का गर्भावस्था के दौरान आपके गोड़ सूज जाला? (एडिमा) चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

अक्सरहा, एगो होखे वाली महतारी के रूप में आपके गोड़, खास तौर प टखने में सूजन तनी परेशानी पैदा क सकता। असल में इ एगो आम, हालांकि कुछ परेशान करेवाला, स्थिति ह, जवन कि बहुत गर्भवती महतारी के अनुभव होखेला। हालांकि, भले ही इ आम बात होखे, लेकिन इ जानल जरूरी बा कि इ काहें होखेला, हमनी के एकरा खाती का क सकतानी अवुरी कब एकरा बारे में जादे चिंता करे के चाही। त आईं आजु एकरा बारे में अउरी विस्तार से बात कइल जाव, का?

गर्भावस्था के दौरान हमार गोड़ काहे सूज जाला?

सीधा-सीधा कहल जाए त जब आप गर्भवती होखेनी त आपके शरीर में बहुत बदलाव होखेला। एक त इ कि आपके शरीर में सामान्य से जादे तरल पदार्थ होखेला । एगो अवुरी बात बा कि जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ेला, आपके गर्भाशय भी बढ़ेला। इ बढ़त गर्भाशय आपके गोड़ से खून के दिल तक पहुंचावे वाली बड़ नस प दबाव डाल सकता । जब इ दुनो कारक एक संगे आवेला त आपके गोड़, खास तौर प आपके टखने अवुरी गोड़ में तरल पदार्थ जमा हो जाला, जवना के चलते उ गोड़ सूज जाला। एकरा के हमनी के मेडिकल रूप से `(एडिमा)` कहेनी जा।

आमतौर प इ सूजन बच्चा के नजदीक आवे के संगे-संगे, यानी अंतिम महीना में जादे देखाई देवे लागेला । दिन के बढ़ती के साथ आ साँझ के समय, भा गरम दिन में भी ई सूजन तनिका बढ़ सके ला।

लेकिन इहाँ तनी बात ध्यान में राखे के बा। हालांकि गोड़ अवुरी टखना में तनी सूजन होखल सामान्य बा, लेकिन जदी अचानक आपके चेहरा अवुरी हाथ में बहुत सूजन होखे त इ प्रीक्लैम्पसिया जईसन अवुरी गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता । ओह बारे में हमनी के बाद में बात करब जा। फिलहाल देखल जाए कि ए आम सूजन के बारे में का कईल जा सकता।

त एह सूजल गोड़ के का कइल जा सकेला?

ठीक बा, त कुछ साधारण काम बा जवना से हमनी के ए सूजन वाला गोड़ के बेचैनी के कम क सकेनी, अवुरी शायद एकरा के होखे से भी रोक सकेनी। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

• लंबा समय तक खड़ा रहे से बचे के बा:

सोची, जब आप बहुत देर तक खड़ा होखब त आपके पूरा शरीर के वजन, एकरा अलावे बच्चा के अतिरिक्त वजन, सभ सीधा आपके गोड़ अवुरी टखने में जाला, ना? ओकरा बाद खून अवुरी शरीर के बाकी तरल पदार्थ उहाँ जमा हो जाला अवुरी जादे सूज जाला। त, खड़ा होखे के जतना हो सके कम करीं। काम करत घरी भी कोशिश करीं कि बइठ के गोड़ तनी ऊपर उठाईं। जइसे कि अगर रउरा शिक्षक हईं त थोड़ देर ब्रेक लेके जब संभव होखे बईठ जाईं.

• बइठल घरी गोड़ के ऊँच ना राखीं, क्रॉस ना.

जब रउरा कुर्सी पर बइठल होखीं त बहुते बढ़िया बा अगर रउरा आपन गोड़ छोट स्टूल भा कुर्सी पर राख सकीलें. एहसे आपके गोड़ में जमा होखे वाला तरल पदार्थ के वापस आपके शरीर में, आपके दिल के ओर बह जाए में मदद मिली। संगही, बईठत घरी गोड़ ना पार करीं। अयीसन कईला से खून के संचार में बाधा आ सकता अवुरी सूजन बढ़ सकता।

• अगर रउआ बहुत दिन से एके स्थिति में बईठल बानी त तनी इधर-उधर घूम के आपन गोड़ पसार लीं:

अगर रउरा कवनो ऑफिस में काम करीलें भा कवनो अइसन काम करत बानी जवना में लमहर समय बइठे के पड़े त हर घंटा उठ के तनी घूमे के पड़े, टखना घुमावे के पड़े आ पैर के उंगली के हिलावे के पड़े. इ छोट-छोट चीज़ खून के संचार में सुधार करे में मदद करेला।

• सुतत घरी अपना बाईं ओर मुड़ के सुत लीं:

इ बात बहुत डॉक्टर कहेले। हमनी के शरीर के दाहिना ओर से नीचे एगो बड़ खून के नली चलेला, जवना के `(इंफीरियर वेना कावा)` कहल जाला। इहे गोड़ से गंदा खून के वापस दिल में ले जाला। अगर आप अपना दाहिना ओर सुतत बानी त गर्भ में बच्चा के वजन ए खून के नली प दबाव डाल सकता। एहसे गोड़ में खून वापस ना आवे, जवना से सूजन बढ़ जाई। एहसे बाईं ओर सुतला से ए दबाव के कम करे में मदद मिली अवुरी खून के बहाव ठीक से बनल रही। जरूरत पड़ला पर गोड़ के बीच तकिया भी रख सकेनी।

• विशेष सहायता मोजा (मातृत्व सहायता मोजा) के इस्तेमाल करीं:

इ सब कुछ अयीसन बा जवना के बारे में आपके अपना डॉक्टर से चर्चा करे के चाही। इ खास मोजा ह जवन कि आपके गोड़ प दबाव देवेला अवुरी आपके गोड़ में खून अवुरी तरल पदार्थ के जमाव कम करेला। कमर तक के लंबाई में आवेला। सबेरे बिस्तर से उठला से पहिले एकरा के पहिरला से दिन भर आपके गोड़ के सहारा मिली अवुरी सूजन कम करे में मदद मिली। लेकिन आपके खाती सही साइज चुनल जरूरी बा।

• भरपूर पानी पीये के बा:

एहसे रउरा अचरज हो सकेला. उ कहले कि, जब आपके शरीर पहिले से सूज गईल बा त आपके जादा पानी पीये के जरूरत काहें बा? एकर कारण बा कि जब आपके शरीर में पानी के कमी होखेला त उ सोचेला कि 'अरे पानी नईखे, जवन तनी-मनी बा ओकरा के राखे के जरूरत बा।' ओकरा बाद शरीर जादा पानी के पकड़े के कोशिश करेला, जवना से सूजन बढ़ सकता। एहसे दिन भर पर्याप्त साफ पानी पियला से सचमुच सूजन के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।

• तैर लीं, भा गर्दन तक पानी में रहीं:

अगर रउआ तैर सकेनी त गर्भावस्था खातिर इ एगो बढ़िया व्यायाम बा अवुरी सूजन से राहत देवे में मदद क सकता। पानी में हाइड्रोस्टैटिक प्रेशर आपके गोड़ के ऊतक से अतिरिक्त तरल पदार्थ के वापस आपके खून के नली में ले जाए में मदद करेला। अगर रउरा तैर ना पावत बानी त पूल भा दोसरा साफ जगह पर पानी में गर्दन तक खड़ा होखल भी बढ़िया विचार बा.

• नियमित रूप से व्यायाम करीं : 1 .

गर्भावस्था खातिर उपयुक्त अवुरी डॉक्टर के मंजूरी वाला साधारण व्यायाम में शामिल होखल बहुत जरूरी बा। पैदल चलल अवुरी योग जईसन चीज़ से खून के संचार में सुधार होखेला, जवन कि सूजन के कम करे में भी मदद करेला। लेकिन याद राखीं कि जबले थक ना जाईं तबले व्यायाम मत करीं.

• गरम, नम मौसम में अपना शरीर के ठंडा राखीं:

इहो पा सकेनी कि गर्मी के दिन में सूजन बढ़ जाला। एहसे कोशिश करीं कि अपना शरीर के अधिका से अधिका ठंडा राखीं. हल्का, ढीला-ढाला कपड़ा पहिनीं। अगर दिन में बाहर निकलेनी त जादा दिन धूप में रहे से बची।

महत्वपूर्ण:उपर के सभ बात सामान्य सूजन से राहत खाती बा। अगर रउरा सूजन से कवनो राहत नइखे मिलत, भा सूजन दिन पर दिन अउरी बढ़त लउकत बा त अपना डाक्टर से जरूर मिल जाईं.

भले ही गोड़ सूजन सामान्य होखे, लेकिन का कबो अयीसन समय आवेला जब हमनी के डॉक्टर से मिले के चाही?

हँ, ई त पक्का बा. सभ सूजन सामान्य ना होखेला। कई बेर त इ अउरी गंभीर स्थिति के संकेत भी हो सकेला . एह से अगर रउवा में एह में से कवनो लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लेवे के बहुत जरूरी बा .

• अगर अचानक आपके चेहरा सूजन होखे, चाहे आपके आंख के आसपास सूजन होखे त: इ एगो खतरनाक स्थिति के संकेत हो सकता जवन कि गर्भावस्था के दौरान हो सकता, जवना के नाम बा ``प्रीक्लैम्पसिया।`` प्रीक्लैम्पसिया एगो अयीसन स्थिति ह जवना के विशेषता बा कि उच्च रक्तचाप अवुरी पेशाब में प्रोटीन होखेला। एकरा से महतारी अवुरी बच्चा दुनो के असर पड़ सकता।
• अगर हाथ में सामान्य से जादा सूजन होखे।
• अगर देह पर कहीं भी अचानक सूजन होखे।
• अगर एक गोड़ दूसरा से काफी सूजन होखे, शायद ओह गोड़ में लाली अवुरी दर्द होखे: इ डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) नाम के स्थिति हो सकता। इहो एगो अइसन स्थिति ह जवना के तुरंत इलाज करे के जरूरत बा।

अगर रउरा में ई लक्षण बा त खाली ई मत मानीं कि "अरे ई त बस सामान्य सूजन ह." तुरंत अपना प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ (ओजी) से मिल जाईं, भा अस्पताल में जाईं. उ लोग आपके जांच क के जरूरी सलाह दिहे।

त, हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से कुछ बात याद राखे के बा!

ठीक बा, अब हमनी के बहुत बात हो गईल बा ना? त एह सब में से सबसे जरूरी बात ध्यान में राखे के बा:

1. गर्भावस्था के दौरान आपके गोड़ अवुरी टखने में सूजन आम बात बा । एकर कारण बढ़त गर्भाशय से तरल पदार्थ के जमाव बढ़ल आ दबाव होला।

2. एह आम सूजन के दूर करे में मदद खातिर हमनी के बहुत साधारण काम क सकेनी जा । गोड़ के ऊपर उठावल, पानी पीयल, आ बाईं ओर सुते जइसन चीज.

3. हालांकि हमनी के कुछ सूजन से बहुत सावधान रहे के चाही . खास तौर प अगर चेहरा, हाथ में अचानक सूजन होखे, चाहे सिर्फ एक गोड़ में गंभीर सूजन जईसन लक्षण होखे त इ कवनो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता जईसे कि `(प्रीक्लैम्पसिया)` चाहे `(डीवीटी)`।

4. अगर रउरा लगे एह में से कवनो चेतावनी संकेत बा त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं .

5. पूरा गर्भावस्था में अपना डॉक्टर से संपर्क में रहीं । रउरा कवनो सवाल पूछीं.

महतारी बने के ए खूबसूरत सफर के दौरान आपके अवुरी आपके बच्चा खाती बहुत जरूरी बा कि आप अपना शरीर में आवे वाला ए छोट-छोट बदलाव के बारे में जागरूक रही। त, आशा बा कि ई तथ्य रउरा सभे खातिर उपयोगी होई. एगो स्वस्थ, खुशहाल गर्भधारण होखे!

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