का रउवा भी रात में माथा दर्द से जागत बानी? आईं एह (हिप्निक सिरदर्द) के बारे में जानल जाव!

का रउवा कबो नींद सुतल बानी आ अचानक माथा दर्द से जाग गईल बानी? जइसे कवनो घड़ी रउरा के जगावे खातिर सेट कइल गइल बा, अगर ई माथा दर्द रोज एके समय में आवे त ई सोचे के बात बा. ई खाली कवनो साधारण सिरदर्द ना ह. आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एह खास, लेकिन तनी दुर्लभ सिरदर्द के। डॉक्टर एकरा के (हिप्निक सिरदर्द) कहेले।

त ई का ह (हिप्निक सिरदर्द)?

सीधा-सीधा कहल जाव त हिप्निक सिरदर्द एगो प्रकार के सिरदर्द ह जवन कि सिर्फ सुतल समय होखेला . का ई कमाल के बात नइखे? इ रात में माथा दर्द निहन होखेला जवन कि रात में जाग जाला, जवना के चलते कुछ लोग एकरा के "अलार्म घड़ी के सिरदर्द" कहेले।

इ बाकी प्रकार के सिरदर्द से अलग होखेला, जईसे कि हमनी के सभे जानत माइग्रेन, चाहे क्लस्टर सिरदर्द। काहे कि दिन भा रात के कवनो समय दोसर सिरदर्द आ सकेला बाकिर ई (Hypnic Headache) तबे आवेला जब रउरा सुतल होखीं .

इ सिरदर्द अक्सर सिर के दुनो ओर (द्विपक्षीय) के प्रभावित करेला, मतलब सिर्फ एक ओर ना। दर्द कई बेर हल्का हो सकता, लेकिन इ गंभीर भी हो सकता। इ सिरदर्द आपके नींद के बाधित क सकता . जईसे कि आप लोग जानतानी कि हमनी के शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक भलाई अवुरी भावनात्मक नियंत्रण खाती निमन नींद बहुत जरूरी बा। एहसे ए सिरदर्द के इलाज बहुत जरूरी बा।

इ (हिप्निक सिरदर्द) केतना आम बा?

दरअसल इ बहुत दुर्लभ सिरदर्द ह . शोधकर्ता लोग के अभी तक ठीक से पता नईखे कि केतना लोग के इ होखेला। कुछ पुरान अध्ययन में कहल गइल बा कि एकर असर 2% से कम आबादी पर पड़ेला। लेकिन वर्तमान आँकड़ा के मोताबिक एकर असर 1% से भी कम आबादी पर पड़े ला। सोचीं, मतलब कि ई वाकई में दुर्लभ बा.

हिप्निक सिरदर्द के लक्षण का होला?

मुख्य लक्षण इ बा कि सुतल समय माथा में तेज, सुस्त भा धड़कत दर्द से नींद खुल जाला . दर्द हल्का हो सकता, लेकिन इ आपके नींद से जगावे खाती काफी बा।

इ सिरदर्द हफ्ता में कई बेर हो सकता। खास बात ई बा कि अक्सर रोज एके समय पर आवेला . आमतौर प इ आपके नींद आवे के दु से तीन घंटा बाद शुरू होखेला। कई बेर एक रात में एक से जादा सिरदर्द हो सकता।

हालांकि आमतौर प एकर असर माथा के दुनो ओर होखेला, लेकिन कुछ लोग के सिर्फ एक ओर दर्द हो सकता। सिरदर्द कम से कम 15 मिनट तक हो सकता, अवुरी चार घंटा तक चल सकता । हालांकि अधिकांश लोग खाती इ सिरदर्द करीब 90 मिनट तक रहेला।

कुछ अउरी लच्छन भी देखल जा सके लें:

• उबकाई
• बाहर भा शोर के प्रति संवेदनशील महसूस कइल
• नाक बहल भा आँख में लोर
• पलकन के झुकल बा

इ (Hypnic Headache) महीना में कम से कम दस दिन होखेला। कुछ लोग खातिर ई हर दूसरा दिन हो सकेला।

इ (हिप्निक सिरदर्द) काहें होखेला? एकर का कारण बा?

सच पूछीं त शोधकर्ता लोग के अभी तक इ पता नईखे चलल कि Hypnic Headaches के कारण ठीक से का होखेला , लेकिन कुछ बात बा जवना के उ लोग मानतारे।

कुछ लोग के लागेला कि एकर संबंध हमनी के दिमाग के ओह हिस्सा से बा जवना के हाइपोथैलेमस कहल जाला . का रउवा जानत बानी कि हाइपोथैलेमस हमनी के शरीर के एगो छोट हिस्सा ह जवन बहुत जरूरी चीज़ के नियंत्रित करेला। हमनी के नींद के चक्र के नियंत्रित कईल ओमे से एगो ह। ज्यादातर समय इ (Hypnic Headache) नींद के सबसे गहिराह अवस्था में आवेला जवना के `REM (Rapid Eye Movement) sleep` कहल जाला । त कुछ वैज्ञानिक के लागता कि ए समय हमनी के दिमाग के उ हिस्सा जवन दर्द के पता लगावेला, उ गलती से सक्रिय हो जाला।

कुछ शोधकर्ता के मानना ​​बा कि हिप्निक सिरदर्द के संबंध मेलाटोनिन हार्मोन से बा, जवन कि हमनी के शरीर में बनेला। मेलाटोनिन एगो हार्मोन ह जवन हमनी के नींद आवेला। इ मेलाटोनिन के स्तर हमनी के शरीर के प्राकृतिक घड़ी (`सर्कैडियन ताल`) के मुताबिक दिन भर बढ़ेला अवुरी घटत रहेला। त चूंकि हिप्निक सिरदर्द लगभग हर दिन एकही समय में होखेला एहसे कुछ वैज्ञानिक के लागता कि एकर कारण ए प्राकृतिक घड़ी (`सर्कैडियन ताल`) में कवनो प्रकार के गड़बड़ी हो सकता।

केकरा के हिप्निक सिरदर्द होखे के संभावना जादा बा?

हिप्निक सिरदर्द सबसे जादा 50 साल से ऊपर के लोग में देखाई देवेला, आमतौर प एकर शुरुआत 62 साल के आसपास होखेला, हालांकि इ याद राखल जरूरी बा कि इ केहु में भी हो सकता, उहो छोट बच्चा में ।

एगो अउरी बात इ बा कि महिला में इ सिरदर्द होखे के संभावना पुरुष के मुक़ाबले लगभग डेढ़ से 2 गुना जादा होखेला .

डॉक्टर हिप्निक सिरदर्द के निदान कईसे करेले?

हिप्निक सिरदर्द एगो प्राथमिक सिरदर्द विकार ह . मतलब कि सिरदर्द कवनो दोसर बेमारी के चलते ना होखेला। एहसे आपके डॉक्टर सबसे पहिले इ पता लगावे के कोशिश करीहे कि सिरदर्द के कवनो गौण कारण बा कि ना, मतलब कि इ कवनो अवुरी बेमारी के चलते भईल बा।

जईसे कि हाई ब्लड प्रेशर अवुरी स्लीप एपनिया जईसन स्थिति में रात में सिरदर्द हो सकता। सिरदर्द आपके कुछ खास दवाई के चलते चाहे कवनो दवाई बंद कईला से भी हो सकता।

एकरा बाद डॉक्टर पुष्टि करीहे कि इ सिरदर्द सिर्फ नींद के दौरान होखेला कि ना . चूँकि जागल रहला पर `माइग्रेन` भा `क्लस्टर सिरदर्द` भी हो सकेला, एह से एकरा के (हिप्निक सिरदर्द) के रूप में वर्गीकृत ना कइल जाला।

एतने ना, हिप्निक सिरदर्द के निदान होखे खातिर निम्नलिखित कारक के भी पूरा करे के पड़ी:

• कम से कम 15 मिनट से 4 घंटा के होखे के चाही।
• महीना में कम से कम 10 दिन आवे के पड़ी।
• कम से कम तीन महीना तक अयीसन रहे के चाही।

आपके डॉक्टर आपके अवुरी लक्षण अवुरी आपके सिरदर्द के इतिहास के बारे में पूछिहे। अगर आप डायरी बना सकत बानी कि आपके सिरदर्द कईसे होखेला त इ ए स्थिति के निदान में बहुत मददगार हो सकता।एकरा अलावे डॉक्टर न्यूरोलॉजिकल जांच भी करीहे।

एकर पता लगावे खातिर कवन-कवन परीक्षण कईल जाला?

एह बात के सुनिश्चित करे खातिर कि स्वास्थ्य के कवनो दोसर स्थिति नइखे, रउरा डॉक्टर अइसन परीक्षण कर सकेलें जइसे कि:

• पॉलीसोमनोग्राम : इ रात भर के नींद के एगो खास जांच ह।
• एगो ब्रेन एमआरआई स्कैन (`ब्रेन एमआरआई`) टेस्ट।
• एगो सीटी स्कैन (`कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन`) परीक्षण।

एह परीक्षणन से सही तरीका से पता लगावल जा सकेला कि ई हिप्निक सिरदर्द ह कि कवनो दोसर समस्या.

हिप्निक सिरदर्द के इलाज का बा?

हैरानी के बात बा कि हिप्निक सिरदर्द के मुख्य इलाज कैफीन बा । हँ, रउरा त सही कहत बानी! डॉक्टर के सलाह बा कि सुते से पहिले एक कप कैफीनयुक्त कॉफी पीये के चाही। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि सुते से पहिले एक कप कॉफी पियला से नींद आवे से ना रोकल जा सके। एह तरीका से हिप्निक सिरदर्द से बचाव आ जब होखे त ओकर इलाज कइल जा सकेला.

कल्पना करीं, चाचा निमल रोज सबेरे सबेरे तीन बजे के आसपास माथा दर्द से उठत बाड़े। उनुका लागल कि शायद थकान के चलते भईल बा, लेकिन हमेशा एके समय होखेला! डाक्टर साहब कहले कि ई एगो (हिप्निक सिरदर्द) हो सकेला। उहो कहले कि सुते से पहिले कुछ कॉफी पी लीं।

संगही, कैफीन वाला गोली चाहे दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल क सकतानी, जवना में कैफीन होखेला। हालांकि, जदी आप ए दवाई के नियमित इस्तेमाल करतानी त आपके एगो अयीसन स्थिति हो सकता, जवना के नाम बा `दवाई के जादा इस्तेमाल से सिरदर्द` । माने कि दवाई के चलते सिरदर्द वापस आ जाला। एकरा के `रिबाउंड हेडचे` भी कहल जाला। त रउरा ओह बारे में भी सावधान रहे के जरूरत बा.

एकर एगो अउरी इलाज के विकल्प बा लिथियम कार्बोनेट नाम के दवाई . अध्ययन से पता चलल बा कि इ करीब तीन में से एक आदमी में हिप्निक सिरदर्द से बचाव में मदद करेला। हालांकि लिथियम कार्बोनेट सिर दर्द के रोक सकता, लेकिन एकर इस्तेमाल सावधानी से करे के चाही, काहेंकी एकर दुष्प्रभाव हो सकता .

एकरा खातिर अउरी दवाई के भी इस्तेमाल कईल जाला (Hypnic Headache)। ओहमें से कुछ बा:

• मेलाटोनिन के नाम से जानल जाला
• इंडोमेथासिन के नाम से जानल जाला
• टोपिरामेट के नाम से जानल जाला

सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से बात करीं कि आपके खातिर कवन इलाज सबसे बढ़िया बा . बिना मेडिकल सलाह के कबो अपना बलबूते दवाई लेवे के शुरू मत करीं।

हिप्निक सिरदर्द के का दृष्टिकोण बा?

अध्ययन से पता चलल बा कि हिप्निक सिरदर्द वाला लगभग 17% लोग अंततः अपने आप ठीक हो जईहे . लेकिन बहुत लोग खातिर इ एगो पुरान स्थिति हो सकता, जवन कि सालों तक चलेला। एगो अवुरी अध्ययन में कहल गईल कि, हिप्निक सिरदर्द वाला करीब 40% लोग के इलाज से राहत मिली।

का हिप्निक सिरदर्द के रोकल जा सकेला?

काहे कि शोधकर्ता लोग के अबहीं ले एकर सही कारण नइखे मिल पावत,एकरा के पूरा तरह से रोकल असंभव बा . हालांकि, सुते से पहिले कुछ खास दवाई के सेवन क के सिरदर्द के आवृत्ति के कम करे के कोशिश क सकतानी। ओह बारे में भी अपना डाक्टर से बात करीं।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउआ भी लगातार आधा रात में गंभीर सिरदर्द के साथ जाग रहल बानी , त रउआ डॉक्टर से जरूर मिले के चाहीं। ऊ तय कर सकेला कि रउरा हिप्निक सिरदर्द बा कि कवनो दोसर मेडिकल स्थिति. उ रउआ के एगो इलाज के योजना भी दे सकेला जवन रउआ खातिर सही होखे। तब रउरा जल्दीए फेर से बढ़िया से नींद आ सकेनी.

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

रउआँ डाक्टर से अइसन सवाल पूछ सकेनी जइसे कि:

• डाक्टर साहब, का हमरा सचहूँ (हिप्निक सिरदर्द) बा, भा ई कवनो दोसरा तरह के सिरदर्द ह?
• का कवनो दोसर बेमारी बा जवन हमरा सिरदर्द पर असर डालत बा?
• माथा दर्द कम करे खातिर का कर सकेनी?
• अइसन होखे से रोके खातिर रउरा का सलाह देत बानी?
• का हम अपना जीवनशैली में बदलाव क के ए सिरदर्द से बचाव क सकतानी?

हिप्निक सिरदर्द के संगे जियल एगो असली चुनौती हो सकता। ई त अइसन बा जइसे कवनो अलार्म घड़ी होखे जवना के रउरा आधा रात में बंद ना सेट कइले रहीं. इ ना सिर्फ कष्टदायक दर्द देवेला, बालुक एकरा से रात के निमन नींद लेवे के मौका भी छीन लेला।

याद राखीं कि हमनी के शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कामकाज अवुरी भावनात्मक भलाई खाती निमन, आरामदायक नींद बहुत जरूरी बा।

त, जदी आपके भी हिप्निक सिरदर्द के चलते नींद में परेशानी होखता त डॉक्टर से जरूर बात करीं। इलाज से जल्दिए फेर से नींद ठीक हो जाई।

अंत में, घर ले जाए वाला संदेश:

हिप्निक सिरदर्द एगो प्रकार के सिरदर्द ह जवन कि तनी परेशान करेवाला हो सकता अवुरी आपके नींद में बाधा पहुंचा सकता। हालांकि एकरा के पहचाने के आ इलाज करे के तरीका भी बा . अगर रउरा माथा में दर्द होखे जवना से रात में नींद नींद आवेला त एकरा बारे में डाक्टर से बात करे में ना डेराईं भा शर्मिंदा मत होखीं. तब जाके रउरा ठीक से पता चल सकेला कि का हो रहल बा आ रउरा खातिर सही मदद मिल सकेला. आपके नींद आपके खाती बहुत कीमती बा, अवुरी एकर रक्षा कईल आपके स्वास्थ्य में सबसे बड़ निवेश बा।

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