प्रणाम! इहाँ रउआ बानी, रउआ गर्भावस्था के एगो अवुरी बहुत महत्वपूर्ण सप्ताह, सप्ताह 11. इ सप्ताह रउआ अवुरी आपके छोट बच्चा खाती बहुत खास बा। हो सकेला कि रउरा कुछ बदलाव महसूस होखे लागल होखी. आईं देखल जाव कि एह हफ्ता रउरा शरीर के भीतर आ रउरा छोटका के दुनिया में कवन-कवन गजब के काम हो रहल बा.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
बच्चा के गजब के तेजी से बढ़ती!
एह हफ्ता से लेके लगभग 20 सप्ताह तक आपके बच्चा एतना तेजी से बढ़ रहल बा, आप कल्पना भी नईखी क सकत! बस सोची कि ए सप्ताह के शुरुआत में करीब 5 सेंटीमीटर (लगभग 2 इंच) के बच्चा 20 सप्ताह में 20 सेंटीमीटर (लगभग 8 इंच) तक बढ़ जाई। ई माथा से ले के नितम्ब तक के लंबाई होला। डॉक्टर एकरा के क्राउन टू रम्प लंबाई कहेले . एतना तेजी से बढ़े खातिर बच्चा के बढ़िया पोषण के जरूरत होखेला ना?
त नाल एकरा में मदद करे खातिर मौजूद बा। एह दौरान नाल में खून के नली भी बड़ हो जाले, अवुरी नाया खून के नली बन जाले, जवना से बच्चा के जरूरत के पोषक तत्व मिलेला। इ सिर्फ बच्चा खाती सुपर कूरियर सर्विस निहन काम करेला!
छोट चेहरा के कइसे सुन्दर बनावल जाला
एह हफ्ता आपके बच्चा के चेहरा भी आकार ले रहल बा। कान धीरे-धीरे माथा पर अपना उचित, स्थायी स्थिति में आ रहल बा। चेहरा के आकार अब पिछला हफ्ता के मुक़ाबले जादे साफ-साफ देखाई देता।
लेकिन, अगर रउआ एह उमिर में कवनो बच्चा के तस्वीर देखब, यानी कि (अल्ट्रासाउंड स्कैन) के तस्वीर देखब त रउआ लागी कि आपके बहुत बुद्धिमान बच्चा बा, जेकर माथा बड़ बा! एकर कारण इ बा कि सिर अभी तक बच्चा के कुल लंबाई के करीब आधा बा। ई त एह उमिर में सामान्य बा, एकर चिंता मत करीं, ठीक बा? शरीर के बाकी अंग के विकास के संगे-संगे इ अनुपात बदलत रहेला।
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Check Availability →बच्चा लईकी ह कि लईका? – जननांग के विकास के बारे में बतावल गइल बा
ई अइसन बात बा जवना के बहुते माई-बाप बेसब्री से इंतजार करत बाड़े ना? अब तक बच्चा के प्रजनन अंग में तेजी से विकास हो रहल बा। हालांकि ए सप्ताह के अंत तक लईकी अवुरी लईका के बाहरी जननांग एकही निहन देखाई दिही। इ लोग करीब 14 सप्ताह में ही साफ-साफ देखाई दिही। तब हो सकेला कि रउरा अल्ट्रासाउंड स्कैन से एह बारे में पता लगा सकीलें. त कुछ दिन में रउरा भी एह बारे में पता चल जाई, बस धैर्य राखीं।
एह हफ्ता मम्मी के कइसन लागत बा?
अब तनी बात कइल जाव कि एह हफ्ता रउरा माने मम्मी के कइसन लागत बा.
- सबेरे के बेमारी कम हो सकेला : कई गो महतारी लोग खातिर इ उ समय होला जब सबेरे के मतली आ उल्टी उर्फ सुबह के बेमारी'' तनी कम हो जाई आ उ लोग के ठीक महसूस होखे लागी . ई त बड़ राहत बा ना? हालांकि कुछ लोग खातिर इ बेचैनी कुछ दिन अवुरी बनल रह सकता।
- हो सकता कि आप तनिका जादा ऊर्जावान महसूस क सकतानी: आप पहिले के मुक़ाबले तनिका कम थकान महसूस क सकतानी, अवुरी आपके शरीर में तनिका जादे ऊर्जा महसूस हो सकता। लेकिन हो सकता कि आपके लगे एतना ऊर्जा ना होखे कि दिन भर इधर-उधर भागल अवुरी काम क सकेनी।
- भूख में बदलाव : कुछ खास खाद्य पदार्थ के प्रति आपके अजीब लालसा हो सकता, अवुरी आपके पाता चल सकता कि पहिले जवन कुछ खाना के मजा लेत रहे, उ अब मजा ना आवेला। एकरा के खाना के लालसा आ घृणा'' कहल जाला। इ अक्सर हार्मोन में बदलाव के चलते होखेला।
- बारी-बारी से खुश अवुरी दुखी महसूस कईल: हार्मोन के असर के चलते आप कई बेर खुश महसूस क सकतानी, लेकिन छोट-छोट बात प दुखी अवुरी गुस्सा भी महसूस क सकतानी। एह घरी ईहो सामान्य बा. एह बारे में अपना पति आ परिवार के बतावल बढ़िया बा.
- तनी पेट देखाई देवे लागी: जईसे-जईसे आपके गर्भाशय धीरे-धीरे बढ़ता, आपके तनी पेट भी देखाई देवे लागी। का ई कवनो अद्भुत एहसास नइखे?
- ल्यूकोरिया : एह दौरान योनि से सफेद स्राव (ल्यूकोरिया) सामान्य होखेला। जबले एकरा से गंध ना आवे, रंग ना बदले भा खुजली ना होखे तबले एकरा चिंता के कवनो बात नइखे. हालांकि, अगर आपके कवनो परेशानी बा , त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
जवना चीजन से रउरा एह हफ्ता सावधान रहे के जरूरत बा
एह दौरान रउआ जवन फैसला लेवेनी अवुरी जवन काम करेनी उ आपके स्वास्थ्य के संगे-संगे आपके बच्चा के स्वास्थ्य खाती भी बहुत जरूरी बा।
- आपन विटामिन के मत भूलीं : प्रसव से पहिले के विटामिन, खास तौर प फोलिक एसिड अवुरी आयरन वाला विटामिन के ठीक-ठीक अवुरी समय प जरूर खाईं। इ सभ आपके बच्चा के विकास खाती जरूरी बा।
- पौष्टिक आहार : पौष्टिक आहार जईसे फल, सब्जी, फलियां, नट्स, डेयरी उत्पाद, मछरी, अवुरी अंडा खाइल बहुत जरूरी बा। प्रोसेस्ड फूड आ चीनी वाला पेय पदार्थ के अधिका से अधिका कम करीं.
- भरपूर पानी पिए के चाही : कोशिश करीं कि रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पिए के चाही। इ आपके अवुरी आपके बच्चा के स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी बा।
- हल्का व्यायाम : अगर आप मेडिकल सलाह के मुताबिक पैदल चलल अवुरी हल्का योग जईसन व्यायाम में शामिल हो सकतानी त इ बहुत निमन बा। एहसे आपके शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य निमन बनावे में मदद मिल सकता।
- हानिकारक चीजन से बचे के चाहीं: धूम्रपान (सक्रिय आ निष्क्रिय), शराब पूरा तरह से। बिना डाक्टर से सलाह लिहले कवनो दवाई ना खाईं। इहाँ तक कि कुछ सिरदर्द के गोली भी ए दौरान उपयुक्त नईखे।
- पर्याप्त आराम करीं : जब थकान महसूस होखे त आराम करीं। रात के बढ़िया से नींद आ जाव। अगर दिन में छोट झपकी ले सकेनी त उहो बढ़िया बा।
- दंत स्वास्थ्य : हार्मोनल बदलाव के चलते ए दौरान मसूड़ा से खून बहल हो सकता। सलाह खातिर दंत चिकित्सक से मिलल सबसे बढ़िया बा।
जरुरी : अगर आपके योनि से भारी खून बहल, पेट में बहुत दर्द, तेज बोखार, बहुत मतली अवुरी उल्टी जईसन लक्षण बा जवना के चलते खाना-पीना के कम राखल मुश्किल हो जाला, चाहे पेशाब करत समय जलन चाहे दर्द होखे त तुरंत डॉक्टर से देख लीं।
का हमनी के नाल के बारे में तनी बात करीं जा?
हमनी के पहिलही बता चुकल बानी जा कि नाल बच्चा के पोषण देवे में मदद करेला। ई सही मायने में एगो अद्भुत, विशेष अंग ह।
सीधा-सीधा कहल जाव त नाल के...इ एगो प्रकार के पुल ह जवन कि गर्भावस्था के दौरान ही आपके गर्भाशय के भीतर बनेला, जवन कि बच्चा के आपके गर्भाशय के दीवार से जोड़ेला। एकरा से बच्चा के ओर अवुरी महतारी के दुनो ओर से खून के नली जुड़ल होखेला। लेकिन महतारी अवुरी बच्चा के खून कबो सीधा-सीधा ना मिलेला।
नाल के कई गो मुख्य काम होला:
- रउआ अपना बच्चा के ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व उपलब्ध करावेनी।
- इ बच्चा के शरीर से पैदा होखेवाला बेकार पदार्थ (जईसे कार्बन डाइऑक्साइड) के अपना भीतर ले लेला अवुरी आपके शरीर के माध्यम से ओकरा के बाहर निकालेला।
- इ बच्चा के कुछ संक्रमण से बचावे में मदद करेला।
- एकरा से महत्वपूर्ण हार्मोन, जईसे कि प्रोजेस्टेरोन अवुरी एस्ट्रोजन पैदा होखेला, जवन कि गर्भावस्था के बनावे राखे खाती जरूरी होखेला।
त रउआ शायद समझ में आ जाई कि बच्चा के बढ़े अवुरी जिंदा रहे खाती नाल केतना जरूरी होखेला।
राउर अगिला डाक्टर के अपॉइंटमेंट
एतना समय तक शायद आपके एगो अवुरी मेडिकल चेकअप, प्रसव पूर्व के दौरा के कार्यक्रम तय हो गईल होई। रउरा एकरा के जरूर छोड़े के चाहीं.
उहाँ डॉक्टर डॉपलर'' डिवाइस से बच्चा के दिल के धड़कन सुन सकेला। उ आपके वजन अवुरी ब्लड प्रेशर के जांच करीहे। रउरा कवनो सवाल भा संदेह के समाधान खातिर ई सबसे बढ़िया समय बा. बिना लाज भा डर के आपन भावना आ सवाल पूछीं।
कई बेर, एह हफ्ता में, डॉक्टर रउआ के स्क्रीनिंग टेस्ट के बारे में भी समझा दिहे जवन कुछ खास आनुवंशिक स्थिति खातिर कईल जाला, जईसे कि डाउन सिंड्रोम। इ तबे जांच करेला कि कवनो जोखिम बा कि ना। एह परीक्षणन से मत डेराईं, डाक्टर से ध्यान से बात करीं, समझीं आ फैसला करीं.
सबसे जरूरी बात याद राखे के बा
11वां हफ्ता आपके गर्भावस्था के यात्रा में एगो अवुरी सुंदर अवुरी महत्वपूर्ण मील के पत्थर बा।
- राउर बच्चा अविश्वसनीय दर से बढ़ रहल बा। ओकरा देह के भीतर हर सेकंड में गजब के काम हो रहल बा।
- बहुत जरूरी बा कि आप अपना स्वास्थ्य, अपना खानपान अवुरी आराम के ध्यान राखी। काहे कि अगर आप स्वस्थ बानी त आपके बच्चा भी स्वस्थ होई।
- अपना डॉक्टर के निर्देश के ठीक से पालन करीं। एह सफर में राउर डाक्टर राउर सबसे बढ़िया दोस्त हउवें. उनुका से कवनो सवाल पूछीं, उ लोग आपके मदद करीहे।
- ई समय खुशी-खुशी आ हल्का-फुल्का बिताईं। भले छोट-छोट कठिनाई होखे, लेकिन एह सब के जीवन में जवन सबसे अनमोल वरदान मिली ओकरा खातिर बलिदान के रूप में सोची।
रउरा सभे के गर्भ के सुखद कामना करत!
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