का रउवा जवन पानी पीयत बानी उ सचमुच साफ साफ बा? (पानी के गुणवत्ता) आईं पक्का पता चलल जाव!

हमनी के सब केहू आपन दिन के शुरुआत एक गिलास पानी से करेनी जा। हमनी के दिन भर पानी पीयेनी जा। हम नल चालू क के भर के पी लेनी। लेकिन का हमनी के कबो सचमुच सोचले बानी जा कि हमनी के पीये वाला पानी केतना साफ अवुरी सुरक्षित बा? एक दिन में हमनी के सचमुच केतना पानी के जरूरत बा? का नल के पानी बेहतर बा कि बोतलबंद पानी जवना के रउरा पइसा देत बानी? अगर रउरा इलाका के पानी अचानक गंदा हो जाव त का करे के चाहीं? एहमें से बहुते सवालन के जवाब खोजे खातिर आजु एह पर बतियावल जाव.

शरीर के केतना पानी के जरूरत बा?

का रउवा जानत बानी कि आपके शरीर के वजन के 50% से जादा पानी होखेला? बिना पानी के हमनी के शरीर सामान्य तापमान ना बना के राखे, जोड़ के ठीक से काम ना करे अवुरी पसीना, पेशाब अवुरी मल के माध्यम से शरीर से बेकार पदार्थ के खतम ना क सके।

अगर शरीर में पर्याप्त पानी ना मिले त डिहाइड्रेशन हो सकता। एकरा से मांसपेशी कमजोर हो सकेला, लंगटे हो सकेला, आ लाचारी के एहसास हो सकेला . एकरा से गर्मी के झटका के खतरा भी बढ़ जाला। दरअसल पानी के एतना महत्व बा कि एकरा बिना आदमी 5 दिन से जादे ना रह सके।

त हमनी के केतना पानी के जरूरत बा? सीधा-सीधा कहल जाए त हमनी के रोज अपना शरीर से जवन पानी के नुकसान होखेला ओकरा के बदले के जरूरत बा, ना कि सिर्फ पेशाब, पसीना अवुरी सांस छोड़ला प भी। रउआँ के पानी के ढेर जरूरत होला, खासतौर पर अइसन स्थिति में:

• हमनी जइसन गरम जलवायु में ।
• जब रउआ अपना के कसरत कर रहल बानी , जइसे कि जब व्यायाम करत बानी भा बगइचा में काम करत बानी।
• जब रउरा बोखार, उल्टी, दस्त, आ खांसी जइसन बेमारी होखे .

आम तौर प कहल जाला कि रोज कम से कम 8 गिलास पानी पीये के चाही। बाकिर ई अलग अलग आदमी में अलग अलग होला. सबसे बढ़िया काम बा कि कुछ दिन तक पानी के मात्रा के बारे में तनी सावधान रहीं अवुरी आपके जरूरत के मात्रा के अंदाजा लगाईं। खाली पानी ना, सूप, पेय, आ फल-सब्जी भी जवन पानी से भरपूर होखे, हमनी के शरीर में जरूरी मात्रा में तरल पदार्थ भी मिलेला। याद राखीं कि अगर रउरा खेल खेलल जइसन कवनो ज़ोरदार काम करत बानी त ओकरा से पहिले, ओकरा दौरान आ ओकरा बाद पानी पीये के जरूरत बा .

का सचमुच नल के पानी सुरक्षित बा?

हमनी के देश के अधिकांश हिस्सा में पानी के आपूर्ति राष्ट्रीय जल आपूर्ति अवुरी जल निकासी बोर्ड से होखेला। हमनी के घर में छोड़े से पहिले पानी के ट्रीटमेंट करेले। एह से आमतौर पर एह पानी के सुरक्षित आ पीये खातिर उपयुक्त मानल जाला।

हालांकि ई पानी हमनी के घरे जाए के रास्ता में दूषित हो सकेला, भा कबो-कबो हमनी के घर में पानी के पुरान टंकी भा पाइप सिस्टम के चलते। अगर अचानक कवनो बात हो जाव जइसे कि पानी के पाइप फट गइल भा गंदा पानी के मिश्रण त पानी दूषित हो सकेला.

अइसन आपातकाल में जल बोर्ड भा स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण जनता के जानकारी दिही। अइसन समय में ओह लोग के निर्देश के पालन कइल बहुते जरूरी बा .

का हमनी के कुआं के पानी के चिंता करे के जरूरत बा?

बिल्कुल! श्रीलंका में बहुत संख्या में लोग कुआँ के पानी के इस्तेमाल करेला। कुआँ के पानी के सुरक्षा कई कारक पर निर्भर करे ला:

• जवना तरह से इनार बनल बा।
• कुआं के लोकेशन (शौचालय आ कूड़ादान के केतना नजदीक बा?)।
• इनार के रखरखाव कईसे कईल जाला।
• आसपास के वातावरण (कृषि गतिविधि, कारखाना आदि) में होखे वाला चीज।

नल के पानी के उलट कुआं के पानी के जांच सरकार के ओर से नियमित रूप से नईखे होखत। एह से , इनार के मालिक के रूप में एकर सफाई के जिम्मेदारी रउआ पर बा . अगर हो सके त समय-समय पर अपना स्थानीय जनस्वास्थ्य निरीक्षक (PHIM) से अपना कुआँ के पानी के जांच करावल बहुत जरूरी बा।

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पानी कइसे गंदा हो सकेला।

पानी प्रदूषित होखे के बहुत कारण बा। आईं मुख्य लोग के देखल जाव।

केकरा के सबसे जादा खतरा बा?

हालांकि गंदा पानी सभका खाती नुकसानदेह होखेला, लेकिन कुछ लोग खाती इ अवुरी नुकसानदेह हो सकता।

• कैंसर के कीमोथेरेपी करावे वाला लोग
• एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोग
• अंग प्रत्यारोपण के मरीज के
• छोट बच्चा आ लइका-लइकी
• गर्भवती महतारी लोग के

एह तरह के लोग के अपना पीये वाला पानी के परवाह बा.खासकर के सावधान रहला के जरूरत बा .

गंदा पानी पीये से स्वास्थ्य के खतरा

गंदा पानी में का बा एकरा आधार प स्वास्थ्य प एकर असर अलग-अलग होखेला।

• अगर क्रिप्टोस्पोरिडियम जईसन परजीवी पानी में घुस जाला त एकरा से बहुत दस्त हो सकता, अवुरी कबो-कबो जानलेवा भी हो सकता।
• खास तौर प छोट बच्चा खाती नाइट्रेट खतरनाक होखेला। इ शरीर में नाइट्राइट में बदल जाला, जवन कि खून में ऑक्सीजन के ढोवे से रोकेला।
• सीसा से बच्चा के दिमाग अवुरी शरीर के विकास प गंभीर असर पड़ेला। सालन ले सीसा से दूषित पानी पीये वाला वयस्क लोग में किडनी के बेमारी आ हाई ब्लड प्रेशर हो सके ला।

बहुत लोग के लागेला कि पानी उबलला से उनुकर सभ समस्या के समाधान हो जाई। इ बात पूरा तरीका से सही नईखे। उबलत पानी से कीटाणु (बैक्टीरिया, वायरस) के मौत हो सकेला। लेकिन एकरा से सीसा अवुरी नाइट्रेट जईसन रसायन ना निकलेला। असल में जवन होला ऊ ई कि पानी के मात्रा कम हो जाला, आ ओह रसायनन के एकाग्रता बढ़ जाला.

का सचमुच पानी के फिल्टर काम करेला?

अब बहुत घर में पानी के फिल्टर के इस्तेमाल होखेला। अलग-अलग प्रकार के फिल्टर होखेला।

• सक्रिय कार्बन फिल्टर : एह से कुछ कार्बनिक पदार्थ के हटावल जा सके ला जे पानी के स्वाद आ गंध में बदलाव ले आवे ला।
• आयन एक्सचेंज फिल्टर: कैल्शियम आ मैग्नीशियम नियर खनिज सभ के हटावे ला जे पानी के "पीला" (कठोरता) पैदा करे ला।
• रिवर्स असमस (RO) फिल्टर : इ बहुत उन्नत तरीका ह। ई कई गो रसायन आ छोट कण सभ के हटा सके लें, जइसे कि नाइट्रेट आ फ्लोराइड।
• आसवन के तरीका: पानी के उबाल के भाप के फिर से संघनित क के सभसे शुद्ध पानी (आसुत पानी) मिले ला।

सबसे खास बात ई बा कि रउआ चाहे जवन फिल्टर के इस्तेमाल करीं, ओकरा के समय पर रखरखाव करे के जरूरत बा . अगर रउआ फिल्टर के जब बदले के बा त ना बदलब त ओकरा भीतर गंदगी अवुरी कीटाणु जमा हो सकता, जवना से पानी के गुणवत्ता ओतना खराब हो सकता, जदी आप एकरा के बिल्कुल ना छोड़ले बानी।

आपातकाल (बाढ़, भूस्खलन) में का करे के बा?

बाढ़ आ भूस्खलन जइसन प्राकृतिक आपदा के दौरान पानी के स्रोत के दूषित होखे के बहुत खतरा होला। अइसन समय में एह सब बात के ध्यान में जरूर राखीं।

• अधिकारियन के दिहल निर्देश के ठीक से पालन करीं.
• पानी के कवनो संदिग्ध स्रोत से शराब ना पीये, दांत ना ब्रश करीं, हाथ ना धोईं, ना खाना तैयार करीं।
• खाली बोतलबंद पानी भा बढ़िया से उबले पानी पीये के चाहीं .
• अगर राउर कुआं में बाढ़ आ गइल बा त जबले ओकरा के फेर से साफ ना हो जाव आ पानी के परीक्षण ना हो जाव कि ऊ उपयुक्त बा कि ना, ओकर इस्तेमाल मत करीं.
• अगर रउरा शक बा कि पानी में कवनो जहरीला पदार्थ मिलावल गइल बा त रउरा कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन क के सलाह ले सकेनी.
• अगर दूषित पानी के चलते दस्त अवुरी उल्टी जईसन लक्षण देखाई देवे त तुरंत अपना डॉक्टर से मिले चाहे नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी ट्रीटमेंट यूनिट (ईटीयू) में जाईं।