछे के हिस्सा (जीभ, तालु) के मुलायम ऊतक बहुत जादे आराम करेला अवुरी वायुमार्ग के रोक देवेला। एकरा बाद कुछ सेकंड खातिर सांस रुक जाला, कबो-कबो एक मिनट से जादे।
जब अइसन होला त का होला? खून में ऑक्सीजन के स्तर धीरे-धीरे कम हो जाला। एहसे हमनी के दिमाग में एगो संकेत मिलेला कि "खतरा बा! हमनी के सांस नईखी ले पावत!" तब दिमाग, हमनी के जान बचावे खातिर, मुश्किल से हमनी के नींद से जगावेला। सटीक कहल जाव त ई हमनी के गहिरा नींद से हल्का नींद में ले आवेला. तबे गला के मांसपेशी फेर से कस जाले अवुरी सांस लेवे के रास्ता खुल जाला। तब हम अचानक एगो लम्बा साँस लेत बानी।
रात में सैकड़न बेर अइसन हो सकेला . लेकिन समस्या इ बा कि सुतल आदमी के इ याद नईखे। ओकरा मालूम नइखे कि रात भर ओकर साँस ठीक से नइखे चलत। बाकिर काहे कि ओकरा के लगातार एह तरह से टोकल जाला एहसे ओकरा कबो बढ़िया, आरामदायक नींद ना आवे.
ओएसए के रोगी केहू में कवन लक्षण लउकेला?
हो सकेला कि एहमें से कुछ लक्षण सुतल आदमी के ना लउके बाकिर ओकरा साथे सुतल आदमी (उनकर साथी) के ई बहुते लउकेला. देखल जाव कि ई कवन संकेत ह.
| रात में देखल जाए वाला लक्षण | दिन में लक्षण महसूस होखे लागल |
|---|---|
| बहुत जोर से खर्राटा (एतना जोर से कि कमरा के बाहर से सुनाई देवेला)। | दिन भर बेहद थकान आ नींद के भाव। |
| खर्राटा के दौरान सांस रुकल। | सबेरे जागला पर सिरदर्द। |
| जोर से हांफत जागल जइसे दम घुटत होखे। | कवनो बात पर सहमत ना होखल आ भुला गइल. |
| रात में ज्यादा पसीना आवेला। | मानसिक बदलाव जइसे कि बेवजह खिसियाइल, अवसाद, आ चिंता. |
| नींद के दौरान बेचैनी से टॉसिंग अवुरी घुमावल। | यौन गतिविधि में कमी आईल। |
ओएसए वाला केहू के खर्राटा कइसन लागेला?
कल्पना करीं कि राउर साथी सुतल बा. बहुत दिन से ऊ जोर से खर्राटा लेत बा। अचानक आवाज रुक जाला... पूरा चुप्पी। रउरा डेरा गइल बानी, ई सोचत कि "आवाज काहे नइखे होखत? पता ना ऊ साँस लेत बा कि ना." 10, 20 सेकंड, शायद एकरा से भी जादा समय बाद अचानक 'हहह' आवाज निकालता, सांस लेवेला, अवुरी फेर से खर्राटा लेवे लागेला। इहे ओएसए के मुख्य लक्षण में से एगो ह। रात में कई बेर अयीसन हो सकता।
ओएसए काहे होला? जोखिम के कारक का बा?
जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी जा कि एकर मुख्य कारण इ बा कि नींद के दौरान गला के मांसपेशी बहुत जादे आराम करेले, जवना से वायुमार्ग के रुकावट आवेला। लेकिन सबके संगे अयीसन ना होखेला। कई गो बिसेस जोखिम वाला कारक बाड़ें जे एकरा के प्रभावित क सके लें।
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | बिबरन |
|---|---|
| वजन बढ़ल (मोटापा) के बारे में बतावल गइल बा। | इहे मुख्य जोखिम कारक ह। जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, गर्दन अवुरी गला के आसपास भी चर्बी जमा हो जाला। एह से वायुमार्ग संकुचित हो जाला। |
| शरीर में संरचनात्मक बदलाव होला | जन्मजात स्थिति जइसे कि निचला जबड़ा के छोट होखल, जीभ बढ़ल भा टॉन्सिल भा एडेनोइड बढ़ल भी वायुमार्ग के संकुचित हो सके ला। |
| गर्दन के चर्बी होला | 16-17 इंच से अधिका कॉलर साइज वाला पुरुष अवुरी ओकरा करीब कॉलर साइज वाला महिला के जादे खतरा होखेला। |
| बुढ़ापा के उमिर बढ़ल | जईसे-जईसे उमर के संगे मांसपेशी के ताकत कम होखेला, ओसही गला के मांसपेशी भी आसानी से आराम क सकता। |
| आनुवंशिक स्थिति के बारे में बतावल गइल बा | ओएसए कुछ आनुवांशिक स्थिति सभ के साथ भी हो सके ला, जइसे कि डाउन सिंड्रोम। |
| शराब आ धूम्रपान कइल | शराब पियला से गला के मांसपेशी के आराम बढ़ेला। धूम्रपान से वायुमार्ग में सूजन हो सकता। |
सबसे जरूरी बात इ बा कि ओएसए कवनो उम्र अवुरी शरीर के आकार के केहु के प्रभावित क सकता। त ई मत सोचीं कि "हम मोट नइखीं, ना मिली."
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त कवन खतरनाक जटिलता हो सकेला?
अगर हमनी के एकरा के खाली उपद्रव के रूप में अनदेखी करीं जा त एकरा से बड़ समस्या पैदा हो सकता। रात भर शरीर में ऑक्सीजन के कमी अवुरी नींद में बाधा दुनो हमनी के पूरा शरीर प असर करेला।
- दिन में जादा नींद आवे : इ बहुत खतरनाक होखेला। गाड़ी चलावत घरी भा मशीनरी चलावत घरी नींद आवे से जानलेवा हो सकेला.
- दिल के बेमारी : लंबा समय तक ऑक्सीजन के कमी से दिल प बहुत तनाव होखेला, जवना के चलते उच्च रक्तचाप, दिल के दौरा, दिल के दौरा, अवुरी अतालता के खतरा बढ़ जाला।
- स्ट्रोक : ओएसए से स्ट्रोक के खतरा काफी बढ़ जाला।
- टाइप 2 डायबिटीज : ओएसए शरीर के इंसुलिन के प्रतिरोधक क्षमता बढ़ावेला, जवना से डायबिटीज के खतरा बढ़ जाला।
- अचानक मौत हो गईल : १.हालांकि बहुत दुर्लभ, गंभीर, बिना इलाज के ओएसए के चलते नींद के दौरान कार्डियक अरेस्ट हो सकता अवुरी मौत तक हो सकता।
रउरा ठीक से कइसे पता चली कि रउरा ओएसए बा कि ना?
अगर रउरा भा रउरा परिवार के केहू में ई लक्षण बा त सबसे पहिले डाक्टर से मिले के पड़ी . डॉक्टर आपके लक्षण के बारे में पूछिहे अवुरी आपके गला, मुंह अवुरी गर्दन के जांच करीहे।
एकरा बाद ए स्थिति के पुष्टि करे खाती उ लोग एगो विशेष जांच के आदेश दिहे, जवना के नींद के अध्ययन कहल जाला। ई सब मुख्य रूप से दू गो तरीका से कइल जाला।
1. पॉलीसोमनोग्राम (PSG): इ सबसे सटीक तरीका ह। एह में रउरा के अस्पताल भा कवनो विशेष नींद केंद्र (नींद लैब) में रात बितावे के पड़ी. उहाँ जब आप सुतत बानी त मशीन से जुड़ल सेंसर के माध्यम से रात भर आपके दिमाग के तरंग, दिल के धड़कन, सांस लेवे के तरीका, खून में ऑक्सीजन के स्तर अवुरी शरीर के हरकत प नजर राखल जाला।
2. होम स्लीप एपनिया टेस्टिंग (HSAT): इ एगो साधारण टेस्ट ह जवन कि घर में कईल जा सकता। घर में सुतत घरी अस्पताल के ओर से दिहल एगो छोट उपकरण पहिन सकेनी। ई कुछ मूलभूत चीजन के नापे ला, जइसे कि साँस लेवे आ ऑक्सीजन के स्तर। हालांकि ई पीएसजी जइसन विस्तृत नइखे बाकिर अक्सर ई तय करे खातिर काफी होला कि रउरा ओएसए बा कि ना.
एगो छोट टिप: जदी आप अपना साथी के खर्राटा अवुरी सांस लेवे में तकलीफ के वीडियो उनुका फोन से, उनुका अनुमति से, ताकि उ लोग के ध्यान ना देवे, त इ डॉक्टर के देखावे प बेमारी के निदान में बहुत मददगार होई।
एकर कवन-कवन इलाज बा?
गनीमत बा कि ओएसए एगो अइसन स्थिति ह जवना के बढ़िया से प्रबंधित कइल जा सकेला. कई गो इलाज के विकल्प बा। डॉक्टर हालत के गंभीरता अवुरी मरीज के हालत के आधार प सबसे निमन इलाज तय करीहे।
- जीवनशैली में बदलाव होला:
- वजन घटावल : शरीर के वजन के 5-10% कम कईला से भी आपके ओएसए के लक्षण में बहुत फर्क पड़ सकता।
- नींद के स्थिति में बदलाव : जब आप पीठ प सुतेनी त जीभ पीछे गिर जाए अवुरी वायुमार्ग के रोके के संभावना जादे होखेला। एह से सबसे बढ़िया बा कि अपना बगल में सुते के चाहीं .
- शराब अवुरी नींद के गोली से बचे के चाही: एकर इस्तेमाल रात में ना करे के चाही, काहेंकी एकरा से गला के मांसपेशी अवुरी आराम मिलेला।
- सीपीएपी मशीन (निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव): 1।
ओएसए के ई सबसे कारगर आ व्यापक रूप से इस्तेमाल होखे वाला इलाज हवे।. ई एगो छोट `मास्क` वाला मशीन ह जवन या त नाक के ऊपर भा नाक आ मुंह दुनो के ऊपर पहिरल जाला। इ जवन करेला उ इ कि हमनी के सुते के दौरान हमनी के वायुमार्ग खुला राखे खाती जरूरी दबाव प लगातार हवा देवेला। तब हमनी के साँस ना रुकेला। हालांकि पहिले एकर आदत डालल तनी मुश्किल होखेला, लेकिन एकरा से आरामदायक नींद अवुरी दिन में ताजगी के एहसास बहुत लोग के एकरा के पसंद आवेला।
- मौखिक उपकरण के बारे में बतावल गइल बा:
इ एगो अयीसन उपकरण ह जवन कि दंत चिकित्सक आपके मुंह खाती कस्टम मेड बा। जब सुतत घरी पहिरल जाला त इ आपके निचला जबड़ा के तनिका आगे राखे में मदद करेला, जवना से आपके वायुमार्ग खुला रहेला। आमतौर पर ई हल्का से मध्यम ओएसए वाला लोग खातिर उपयुक्त होला।
- सर्जरी:
अगर दोसर इलाज असफल होखे भा शरीर में संरचनात्मक समस्या होखे त सर्जरी के सलाह दिहल जा सकेला.
- यूवुलोपैलेटोफैरिंगोप्लास्टी (UPPP): गला के पीछे के हिस्सा में अतिरिक्त ऊतक के हटावल।
- टॉन्सिलेक्टोमी/एडेनोइडेक्टोमी : टॉन्सिल भा एडेनोइड अगर बड़ होखे त ओकरा के हटावल।
- तंत्रिका उत्तेजना : शरीर में एगो तंत्रिका उत्तेजना उपकरण लगावल जाला जवन नींद के दौरान वायुमार्ग के खुला राखे वाली मांसपेशी के उत्तेजित करेला।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा भा रउरा परिवार के केहू के एह लेख में बतावल लक्षण में से कवनो लक्षण बा त बिना देरी कइले डाक्टर से मिल जाईं . खासकर,
- अगर आपके साथी के आपके खर्राटा अवुरी सांस में तकलीफ के शिकायत बा।
- अगर दिन में बेसी नींद आ थकान महसूस होखे त।
- अगर सबेरे उठ के माथा में दर्द होखे।
आपातकाल!
अगर अचानक आपके सांस लेवे में परेशानी होखे, चाहे दिल के दौरा (छाती में दर्द, पसीना आवे) के लक्षण (छाती में दर्द, पसीना आवे) चाहे लकवा के लक्षण (शरीर के एक ओर से बिजली के कमी, बोले में दिक्कत) देखाई देवे त तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
घर ले जाए के संदेश
- अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) खाली खर्राटा ना ह। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आपके स्वास्थ्य प गंभीर असर डाल सकता।
- दिन में जादा नींद आवे, सबेरे सिरदर्द अवुरी मूड में बदलाव ओएसए के मुख्य लक्षण हो सकता।
- अगर एकर इलाज ना कइल जाव त हाई ब्लड प्रेशर, दिल के बेमारी, स्ट्रोक, आ डायबिटीज जइसन गंभीर जटिलता हो सकेला.
- एकरा खातिर बहुत कारगर इलाज बा, जईसे कि वजन घटावल अवुरी सीपीएपी मशीन के इस्तेमाल।
- अगर रउरा भा रउरा साथी में ओएसए के लक्षण बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं. अपना डॉक्टर से बात जरूर करीं।
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