का राउर बच्चा भी अकेला महसूस करेला? इहाँ सोशल कनेक्शन के माध्यम से एह समस्या के मदद कईसे लिहल जा सकेला!

आजकल हमनी के लइकन के अकेलापन महसूस होखल आम बात हो गइल बा। रउरा बेटा भा बेटी के शायद कबो कबो अइसने लागेला ना? आज हमनी के एह बारे में विस्तार से बात करब जा कि अकेलापन असल में का होला, हमनी के लइका लोग एकरा के काहे महसूस करेला, आ सामाजिक संबंध का होला, एकर सबसे बढ़िया समाधान कवन हो सकेला, आ लइकन के जीवन में ई केतना महत्वपूर्ण बा।

अकेलापन के असल में का मतलब होला?

अकेलापन एगो अइसन चीज ह जवन हमनी के सब केहू कवनो ना कवनो समय महसूस करेनी जा। सीधा-सीधा कहल जाव त जब हमनी के दोसरा के साथे रहे के चाहत बानी जा, ओकरा करीब रहे के चाहत बानी जा, ओह लोग के प्यार आ दयालुता पावे के चाहत बानी जा त हमनी के अकेला, दोसरा से दूर, आ अलग-थलग महसूस करेनी जा . कल्पना करीं कि अगर स्कूल में बाकी लइका ओकरा साथे एह खेल में ना जुड़ित त राउर बच्चा के कइसन लागी? उहे तरह के उदासी आ खालीपन एह अकेलापन के भाव के साथे आवेला।

अइसन स्थिति जहाँ छोट बच्चा आ छोट बच्चा अकेला महसूस कर सके लें:

हमनी के बच्चा के अकेलापन महसूस होखे के बहुत कारण बा। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• जब रउआ अकेला महसूस करीं आ कवनो दोस्त ना होखे, भा जब दोसरा के लागेला कि ओकरा के छोड़ दिहल जा रहल बा: कल्पना करीं कि अगर रउरा बच्चा के अकेले छोड़ दिहल जाव जबकि बाकी क्लास एक संगे खेलत होखे त केतना दुख होई। रउरा सोच सकीलें कि 'हमरा के केहू के परवाह नइखे, हमार कवनो दोस्त नइखे.'
• जब रउरा लागत बा कि, ‘हम इहाँ के ना हईं, हम फिट नइखीं’: कबो-कबो लइकन के लागेला कि ऊ लोग अपना क्लास, अपना दोस्तन के समूह, भा परिवार तक के ना ह. अइसना समय पर ऊ लोग बहुते अकेलापन महसूस करेला.
• जब कवनो बच्चा के लागेला कि ओकरा से अकेले कवनो समस्या बा, अयीसन विचार जईसे कि "ई समस्या सिर्फ हमरा संगे होखेला, कबो अवुरी केहु के अयीसन अनुभव ना होई, हमरा के केहु ना समझी" त बच्चा अवुरी अलग-थलग हो जाला।
• माता-पिता, दोस्त भा भाई-बहिन से झगड़ा के बाद आहत महसूस कईल: छोट-मोट रिश्ता से भी बच्चा के अकेला अवुरी दूर के एहसास हो सकता।
• चाहे उ कवनो प्रियजन के खो होखे भा अलग होखल: जब परिवार के कवनो सदस्य के मौत हो जाला, माता-पिता अलग हो जाले, चाहे कवनो सबसे निमन दोस्त अलग स्कूल में चल जाले त बच्चा के गंभीर अकेलापन महसूस हो सकता।

का आजकल लइकन के अकेलापन ज्यादा महसूस होला?

अब देखऽ आजकल खाली छोट लइका ना ह, हर उमिर के लोग कहेला कि अकेलापन ज्यादा महसूस होला। अयीसन काहें बा? एकर एगो मुख्य कारण बा इ तेजी से चले वाला डिजिटल दुनिया . जब सबकुछ फोन, कंप्यूटर, आ टैबलेट पर होखे, आमने-सामने के बातचीत, आँख से आँख मुस्कान वगैरह वगैरह त दोस्ती, बंधन, आ...ठीक से अइसन ना होला. सटीक कहल जाव त परिवार से बढ़िया दोस्ती अवुरी रिश्ता मजबूत होखे खाती आमने-सामने मिले अवुरी बात कईल, एक संगे समय बितावल बहुत जरूरी बा। जब ऊ गायब हो जाला त कुछ लइका आ नवही अपना के अकेलापन महसूस करेलें. भले ही ओह लोग के सैकड़न दोस्त फोन पर होखे, अगर असल जिनिगी में ओह लोग के दिमाग में का बा ओकरा बारे में बात करे के केहू ना होखे त ऊहो अकेलापन ह.

लंबा समय तक अइसे अकेले रहला से बच्चा के मानसिक स्वास्थ्य के साथे साथे ओकर शारीरिक स्वास्थ्य खातिर भी अच्छा ना होला . एकर असर सिर्फ उनुका दिमाग प ना, बालुक पूरा शरीर प हो सकता।

बाकिर एगो बढ़िया खबर बा! एह अकेलापन के कम करे के तरीका बा। एकरा खातिर सबसे बढ़िया तरीका बा कि सामाजिक संबंध बढ़ावल जाव.

त ई सामाजिक संबंध का ह?

सीधा-सीधा कहल जाव त एकर मतलब बा कि दोसरा से अपनापन, अंतरंगता, आ जुड़ाव के भाव होखे के साथे-साथे ‘हम एह समूह के हईं’ आ ‘हमरा के एह लोग के स्वीकार कइल गइल बा’ के भाव भी होखे . ई इंसान के एगो मूलभूत जरूरत ह, ठीक ओसही जइसे खाना-पीना, आ नींद। जइसे खाना ना मिलला पर भूख होला ओइसहीं अकेलापन के खाली भाव जवन हम पहिले बतवले रहीं ऊ तब होला जब हमनी के ई सामाजिक जुड़ाव ना मिलेला.

त जब कवनो बच्चा के अयीसन बढ़िया सामाजिक संबंध होखेला त का होखेला?

• अकेलापन के भाव बहुत कम हो जाला। हर समय अकेला ना लागेला।
• भले अचानक उनुका अकेलापन महसूस होखे, लेकिन ओकरा से निपटे में आसानी होखेला। ऊ लोग अपना के भरोसा दिआ सकेला कि 'अरे ई तनी देर में ठीक हो जाई, हमरा लगे केहू बा जेकरा से बात करे के बा.'
• जब उ अकेलापन महसूस करेले तबहूँ उ जल्दी ठीक हो जाले अवुरी फेर से खुश हो जाले। मतलब उदासी के पकड़े में कम समय बितावेले।

सामाजिक जुड़ाव से अकेलापन कइसे कम हो जाला?

ई सामाजिक जुड़ाव लइकन के मानसिक स्वास्थ्य के साथे-साथे ओह लोग के शारीरिक स्वास्थ्य खातिर भी बहुत बढ़िया होला। जब कवनो बच्चा के सामाजिक संबंध बढ़िया होखेला त ओकरा अकेला महसूस करे के बजाय अयीसन चीज़ महसूस होखेला:

• उ लोग अपना जीवन में लोग के बहुत करीब महसूस करेले। मतलब कि ओह लोग के लागेला कि ओह लोग के महतारी, बाप, भाई-बहिन, दोस्त, आ गुरु जइसन लोग से बहुते करीबी, दोस्ताना संबंध बा.
• दोसरा लोग के लागेला कि ओह लोग के प्यार कइल जाला, देखभाल कइल जाला, सुनल जाला आ समझल जाला. कल्पना करीं कि कवनो बच्चा अपना महतारी के कवनो समस्या के बारे में बतावे में केतना दिलासा मिली अवुरी महतारी सुन के कहस कि "बेटा/बेटी, डेराई मत, हम इहाँ बानी।" इहे तरह के एहसास होला।
• ऊ लोग अपना के बिना शर्त स्वीकार कइल महसूस करेला, अपना समूह में शामिल बा आ ओकरा के ठीक ओइसने महत्व दिहल जाला जइसे ऊ लोग बा. 'हम करिया बानी, हम दुबला बानी, हम मोट बानी' जईसन चीज़ के चिंता करे के बजाय उ लोग के भरोसा होखेला कि 'हम जवना तरह से बानी, ओसही निमन बानी, हमरा निहन दोसर लोग अवुरी हम कीमती बानी।'
• ओह लोग के लागेला कि ऊ लोग कवनो चीज के ह.मतलब कि रउरा अइसन एहसास होला कि 'ई हमार परिवार ह, ई हमार दोस्तन के ग्रुप ह, ई हमार स्कूल के क्रिकेट टीम ह, ई हमार गाँव के बिरादरी ह.' ई बहुत बढ़िया लागेला कि रउरा अकेले नइखीं, कि रउरा लगे कवनो अइसन जगह बा जवना के रउरा हिस्सा बानी.
• ओह लोग के लागेला कि ओह लोग का लगे अइसन लोग बा जवना पर ऊ भरोसा कर सकेलें, जब ऊ लोग अपना साथे होखे त अपना के बढ़िया आ खुश महसूस करेला. ई मान्यता कि ‘हमरा कवनो दिक्कत होखे, केहू बा जेकरा के हम बता सकीले, आ ऊ हमरा के ना छोड़ी’ मन खातिर एगो बड़हन ताकत होला.
• ओह लोग के लागेला कि ऊ लोग अकेले नइखे, बलुक अपना से बड़हन कुछ के हिस्सा ह. शायद ई प्रकृति से जुड़ाव होखे. या, उ लोग भी इ एहसास तब महसूस करेला जब उ लोग कवनो अच्छा काम, समाज सेवा में शामिल होखेले, जवना से उ लोग प्यार करेले। ओह लोग के लागत बा कि, 'हम एह दुनिया खातिर कुछ जरूरी काम करत बानी.'

माता-पिता लइकन में अकेलापन कम करे में मदद कर सकेलें!

अब रउरा शायद सोचत होखब कि 'त हम अपना बच्चा के एह अकेलापन से उबर के कइसे मदद करीं? हम ओकरा के ई सामाजिक संबंध बनावे में कइसे मदद करीं?' एकरा खातिर माई-बाप बहुत काम कर सकेलें।

सामाजिक कौशल के विकास में मदद करीं

सबसे जरूरी बा कि लइकन के ओह सामाजिक कौशल के सिखावल जाव जवना के जरूरत एह सामाजिक संबंधन के बनावे खातिर.

• दोसरा के दयालु आ मददगार बने के सिखाईं: रउरा छोट-छोट बात से शुरुआत कर सकीलें जइसे कि ‘बेटा, अगर ऊ दोस्त आजु पेंसिल ले आवे के भूल गइल त ओकरा के आपन अतिरिक्त पेंसिल दे दीं’, ‘घर में चाची के तनी मदद के जरूरत बा त कृपया कर दीं.’ एह सब बात से लइका के दोसरा के स्वीकार कइल महसूस होई।
• ओह लोग के सिखाईं कि कइसे बढ़िया, स्वस्थ दोस्ती बनावल जा सकेला: जरूरी नइखे कि रउरा सभका से दोस्ती होखे, बाकिर जरूरी बा कि अइसन दोस्त खोजल जाव जे रउरा साथे संगत होखे, रउरा खातिर बढ़िया होखे आ रउरा के समझे. रउरा ओह लोग के सिखावे के जरूरत बा कि ऊ लोग परेशान करे वाला खराब दोस्तन से दूर रहे.
• अपना बच्चा के सिखाईं कि उ दोसरा के बात के ध्यान से सुने (सक्रिय सुनल), अवुरी आपन राय विनम्र अवुरी साफ-साफ बतावे। बढ़िया रिश्ता खातिर इ सब बहुत जरूरी बा। अपना बच्चा के समझाईं कि जब केहू के बात करत होखे त ओकरा के देखल आ ओकरा के सुनल केतना जरूरी बा।
• टीम के रूप में काम करे के सीखीं आ दोसरा के राय के सम्मान करीं. स्कूल के खेल टीम, स्काउट समूह, भा अउरी समूह गतिविधि में भाग ले के एह कौशल सभ के बिकास कइल जा सके ला।

अपना बच्चा के संगे रोजाना बंधन बनाईं।

संगही, रोज अपना बच्चा से बात करे खाती समय निकाली अवुरी ओकरा संगे समय बिताई। चाहे रउआ केतनो व्यस्त होखीं, रोज 15-20 मिनट खाली अपना बच्चा खातिर अलग राखीं।

बच्चा के इ आत्मविश्वास महसूस करे के जरूरत बा कि "मम्मी/पापा हमरा खाती समय निकालेले, हमार बात सुनेले अवुरी हमरा खाती मौजूद बाड़े चाहे हमरा कवनो समस्या होखे।"

इहे उनकर सबसे बड़ ताकत ह। अगर रउआ अपना बच्चा के संगे कुछ समय बिता के ओ दिन भईल घटना के बारे में बात करीं त उ आपके आपन खुशी, दुख अवुरी समस्या के बारे में बतावे के संभावना जादे होई। एहसे रउरा समझ में आ जाई कि रउरा बच्चा के संगे का होखता, उ अकेला बाड़े कि ना, अवुरी ओकरा कवना प्रकार के मदद के जरूरत बा। छोट-छोट बात जइसे कि एक संगे खेलल, किताब पढ़ल, भा खाना बनावे में मदद कइल भी एह बंधन के मजबूत कर सकेला।

अपना बच्चा के सामाजिक संबंध के ए तरीका से मजबूत कईला से ना सिर्फ आज, बालुक ओकरा पूरा भविष्य खाती भी मदद मिली, उहो बड़ होखला के बाद। मजबूत पारिवारिक संबंध वाला बच्चा के समाज में सफलता मिले के संभावना जादा होखेला।

त हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से कवन-कवन बात याद राखे के सबसे जरूरी बा? (घर ले जाए के संदेश)

• अकेलापन अइसन चीज ह जवना के केहू महसूस कर सकेला. एकरा से लाज मत करीं, एकरा से डेराईं, अवुरी ना सोची कि एकरा में लईका के गलती बा।
• लइकन के अकेलापन महसूस करे के कई गो कारण हो सकेला। एकरा बारे में जागरूक रहीं अवुरी अपना बच्चा के व्यवहार में बदलाव प ध्यान दीं।
• अकेलापन के सबसे बढ़िया समाधान सामाजिक जुड़ाव ह। लइकन के मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य खातिर ई बहुत जरूरी बा।
• माता-पिता अपना बच्चा के सामाजिक कौशल के विकास अवुरी ओकरा संगे मजबूत संबंध बना के ए अकेलापन के कम करे में मदद क सकतारे। रउआ अपना बच्चा के पहिला आ सबसे बढ़िया शिक्षक हईं।
• रोज कुछ समय अपना बच्चा से बात करे में बिताईं, उनुकर बात सुनीं। ओह लोग के बता दीं कि रउरा ओह लोग का साथे बानी. ओह लोग से कह दीं कि "चाहे कुछुओ होखे, हम तोहरा साथे बानी."

अगर रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा के अकेलापन महसूस हो रहल बा त ओकरा से एह बारे में प्यार आ दयालु तरीका से बात करीं. कई बेर त हो सकेला कि ओह लोग का लगे एकरा के व्यक्त करे खातिर शब्द ना होखे बाकिर राउर रुचि देख के ऊ लोग खुल के कह दी. अगर जरूरत होखे त मेडिकल सलाह , स्कूल काउंसलर , या योग्य परामर्श लेवे में संकोच मत करीं . बच्चा के सुख अवुरी मानसिक भलाई सभसे ऊपर जरूरी बा!

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