का बच्चा के उम्मीद करत घरी आपके शरीर बेवजह गरम हो गईल बा? (गर्भावस्था में जादा गरम होखल) आईं एकर ध्यान राखल जाव!

प्रणाम! तू अब माई बने के तैयारी हो रहल बाड़ू, बहुत खुशहाल समय बा। एह अनमोल समय में एगो छोट बच्चा आपके शरीर के भीतर बहुत सावधानी अवुरी प्यार से बढ़ रहल बा। त, हमनी के आपके स्वास्थ्य के संगे-संगे बच्चा के स्वास्थ्य के भी बहुत ध्यान राखे के जरूरत बा। आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा गर्भावस्था के दौरान जादा गरम होखे के स्थिति के बारे में। इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के कबो-कबो आपके अवुरी बच्चा दुनो प छोट-मोट असर पड़ सकता। एहसे एकरा बारे में जागरूक होखल बहुत जरूरी बा।

गर्भावस्था के दौरान एतना गरम होखल काहें खतरनाक होखेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आप गर्भवती बानी, जदी आपके शरीर के तापमान 39 डिग्री सेल्सियस (39 डिग्री सेल्सियस) चाहे 102.2 डिग्री फारेनहाइट (102.2 डिग्री फारेनहाइट) से जादे बा अवुरी इ बहुत दिन तक चलेला त इ बच्चा खाती निमन नईखे। खास तौर प गर्भावस्था के पहिला तीन महीना, यानी पहिला तिमाही में एकरा बारे में आपके बहुत सावधान रहे के जरूरत बा। का रउवा जानत बानी? इ तब होखेला जब बच्चा के महत्वपूर्ण अंग जईसे दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के विकास होखे लागेला। त, जदी महतारी के शरीर के तापमान बहुत जादे बढ़ जाला त कबो-कबो बच्चा में जन्मजात विकृति होखे के संभावना कम होखेला। जइसे कि न्यूरल ट्यूब के खराबी हो सकेला.

गर्भावस्था के बाद के महीना में भी जादा गरम होखला से पानी के कमी, गर्मी से थकान, चाहे एकरा से भी बुरा गर्मी के झटका हो सकता। इ सब आपके स्वास्थ्य खाती ठीक नईखे। एही से हम एह बात के बात करत बानी.

हमनी के एह गर्मी से कइसे बचावल जा सकेला ?

ठीक बा, त आईं देखल जाव कि ई शरीर कइसे अधिका गरम होखे से बचावल जाला. कुछ बात बा जवना से सावधान रहे के चाहीं.

का हमनी के कुछ देर खातिर एह सब से दूर रह सकेनी जा?

कुछ अयीसन गतिविधि बा जवन कि आपके शरीर के तापमान पहिले बतावल गईल `(39°C / 102.2°F)` से जादे बढ़ा सकता। एह दौरान एह सब चीजन से अधिका से अधिका दूर रहल बेहतर बा.

• सौना आ हॉट टब : सौना अइसन कमरा हवें जिनहन में बहुत गरम भाप होला। हॉट टब बहुत गरम पानी से भरल टंकी होला। एह दौरान एह दुनो से पूरा तरीका से दूर रहीं। गर्मी से आपके शरीर के तापमान जल्दी बढ़ सकता।
• लंबा, गरम नहाए के तरीका : कुछ लोग लंबा, गरम नहाए अवुरी नहाएले। साल के एह समय में ई कवनो बढ़िया विचार नइखे. गुनगुना पानी से नहा लीं, भा बस तनी गर्मी से। लमहर गरम-गरम नहाए के ना।
• इलेक्ट्रिक कंबल अवुरी हीटिंग पैड: एकर इस्तेमाल करत समय बहुत सावधान रहीं। जतना हो सके ओह लोग से दूर रहीं. जरूरत पड़ला पर बहुत कम तापमान पर आ कम समय खातिर ही एकर इस्तेमाल करीं।
• गरम धूप में बाहर रहला आ बेसी व्यायाम कइल:पीक धूप के समय में बाहर के समय सीमित करीं, खासकर 10 a.m. से 4 p.m. गर्भावस्था के दौरान व्यायाम बहुत बढ़िया होखेला, लेकिन ज़ोरदार व्यायाम से सावधान रहीं जवना से आपके बहुत पसीना आवेला।

याद राखीं: अगर रउरा शरीर में गर्मी लागत बा त भीतर से एगो संकेत होला जवना में कहल जाला कि, "हमरा अभी तनी जादा गर्मी महसूस होखता।" ओह घरी ऊ संकेत सुनीं.

त का कइल जा सकेला?

• हॉट टब भा सौना में जाए के बजाय ठंडा पानी के पूल में तैरे जाईं . इ आपके शरीर खाती बहुत बढ़िया बा अवुरी गर्मी के कम करे में मदद करेला।
• नहाए अवुरी नहाए के समय गुनगुना पानी के इस्तेमाल करीं।
• अगर व्यायाम करत बानी त दिन के ठंडा समय चुनीं । सबेरे-सबेरे भा देर शाम सबसे बढ़िया होला। संगही, बाहर के मुक़ाबले वातानुकूलित, हवादार इलाका में व्यायाम कईल भी निमन बा।
• अपना कपड़ा से सावधान रहें। ढीला, हल्का रंग के, सूती निहन कपड़ा पहिनीं। इ आपके शरीर से हवा के गुजरे के अनुमति देवेला, जवन कि गर्मी के कम करे में मदद करेला।
• भरपूर पानी पीये के चाहीं। रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पीये के चाही। बाहर निकले पर पानी के बोतल अपना साथे लेके चलीं। भले ही प्यास ना लागे, लेकिन नियमित रूप से पानी पिए के चाही।
• घर के काम करत घरी सावधान रहें। अगर खाना बनावत घरी रसोईघर बहुत गरम बा त फेर से शुरू करे से पहिले कुछ देर इंतजार करीं।

गर्मी के झटका के लक्षण का होखेला? रउरा कइसे पता चली?

अगर आपके शरीर जादा गरम हो रहल बा त कुछ लक्षण आपके अनुभव हो सकता। एह सब के बारे में भी जागरूक होखल जरूरी बा:

• वर्टिगो (अइसन लागत बा कि रउरा घूमत बानी)
• मतली, उल्टी होखे
• त्वचा में लाली, संभवतः सूखल अवुरी गर्म
• बहुत पसीना आवेला, भा कुछ मामला में पसीना निकलल पूरा तरीका से बंद हो जाला (ई खतरनाक बा)
• दिल के धड़कन तेज हो जाला
• कमजोरी, थकान के एहसास होखे
• मांसपेशी में दर्द भा अकड़न होखे
• कबो-कबो याददाश्त के नुकसान हो जाला

अगर रउरा एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण लउकत बा त तुरते आंच छोड़ के ठंडा जगहा पर जाईं. कुछ पानी पी लीं। अपना शरीर के हाइड्रेटेड राखीं। अगर बहुत गंभीर बा त डॉक्टर से जरूर मिल जाईं।

अगर अचानक बोखार लाग गईल त का करे के चाही?

गर्भावस्था के दौरान बोखार भी बोखार के कारण होखेला। बोखार हो गइल त अपना बलबूते दवाई लेबे ना जाईं. बोखार कम करे वाली कुछ दवाई ए समय उपयुक्त नईखे। एहसे अपना डॉक्टर से जरूर देख लीं अवुरी उनुका से सलाह जरूर लीही। इहो पता लगावे के जरूरत बा कि बोखार के कारण का बा। डाक्टर रउरा के बोखार कम करे के एगो तरीका बताई जवन रउरा खातिर सही होखे आ बच्चा के कवनो नुकसान ना होखे.

का अउरी कुछुओ जानल चाहत बानी?

हँ, एगो छोट बात अउरी बा. कल्पना करीं, ई सब बात पता चले से पहिले राउर देह तनी गरम हो गईल रहे, जवना के पता तक ना रहे। अब एकरा बारे में ज्यादा चिंता मत करीं।अधिकतर समय हमनी के असहज महसूस करत ही कवनो जगह छोड़ देनी जा, एहसे गंभीर नुकसान के संभावना कम होखेला।

सबसे जरूरी बा कि एह जानकारी के प्रति जागरूक रहीं आ एकरा के गंभीरता से लेत रहीं. एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। रउरा कवनो सवाल भा चिंता के साफ कर लीं.

घर ले जाए के संदेश

ठीक बा, त आशा बा कि आज हमनी के जवन बात कईले रहनी जा ओकरा से कुछ महत्वपूर्ण बात रउवा सभे के याद आ सकेला।

• ध्यान रहे कि गर्भावस्था के दौरान खास तौर प पहिला तीन महीना में जादा गरम ना होखे।
• सौना, हॉट टब, आ बहुत गरम स्नान से दूर रहीं।
• तेज धूप अवुरी जादा व्यायाम के संपर्क में आवे के सीमित राखी।
• अगर गर्मी लागत बा त एकर ध्यान राखीं आ जल्दी ठंडा हो जाईं.
• भरपूर पानी पीये के चाहीं आ ढीला कपड़ा पहिरे के चाहीं.
• अगर बोखार हो गईल त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीही।
• ई सब बात जानीं, आ ई अनमोल समय के सावधानी आ खुशी से बिताईं।

रउरा आ रउरा छोट बच्चा के स्वस्थ आ सुखद समय के कामना करत!

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