कागज के देख के काँप जाला का? आज हमनी के इहे बात कर रहल बानी जा: पैपिरोफोबिया!

का रउरा कवनो कागज के टुकड़ा देख के, ओकरा के छू के भा केहू के ओकरा के कुचलत सुनला पर बहुते डर आ बेचैनी महसूस होला? हालांकि कुछ लोग खातिर एकर कल्पना कईल मुश्किल हो सकता, लेकिन असल में अयीसन लोग बाड़े जवन कि ए स्थिति से पीड़ित बाड़े। आज हमनी के अइसने एगो असामान्य डर के बात करे जा रहल बानी जा, उ ह `पैपिरोफोबिया` भा कागज के बेसी डर। ई ओतना सरल नइखे जतना लागत बा, काहे कि एकर बहुते असर आदमी के रोजमर्रा के जिनिगी पर पड़ सकेला.

`पैपिरोफोबिया` का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त `पैपाइरोफोबिया` कागज के एगो असामान्य, तर्कहीन डर ह। ग्रीक में "पपीरस" के मतलब कागज होला (इहे मतलब मिस्र के शब्द "पपीरस" से आइल बा)। "फोबोस" के मतलब होला डर। त एह दुनु के मिला के नाम बन जाला. एह डर से पीड़ित आदमी कागज के छूवे से, ओकरा प लिखे से अवुरी कबो-कबो ओकरा के देखे से भी डेरा सकता। कुछ लोग त कागज प हाथ काट के भी डेरात बाड़े।

अब रउरा सोचत होखब कि 'ई `फोबिया` का ह?' `फोबिया` कवनो चीज के लेके बेसी डर भा चिंता होला जवन असल में हमनी के नुकसान ना पहुँचा सके. इ एगो मानसिक स्थिति ह जवन `चिंता विकार` के श्रेणी में आवेला। `पैपिरोफोबिया` कवनो विशिष्ट वस्तु, यानी कागज के एगो विशिष्ट `फोबिया` ह।

`पैपिरोफोबिया` वाला लोग ठीक-ठीक का से डेराला?

त `पैपिरोफोबिया` वाला आदमी के ठीक से का डर लागेला? कल्पना करीं कि राउर कवनो दोस्त के ई डर बा. हो सकेला कि ओकरा आफिस में फाइल राखे में बहुते दिक्कत होखे, भा कवनो बच्चा के किताब के पन्ना पलटे तक. कुछ लोग के अखबार त पढ़े के मौका ना मिलेला, उपहार में लपेटल सुंदर रंगीन कागज के देख के चक्कर आवे लागेला। इहाँ कुछ अउरी उदाहरण दिहल जा रहल बा...

• कवनो भी प्रकार के कागज के। मतलब वॉलपेपर, अखबार, गिफ्ट रैपिंग पेपर आदि।
• कागज के देखे आ छूवे खातिर।
• कागज पर लिखे खातिर।
• कागज कटला के डर से।
• केहू कागज कुचले के आवाज।
• जब रउरा कागज के बड़हन चादर देखब.
• मनी नोट, यानी पईसा खातिर (खासकर कागजी पईसा)।
• बिल आ रसीद के पकड़ के राखीं.

एह सब चीजन के देखल, छूवल आ शायद सोचला से भी एह सब के मनोवैज्ञानिक तनाव बहुत हो सकेला।

`पैपिरोफोबिया` केतना आम बा?

ई ठीक से कहल मुश्किल बा कि ई स्थिति केतना आम बा , काहे कि एकरा के अपेक्षाकृत दुर्लभ स्थिति मानल जाला . हालांकि हमनी के इ जरूर जानतानी कि अमेरिका में लगभग 10 में से एक वयस्क अवुरी हर 5 में से एक युवा के जीवन के कवनो ना कवनो समय एगो खास फोबिया के अनुभव होई।

कई बेर, जर्मोफोबिया से पीड़ित लोग कागज के छूवे से डेरा सकता, काहेंकी उनुका लागेला कि कागज में कीटाणु हो सकता। हो सकेला कि कुछ लोग खातिर ई डर बढ़ गइल होखे खास कर के कोविड-19 महामारी का साथे. हालांकि कवनो वैज्ञानिक प्रमाण नइखे मिलल कि सार्स-कोव-2 वायरस (कोविड-19 पैदा करे वाला वायरस) कागज भा पइसा के माध्यम से संक्रमित हो सकेला। हालांकि, बेमारी से बचावे खाती हमनी के हमेशा स्वच्छता के निमन तरीका के पालन करे के चाही। पईसा चाहे रसीद संभालला के बाद हाथ धोवल चाहे हैंड सेनेटाइजर के इस्तेमाल कईल हमेशा बढ़िया विचार होखेला।

`पैपिरोफोबिया` के कारण का बा?

खैर, `पैपिरोफोबिया` जइसन कुछ काहे होला? एकर कई गो कारण हो सकेला. हालांकि एकर कारण ठीक से कहल मुश्किल बा, लेकिन इ सभ चीज़ के योगदान हो सकता:

• पारिवारिक इतिहास : जदी आप अपना माता-पिता, अपना प्रियजन, चाहे आपके प्यार करेवाला केहु के फोबिया चाहे चिंता विकार से पीड़ित देखले बानी त आपके भी इहे डर पैदा होखे के संभावना जादा बा। ई आनुवंशिक प्रवृत्ति ना हो के सीखल व्यवहार हो सकेला.
• आनुवंशिकी : कुछ शोध से पता चलता कि कुछ लोग के जीन में कुछ बदलाव के चलते उ लोग चिंता विकार अवुरी फोबिया के शिकार हो सकतारे। मतलब कि हो सकेला कि ऊ लोग दोसरा से बेसी आसानी से डेरा जाव.
• दोसर फोबिया होखल : एक से अधिका फोबिया होखल आम बात बा। त जेकरा के दोसर डर बा ओकरा भी कागज के इ डर हो सकता।
• आघातकारी अनुभव : कई बेर, अतीत में कागज से जुड़ल दर्दनाक अनुभव (उदाहरण खातिर, कागज से गंभीर कटौती भा कागज से जुड़ल खराब घटना) ई `फोबिया` पैदा कर सकेला।

इहो कहल जाला कि पुरुष के मुक़ाबले महिला में फोबिया के संभावना जादे होखेला।

कागज के डर से जुड़ल अन्य फोबिया

का कागज से डेराए वाला लोग के दोसरा से जुड़ल `फोबिया` हो सकेला? हँ, संभव बा. अक्सरहा ई डर एक दोसरा से जुड़ल होला. जइसे कि कागज से डेराए वाला केहू के अइसन चीजन से भी डर हो सकेला जइसे कि:

• `क्रोमेटोफोबिया`: ई पइसा के डर ह, खासकर कागजी पइसा के।
• कोगोम्बोफोबिया : गत्ता के बक्सा के डर।
• `हीमोफोबिया`: खून के डर। काहे कि कागज से अपना के काटब त खून बह जाई।
• माइसोफोबिया भा जर्मोफोबिया : कीटाणु के डर (काहे कि कागज के गंदा मानल जाला)।
• डेंड्रोफोबिया : पेड़ से डर (काहेंकी कागज पेड़ से बनल होखेला, ताकि कनेक्शन से डर पैदा हो सकता)।

`पैपिरोफोबिया` के लक्षण का बा?

ठीक बा, अब `पैपिरोफोबिया` वाला केहू के लक्षण देखल जाव। एह तरह के `फोबिया` वाला लोग के पता हो सकेला कि ओह लोग के एगो असामान्य डर बा. हालांकि जब ओह चीज के सामना करे के पड़ेला जवन ओह डर के पैदा करेला (एह मामला में कागज), त ओह लोग के गंभीर शारीरिक आ मानसिक लक्षण के अनुभव हो सकेला .

ऊ लोग ह:

• चक्कर आवे के स्थिति।
• मुँह सूख गइल बा।
• डर, घबराहट, भा मौत के डर के मजबूत भाव महसूस कइल .
• मतली, उल्टी भा दस्त होखे।
• जादा पसीना आवे (जइसे हथेली से पसीना आवे)।
• तेजी से साँस लेवे आ दिल के धड़कन बढ़ल।
• देह हिलत भा काँपत बा.
• सांस में तकलीफ भा दम घुटत महसूस होखे।
• छाती में जकड़न भा दर्द होखे।
• नियंत्रण खोवे के डर बा।

ई लच्छन सभ ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके लें, आ डर के डिग्री के आधार पर भी अलग-अलग हो सके लें।

`पैपिरोफोबिया` के कइसे पहचानल जाला?

डाक्टर लोग `पैपाइरोफोबिया` नाम के एह स्थिति के कइसे निदान करेला? दरअसल, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन अपना डायग्नोस्टिक मैनुअल (अर्थात `डीएसएम-5` - `डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, पांचवा संस्करण`) में कागज के डर के विशेष रूप से एगो विशिष्ट `फोबिया` के रूप में ना रखले बा।

हालांकि, मनोवैज्ञानिक चाहे कवनो अवुरी योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लक्षण अवुरी एकरा से आपके जीवन प कईसन असर पड़ेला, एकर ध्यान से अध्ययन क के ए फोबिया के निदान क सकता।

आमतौर पर कौनों बिसेस फोबिया के निदान के पैमाना में शामिल बाड़ें:

• कागज के बारे में सोचत भा छूत घरी तीव्र डर भा चिंता महसूस कइल.
• कम से कम छह महीना तक कागज के लगातार डर रहल।
• हर बेर जब रउरा कागज के छूवेनी, देखब भा ओकरा बारे में सोचब त लक्षण लउकेला.
• कागज के छूवे भा देखे से बचे के पूरा तरीका से कोसिस कइल (जइसे कि अइसन जगह से बचे के जहाँ कागज होखे, दूसर लोग से काम करावे के)।
• एह फोबिया से रोजमर्रा के जीवन (जइसे कि काम, सामाजिक संबंध, शिक्षा) में बाधा आवेला या जीवन के गुणवत्ता में कमी आवेला .
• एह डर के काबू में राखे में असमर्थता, भले केहू समझ जाव कि ई तर्कहीन आ स्थिति खातिर अनुचित बा.

का `पैपाइरोफोबिया` के कवनो इलाज बा?

सबसे बढ़िया बात इ बा कि, कई गो कारगर इलाज बा, जवना के इस्तेमाल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके कागज के ए डर से उबर के मदद क सकतारे। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (`संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा` - सीबीटी):सीबीटी एगो प्रकार के साइकोथेरेपी ह, मतलब कि इ बात करे वाला थेरेपी ह। एहसे रउरा ई समझे में मदद मिलेला कि रउरा कागज से काहे डर लागत बा आ एह बारे में रउरा कवन नकारात्मक विचार बा. राउर चिकित्सक एह ज्ञान के इस्तेमाल राउर विचार आ प्रतिक्रिया बदले में करेला आ राउर डर से निपटे के तरीका सिखावेला.
• एक्सपोजर थेरेपी : एकर इस्तेमाल साइकोथेरेपी आ सीबीटी के हिस्सा के रूप में भी होला। एकरा में धीरे-धीरे नियंत्रित, सुरक्षित माहौल में जवना चीज से रउआ डर लागेला (कागज) के सामने अपना के उजागर कईल शामिल बा . पहिले रउआ कागज के तस्वीर देखब, फेर दूर से कागज के टुकड़ा देखब, ओकरा बाद एगो कागज के टुकड़ा के छू के, हाथ में एगो छोट कागज पकड़ के ओकरा प लिखेनी। एकरा के डिसेंसिटाइजेशन भी कहल जाला। बहुत विशिष्ट फोबिया वाला लोग खातिर इ तरीका बहुत कारगर बा ।
• डायलेक्टल बिहेवियर थेरेपी (DBT): एह तरीका से रउआँ के बिबिध कौशल सिखावल जाला, जइसे कि मेडिटेशन, माइंडफुलनेस, आ रिलैक्सेशन तकनीक, जेह से रउआँ के फोबिया के लच्छन सभ के प्रबंधन में मदद मिले ला। रउरा अपना बलबूते कवनो चिकित्सक का साथे काम क के ई कौशल सीख सकीलें. रउआँ समूह चिकित्सा सत्र में भी एह नया कौशल के अभ्यास कर सकेनी।
• सम्मोहन चिकित्सा : इ इलाज आपके सम्मोहन, गहिराह आराम के स्थिति में डाल देवेला अवुरी आपके छिपल याद चाहे ट्रिगर के उजागर करे में मदद करेला, जवन कि आपके फोबिया के कारण बा। कई गो चिकित्सक सम्मोहन चिकित्सा के मनोचिकित्सा के संगे जोड़ के आपके डर से उबर के मदद करेले।
• दवाई : कुछ मामला में चिंता रोके वाली दवाई चाहे अवसाद रोके वाला दवाई अस्थायी तौर प लक्षण से राहत देवे में मदद क सकता। इ सभ मददगार हो सकता, खास तौर प जब आप सीबीटी जईसन इलाज शुरू करे के कोशिश करतानी, चाहे जब आपके रोजमर्रा के जीवन से निपटे में परेशानी होखता। हालांकि एह फोबिया के लंबा समय तक चले वाला समाधान मनोचिकित्सा बा। अगर दोसर इलाज काम कर रहल बा त हो सकेला कि ई दवाई जरूरी ना होखे. इनहन के इस्तेमाल खाली मेडिकल निगरानी में होखे के चाहीं।

जटिलता जवन `पैपिरोफोबिया` के कारण हो सकेला

हालांकि ई `पैपिरोफोबिया` एगो छोट डर लाग सकेला , लेकिन एकरा से गंभीर जटिलता पैदा हो सकेला .

• पैनिक अटैक : कागज के बेहद डर से पैनिक अटैक हो सकता। हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि रउरा दिल के दौरा पड़ गइल बा आ रउरा मर जाए वाला बानी. लेकिन असल में जवन हो रहल बा उ बा कि आपके शरीर के ओ चीज़ के प्रति तीव्र शारीरिक प्रतिक्रिया बा जवन कि फोबिया पैदा करता। अगर आपके लंबा समय तक पैनिक अटैक होखे त एकरा से पैनिक डिसऑर्डर नाम के स्थिति पैदा हो सकता।
• जीवन पर असर पड़ेला: 1.1.कागज के डर से समाज में सामान्य जीवन जीए, काम करे, चाहे स्कूल जाए में असंभव ना त मुश्किल हो सकता। कल्पना करीं कि अगर रउरा कवनो आफिस में काम ना कर सकीं, बिल ना दे पइब, भा दस्तावेज ना संभाल पइब त केतना दिक्कत होखी?
• अन्य मनोवैज्ञानिक समस्या : कागज से आपके बेहद डर से आपके घर चाहे जवन जगह आपके सुरक्षित लागेला, ओकरा से बाहर निकले में डर लाग सकता। रउआँ के एगो अउरी फोबिया भी हो सकेला जेकरा के `अगोराफोबिया` (खुला भा भीड़भाड़ वाला जगह के डर) कहल जाला।
• सामाजिक अलगाव अवुरी अवसाद : आपके प्रियजन के ए डर के समझे में दिक्कत हो सकता। हो सकेला कि ऊ लोग सोचत होखे कि "ई डर का ह?" एकरा चलते आपके अकेलापन, सामाजिक अलगाव अवुरी अवसाद के अनुभव हो सकता।
• अन्य जोखिम: कुछ लोग एह डर से निपटे खातिर अस्वस्थ तरीका के सहारा ले सके ला, जइसे कि मादक पदार्थ के इस्तेमाल के बिकार। सबसे खराब स्थिति में आत्महत्या के विचार तक हो सकता।

एहसे एह बात के हल्का में लिहल ठीक नइखे.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

ठीक बा, त कब डाक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिले के चाहीं ?

अगर रउआँ के निम्नलिखित में से कवनो के अनुभव होखे त चिकित्सकीय सलाह जरूर लीं:

• अगर रउरा पैनिक अटैक हो गइल बा.
• अगर रउरा लगातार चिंता भा डर बा जवना से रोजमर्रा के जिनिगी, काम, शिक्षा भा नींद में बाधा आवे.
• अगर रउआँ एह डर के कारण कुछ चीजन से परहेज करीं (जइसे कि अइसन काम से परहेज कइल जवना में कागज के संभालल शामिल होखे)।
• अगर आपके अवसाद के लच्छन (जइसे कि उदासी, रुचि कम होखल, नींद में बदलाव) भा पदार्थ के इस्तेमाल में समस्या बा।
• अगर रउरा लागत बा कि ई डर सामान्य नइखे आ एकरा पर काबू पावल मुश्किल बा .

डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछ सकेनी?

जब रउरा अपना डाक्टर से मिलब त ई सवाल पूछ सकीलें. इ सभ आपके स्थिति के समझे में मदद करी अवुरी इलाज के बारे में जाने में मदद करी:

• हमरा ई `फोबिया` काहे बा? का एकर कवनो खास कारण बा?
• हमरा खातिर कवन इलाज के तरीका सबसे बढ़िया बा?
• का हमरा `एक्सपोजर थेरेपी` जइसन कुछ आजमावे के चाहीं?
• कब तक इलाज करावे के पड़ी?
• का दवाई हमरा के मदद कर सकेला? इनकर दुष्प्रभाव का होला?
• हम अपना परिवार के एह हालात के कइसे समझाईं?

एकरा से हमनी के का संदेश ले सकेनी जा?

सोचीं, पइसा, चिट्ठी, किताब, टिकट, रसीद... ई सब कागज से बनल बा। त बिना कागज देखले भा छूले जिए के कोशिश असल में व्यावहारिक ना होला, आ ई स्वस्थ भी नइखे. `पैपिरोफोबिया`, भा कागज के डर, आपके काम अवुरी जीवन के आनंद लेवे के क्षमता प बहुत असर डाल सकता।

जरुरी बा कि ई जानल जाव कि रउरा अकेले नइखीं. हालांकि इ एगो दुर्लभ फोबिया ह, लेकिन जदी आप ए स्थिति से पीड़ित बानी त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर बाड़े, जवन कि आपके डर से उबर के मदद क सकतारे।

एहसे जदी आपके चाहे आपके जान-पहचान के केहु के ए प्रकार के बेचैनी होखता त बिना शर्म भा डेराले डॉक्टर से सलाह लिहल बहुत जरूरी बा। जेतना जल्दी मदद मिली, ओतने जल्दी ए डर से उबर के सामान्य, खुशहाल जीवन जीए में सक्षम होखब। याद राखीं, मदद माँगल कवनो कमजोरी ना ह, ताकत ह!

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