डिप्रेशन के बारे में 7 चीज़ जवन रउआ नईखी जानत, लेकिन रउआ जानत होखे के चाही

हमनी के सब के जीवन में अयीसन समय आवेला जब हमनी के दुखी अवुरी निराश महसूस करेनी। ई त सामान्य बाति बा. लेकिन कई बेर, जदी इ उदासी अवुरी उदासी दिन चाहे हफ्ता तक बनल रहे त इ सिर्फ सामान्य उदासी से जादे हो सकता। आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा अइसने एगो हालत अवसाद के। जे केहू एह से पीड़ित बा ओकरा खातिर आपन भावना के शब्दन में बतावल आ केहू दोसरा के बतावल बहुते मुश्किल हो सकेला. त, जदी आपके कवनो दोस्त, परिवार के सदस्य, चाहे आपके जान-पहचान के केहु बा, जवन कि ए स्थिति में बा, त आपके मदद खाती इ सभ बात जानल बहुत जरूरी बा।

1. अवसाद खाली उदासी ना होला।

इहे ह जहवाँ अधिकतर लोग सबसे बड़ गलती करेला। ई सोचल आसान बा कि "अरे चिंता के बात नइखे, कुछ दिन में ठीक हो जाई." लेकिन सच्चाई बहुत अलग बा।

सीधा-सीधा कहल जाव त उदासी आमतौर प एगो अस्थायी एहसास होखेला। हो सकेला कि कवनो घटना के चलते हमनी के दुखी होखब जा, लेकिन कुछ देर, एक-दु दिन बाद उ कम हो जाई। बाकिर अवसाद अइसन ना होला. इ एगो लंबा समय तक चले वाला बेमारी ह जवन हमनी के पूरा जीवन के प्रभावित करेला।

सोचीं कि डिप्रेशन से पीड़ित केहू के हर समय दुखी रहे के जरुरत नइखे. कबो-कबो उदासीनता आ खालीपन के भाव आवेला। बाकी समय उ बहुत चिड़चिड़ा अवुरी चिड़चिड़ा हो सकतारे।

सबसे जरूरी बात इ बा कि अवसाद मन के एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चलते जीवन के आनंद लेवे अवुरी रोजमर्रा के कामकाज में शामिल होखे में परेशानी होखेला। ई खाली उदासी ना ह।

एह तालिका से रउरा एह अंतर के बेहतर तरीका से समझ सकेनी.

2. रउरा कतनो इच्छा करीं भा कतनो मन बनाईं, एहसे रउरा एहसे छुटकारा ना मिल पाई.

"मजबूत रहीं", "एह बारे में मत सोचीं", "कवनो मंदिर भा चर्च में जा के आपन मन बना लीं" जइसन सलाह हमनी के समाज में बहुते आम बा. हालांकि आस्था एगो अइसन चीज ह जवन मन में ताकत ले आवेला, लेकिन अवसाद मन के कमजोरी ना ह, इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला।

जब रउरा अयीसन कहब त ए हालत से पीड़ित आदमी के अवुरी जादे लागेला कि "एह में हमार गलती बा, समस्या इ बा कि हम अपना प काबू नईखी क सकत।" जवना से उ लोग के अवुरी उदास महसूस होखेला।

त रउरा का करे के चाहीं?

सलाह देवे के बजाय प्रेम, दयालुता अवुरी समझदारी के संगे व्यवहार करीं। जइसे कि "हम रउरा साथे बानी", "कइसन लागत बा?", "का हमनी के डाक्टर से मिले जाए के चाहीं?" के कीमत हजार गुना अधिका बा कि "अपना मन बना लीं." जरूरत बा केहू के सुधारे वाला के ना, बलुक केहू के बात सुन के हाथ पकड़े के जरूरत बा।

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3. अवसाद एगो असली बेमारी ह।

बहुत लोग के अबहियों लागेला कि अवसाद "कुछ अइसन चीज ह जवना के रउरा कल्पना कइले बानी." बाकिर ई बात एकदम गलत बा. डिप्रेशन एगो असली मेडिकल स्थिति ह, ठीक ओसही जईसे डायबिटीज अवुरी हाई ब्लड प्रेशर।

शोध से पता चलल बा कि अवसाद हमनी के दिमाग में रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर), आनुवंशिकी अवुरी पर्यावरण के कारक के असंतुलन के संयोजन से होखेला। मतलब कि ई कवनो अइसन चीज नइखे जवना पर हमनी का काबू पा सकीलें. एहसे जदी आपके चाहे आपके जान-पहचान के केहु के अवसाद के लक्षण देखाई देता त सबसे निमन काम बा कि तुरंत कवनो योग्य डॉक्टर चाहे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिले के चाही।

4. मजबूत इरादा वाला आदमी में भी अवसाद हो सकता।

हमनी के बाहर से केहू के देख के सोचेनी जा कि "अरे उ एतना मजबूत बा, ओकरा इ समस्या काहे बा?" बाकिर ई साँच नइखे. अवसाद आदमी के ताकत के नाप ना होखेला।

सोचीं कि कवनो अइसन महतारी भा बाप के बारे में सोची जे परिवार के सगरी बोझ उठावे वाला होखे आ सभका खातिर ताकत होखे, भा ऑफिस में हर काम शानदार तरीका से करे वाला. हो सकेला कि ऊ मुस्कुरा के बाहर से मजबूत लउके बाकिर भीतर से कवनो बड़हन लड़ाई लड़त होखसु. "मजबूत" के लेबल के चलते बहुत लोग आपन समस्या छिपा के अकेले कष्ट उठावेले।

याद राखीं कि ई एगो मिथक ह कि खाली मजबूत होखला के मतलब ई ना होला कि रउरा डिप्रेशन ना होखी. मदद माँगल कमजोरी के निशानी ना होला, ई अइसन काम ह जवन एगो मजबूत आदमी करेला जे अपना बारे में सोचेला.

5. अवसाद रोके वाला दवाई रउआ के ' सॉरी ' आदमी ना बनावेला।

रउरा शायद अइसन कहानी सुनले होखब जइसे कि "अरे ऊ मानसिक बेमारी के दवाई रउरा के पागल बना देला" आ "दिन भर सुत जाईं." एही डर के चलते बहुत लोग इलाज करावे में संकोच करेला।

लेकिन सच्चाई इ बा कि आज के एंटीडिप्रेसेंट बहुत निमन बा। इ लोग आपके नींद ना आवेले अवुरी ना आपके व्यक्तित्व में बदलाव करेले। इ आपके दिमाग में जवन रसायन असंतुलित हो गईल बा ओकरा के फेर से संतुलित करे में मदद करेला , जवन कि आपके जीवन में जादे रुचि महसूस करे अवुरी फेर से खुश महसूस करे में मदद करेला।

बेशक, सभके दवाई के जरूरत नईखे। कुछ लोग खातिर टॉक थेरेपी भा जीवनशैली में बदलाव काफी हो सकेला। लेकिन जेकरा दवाई के जरूरत बा ओकरा खाती डॉक्टर के देखरेख में सही दवाई मिलला से ओकरा जीवन के पटरी प ले आवे में मदद मिल सकता।

6. डिप्रेशन के मतलब इ नईखे कि आप नकारात्मक इंसान बानी।

खास तौर प ओ महतारी खाती इ बात सही बा, जवन कि प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) से पीड़ित बाड़ी। "सुन्दर बच्चा होखला के बावजूद तू काहे खुश नईखू?" आ "अतना लोग बा जे बिना संतान के कष्ट उठावेला, जवन बा ओकरा से खुश रहे के चाहीं" ई सब महतारी के अउरी दुखी महसूस करावेला।

अवसाद कवनो विकल्प ना ह, इ एगो बेमारी ह। भले उ लोग अपना लगे जवन बा ओकरा से खुश रहे के कोशिश करस, लेकिन ए बेमारी के चलते उनुका दिमाग में होखेवाला रासायनिक बदलाव उनुका के उ खुशी के अहसास ना करे देवेला। दरअसल, अयीसन कहला से उनुका अवुरी अपना के दोषी महसूस हो सकता अवुरी उनुकर अवसाद अवुरी बढ़ सकता।

7. तनी ठीक महसूस कईला के मतलब इ नईखे कि बेमारी खतम हो गईल बा।

कुछ लोग के जीवन में एक बेर ही अवसाद के अनुभव हो सकता अवुरी उ ठीक हो सकतारे। लेकिन अधिकांश लोग खातिर डिप्रेशन एगो पुरान बेमारी ह, जईसे कि डायबिटीज .

कल्पना करीं कि का डायबिटीज से पीड़ित आदमी अचानक इंसुलिन के सेवन बंद क दिही, काहेंकी ओकरा ब्लड शुगर के स्तर बढ़िया बा? ना, ना? ठीक ओसही डिप्रेशन के इलाज करावे वाला आदमी के तनिका ठीक होखते आपन दवाई खईल बंद नईखे क सकत अवुरी ना ही इलाज बंद क सकता। अगर अयीसन करेले त बेमारी के दोबारा होखे के संभावना बहुत जादे होखेला।

एहसे अपना डॉक्टर से संपर्क जारी राखल अवुरी उनुका सलाह के पालन कईल बेहद जरूरी बा, तबहूँ जब आपके ठीक लागे।