का इ आपके गर्भ के 4वां सप्ताह ह? (प्रेग्नेंसी वीक 4) – राउर छोटका के गजब के सफर शुरू हो गइल बा!

प्रणाम! आजुकाल्हु रउरा बहुते खास आ तनी जिज्ञासु समय में बानी ना? शायद आपके शरीर में छोट-छोट बदलाव महसूस होखे लागल बा। भा शायद रउरा अबहियों एह नया सफर, एह नया मेहमान के कल्पना तक नइखीं कर पावत. हालांकि इ तय बा कि आपके पेट में तनी-मनी जीवन बहुत जल्दी आकार लेवे लागल बा। देखल जाव कि रउरा देह के भीतर, रउरा छोटका के दुनिया में, एह चउथा हफ्ता में का हो रहल बा?

रउरा पेट में छोट बच्चा के का होला?

एह चउथा हफ्ता में आपके बच्चा अभी भी सिर्फ कोशिका के एगो गोला बा जवन कि बहुत छोट बा, जवना के नंगी आंख से ना देखल जा सकता। सटीक कहल जाव त डाक्टर लोग एकरा के `भ्रूण` कहेला. बस सोचीं, ई एगो छोट तिल से छोट बा! बाकिर एह छोटहन भ्रूण का भीतर बहुते काम, बहुते जटिल प्रक्रिया हो रहल बा. ई भ्रूण अब मुख्य रूप से कोशिका के दू गो परत से बनल बा .

• एगो कोशिका के ऊपरी परत ह जवना के `एपिब्लास्ट` कहल जाला।
• दूसरा कोशिका के अंतर्निहित परत ह जवना के `हाइपोब्लास्ट` कहल जाला।

सीधा-सीधा कहल जाव त कोशिका के इ दुनो छोट-छोट परत ही अंततः आपके बच्चा के सभ अंग अवुरी शरीर के अंग के निर्माण करी . का ई कमाल के बात नइखे? कमाल बा कि एह छोटहन चीज से केतना कुछ हो सकेला.

एह दौरान दू गो अउरी बहुते जरूरी काम हो रहल बा.

1. एम्नियन अवुरी एम्नियोटिक फ्लूइड : इ तनी सुरक्षा जाल निहन होखेला। `एम्नियन` नाम के ई थैली `एम्निओटिक फ्लूइड` से भरल होला। इहे आपके भ्रूण के घेरले बा अवुरी ओकरा के बिना कवनो खतरा के सुरक्षित अवुरी आराम से बढ़े में मदद करेला। ई त बच्चा खातिर तनी सुरक्षित घर जइसन बा। इहे तरल पदार्थ बच्चा के तनी इधर-उधर घूमे के मौका देवेला अवुरी एकही तरीका से इधर-उधर ना धकेलल जा सकता।

2. जर्दी के थैली : इहो बहुत जरूरी बा। इ बच्चा के पहिला खाना निहन होखेला। ई `जर्दी के थैली` ऊ होला जवन खून बनावेला आ शुरुआती दौर में भ्रूण के पोषण देला । एकरा से मिले वाला पोषण के संगे भ्रूण तेजी से बढ़ेला। बाद में जब `नाल`, एगो बहुत खास अंग जवना के इस्तेमाल एह काम के करे खातिर होला, पूरा तरह से बन जाला त जर्दी के थैली के भूमिका धीरे-धीरे कम हो जाला। माने कि एह छोट थैली से बच्चा के तब तक खियावल जाला जब तक कि नाल के कब्जा ना हो जाला।

त, एह हफ्ता रउरा कइसन लागत बा?

चार हफ्ता अक्सर उ समय होखेला जब आपके एहसास होखेला कि आपके पीरियड बंद हो गईल बा। हो सकेला कि घर में पेशाब के प्रेग्नेंसी टेस्ट करा के पता चल सके.अब तक रउआ ई खुशखबरी सुन चुकल होखब। कल्पना करऽ, तोहार एगो सखी, कहऽ निमाली। कुछ दिन से तनी थकान महसूस करत रहली, स्तन में तनी दर्द होखता। उनकर पीरियड भी बीत चुकल बा। त जब उ प्रेग्नेंसी टेस्ट कईली त उनुका पता चलल कि उनुका बच्चा होखता। ओह घरी उनुका जवन खुशी आ आश्चर्य भइल ऊ शब्दन से परे बा. रउरो भी अइसने अनुभव भइल होई ना?

एह दौरान आपके शरीर के भीतर बहुत बड़ हार्मोनल क्रांति होखेला। खास तौर प, हार्मोन `hCG (Human Chorionic Gonadotropin)` बहुत तेजी से बढ़ जाला। प्रेग्नेंसी टेस्ट में इहे पता चलेला। सटीक कहल जाव त इहे `hCG` हार्मोन ही आपके शरीर के बतावेला कि, "हँ, रउआ अब महतारी बने वाला बानी, एकरा खातिर तैयार हो जा।"

एह हार्मोनल बदलाव के चलते आपके अयीसन चीज़ महसूस हो सकता:

• स्तन में दर्द भा कोमलता : आपके स्तन में तनिका बढ़ोतरी, छूवे प दर्द अवुरी भारी महसूस हो सकता। नील रंग के नस भी देखाई दे सकता।
• थकान महसूस कइल : हो सकेला कि रउरा दिन भर बस थकान आ नींद महसूस होखे. इ बहुत सामान्य बा, काहेंकी आपके शरीर भीतर बहुत काम कर रहल बा।
• बार-बार पेशाब करे के जरूरत होखेला: हार्मोन में बदलाव अवुरी किडनी में खून के आपूर्ति बढ़ला के चलते आपके बाथरूम में जादा जाए के जरूरत पड़ सकता।
• कुछ खास खाद्य पदार्थ भा अप्रिय गंध से नापसंदगी: पहिले जवना खाद्य पदार्थन के मजा लेत रहे ओकरा के देख के रउरा घृणा महसूस हो सकेला, भा कुछ खास गंध (जइसे कि खाना बनावे के गंध, कुछ साबुन के गंध) के सहन करे में दिक्कत हो सकेला.
• सबेरे के बेमारी : कुछ लोग के ए समय के आसपास मतली अवुरी उल्टी महसूस होखे लाग सकता। हालांकि एकरा के "सुबह के बेमारी" कहल जाला, लेकिन इ दिन के कवनो समय हो सकता। बाकिर सबका साथे अइसन ना होला.

लेकिन याद राखीं कि सभके इ लक्षण एकही तरीका से ना होखेला। हो सकेला कि कुछ लोग के एहमें से कवनो लक्षण बिल्कुल ना होखे. भा ऊ लोग बहुते सूक्ष्म महसूस कर सकेला. इ सामान्य बा, एहसे एकर चिंता मत करीं। जरुरी नइखे कि रउरा अपना दोस्त के जइसन लक्षण होखे.

छोटका केतना बड़ बा?

एह हफ्ता राउर बच्चा भा भ्रूण बहुते छोट बा. एकरा के खसखस ​​के दाना के आकार के रूप में सोची ! हँ, एतना छोट बा। एकर लंबाई मात्र करीब एक मिलीमीटर बा। बाकिर ओह छोटहन देह का भीतर केतना चलत बा एकर कल्पना कइल मुश्किल बा ना? एकर कोशिका सभ तेजी से बिभाजन हो रहल बाड़ी सऽ, बिसेसज्ञ हो रहल बाड़ी सऽ आ भविष्य के अंग सभ के नींव रख रहल बाड़ी सऽ।

एह हफ्ता कवन-कवन चीजन से सावधान रहे के जरूरत बा?

इ बहुत जरूरी समय बा। आपके बच्चा के शुरुआती विकास, खास तौर प ओकर दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी जईसन महत्वपूर्ण हिस्सा बने लागल बा, एहसे आपके खास तौर प अपना स्वास्थ्य, आपके खाए वाला खाना अवुरी अपना जीवनशैली के बारे में सोचे के जरूरत बा।

• अपना प्रेग्नेंसी के पुष्टि करीं : अगर अभी तक घर में प्रेग्नेंसी टेस्ट नईखी कईले त एगो टेस्ट करीं। एकरा बाद, जल्दी से जल्दी डॉक्टर से मिल के रजिस्ट्रेशन करा लीं . एह तरह से रउरा जरूरी सलाह आ परीक्षण सही तरीका से करा सकेनी.
• फोलिक एसिड से शुरुआत करीं:इ बहुत जरूरी बा। बच्चा के तंत्रिका तंत्र के विकास खातिर फोलिक एसिड बहुत जरूरी होखेला, खास तौर प न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (जईसे स्पाइनल बिफिडा) नाम के स्थिति के रोके खाती। डॉक्टर अक्सर सलाह देवेले कि जइसहीं बच्चा पैदा करे के योजना बा, एकरा के शुरू करीं। अगर अभी तक नईखी कईले त आज से शुरू करीं, जईसे कि आपके डॉक्टर के सलाह बा।
• स्वस्थ आहार : पौष्टिक भोजन खाईं। "दु आदमी खातिर खाए के पड़ेला" एहसे जादा मत खाईं, लेकिन जवन खाना खाईं उ बढ़िया क्वालिटी के होखे के चाही।
• ताजा फल, सब्जी, जड़ी-बूटी (अच्छी तरह से धो के)
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (साबुत अनाज वाला चावल, जई, जौ)
• प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ (अच्छा से पकावल मछरी, अंडा, दूध अवुरी डेयरी उत्पाद, बढ़िया से पकावल मांस, नट्स, मसूर, अवुरी चीकू) के अपना आहार में जोड़ीं।
• याद राखीं कि खाली बढ़िया से पकावल खाना खाईं . कच्चा मांस, कच्चा मछरी, कच्चा अंडा, अवुरी बिना पाश्चुराइज्ड दूध से बनल पनीर जईसन चीज़ से बचे के चाही।
• हानिकारक चीजन से दूर रहे के चाहीं:
• धूम्रपान से पूरा तरीका से बची। अगर रउरा आसपास के लोग धूम्रपान करेला त ओह माहौल से दूर रहीं (निष्क्रिय धूम्रपान)। इ बच्चा खाती बहुत नुकसानदेह होखेला।
• शराब पीये के पूरा तरीका से छोड़ दीं। गर्भावस्था के दौरान शराब के कवनो सुरक्षित मात्रा ना होखेला।
• बिना डॉक्टर के मंजूरी के कवनो दवाई मत खाईं । अगर रउआ कवनो दवाई (जइसे कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर) ले रहल बानी त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बताईं आ गर्भावस्था के दौरान ओकरा के उचित तरीका से समायोजित करीं।
• कुछ खास रसायन, कीटनाशक, आ रेडियोधर्मी सामग्री के संपर्क में आवे से बची . अगर घर के सफाई करत घरी कठोर रसायन के इस्तेमाल करीं त दस्ताना पहिनीं आ हवादार जगह पर काम करीं.
• पर्याप्त पानी पीये के चाहीं। कोशिश करीं कि रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पी लीं।
• भरपूर आराम कर लीं। अगर थकान महसूस होखे त झपकी लेके आराम करीं। रात के बढ़िया से नींद आ जाव।
• हल्का व्यायाम : डॉक्टर के सलाह के मुताबिक आप चलल जईसन हल्का व्यायाम क सकतानी। हालांकि, वजन उठावल, ज़ोरदार व्यायाम, चाहे पेट प दबाव बनावे वाला व्यायाम ए समय उचित नईखे।
• मानसिक स्वास्थ्य : ए दौरान आपके कई तरह के भावना के अनुभव हो सकता। सुख, डर, जिज्ञासा जइसन भाव आवत-जात हो सकेला. अपना साथी, परिवार भा कवनो करीबी दोस्त से अपना दिमाग में जवन बा ओकरा बारे में बात करीं. कोशिश करीं कि आपन दिमाग आराम से राखीं. कवनो किताब पढ़ीं, कवनो गीत सुनी, भा कवनो अइसन काम करीं जवना से रउरा खुश होखब.

अगर रउरा लगे छोट-छोट समस्या आ डर बा त का होई?

एह शुरुआती दौर में एक-एक क के बात दिमाग में आवे अवुरी आपके तनी बेचैनी महसूस होखल सामान्य बा।

• कुछ लोग के डर लागेला कि "हमरा कवनो लक्षण नईखे, बच्चा ठीक बा का?" जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि सभके लक्षण ना होखेला, इ सामान्य बा। जबले डाक्टर से मिल के सलाह ना मिल जाई तबले घबरा मत जाईं.
• "का ई असली बा?"अयीसन महसूस कईल सामान्य बा। एह बड़हन बदलाव के आदत डाले में कुछ समय लागेला.
• रउरा हल्का ऐंठन भा धब्बा लाग सकेला . ई तब होला जब भ्रूण गर्भाशय के दीवार में खुद के प्रत्यारोपित क लेला (प्रत्यारोपण से खून बहल)। आमतौर प इ सिर्फ एक-दु दिन तक होखेला अवुरी खून बहला के मात्रा बहुत हल्का होखेला।

लेकिन, याद राखीं कि, जदी आपके पेट में बहुत दर्द, कंधा में दर्द के संगे पेट में दर्द, भारी खून बहल (जईसे पीरियड चाहे ओकरा से जादे), बोखार, चक्कर आवे जईसन लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही। इ सब एक्टोपिक प्रेग्नेंसी चाहे गर्भपात के लक्षण हो सकता।

सबसे जरूरी बा कि अगर आपके कवनो सवाल चाहे चिंता बा त अपना डॉक्टर से बात करीं, बिना ओकरा के अपना भीतर रखले। ई मत सोचीं कि "ई त छोट बात बा, हमरा पूछे के जरूरत नइखे." रउरा मन में जवन कुछ बा ओकरा के पूछे के अधिकार बा.

आगे का बा?

रउरा आ रउरा छोटका खातिर ई एगो अद्भुत सफर के शुरुआत बा. अगिला कुछ हफ्ता में आपके बच्चा बहुत तेजी से बढ़ी। उनकर दिल धड़के लागी (रउआ लगभग 6 हफ्ता में स्कैन में भी देख सकेनी!), आ छोट-छोट अंग, अँगुरी, आँख, आ कान बने लागी। त एह दौरान रउरा अपना आ अपना पेट में मौजूद छोटहन जान के अतिरिक्त देखभाल करे के चाहीं. जब रउरा पहिला बेर जांच करावे जाईं त डाक्टर रउरा के बहुते अधिका विवरण बता दीहें आ जरूरी जांच लिख दीहें.

सबसे जरूरी बात जवन रउरा एह हफ्ता याद राखे के बा

ठीक बा, त, हमनी के जवना बात के बात कईले बानी जा, ओकरा से आपके चउथा सप्ताह खातिर कुछ सबसे महत्वपूर्ण बात याद दिलावत बानी जा:

• तोहरा पेट में जवन छोटका बा ऊ अब `भ्रूण` हो गइल बा. हालांकि उ बहुत छोट बाड़े, लेकिन उनुकर शरीर के मूल अंग अवुरी अंग प्रणाली बने लागल बा।
• एम्नियन आ जर्दी के थैली बनेला, जवन बच्चा के सुरक्षा अवुरी शुरुआती पोषण देवेला।
• गर्भावस्था के लक्षण (जइसे कि स्तन के कोमलता, थकान, मतली) के अनुभव हो सकता चाहे ना हो सकता। ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला।
• विटामिन ``फोलिक एसिड'' के सेवन कइल जरूरी बा। बच्चा के स्वस्थ विकास खाती इ बहुत जरूरी बा।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनावे के चाहीं . खाईं, पीईं आ बढ़िया से आराम करीं। धूम्रपान अवुरी शराब जईसन नुकसानदेह चीज़ से दूर रहीं।
• जल्दी करीं आ अपना डॉक्टर से रजिस्ट्रेशन कराईं . तब रउरा ठीक उहे मार्गदर्शन मिल जाई जवना के जरूरत बा.
• कवनो सवाल भा संदेह के बारे में अपना डॉक्टर से चर्चा करे से मत डेराईं .

ई सफर सुन्दर बा, बाकिर जिम्मेदारी भी बा। हम रउरा सभे के एह सब से निपटे के ताकत के कामना करत बानी! रउरा अकेले नइखीं, रउरा मदद करे वाला आ एह खुशी के रउरा साथे साझा करे वाला बहुते लोग बा. राउर साथी, परिवार, आ दोस्त शायद सभे एह नया मेहमान के इंतजार में बाड़े. हमनी के आवे वाला हफ्ता में भी अइसने जानकारी के साथे मिलब जा!

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