का रउवा कबो चलत, दौड़त, भा सीढ़ी चढ़त घरी अपना घुटना के बारे में सोचले बानी? हमनी के एह बात पर ज्यादा ना सोचेनी जा कि हमनी के घुटना के सामने के ऊ छोटहन हड्डी, घुटना के टोपी, केतना काम करेला, ना? लेकिन जब हमनी के घुटना में तनी दर्द होखेला तबे हमनी के एकर कीमत के एहसास होखेला। त आज एह घुटना के टोपी भा पैटेला जइसन कि एकरा के मेडिकल रूप से कहल जाला, के बारे में साधारण शब्दन में बात कइल जाव.
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सीधा-सीधा कहल जाव त ई घुटना के टोपी (पटेला) का ह?
घुटना के टोपी आपके घुटना के जोड़ के सामने के हड्डी ह। हमनी के सब केहू एकरा के "घुटना के टोपी" के नाम से जानत बानी जा। इ हमनी के शरीर के सबसे बड़ तिल के हड्डी ह। अब रउरा शायद सोचत होखब कि तिल के हड्डी का होला. ई एगो हड्डी ह जवन कवनो टेंडन में जमल होला. ई त तिल के दाना जइसन बा।
इ छोट हड्डी हमनी के शरीर खाती बहुत जरूरी बा। ई दू गो मुख्य काम करे ला:
1. आपके गोड़ के बढ़ावे में मदद करेला: घुटना के इ जोड़ आपके जांघ के आगे के हिस्सा के बड़ मांसपेशी, क्वाड्रिसेप्स , के आपके गोड़ के सीधा अवुरी बढ़ावे में मदद करेला।
2. घुटना के जोड़ के रक्षा : घुटना बहुत जटिल जोड़ ह। घुटना के टोपी ढाल निहन काम करेला जवन कि ए जोड़ के बाहरी खतरा अवुरी गिरला से बचावेला।
एकरा अलावे इ घुटना के जोड़ हमनी के घुटना के आसपास के बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन अवुरी स्नायुबंधन के सहारा के काम भी करेला।
ई कहाँ स्थित बा? ई कइसन लागत बा?
पैटेला घुटना के सामने स्थित होला, जवन घुटना के जोड़ के ढंक लेला। सटीक कहल जाव त ई रउरा जांघ आ घुटना से नीचे के गोड़ के बीच के पुल जइसन बा.
अगर एकर आकार देखल जाव त ई अंडाकार होला आ नीचे तनी नुकीला होला। एकर आधार जांघ के चतुर्भुज मांसपेशी से चतुर्भुज टेंडन से जुड़ल होला . आ एकर शिखर जवन घुटना के नीचे होला, टिबिया से जुड़ल होला, जवन कि आपके पिंडली के भीतरी के बड़ हड्डी ह, पैटेलर लिगामेंट से।
अब अगर घुटना में दर्द होखे त डॉक्टर के लगे जाके उ पूछ सकतारे कि दर्द आपके घुटना के भीतरी बा कि बहरी। अक्सर एह मेडिकल शब्दन के इस्तेमाल डाक्टरन के रउरा समस्या के सही जगह के पता लगावे में मदद करे खातिर कइल जाला. जइसे कि अगर रउरा पैटेलर फ्रैक्चर बा त ऊ लोग एह शब्दन के इस्तेमाल हड्डी के नुकसान के सही जगह बतावे खातिर करी.
आमतौर पर वयस्क के घुटना के टोपी लगभग 1.75 इंच लंबा आ 1.5 इंच चौड़ा होला।
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Check Availability →घुटना के चोटी के प्रभावित करेवाला आम बेमारी अवुरी स्थिति कवन-कवन होखेला?
घुटना के आगे के हिस्सा में दर्द बहुत आम बा। ज्यादातर समय इ दर्द घुटना के टोपी चाहे आसपास के संरचना के नुकसान के चलते होखेला। आईं कुछ सबसे आम स्थिति प नजर डालल जाए।
| हालत | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| पैटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम के नाम से जानल जाला | एकरा के "धावक के घुटना" भी कहल जाला। इ एगो दर्द ह जवन घुटना के नीचे भा ओकरा आसपास होखेला। ई अइसन लोग में हो सके ला जे अइसन खेल खेले लें जेह में दौड़ल, कूदल भा सीढ़ी के इस्तेमाल अक्सर होखे। |
| पैटेलर के डिस्लोकेशन होला | अचानक दुर्घटना भा गिरला से घुटना के टोपी पूरा तरीका से साइड में विस्थापित हो सकता, जहां ओकरा होखे के चाही। इ बहुत दर्दनाक हालत ह। |
| पैटेलर अस्थिरता के स्थिति बा | घुटना के टोपी अक्सर जवना नाली में बा ओकरा से पॉप आउट होखत लउकेला, घुटना अस्थिर महसूस करेला। |
| पटेला के फ्रैक्चर हो जाला | गिरला से भा घुटना पर सीधा चोट से घुटना के टोपी में फ्रैक्चर होखल। |
| पैटेलर टेंडिनाइटिस के नाम से जानल जाला | एकरा के "जंपर के घुटना" भी कहल जाला। घुटना के टोपी के पिंडली के हड्डी से जोड़े वाला स्नायुबंधन सूज जाला अवुरी दर्द होखेला। ई सभसे ढेर अइसन लोग में होला जे अइसन खेल खेले लें जेह में कूद (वॉलीबॉल, बास्केटबॉल) सामिल होखे। |
घुटना के डिस्लोकेशन आ सबलक्सेशन में अंतर
कुछ लोग के लाग सकता कि घुटना के टोपी के हल्का हिलल डिस्लोकेशन ह, लेकिन असल में इ एगो अयीसन स्थिति हो सकता , जवना के पैटेलर सबलक्सेशन कहल जाला ।
सीधा-सीधा कहल जाव त सबलक्सेशन घुटना के टोपी के डिस्लोकेशन होला। मतलब कि हड्डी जोड़ के भीतर अस्थिर हो गईल बा, जहां होखे के चाही, उहाँ से तनिका आगे बढ़ गईल बा, लेकिन पूरा तरीका से जगह से बाहर नईखे। एकरा के डेस्क के दराज निहन सोची जवन रेल से तनी हटत होखे, लेकिन पूरा तरीका से जगह से बाहर ना होखे।
ए घरी आपके चलल जा सकता, लेकिन आपके घुटना अस्थिर अवुरी अटकल महसूस हो सकता। कई बेर घुटना मोड़ला पर "क्लिक" के आवाज सुनाई देवेला। ई स्थिति दुर्घटना भा ढीला जोड़ के कारण हो सकेला।
अगर आपके घुटना में अयीसन नाया लक्षण बा, अवुरी चलल-फिरे में परेशानी होखता त डॉक्टर से जरूर देखाई दिही।
ऑस्टियोपोरोसिस अवुरी घुटना के दर्द के बीच संबंध
ऑस्टियोपोरोसिस एगो अइसन स्थिति हवे जेह में हड्डी पातर, कमजोर आ आसानी से टूट जाले। इ बेमारी आपके शरीर के कवनो हड्डी के प्रभावित क सकता, जवना में आपके घुटना के टोपी भी शामिल बा।
बहुत लोग के तब तक पता ना चलेला कि उनुका हड्डी के टूट ना जाला, उहो छोट-मोट गिरला के बाद, काहेंकी एकरा में शुरुआती दौर में कवनो खास लक्षण ना देखाई देवेला।
खास तौर प महिला अवुरी 50 साल से जादे उमर के लोग के ऑस्टियोपोरोसिस के खतरा होखेला। अगर आपके खतरा बा त हड्डी के घनत्व के जांच करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। फ्रैक्चर होखे से पहिले एकरा से बेमारी के पता चल सकता।
डॉक्टर घुटना के जोड़ के जांच कईसे करेले?
घुटना के दर्द के सबसे आम टेस्ट पैटेला रिफ्लेक्स टेस्ट होला . ई बात रउरा सभे देखले होखब.
डॉक्टर आपके घुटना, घुटना के चोटी के ठीक नीचे, एगो खास हथौड़ा से टैप करीहे। अचानक आपके टेंडन के उत्तेजना के चलते आपके गोड़ बेकाबू होके आगे झटका दिही। एहसे आपके कुछ अंदाजा हो जाई कि आपके नर्वस सिस्टम कईसे काम करता।
ई नियमित मेडिकल जांच के हिस्सा के रूप में कइल जा सके ला या अगर तंत्रिका तंत्र में समस्या के आशंका होखे।
लेकिन जदी आपके कवनो दुर्घटना भईल बा चाहे घुटना टूट गईल बा त डॉक्टर के इमेजिंग टेस्ट करावे के होई।
- एक्स-रे के बारे में बतावल गईल
- मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) के बारे में जानकारी दिहल गईल बा।
- सीटी स्कैन के काम कइल जा सकेला
घुटना के समस्या के आम इलाज का बा?
आमतौर प जब तक आपके घुटना में चोट चाहे दर्द ना होखे, तब तक घुटना के दर्द के खास इलाज के जरूरत ना पड़ेला। हालाँकि, अगर कौनों समस्या जरूर पैदा होखे तब इलाज के तरीका अक्सर एकही नियर होला।
- ब्रेस पहिनले के बा:घुटना के हरकत के नियंत्रित करे अवुरी ओकरा के ठीक होखे में मदद खाती आपके डॉक्टर ब्रेस लगावे के सलाह दे सकतारे।
- आराम : दुर्घटना के कारण बनल गतिविधि (जइसे कि दौड़ल, कूदल) से कुछ समय खातिर दूर रहल बहुत जरूरी बा।
- शारीरिक चिकित्सा : घुटना के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करे अवुरी घुटना के सामान्य कामकाज में वापस ले आवे खाती व्यायाम कईल जाला।
- घर के इलाज : दर्द अवुरी सूजन कम करे खाती बर्फ लगावल अवुरी डॉक्टर के सिफारिश कईल दर्द निवारक दवाई के सेवन जईसन काम क सकतानी।
घुटना के टोपी टूटल (फ्रैक्चर) के इलाज
अगर आपके हड्डी टूटल बा त एकर इलाज फ्रैक्चर के प्रकार अवुरी कारण प निर्भर करी। हो सकता कि आपके गोड़ के स्थिर करे खाती पेरिस के प्लास्टर (कास्ट) पहिने के पड़े। कुछ गंभीर फ्रैक्चर में टूटल हड्डी के फेर से संरेखित करे खातिर सर्जरी के जरूरत पड़ सकता। अपना हालत के ठीक होखे के समय के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं।
ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के बारे में बतावल गईल
एह तरह के चीज ऑस्टियोपोरोसिस के नियंत्रित करे में मदद करेला अवुरी हड्डी के मजबूत करेला।
- व्यायाम करत बानी.
- विटामिन आ खनिज के पूरक (खासकर कैल्शियम आ विटामिन डी)।
- डाक्टर के लिखल दवाई।
ज्यादातर मामला में ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव खातिर एगो बढ़िया व्यायाम अवुरी पोषण योजना काफी होखेला। अपना डॉक्टर से बात क के एगो अयीसन इलाज के योजना बनाई जवन कि आपके खाती सही होखे।
हमनी के अपना घुटना के जोड़ के स्वस्थ कईसे राखेनी जा?
स्वस्थ आहार अवुरी व्यायाम योजना के बना के राखल आपके हड्डी अवुरी समग्र स्वास्थ्य के बनावे राखे खाती बहुत जरूरी बा। संगही, दुर्घटना से बचावे खाती ए सभ चीज़ के ध्यान जरूर राखी।
- गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीट बेल्ट लगावे के चाही।
- खेल आ अउरी गतिविधि खेलत समय उचित सुरक्षा उपकरण (जइसे कि घुटना के गार्ड) पहिने के चाहीं ।
- जवन सामान रउरा भा केहू दोसरा के ठेस पहुँचा सकेला ओकरा के हटा के अपना घर आ काम के जगह के सुव्यवस्थित राखीं.
- घर में ऊँच कवनो चीज खातिर हाथ बढ़ावत घरी हमेशा कवनो उपयुक्त औजार के इस्तेमाल करीं, जइसे कि सीढ़ी. कबो कुर्सी भा टेबुल पर ना चढ़ीं.
- अयीसन आहार अवुरी व्यायाम योजना के पालन करीं जवन कि आपके हड्डी के स्वास्थ्य खाती निमन होखे।
- अगर रउरा चले में दिक्कत होखे भा गिरला के खतरा बहुते होखे त बेंत जइसन सहारा के इस्तेमाल करीं.
घुटना के टोपी छोट हड्डी हो सकता, लेकिन इ बहुत काम करेला। इ आपके ऊपरी अवुरी निचला गोड़ के बीच के सबसे महत्वपूर्ण पुल ह। त अपना समग्र स्वास्थ्य के ध्यान राखला के सीधा असर आपके हड्डी के ताकत प पड़ेला।
घर ले जाए के संदेश
- पैटेला एगो छोट लेकिन बहुत जरूरी हड्डी ह जवन कि आपके गोड़ के हिलावे अवुरी घुटना के जोड़ के बचावे खाती जरूरी होखेला।
- घुटना में दर्द बहुत आम बात होखेला। अधिकतर समय इ घुटना के टोपी के समस्या के चलते होखेला।
- घुटना के डिस्लोकेशन दू तरह के होला: डिस्लोकेशन आ सबलक्सेशन। दुनो मामला में डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।
- ऑस्टियोपोरोसिस आपके घुटना के टोपी समेत हड्डी के कमजोर क सकता, जवना में कवनो लक्षण ना देखाई दिही।
- बढ़िया आहार, व्यायाम अवुरी दुर्घटना से बचाव आपके घुटना के स्वस्थ राखे में मदद क सकता। अगर रउरा घुटना में लगातार दर्द होखत बा त तुरते डाक्टर से मिल जाईं.
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