का रउवा भी बच्चा के जन्म के बाद दुखी अवुरी अकेलापन महसूस करतानी? आईं एह बारे में बात कइल जाव (पोस्टपार्टम डिप्रेशन)

बहुत लोग के लागेला कि जब आपके जीवन में कवनो नाया मेहमान, आपके खुद के बच्चा आवेला त आपके लागेला कि आपके पूरा दुनिया के मालिकाना हक बा। ई सही मायने में एगो खुशी के समय बा। हालांकि कुछ महतारी खातिर अनुभव बहुत अलग होखेला। उम्मीद के मुताबिक खुशी के जगह उनुका बहुत डर, अकेलापन अवुरी उदासी महसूस होखेला। शायद रउरा भी इहे लागत बा. रउरा अइसन बात सोचत होखब कि "हम एह बच्चा के देखभाल कइसे करब?", "का हम ई काम ठीक से कर पइब?" तू अकेले नइखऽ। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के सामना बहुत महतारी के होखेला। आज हमनी के इहे बात करत बानी जा।

प्रसवोत्तर अवसाद का होला? हमनी के एकरा के कइसे पहचानत बानी जा?

पहिले त एगो बात सीधा कइल जाव. बच्चा के जन्म के बाद पहिला कुछ दिन में बहुत महतारी के तनी दुखी, चिड़चिड़ापन अवुरी बस सादा रोअल महसूस होखेला। हम एकरा के "बेबी ब्लूज" कहेनी। नया जिम्मेदारी अवुरी हार्मोनल बदलाव के संगे इ सामान्य बा। आमतौर प इ स्थिति दु सप्ताह के भीतर खतम हो जाला।

लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) एगो अलग, अवुरी गंभीर स्थिति ह। ई खाली "बेबी ब्लूज" जइसन कुछ दिन में ना खतम हो जाला. इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के असल में इलाज के जरूरत होखेला। डॉक्टर एकरा के एगो व्यापक श्रेणी बतावेले, जवना के नाम बा "पेरिनेटल मूड डिसऑर्डर"। मतलब कि इ सिर्फ उदासी ना ह, बालुक एकरा में चिंता जईसन अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति भी शामिल हो सकता। अवुरी इ लक्षण बच्चा के जन्म से पहिले, गर्भावस्था के दौरान तक शुरू हो सकता।

अगर आपके शक बा कि आपके इ स्थिति बा त नीचे दिहल लक्षण के बारे में सोची।

आमतौर प इ लक्षण बच्चा के जन्म के पहिला तीन महीना के भीतर देखाई देवे लागेला। ई कबो-कबो चार महीना के आसपास चरम पर पहुँच सके लीं। हालांकि, जदी सही तरीका से निदान अवुरी इलाज ना भईल त कुछ महतारी के इ स्थिति सालों तक हो सकता।

एह स्थिति के पारिवारिक संबंधन पर कइसे असर पड़ेला?

प्रसवोत्तर अवसाद से जूझत महतारी के अपना बच्चा से मजबूत संबंध बनावल मुश्किल हो सकता। हो सकेला कि ओह लोग के लागत होखे जइसे कि ऊ लोग कवनो कोहरा से घेराइल होखे. हो सकता कि उ लोग अपना बच्चा के पहिला मुस्कान, पहिला शब्द अवुरी पहिला कदम जईसन अनमोल याद से चूक जास। एकरा से बाद में उदासी अवुरी अपराधबोध के भाव पैदा हो सकता।

एकरा से ना सिर्फ महतारी अवुरी बच्चा के रिश्ता प असर पड़ेला, बालुक एकरा से पति-पत्नी के रिश्ता प भी बहुत दबाव पड़ेला।

कुछ पति इ कहतारे कि, "हमरा बहुत निराशा भईल। जबकि हम अपना ओर से हर संभव कोशिश कईनी, लेकिन उ आपन जिम्मेदारी ना निभवले। उ हमेशा दुखी अवुरी चिंतित रहले। हमरा नयका बच्चा अवुरी पत्नी दुनो के देखभाल करे के पड़ल।"

प्रसवोत्तर अवसाद एगो अइसन चीज ह जवन पूरा परिवार के प्रभावित करेला।

ई मत सोचीं कि ई अइसन बात ह जवना के असर खाली महतारी पर पड़ेला. सर्वेक्षण के मुताबिक, 10% तक नयका पिता के इ स्थिति हो सकता। एह से पीपीडी एगो अइसन स्थिति ह जवन पूरा परिवार के प्रभावित करेला।

ई हालत महतारी के अतना अकेला बना देले कि ऊ भुला जाले कि बाप भी कहानी में बा। कुछ जोड़ा के ए कठिन समय से गुजरला के बाद भी उ लोग ओ घटना से पैदा भईल गुस्सा अवुरी आक्रोश के लेके चलेले।

मतलब कि ई कवनो एक आदमी खातिर समस्या ना ह, बलुक अइसन समस्या बा जवना के दुनु के मिलजुल के हल करे के जरूरत बा.

एकर कवन-कवन इलाज बा? कइसे मदद मिल सकेला?

अगर आपके लागता कि आपके इ लक्षण बा त सबसे जरूरी अवुरी पहिला कदम आपके अपना डॉक्टर से एकरा बारे में बात कईल बा। ई बात कबो अपना लगे मत राखीं आ अकेले दुख मत भोगीं. ई रउरा ओर से कवनो कमजोरी ना ह, ई इलाज करे लायक हालत ह.

इलाज शुरू करत घरी एकरा में अपना पति के शामिल कईल बहुत जरूरी बा। एह तरह से रउआ समझ सकेनी कि एकरा से परिवार प कईसन असर पड़ल बा, आपके पति के जवन समस्या होखता ओकरा बारे में बात क सकेनी अवुरी ओकरा के देखा सकेनी कि उ आपके कइसे सहारा दे सकतारे।

एगो नीमन खबर इ बा कि, आप अकेले नईखी, अवुरी एकर कारगर इलाज बा।

• दवाई : बहुत महतारी के अवसाद रोधी दवाई जईसन दवाई से बहुत राहत मिलेला। अगर रउआ स्तनपान करावत बानी त अपना हालत खातिर सबसे बढ़िया दवाई के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। बिना मेडिकल सलाह के कबो अपना बलबूते दवाई मत लीं।
• काउंसलिंग अवुरी ग्रुप थेरेपी : काउंसलर आपके लक्षण खाती विशिष्ट तकनीक सिखा सकता। जइसे कि बेचैन महतारी खातिर आराम के तकनीक, आ अनचाहा विचार के रोके के तरीका.
• सपोर्ट सिस्टम बनावल : दोस्तन से बात कइल, खासकर रउरा जइसन नया मम्मी लोग से बात कइल एगो बड़हन ताकत ह. आपके भावना के समझे वाला से बात कईल बहुत राहत मिलेला।
• जीवनशैली में बदलाव : पौष्टिक आहार खईला अवुरी पर्याप्त नींद लेवे से लक्षण के कम करे में बहुत मदद मिल सकता। नींद बच्चा के समस्या होखेला, लेकिन कोशिश करीं कि अपना पति अवुरी परिवार के मदद से जादे से जादे आराम करीं।

अंत में, एह कठिन समय में एक दूसरा के देखभाल कईल जरूरी बा। "तू हमार ख्याल ना राखऽ, एहसे हमरा तोहार जरूरत नइखे" ई सोचला से हालात अउरी खराब हो जाई. अपना जरूरत के पूरा करे के एगो सबसे बढ़िया तरीका बा कि आप अपना साथी के जरूरत के बारे में भी सोची। एहसे ओह लोग के मन ठीक हो जाई, आ एहसे ओह लोग के ताकत मिली कि ऊ लोग राउर बढ़िया से देखभाल कर सके.