का धूप में रहला से आपके त्वचा के उमिर बढ़ेला? आईं फोटोएजिंग के बारे में जानल जाव.

का रउवा देखले बानी कि आपके त्वचा में झुर्री अवुरी धब्बा जवन होखे के चाही ओकरा से जादे तेजी से होखता? रउरा सोचत होखब कि "अरे, का ई खाली हमरा साथे होखत बा?" असल में एकर मुख्य कारण इ बा कि हमनी के बिना एहसास कईले बहुत दिन तक सूरज के रोशनी में रहेनी। आज हमनी के बात करब जा सूरज के रोशनी से होखेवाला ए त्वचा के बुढ़ापा के, जवन कि एगो अयीसन स्थिति ह जवना के मेडिकल शब्द में ``फोटोएजिंग'' के नाम से जानल जाला।

``फोटोएजिंग`` का होला? सीधा-सीधा कहल जाव त...

सीधा-सीधा कहल जाव त `(फोटोएजिंग)` आपके त्वचा के समय से पहिले बुढ़ापा ह। एकर मुख्य कारण सूरज से आवे वाला हानिकारक पराबैंगनी किरण, यानी `(अल्ट्रावायलेट ए - यूवीए)` आ `(अल्ट्रावायलेट बी - यूवीबी)` किरण के लंबा समय तक संपर्क में रहला के कारण बा। ई नुकसान खाली सूरज से ना हो सके ला बलुक कृत्रिम पराबैंगनी किरण सभ के इस्तेमाल से भी हो सके ला, उदाहरण खातिर `(टैनिंग बेड)` या `(सूरज के लैंप)`। एह पराबैंगनी किरण के संपर्क में आवे से ना सिर्फ आपके त्वचा के उमर तेजी से बढ़ जाला, बालुक त्वचा के कैंसर के खतरा भी बढ़ जाला।

`(फोटोएजिंग)` नाम के एह स्थिति के `(सूरज के नुकसान)`, `(सौर के नुकसान)`, `(डर्माटोहेलियोसिस)` आ `(फोटोक्षति) भी कहल जाला। हालांकि बहुत नाम बा, लेकिन कहानी एके बा।

``फोटोएजिंग'' आ सामान्य त्वचा के उमिर बढ़े में का अंतर बा?

इ एगो बहुत जरूरी सवाल बा। देखऽ, हमनी के त्वचा स्वाभाविक रूप से उमर जाले। हमनी के एकरा के ``कालक्रम से त्वचा के बुढ़ापा'' कहेनी।मतलब कि आपके उम्र अवुरी आनुवंशिक प्रभाव के आधार प आपके त्वचा में बदलाव होखेला। हमनी के एकरा के रोक नईखी सकत।

हालांकि `(फोटोएजिंग)` कुछ अलगे बा। ई जीवन भर पराबैंगनी किरण के संपर्क में रहला से होला, खासतौर पर सूरज से। इ `(फोटोएजिंग)` आपके त्वचा के कोशिका में मौजूद `(डीएनए)` के नुकसान पहुंचावेला, जवना से कैंसर तक हो सकता। सबसे बढ़िया बात ई बा कि अगर हमनी के सावधान रहीं जा त एह `(फोटोएजिंग)` के स्थिति में काफी कमी आ सकेला।

का धूप से त्वचा के नुकसान के उल्टा कईल जा सकता?

इहाँ त सच्चाई बा। एक बेर यूवी किरण आपके त्वचा के कोशिका में मौजूद डीएनए के नुकसान पहुंचा देले त आप ओ नुकसान के पूरा तरीका से उल्टा नईखी क सकत। लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि आप अपना त्वचा के देखाई देवे के तरीका में बदलाव नईखी क सकत। रउआ धूप के नुकसान के लक्षण के इलाज, कम अवुरी कुछ हद तक ठीक क सकतानी। इलाज से उमिर के धब्बा अवुरी रंग बदले के फीका होखे में मदद मिल सकता, झुर्री अवुरी महीन रेखा के कम कईल जा सकता, त्वचा के चिकना कईल जा सकता अवुरी त्वचा अवुरी कोलेजन के नाया उत्पादन के उत्तेजित कईल जा सकता। एह सब से आपके त्वचा के रूप, टोन अवुरी क्वालिटी में सुधार होई।

``फोटोएजिंग'' से होखे वाला नुकसान कहाँ सबसे जादा लउकेला?

अक्सर, ``फोटोएजिंग`` से होखे वाला नुकसान हमनी के शरीर के सबसे उजागर इलाका में सबसे जादा साफ-साफ देखाई देवेला। यानी:

• राउर चेहरा
• गरदन
• हाथ के पीछे के हिस्सा
• हाथ गोड़ के बा
• छाती के ऊपरी हिस्सा के

एह धूप से त्वचा के नुकसान के सबसे जादा खतरा केकरा बा?

दरअसल केहू के धूप से नुकसान हो सकेला। हालांकि, आपके एकरा से जादे खतरा बा, जदी:

• रउरा लगे बाअगर आपके त्वचा बहुत गोरा बा।
• अगर आपके पहिले भी त्वचा के कैंसर हो चुकल बा, चाहे आपके परिवार में केहु के त्वचा कैंसर भईल बा, खास तौर प मेलेनोमा जईसन गंभीर त्वचा कैंसर।
• अगर आपके शरीर प बहुत जन्म के निशान बा।
• अगर आपके झाई बा अवुरी धूप में रहला प आपके त्वचा लाल हो जाला अवुरी जर जाला, लेकिन आपके तन ना भईल बा।
• अगर राउर आँख नीला भा हरियर होखे, भा राउर बाल गोरा, लाल भा हल्का भूरा रंग के होखे.
• अगर रउआँ अइसन इलाका में रहत बानी या छुट्टी मनावे जात बानी जे समुद्र तल से बहुत ऊँच होखे (यूवी किरण ढेर ऊँचाई पर ढेर तेज होला)।
• अगर रउआ हफ्ता में आपन अधिकांश समय घर के भीतर बितावेनी, त अचानक सप्ताहांत में अपना के तेज धूप के सामना करे के पड़ेला।
• अगर रउआ बचपन से ही बहुत समय बाहर भा टैनिंग सैलून में बितवले बानी, खासकर जब रउआ छोट रहनी।

कल्पना करीं कि हमनी के देश में कवनो किसान जवन सबेरे से साँझ ले खेत में काम करेला, भा कवनो मछुआरा जवन समुद्र में जाला. केतना घाम मिलेला उ लोग के? एही तरे कुछ छोट लइका दिन भर धूप में क्रिकेट खेलत आ खेलत रहेलें। सभे के खतरा बा।

का करिया त्वचा वाला लोग के भी खतरा बा?

हर त्वचा के लोग यूवी किरण के संपर्क में आवेले। एह एक्सपोजर से सभके त्वचा के नुकसान के खतरा बा। हालांकि, गहरे रंग के त्वचा के रंग वाला लोग के त्वचा में भूरा रंग के रंगद्रव्य ``मेलेनिन`` जादा होखेला, एहसे उनुकर त्वचा ओतना आसानी से धूप में ना जरेले। ई ``मेलेनिन`` पिगमेंट कुछ हानिकारक यूवी किरण से कुछ सुरक्षा देला।

भले ही आपके त्वचा करिया चाहे करिया होखे, अवुरी आपके त्वचा आसानी से ना जरे, लेकिन एकरा बावजूद एकरा के नुकसान हो सकता, जवना से दर्द हो सकता अवुरी छिलल तक हो सकता।

हालांकि गोरा त्वचा वाला लोग में धूप में रहला अवुरी त्वचा कैंसर के खतरा के बीच संबंध बा, लेकिन गहरे रंग के लोग में धूप में रहला अवुरी त्वचा कैंसर के बीच कवनो साफ संबंध नईखे। हालाँकि, जब करिया चमड़ी वाला लोग में त्वचा के कैंसर हो जाला तब ई गोड़ के हथेली आ तलवा पर होखे के संभावना ढेर होला आ निदान के समय ई बेमारी अक्सर एडवांस स्टेज में होला। एह पर अउरी शोध के जरूरत बा।

का स्वास्थ्य के अवुरी अयीसन स्थिति बा जवना से त्वचा के नुकसान के खतरा बढ़ जाला?

जी हाँ, कुछ स्वास्थ्य स्थिति अवुरी दवाई आपके धूप के नुकसान के खतरा बढ़ा सकता। उदाहरण खातिर:

• कुछ ऑटोइम्यून बेमारी, जइसे कि सिस्टेमिक ल्यूपस एरिथेमेटस (SLE),
• अगर रउरा लगे अइसन बेमारी बा जवन रउरा प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर कर देला, उदाहरण खातिर एचआईवी संक्रमण.
• अगर रउरा अंग प्रत्यारोपण करवले बानी.
• अगर रउआ प्रतिरक्षा प्रणाली के दबावे वाली दवाई लेत बानी, जइसे कि कोर्टिकोस्टेरॉइड, बायोलॉजिक्स, मोनोक्लोनल एंटीबॉडी, आ कैल्सीन्यूरिन इनहिबिटर। एह दवाई सभ के इस्तेमाल कई गो बेमारी सभ के इलाज में होला, जवना में गठिया, दमा, रुमेटीइड गठिया, सोरायसिस, भड़काऊ आंत के बेमारी, आ कैंसर सामिल बाड़ें।
• अगर आप कुछ खास दवाई लेत बानी त इ आपके त्वचा के धूप के प्रति अवुरी संवेदनशील बना सकता। उदाहरण खातिर, टेट्रासाइक्लिन आ फ्लोरोक्विनोलोन एंटीबायोटिक, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, एंटीफंगल ग्रिसेओफुल्विन®, गर्भनिरोधक गोली, कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई आ अउरी कई गो दवाई सभ बाड़ी सऽ। अपना डॉक्टर भा फार्मासिस्ट से पूछल जरूरी बा कि का रउरा जवन दवाई लेत बानी ओकरा से रउरा त्वचा के धूप के प्रति अधिका संवेदनशील बनावल जा सकेला.

`(फोटोएजिंग)` के लक्षण का बा? एकरा के जल्दी कइसे पहचान सकेनी?

``(फोटोएजिंग)`` के लक्षण आमतौर पर 15-20 साल के बीच शुरू होला। इ लक्षण बा:

• नाक, गाल आ गर्दन पर मकड़ी के जाल नियर छोट-छोट खून के नली सभ के रूप। एकरा के ``टेलेंजिएक्टेसिया'' भी कहल जाला।
• धूप के संपर्क में आवे वाला इलाका में त्वचा के लोच में कमी।
• आँख आ मुंह के आसपास झुर्री आ महीन रेखा लउकेला आ गहिराह हो जाला।
• माथे पर चिंता के रेखा स्थायी रूप से लउकेला।
• त्वचा पर लाल, खुरदुरा, पपड़ीदार पैच (एक्टिनिक केराटोसिस)। ई सभ कैंसर से पहिले के स्थिति हवें।
• होंठ पर घाव निहन धब्बा (एक्टिनिक चेइलाइटिस) के रूप में देखाई देवे।
• त्वचा के रंग में बदलाव होखेला। जइसे कि मेलास्मा, झाई, सौर लेंटिजिन, आ उमिर के धब्बा.
• हाथ, गोड़ आ हाथ के पीठ पर सफेद धब्बा (इडिओपैथिक गट्टेट हाइपोमेलेनोसिस)।
• असमान त्वचा के रंग भा खुरदुरा त्वचा के सतह।
• त्वचा के पतला होखे के।

अगर रउरा में एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण बा त घबरा मत जाईं. हालांकि, सलाह खाती त्वचा विशेषज्ञ से मिलल सबसे निमन होई।

`(फोटोएजिंग)` के का कारण बा?

जइसन कि हमनी के पहिले बतवले बानी जा कि पराबैंगनी (UV) किरण एकर मुख्य कारण बा। इ किरण आपके त्वचा के कोशिका में मौजूद डीएनए के नुकसान पहुंचावेला। इहे फोटोएजिंग अवुरी त्वचा के कैंसर होखेला। यूवी किरण दू तरह के होलें:

1. यूवीए किरण : इ यूवी किरण आपके त्वचा के सबसे बाहरी परत (एपिडर्मिस) से सबसे गहिरा परत (डर्मिस) तक जाले। एपिडर्मिस ही आपके त्वचा के चिकना, युवा रूप देवेला। डर्मिस उ जगह ह जहवाँ कोलेजन आ इलास्टिन प्रोटीन पावल जाला। इहे आपके त्वचा के ओकर दृढ़ता अवुरी लोच देवेला। यूवीए किरण मुख्य रूप से शिकन निहन त्वचा के लंबा समय तक नुकसान से जुड़ल होखेला। कुछ त्वचा कैंसर में भी इ लोग के योगदान हो सकता। यूवीए किरण मेलेनिन के उत्पादन के उत्तेजित करेला। मेलेनिन एपिडर्मिस में एगो पिगमेंट ह जवन पराबैंगनी किरण के सोख लेला अवुरी त्वचा के रक्षा करेला।

2. यूवीबी किरण : इ यूवी किरण त्वचा के सबसे बाहरी परत एपिडर्मिस में घुस जाला। इनहन से फोटोएजिंग आ कोशिका सभ के बढ़ती होला जे कैंसर हो सके लीं, जेकरा के एक्टिनिक केराटोसिस कहल जाला। धूप से जरे के मुख्य कारण यूवीबी किरण होखेला। इ बहुत त्वचा कैंसर के कारण भी होखेला।

`(फोटोएजिंग)` के संभावित जटिलता का बा?

अगर ``(फोटोएजिंग)`` के स्थिति के अनदेखी कइल जाय तब कुछ जटिलता हो सके ला:

• मेलेनोमा जइसन गंभीर त्वचा कैंसर होखे के खतरा बढ़ जाला।
• कैंसर हो सके वाला धब्बा के संख्या में बढ़ोतरी, जइसे कि ``एक्टिनिक केराटोसिस``।
• त्वचा के हालत ``( रोजासिया ) `` अउरी खराब हो रहल बा।
• सेबोरेइक केराटोसिस (गैर-कैंसर, खुरदुरा धब्बा जे उमिर के साथ होखे लें), एक्टिनिक लेंटिजिन (सूरज के धब्बा), एक्टिनिक इलास्टोसिस (सूरज के संपर्क में अइला से त्वचा के लोच के नुकसान), आ टेलेंजिएक्टेसिया (मकड़ी के जाल नियर खून के नली)।

जब रउरा त्वचा विशेषज्ञ के लगे जाएब त रउरा का उम्मीद करे के चाहीं?

जब रउआ त्वचा विशेषज्ञ के देखब त उ रउआ के पूरा शारीरिक जांच करीहे। उ लोग आपके शरीर के सभ हिस्सा के जांच करीहे जवन कि धूप के संपर्क में बा – आपके चेहरा, गर्दन, कान, सिर, छाती, पीठ, हाथ, गोड़ अवुरी गोड़ – के ध्यान से जांच करीहे। छोट-छोट बदलाव के भी ध्यान से देखे खाती उ लोग मैग्नीफाइंग लेंस के इस्तेमाल क सकतारे। अगर कवनो संदिग्ध धब्बा भा घाव होखे त डाक्टर ओकर एगो छोट टुकड़ा जांच (बायोप्सी) खातिर ले सकेला।

`(फोटोएजिंग)` के का इलाज बा?

हालांकि धूप के नुकसान (फोटोडैमेज) के पूरा तरीका से उल्टा नईखे कईल जा सकत, लेकिन कई गो अयीसन इलाज बा जवन कि आपके त्वचा के जवान देखाई देवे में मदद क सकता। हालांकि, कवनो इलाज शुरू करे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से संभावित दुष्प्रभाव के बारे में बात करे के चाही। कुछ इलाज जवन उपलब्ध हो सके ला ओह में शामिल बाड़ें:

• रेटिनोइड, रेटिनोल : इ क्रीम के प्रकार ह। फोटोएजिंग के शुरुआती लक्षण के इलाज खातिर इ बहुत बढ़िया होखेला। इ रसायन त्वचा के मृत कोशिका के हटावे में मदद करेला अवुरी नाया कोशिका के सतह प आवे के प्रक्रिया के तेज करेला। एकरा अलावे इ कोलेजन के उत्पादन के भी उत्तेजित करेले, जवन कि त्वचा के मजबूत राखे में मदद करेला। रेटिनोइड महीन रेखा, उमिर के धब्बा, त्वचा के खुरदरापन अवुरी बढ़ल छिद्र के कम करे खाती बहुत बढ़िया होखेला।
• विटामिन सी अवुरी बाकी एंटीऑक्सीडेंट : इ फ्री रेडिकल्स नाम के हानिकारक रसायन से त्वचा के होखेवाला नुकसान के कम करेला। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के बुढ़ापा के नियंत्रित करे में मदद क सकता, यूवी के नुकसान के कम क सकता अवुरी कोलेजन के टूटे के धीमा क सकता।
• `(अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड)` (एएचए): इहो एगो ``एक्सफोलिएंट`` ह जवन त्वचा के मृत कोशिका के हटा देला। मतलब कि एकरा से त्वचा के कोशिका के नवीकरण में तेजी आवेला।
• त्वचा के हल्का करे वाला एजेंट : त्वचा के हल्का करे वाला एजेंट जईसे हाइड्रोक्विनोन भूरा रंग के धब्बा, धूप के धब्बा अवुरी त्वचा के असमान रंग के कम क सकता।
• `(लेजर त्वचा के फिर से उभरल)`:लेजर त्वचा के क्षतिग्रस्त ऊपरी परत के हटावेला अवुरी कोलेजन के उत्पादन बढ़ावेला। एहसे त्वचा के सतह चिकना हो जाला अवुरी ओकर टोन सम हो जाला। इ त्वचा के असमान रंग, उम्र के धब्बा, धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा अवुरी महीन रेखा के इलाज करेला। फ्रैक्शनल रिसर्फेसिंग में लेजर के इस्तेमाल से त्वचा के गहिरा परत में लेजर बीम भेज के नया ऊतक के बढ़ती के उत्तेजित कइल जाला। पल्स डाई लेजर महीन रेखा अवुरी लाली के कम क सकता।
• रासायनिक छिलका : एह में त्वचा पर कवनो रासायनिक पदार्थ जइसे कि ट्राइक्लोरोएसिटिक एसिड भा ग्लाइकोलिक एसिड लगावल जाला। इ छिलका त्वचा के बाहरी परत के हटावेला, जवना से नाया त्वचा के पता चलेला। एकरा से भूरा रंग के धब्बा, एक्टिनिक केराटोसिस अवुरी महीन रेखा के इलाज होखेला। संगही, एकरा से त्वचा के टोन अवुरी बनावट में सुधार होखेला।
• फोटोडायनामिक थेरेपी (PDT): एह इलाज में आपके त्वचा प एगो दवाई लगावल जाला अवुरी दवाई के सक्रिय करे खाती नीला चाहे लाल रंग के एगो खास रोशनी (फ्लोरोसेंट लाइट) के इस्तेमाल कईल जाला। फोटोडायनामिक थेरेपी से कैंसर बन सके वाली कोशिका के मौत हो जाला, लेकिन एकरा से स्वस्थ कोशिका के नुकसान ना होखेला। इलाज के बाद आपके त्वचा के जरा के महसूस हो सकता, अवुरी एकरा के ठीक होखे में एक-दु सप्ताह के समय लाग सकता।
• क्रायोथेरेपी : एह में तरल नाइट्रोजन के इस्तेमाल से गैर-कैंसर उमिर के धब्बा आ एक्टिनिक केराटोसिस के फ्रीज कइल जाला। इलाज वाला इलाका कुछ दिन बाद अन्हार हो जाई अवुरी गिर जाई।
• डर्माब्रेशन : इ प्रक्रिया त्वचा के "खुरच के" हटावेला, जवना से नीचे के चिकना, नाया त्वचा के पता चलेला। इ शिकन अवुरी उम्र के धब्बा जईसन चीज़ खाती उपयोगी होखेला।
• त्वचीय भराव: त्वचीय भराव जइसे कि ओनाबोटुलिनमटॉक्सिनए - बोटॉक्स®, हाइलूरोनिक एसिड (जइसे कि बेलोटेरो®, JUVÉDERM®, रेस्टाइलेन®, वॉल्यूमा®), कैल्शियम हाइड्रोक्सीपैटाइट - रेडिस® आ पॉली-एल-लैक्टिक एसिड - स्कुलप्ट्रा® के इस्तेमाल महीन रेखा के इलाज करे आ लटकत त्वचा के वॉल्यूम बहाल करे खातिर कइल जाला।
• `(फेसलिफ्ट)`, `(नेक लिफ्ट)`, `(ब्रो लिफ्ट)` या अन्य प्लास्टिक सर्जरी: ई सर्जरी तब कइल जाला जब गहिरा झुर्री होखे, त्वचा लटकल होखे, आ त्वचा के लोच में काफी नुकसान होखे।

ध्यान रहे कि ए इलाज के अक्सर कॉस्मेटिक मानल जाला अवुरी हो सकता कि बीमा के कवर ना होखे, एहसे इलाज शुरू करे से पहिले एकरा प शोध जरूर करीं।

धूप से त्वचा के नुकसान कईसे रोके के बा? (ई सबसे जरूरी बात बा!)

आमतौर प फोटोएजिंग के पूरा तरीका से रोकल मुश्किल होखेला। एकर कारण ई बा कि ई जीवन भर धूप में रहला से होखे वाला संचयी नुकसान हवे। सूरज से पूरा तरह से बचे में कठिनाई अवुरी बेवकूफी होखेला। हालांकि, आप यूवी किरण के संपर्क में आवे के सीमित क सकतानी अवुरी त्वचा के समय से पहिले बुढ़ापा के खतरा कम क सकतानी। याद राखीं कि धूप के नुकसान कम कइला से त्वचा के कैंसर के खतरा भी कम हो जाला।

इहाँ रउआँ जवन काम कर सकेनी:

• हर दिन व्यापक स्पेक्ट्रम के, पानी से बचावे वाला सनस्क्रीन लगाईं।व्यापक स्पेक्ट्रम के सनस्क्रीन आपके त्वचा के यूवीए अवुरी यूवीबी दुनो किरण से बचावेला। 30 या ओकरा से अधिका एसपीएफ वाला उत्पाद के इस्तेमाल करीं . हर दू घंटा पर दोबारा लगाईं। तैरे भा व्यायाम करे से पहिले दोबारा लगाईं। याद राखीं कि गाड़ी चलावत घरी भा बादल वाला दिन में भी रउरा यूवी किरण के संपर्क में आ सकेनी. एहसे, हमेशा अपना त्वचा के कवनो उजागर इलाका प सनस्क्रीन लगाई, जवन कि कपड़ा से ढंकल ना होखे।
• जब बाहर जाइब , चौड़ा टोपी, यूवी प्रोटेक्शन वाला धूप के चश्मा, आ हल्का लंबा बाजू के शर्ट आ लंबा पैंट पहिनीं। अतिरिक्त सुरक्षा खातिर पराबैंगनी सुरक्षा कारक (UPF) के लेबल वाला कपड़ा चुनीं।
• जब यूवी किरण सबसे तेज होखे (आमतौर प सबेरे 10 बजे से शाम 4 बजे तक) से बची।
• हर हाल में चमड़ा के तरीका से बची। अगर रउरा टैन वाला लुक चाहीं त स्प्रे ऑन टैनिंग प्रोडक्ट के इस्तेमाल करीं.

का त्वचा के उम्र बढ़े के धीमा करे के अवुरी तरीका बा?

हँ, अउरीओ बात बा:

• अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त बंद कर दीं. धूम्रपान से त्वचा के उम्र बढ़े में तेजी आवेला। एकरा से झुर्री आवेला अवुरी त्वचा के करिया हो जाला।
• ध्यान रहे कि एकही चेहरा के भाव के बार-बार इस्तेमाल मत करीं। सालों तक एकही मांसपेशी के इस्तेमाल से त्वचा प स्थायी रेखा बन सकता।
• स्वस्थ आहार खाईं, शराब के सेवन सीमित करीं, सप्ताह के अधिकांश दिन व्यायाम करीं अवुरी पर्याप्त नींद लीही। फल अवुरी सब्जी के मात्रा जादा अवुरी चीनी अवुरी रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के मात्रा कम होखेवाला आहार नुकसान से बचावे में मदद क सकता, जवना के चलते त्वचा के समय से पहिले बुढ़ापा हो सकता। शराब त्वचा के निर्जलीकरण करेला। व्यायाम से खून के संचार बढ़ सकता, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकता अवुरी त्वचा के गुणवत्ता में सुधार हो सकता। नींद से आपके शरीर के खुद के ठीक करे के समय मिलेला।
• अपना त्वचा के पूरा तरीका से साफ करीं। अपना त्वचा के जोर से रगड़ला से ओकरा नुकसान हो सकता अवुरी उमर बढ़े में तेजी आ सकता।
• पसीना निकलला के बाद जल्दी से जल्दी त्वचा धो लीं। पसीना से आपके त्वचा के नुकसान हो सकता।
• रोज अपना त्वचा प मॉइस्चराइजर लगाई। नहाए के तीन मिनट के भीतर लगाईं। मॉइस्चराइजर चुनीं जवना में सेरामाइड होखे. इ त्वचा के हाइड्रेटेड राखे में मदद करेला अवुरी नमी के बरकरार राखे खाती प्राकृतिक बाधा पैदा करेला।

का कवनो अइसन इलाज बा जवन घर में कइल जा सकेला भा दवाई के दुकान से खरीदल जा सकेला?

दवाई के दुकान पर सैकड़न ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) इलाज उपलब्ध बा। हालांकि, कवनो उत्पाद के इस्तेमाल करे से पहिले स्किनकेयर उत्पाद में मौजूद सामग्री के बारे में बुनियादी समझ होखल जरूरी बा, जवन कि आपके त्वचा के गुणवत्ता में सुधार क सकता। कुछ सामग्री आपके सामने आई, जवना में रेटिनोइड, एंटीऑक्सीडेंट, पेप्टाइड, अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड, इमोलिएंट अवुरी ह्यूमेक्टेंट शामिल बा।

झुर्री, उमिर के धब्बा, भा सामान्य रूप से बुढ़ापा के त्वचा के इलाज खातिर घरेलू उपाय के बारे में भी रउआ पढ़ले होखब।सबसे निमन होई कि आपके डॉक्टर से पूछल जाए कि आपके खाती कवन उत्पाद चाहे सामग्री सही बा। ऑनलाइन बहुत सामग्री के बात होखता, लेकिन सभके वैज्ञानिक सबूत नईखे। रउरा त्वचा विशेषज्ञ भा दोसर डाक्टर रउरा के एह उत्पाद के इस्तेमाल करे के तरीका बता सकेलें.

कब डाक्टर भा त्वचा विशेषज्ञ से मिले के चाहीं?

एह मामिला में डाक्टर से भेंट करीं:

• अगर रउआ छोट रहनी त धूप में एतना संपर्क में रहनी कि जब रउआ छोट रहनी त त्वचा जरि गईल रहे अवुरी फफोला हो गईल रहे, त एकर मतलब बा कि रउआ धूप के बहुत नुकसान जमा हो गईल बा।
• अगर आप अपना त्वचा के रूप से खुश नईखी, अगर आपके शर्म जईसन कुछ महसूस होखता।
• अगर आपके त्वचा प नाया तिल भा मौजूदा तिल (भूरा, करिया, लाल, चाहे सफेद) में बदलाव देखाई देता त इ त्वचा कैंसर के निशानी हो सकता।
• अगर रउरा त्वचा पर कवनो धब्बा बस खून बहत बा.

धूप के नुकसान के चलते हमरा त्वचा प सफेद धब्बा काहें होखेला?

एह सफेद धब्बा सभ के `(इडिओपैथिक गट्टेट हाइपोमेलानोसिस) कहल जाला।` अक्सर ई लंबा समय ले धूप में रहला से होखे लें। इ गोरा त्वचा वाला लोग में जादा होखेला, लेकिन उमर बढ़ला के संगे गहरे रंग के त्वचा वाला लोग में भी इ हो सकता। ई सभसे ढेर गोड़, हाथ, पीठ के ऊपरी हिस्सा आ चेहरा पर पावल जालीं। आमतौर प गोड़ प सबसे पहिले सफेद धब्बा देखाई देवेला, खास तौर प गोड़ के आगे के हिस्सा प। इ सफेद धब्बा आपके त्वचा में `(मेलेनिन)` के मात्रा में कमी के चलते होखेला। `(इडिओपैथिक गट्टेट हाइपोमेलेनोसिस)` कवनो हानिकारक स्थिति ना ह। हालांकि, जदी आप धब्बा के देखाई देवे से दुखी बानी त त्वचा विशेषज्ञ से बात क के कॉस्मेटिक इलाज के बारे में जाने के चाही, जवन कि उपलब्ध बा।

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

बाहर रहला, बागवानी, टहले, ताजा हवा में साँस लेवे के – ई सब हमनी खातिर बहुत बढ़िया बा। लेकिन, जदी आप अपना त्वचा के यथासंभव स्वस्थ राखल चाहतानी त बाहर निकले से पहिले सभ उजागर इलाका प एसपीएफ 30 चाहे ओकरा से जादे वाला सनस्क्रीन लगावल मत भूलीं – उहो बादल वाला दिन में चाहे सिर्फ स्टोर प जल्दी से गाड़ी चलावे खाती। याद राखीं कि खास तौर प धूप से आवे वाला यूवी किरण आपके त्वचा के तेजी से उम्र बढ़ा सकता।

अगर आपके त्वचा के गुणवत्ता, त्वचा के रंग में बदलाव, चाहे आपके दाग में बदलाव के चिंता बा त त्वचा विशेषज्ञ से मिल जाईं। आज धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा के ठीक करे के बहुत तरीका बा अवुरी त्वचा के कैंसर के जल्दी पता चलला प आसानी से इलाज कईल जा सकता। अपना त्वचा के ध्यान राखीं, ई रउरा खातिर एगो कीमती पूंजी बा!

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