गर्भावस्था के दौरान जवन चीज़ आपके जानल जरूरी बा: मिथक, करे अवुरी ना करे के

जवना दिन से रउरा पता चलल कि रउरा गर्भवती बानी, शायद रउरा पर परिवार, रिश्तेदार, आ दोस्तन के सलाह के बमबारी हो गइल बा, ना? रउरा शायद "जंक फूड मत खाईं", "अइसन मत करीं", आ "हमनी का अपना जमाना में ई काम करत रहीं जा" जइसन बात सुनले होखब. हो सकेला कि रउरा तनी डेरा गइल होखीं, ई ना जानत होखीं कि का साँच बा आ का खाली मिथक ह. त आज आईं बात कईल जाए कि ए गर्भावस्था के दौरान आपके कवन-कवन चीज़ से सावधान रहे के जरूरत बा, एकरा अलावे आपके डॉक्टर के ओर से दिहल जाए वाला सलाह अवुरी कवन-कवन मिथक के दूर करे के जरूरत बा।

का हमनी के गर्भावस्था के दौरान खाना-पीना से सावधान रहे के चाही?

गर्भावस्था के दौरान हमनी के दु बेर सोचे के पड़ेला कि हमनी के का खानी अवुरी का पीयत बानी जा, काहेंकी हमनी के हर खाए वाला चीज़ के एगो हिस्सा बच्चा के भी मिलेला।

का पनीर आ प्रोसेस्ड मीट खाइल ठीक बा?

ई एगो अइसन बात बा जवना से सावधान रहे के चाहीं. सबसे बढ़िया बा कि कम पकावल हॉटडॉग, लंच मीट, अवुरी बिना पाश्चुराइज्ड दूध से बनल पनीर से बचे के चाही।

सीधा-सीधा कहल जाए त पाश्चुराइजेशन एगो अयीसन प्रक्रिया ह जवन कि दूध में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया के मार देवेला। दूध से बनल पनीर में जवना में इ प्रक्रिया नईखे भईल ओकरा में लिस्टेरिया नाम के बैक्टीरिया हो सकता . एकरा से होखे वाला बेमारी ``लिस्टेरिओसिस``, महतारी के सर्दी निहन लक्षण, जईसे बोखार अवुरी शरीर में दर्द, पैदा क सकता, लेकिन गर्भ में मौजूद बच्चा खाती बहुत खतरनाक हो सकता। एकरा से गर्भपात हो सकेला , समय से पहिले जन्म हो सकेला , आ बच्चा में गंभीर बेमारी हो सकेला .

का डायट सोडा पीयल ठीक बा?

अधिकांश डाइट सोडा के गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित मानल जाला, एकरा में कृत्रिम मिठास के मात्रा के देखत । एह में एस्पार्टेम आ सुक्रालोज जइसन चीज शामिल बा। हालांकि, ए दौरान सैकरीन वाला पेय पदार्थ से एकदम से परहेज कईल बुद्धिमानी होई।

कॉफी आ चाय के बारे में रउरा का कहब?

इ एगो अयीसन समस्या ह जवन बहुत महतारी के होखेला। हालांकि कुछ अध्ययन से पता चलता कि रोज 3-4 कप कॉफी पीये से कवनो खास असर ना पड़ेला, लेकिन कुछ डॉक्टर सावधानी बरते के सलाह देले। इहो मान्यता बा कि कैफीन के अधिक सेवन से जन्म के समय कम वजन वाला बच्चा के खतरा बढ़ सकेला .

जड़ी-बूटी के चाय के भी इहे हाल बा। कुछ जड़ी-बूटी (जइसे कि पुदीना, लाल रास्पबेरी के पत्ता) के ढेर मात्रा में लेवे पर गर्भाशय के संकुचन हो सके ला , जेकरा से समय से पहिले जनम के खतरा बढ़ जाला। एहसे अइसन चाय से दूर रहीं जवना में अपरिचित सामग्री होखे. अगर रउरा कवनो बात पर कवनो संदेह बा त अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं .

मछरी खाए के बारे में जवन बात जानल जरूरी बा

मछरी बहुत पौष्टिक भोजन ह। हालांकि गर्भावस्था के दौरान मछरी चुने के समय पारा के लेके सावधान रहे के जरूरत बा। पारा के मात्रा जादा वाला मछरी खईला से बच्चा के दिमाग के विकास के नुकसान हो सकता।

जीवनशैली आ पर्यावरण के बारे में भी सोचल जाव।

एह दौरान हमनी के अपना खाना-पीना के बारे में तनी सोचे के जरूरत बा, संगही हमनी के रोजमर्रा के आदत अवुरी पर्यावरण के बारे में भी सोचे के जरूरत बा .

शराब आ धूम्रपान कइल

एह पर दू बेर सोचे के जरुरत नइखे. गर्भावस्था के दौरान शराब अवुरी धूम्रपान से पूरा तरीका से परहेज करे के चाही . गर्भवती महतारी खातिर शराब के कवनो सुरक्षित मात्रा नईखे। संगही, सिगरेट में निकोटीन समेत हजारों रसायन नाल के पार क के सीधा बच्चा के शरीर में घुस जाला। इ सीधा समय से पहिले जन्म, जन्म के समय कम वजन वाला बच्चा, अवुरी अवुरी बहुत जटिलता के प्रभावित करेला।

नेल पॉलिश, बाल रंगाई, अवुरी बाल हटावे के काम

• कृत्रिम नाखून : नेल सैलून में रसायन के तेज गंध ए दौरान आपके असहज हो सकता। तेज गंध आपके चाहे आपके बच्चा खाती निमन नईखे।
• हेयर डाई : इ साबित करेवाला कवनो आंकड़ा नईखे कि हेयर डाई से बच्चा के नुकसान होखेला। काहे कि माथा के चमड़ी में सोखल मात्रा बहुत कम होखेला। हालांकि, तेज गंध आपके खाती असहज हो सकता।
• बिकनी वैक्स : वैक्सिंग केमिकल हेयर रिमूवल क्रीम के मुक़ाबले अपेक्षाकृत सुरक्षित बा।

सुते के स्थिति

गर्भावस्था के 4 महीना के बाद बाईं ओर सुतल सबसे निमन बा . एहसे गर्भाशय प दबाव कम हो जाला अवुरी बच्चा के पोषक तत्व मिले में आसानी होखेला। रात में जागला पर पोजीशन बदले से मत डेराईं, बस वापस अपना बाईं ओर मुड़ जाईं. अपना बगल में सुते से वेना कावा, जवन कि एगो प्रमुख रक्त वाहिका ह, प दबाव पड़ सकता अवुरी खून के बहाव में बाधा पहुंच सकता।

व्यायाम आ हॉट टब के इस्तेमाल कइल जाला

गर्भावस्था के दौरान शरीर के जादा गरम होखल ठीक नईखे। एही खातिरहॉट टब अवुरी सौना से पूरा तरीका से बची। अगर आप पहिले व्यायाम नईखी कईले त गर्भावस्था के दौरान कवनो नाया ज़ोरदार व्यायाम शुरू मत करीं। एह समय खातिर पैदल चलल बहुत बढ़िया आ सुरक्षित व्यायाम बा।

बिल्ली के टट्टी साफ कइल

इहे बात बहुत लोग पूछेला। बिलार ``टॉक्सोप्लाज्मोसिस'' नाम के बेमारी के संक्रमण कर सकेले।एह से भ्रूण के नुकसान हो सकेला आ जन्मजात विकृति पैदा हो सकेला .

• सबसे बढ़िया काम बा कि बिल्ली के कूड़ा के डिब्बा केहू अउरी से साफ करावल जाव .
• अगर रउआ खुदे करे के बा त रोज साफ करीं , काहे कि टॉक्सोप्लाज्मा के बीजाणु शौच के 1-5 दिन बाद संक्रामक हो जाला।
• दस्ताना जरूर पहिनीं आ काम खतम कइला का बाद हाथ बढ़िया से धोईं.
• अगर रउआ बगइचा में काम कर रहल बानी त दस्ताना के इस्तेमाल करीं काहे कि ई कीटाणु माटी में भी मौजूद हो सकेला।

प्रसव आ मिथक के बारे में बतावल गइल बा

जइसे-जइसे बच्चा नजदीक आवेला, तमाम तरह के कहानी सुनाई देवे लागेला ना? देखल जाव कि ई साँच बा कि ना.

• का अरंडी के तेल पियला से आपके गर्भधारण में जल्दी मदद मिली?

ई बात स्वीकार्य नइखे. एकर स्वाद बहुत खराब होखेला, अवुरी एकरा से बहुत दस्त हो सकता अवुरी आपके असहज हो सकता।

• का चलला से रउरा तेजी से गर्भधारण करे में मदद मिली?

पैदल चलल त बढ़िया बा, लेकिन कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे कि एकरा से श्रम में तेजी आवेला।

• का सेक्स कईला से प्रसव में तेजी आवेला?

कुछ मामला में अयीसन हो सकता। वीर्य में प्रोस्टाग्लैंडिन अवुरी संभोग के दौरान गर्भाशय के संकुचन के चलते प्रसव जल्दी हो सकता। कुछ डाक्टर एकर सलाह देत बाड़े.

• का बच्चा के लिंग के बारे में अफवाह सही बा?

"पेट कम बा त लईका ह", "पेट चौड़ा बा त लईकी", "नाक बड़ बा त लईकी" जईसन कहानी सुनले होखब। ई सब त बस मस्ती में बतावल मिथक ह. एह में से हर एक सही होखे के 50% संभावना बा। निश्चित रूप से जाने के सबसे बढ़िया तरीका बा कि `(अल्ट्रासाउंड)` स्कैन करावल जाव .