अपना जीवन के सबसे महत्वपूर्ण आदमी, आपके जीवनसाथी के धीरे-धीरे आपके भूलात देखला से बड़ दर्द कवनो नईखे। अल्जाइमर के बेमारी खाली याददाश्त कम होखे के बेमारी ना ह। ई पूरा परिवार खातिर एगो चुनौतीपूर्ण आ भारी अनुभव बा, खासकर रउरा खातिर जे ओह लोग के देखभाल करत बानी. ई सफर कठिन बा, बाकिर रउरा अकेले नइखीं. आईं एह पर बात कइल जाव.
अल्जाइमर के रोगी के देखभाल कईल एतना मुश्किल काहें होखेला?
रउरा शायद हवाई जहाज में ई कहावत सुनले होखब कि "केहू दोसरा के मदद करे से पहिले आपन ऑक्सीजन मास्क लगा लीं." ई कहावत रउरा अल्जाइमर से पीड़ित केहू के देखभाल करे पर भी ओतने लागू होला. काहे कि आप अपना साथी के बढ़िया से तबे देखभाल कर सकेनी जब आप स्वस्थ अवुरी खुश बानी।
अल्जाइमर निहन डिमेंशिया से पीड़ित केहु के देखभाल कईल कवनो अवुरी बेमारी से पीड़ित के देखभाल करे से बहुत जादे तीव्र होखेला। रउरा अपना दिन के कई घंटा, शायद सालन, ओह लोग खातिर समर्पित करे के पड़ी. एकरा से जवन मानसिक अवुरी शारीरिक तनाव होखेला उ बहुत जादे होखेला।
अध्ययन से त इहाँ तक पता चलल बा कि ए बेमारी के बारे में बढ़िया से जानकारी होखला, परामर्श लेवे अवुरी बढ़िया सपोर्ट सिस्टम के होखला से आपके तनाव के कम करे अवुरी जीवन के संतुलन बनावे में बहुत मदद मिल सकता।
लेकिन अल्जाइमर के मरीज के देखभाल करेवाला लोग खाती इ तनिका मुश्किल बा। उ लोग अपना बारे में बहुत कम सोचेले। एकरा चलते ए लोग के स्वास्थ्य के बहुत खतरा के सामना करे के पड़ता।
| देखभाल करे वाला लोग खातिर प्रमुख तनाव पैदा करे वाला | |
|---|---|
| आर्थिक कठिनाई के बा | काम पर ना जा पावल आ मरीज के देखभाल में लमहर घंटो लागे का चलते आमदनी में कमी आइल. |
| बार-बार डर लागेला | अपना प्रियजन के खोवे के डर। |
| परिवार के बात बा | परिवार के बाकी सदस्यन के साथे कम समय बितावल, छुट्टी ना ले पावल। |
| जिम्मेदारी के संतुलन बनावल | रोगी के देखभाल आ पारिवारिक अन्य जिम्मेदारी के बीच संतुलन के नुकसान। |
एह तनाव से आपके अवसाद अवुरी चिंता जईसन स्थिति पैदा होखे के संभावना भी बढ़ सकता। एकरा से आपके शारीरिक बेमारी जईसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, वजन बढ़ल अवुरी घटल, अवुरी नींद के समस्या के खतरा भी बढ़ सकता। कुछ अध्ययन से पता चलता कि भविष्य में आपके संज्ञानात्मक गिरावट के खतरा भी हो सकता।
सबसे जरूरी बात ई बा कि रउरा अपना के सम्हारीं (Self-Care)
एह सब चुनौतियन का बीच ई जरूरी बा कि रउरा अपना के सम्हारल जाव. याद राखीं कि रउरा ई लड़ाई तबे जीत सकीलें जब रउरा मजबूत रहीं.
- अपना स्वास्थ्य के ध्यान राखीं: अपना सालाना शारीरिक . अगर रउरा कवनो स्वास्थ्य संबंधी चिंता बा , त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। मैमोग्राम भा कोलोनोस्कोपी जइसन जांच के टाल मत दीं.
- बढ़िया आहार आ व्यायाम : पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाईं जवना के रउरा मजा लेत बानी. रोज तेज टहलला से आपके ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता, आपके ऊर्जा बढ़ सकता अवुरी तनाव कम हो सकता।
- आराम कइल जरूरी बा: मरीज के देखभाल से छोट-छोट ब्रेक लीं। कुछ समय निकाल के कवनो अइसन काम करीं जवना में रउरा मजा आवे, अइसन शौक जवन रउरा के खुशी देबे.
- मदद मांगीं: अगर रउआ कानूनी भा आर्थिक मामिला से अपरिचित बानी त केहू से सलाह लीं जे मदद कर सके, जइसे कि वकील।
- कवनो सपोर्ट ग्रुप से जुड़ीं: अइसन लोग से बात कइल जे रउरा जइसन चीजन से गुजर चुकल बा, आराम के एगो बढ़िया स्रोत हो सकेला. एह तरह के समूह रउरा के अपना समस्या से निपटे के तरीका सीखे में मदद कर सकेला.
एह भावना से रउरा कइसे निपटेनी?
जब आपके साथी के अल्जाइमर होखेला त इ सामान्य बा कि आपके पूरा दुनिया उल्टा हो गईल बा। हो सकेला कि अब रउरा जवन काम एक संगे करत रहनी ऊ काम ना कर पइब. हो सकेला कि रउरा बहुते नया जिम्मेदारी उठावे के पड़े. रास्ता में रउरा कई तरह के भाव महसूस हो सकेला. जरूरी बा कि ओह भावना के छिपावल ना, बलुक ओकरा के स्वीकार कइल.
अपराधबोध के भाव
शायद रउरा अपना साथी से पिछला झगड़ा से बुरा लागत बा. भा शायद रउरा अपना के दोषी महसूस करत बानी कि काश रउरा अपना बारे में सोचे के अधिका समय मिलित. याद राखीं कि केहू परफेक्ट ना होला . रउरा जवन बेहतरीन काम कर रहल बानी ऊ कर रहल बानी.
दुख आ उदासी के भाव
ई सामान्य बात बा कि रउरा जवना आदमी से प्यार करेनी ऊ धीरे-धीरे गायब हो रहल बा, जवना जिनिगी के सपना रउरा एक संगे देखले रहीं ओकरा बारे में दुखी महसूस कइल सामान्य बा. एह उदासी के अपना भीतर मत पकड़ीं, एकरा के छोड़ दीं. जेकरा पर रउरा भरोसा होखे ओकरा से एह बारे में बात करीं.
गुस्सा आ कुंठा के भाव
कई बेर, आपके साथी के व्यवहार के चलते, अवुरी आपके मदद करेवाला केहु नईखे होखला के चलते नाराजगी महसूस हो सकता। जब रउरा तनाव में होखीं त ई कुंठा अउरी अधिका होला. एह तरह के समय में कुछ देर खातिर स्थिति से दूर कदम रखीं, एगो गहिरा साँस लीं, आ शांत हो जाईं . अपना के माफ कर दीं।
कदर के कमी बा
जब आप एतना काम करीं अवुरी आपके साथी आपके ना समझे चाहे धन्यवाद तक ना देवेले त बहुत दर्द हो सकता। लेकिन याद राखीं कि एह बेमारी से ओह लोग खातिर दोसरा के मदद तक लेबे में दिक्कत हो सकेला. त, जवन करेनी ओकरा से खुश रहीं। रउरा जवन करेनी ओकर एगो जर्नल राखीं. जब रउरा एकरा के पीछे मुड़ के देखब त रउरा अपना पर गर्व महसूस करब.
अकेले मत रहीं, मदद मांगीं।
हो सकेला कि रउरा दोस्तन आ परिवार के ई ना मालूम होखे कि रउरा कइसे मदद कइल जाव, भा रउरा ओह लोग के परेशान ना कइल चाहब. बाकिर अकेले एह सफर से गुजरे के कोशिश मत करीं.
- अपना दोस्त आ रिश्तेदार के फोन करीं, मैसेज करीं। जवन मन में बा ओकरा के शेयर करीं।
- मदद मांगे से मत डेराए। चाहे रउरा डॉक्टर के सवारी के जरूरत होखे भा खाना बनावे में मदद करे, सीधे एकरा के मांग लीं।
- अपना साथी के दोस्तन के भी ओकरा से संपर्क में रहे खातिर प्रोत्साहित करीं।
भविष्य के योजना बनावल जरूरी बा।
आज भले ही आप स्वस्थ रहीं, लेकिन हम नईखी जानत कि भविष्य में का होई। अगर अचानक रउरा ओकर देखभाल ना कर सकीं त का होई? एही से पहिले से योजना बनावल एतना जरूरी बा।
1. कानूनी दस्तावेज तैयार करीं: कवनो वकील से बात करीं अवुरी अयीसन बात प चर्चा करीं, जईसे कि आपके भरोसा केहु के अपना साथी के मेडिकल अवुरी वित्तीय मामला के बारे में फैसला लेवे खाती पावर ऑफ अटॉर्नी दिहल जाए, जदी आप खुद फैसला ना ले पावेनी।
2. एगो नोटबुक राखीं: अपना साथी के महत्वपूर्ण फोन नंबर, ओकर पसंदीदा खाना, अवुरी ओकरा के शांत कईसे कईल जा सकता, अवुरी ओकरा के आसानी से मिलेवाला जगह प राखी।
3. शोध के विकल्प: अगर रउआ अपना बच्चा के देखभाल करे में असमर्थ बानी, त वयस्क डे केयर सेंटर भा नर्सिंग होम के बारे में जानकारी के शोध करीं आ रिकॉर्ड करीं जवन ओकर देखभाल कर सकेला।
ई एगो लमहर, कठिन सफर ह, बाकिर सही जागरूकता, समर्थन, आ आत्म-देखभाल से रउरा एह चुनौती के सामना करे के ताकत मिल जाई.
घर ले जाए के संदेश
- अपना साथी के मदद करे से पहिले अपना स्वास्थ्य अवुरी भलाई के खुद के ध्यान राखी। ठीक ओसही जइसे ऑक्सीजन मास्क लगावल जाला।
- अपराधबोध, गुस्सा अवुरी उदासी के भाव महसूस कईल सामान्य बा। ओह भावना के स्वीकार करीं आ ओकरा से निपटे के कोशिश करीं.
- तू अकेले नइखऽ। परिवार, दोस्त, आ पेशेवर सलाहकारन से मदद माँगे में कबो संकोच मत करीं.
- अगर रउरा कवनो कारण से देखभाल ना कर पावत बानी त अपना साथी के भविष्य के सुरक्षित राखे खातिर पहिले से योजना बनाईं.
- अपना डॉक्टर से नियमित संपर्क में रहीं अवुरी अपना शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के जांच करीं।
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