दिन भर काम के बाद गरम चाय पियला पर राहत के एहसास रउरा जानत बानी? आज हमनी के एगो खास जड़ी-बूटी के बात करत बानी जा जवन मन अवुरी शरीर में स्वास्थ्य ले आवेले, अवुरी एकर इस्तेमाल बहुत लोग आनंद के संगे करेले। ऊ ह "कैमोमाइल"। शायद रउरा ई नाम सुनले होखब. देखल जाव कि कैमोमाइल का होला आ एकरा से हमनी के कवन फायदा होला.
कैमोमाइल ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त कैमोमाइल एगो जड़ी-बूटी ह। एकर एगो सुन्दर फूल होला जवना के पंखुड़ी सफेद होला आ केंद्र पीयर होला, ठीक ओइसहीं जइसे हमनी के देश के छोट डेज़ी फूल होला। ई पौधा लगभग 3 फीट के ऊँचाई तक बढ़ेला। ई पौधा परिवार `(Asteraceae)` के हवे, जेह में सूरजमुखी भी सामिल बाड़ें।
ई अइसन बात नइखे जवन हजारन साल से चलत आवत होखे. एकर इस्तेमाल प्राचीन रोमन, यूनानी आ मिस्र के सभ्यता के लोग कइले बा। उ लोग एकर इस्तेमाल मुख्य रूप से तनाव, चिंता अवुरी पेट के परेशानी के कम करे खाती करत रहले।
आज बाजार में कैमोमाइल के दू गो मुख्य प्रकार बा।
1. जर्मन कैमोमाइल (*Matricaria chamomilla*) : इ सबसे जादा इस्तेमाल होखे वाला प्रकार ह।
2. रोमन भा अंग्रेजी कैमोमाइल (*Chamaemelum nobile*) : एह प्रकार के भी इस्तेमाल होला।
हमनी के कैमोमाइल कई तरह के रूप में ले सकतानी। इ कैप्सूल, गोली, तरल अर्क, तेल, अवुरी त्वचा के क्रीम में उपलब्ध बा। हालांकि श्रीलंका अवुरी दुनिया के बहुत देश में कैमोमाइल के सेवन के सबसे लोकप्रिय तरीका बा कि एकरा के कैमोमाइल चाय के रूप में पीवल जाए।
कैमोमाइल के असली फायदा का बा?
जवना के बात करीं त एगो बात साफ करे के जरूरत बा. कैमोमाइल के फायदा के बारे में अभी भी बहुत वैज्ञानिक शोध चलता। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि एकरा से चिंता कम करे में मदद मिल सकता अवुरी नींद में नींद ठीक हो सकता। हालांकि, ए सभ में से अधिकांश अध्ययन कैमोमाइल प भईल बा, जवन कि बाकी पदार्थ के संगे मिलावल गईल बा। त एह पर अउरी शोध के जरूरत बा.
हालांकि कैमोमाइल के आम तौर प सुरक्षित जड़ी बूटी मानल जाला . इतिहास भर में लोग एकर इस्तेमाल कई तरह के चीजन खातिर कइले बा। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का ह.
| कइसे इस्तेमाल कइल जाला | हालात के मददगार मानल जाला |
|---|---|
| पेय भा कैप्सूल के रूप में (चाय, फली) के बा। |
|
| त्वचा के आवेदन खातिर (तेल, क्रीम) के बा। | |
| छोट लइकन खातिर (केवल मेडिकल सलाह पर) |
कुछ अध्ययन से पता चलता कि एक्जिमा खाती कैमोमाइल क्रीम हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के मुक़ाबले करीब 60% कारगर होखेला। एकर इस्तेमाल बहुत लोग अनिद्रा, तनाव, चिंता, अवुरी अवसाद जईसन स्थिति से राहत देवे खाती भी करेले।
कैमोमाइल के इस्तेमाल कईसे अवुरी केतना करे के चाही
एकरा खातिर कवनो मानक खुराक नइखे. ई रउरा जवन फॉर्म के इस्तेमाल करीलें ओकरा आधार पर अलग अलग होला.
सबसे खास बात इ बा कि, जदी आपके कवनो मेडिकल स्थिति बा, अवुरी दवाई लेतानी, चाहे गर्भवती बानी चाहे स्तनपान करावत बानी त कैमोमाइल के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। संगही, छोट बच्चा अवुरी शिशु के देवे से पहिले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लीही।
कैमोमाइल चाय के बा
इहे सबसे लोकप्रिय तरीका ह। बहुत लोग एकरा के खाना खइला के बाद पेट के शांत करे खातिर या रात में सुते से पहिले मन के शांत करे खातिर पीयेले।
- एक कप गरम पानी (लगभग 240 मिलीलीटर) में कैमोमाइल चाय के थैली डाल के तश्तरी से ढंक के 5-10 मिनट तक खड़ी होखे दीं।
- अगर रउआ सूखल फूल के इस्तेमाल कर रहल बानी त ओकरा के चाय के इन्फ्यूजर में डाल दीं।
- स्वाद बढ़ावे खातिर रउआ तनी शहद भा नींबू के रस डाल सकेनी।
कैमोमाइल कैप्सूल के इस्तेमाल होला
इ बहुत सुविधाजनक तरीका ह, खास तौर प अगर रात में सुते से पहिले इस्तेमाल कईल जाए। कैप्सूल के खुराक अलग-अलग हो सकता। आमतौर प एक कैप्सूल में 250-1100 मिलीग्राम के बीच हो सकता। लेबल पर दिहल निर्देश के ठीक से पालन करीं।
कैमोमाइल के तेल के इस्तेमाल होला
ई तेल कैमोमाइल के फूल के भाप से आ कुचल के बनावल जाला। जब एकरा के त्वचा प लगावल जाला त कहल जाला कि एकरा से सूजन कम हो जाला अवुरी एकरा में एंटीसेप्टिक गुण होखेला। हालांकि एकरा के सीधा त्वचा प लगावे से पहिले एकरा के कवनो अवुरी तेल, जईसे कि नारियल तेल के संगे मिलावल सबसे निमन बा। त्वचा के एलर्जी के जांच करे खातिर सबसे पहिले एकरा के त्वचा के एगो छोट हिस्सा प लगाई (पैच टेस्ट)।
का एकर कवनो दुष्प्रभाव अवुरी जोखिम बा?
हँ, बाकी सबकुछ निहन कुछ दुष्प्रभाव अवुरी जोखिम भी होखेला। जबकि कुछ लोग के हल्का दुष्प्रभाव हो सकता, त कुछ लोग के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकता।
संभावित दुष्प्रभाव: 1।
- त्वचा के क्रीम के चलते त्वचा से एलर्जी अवुरी आंख में जलन।
- नींद आवे के स्थिति।
- अगर बड़हन खुराक में लिहल जाव त मतली भा उल्टी होखे.
- एलर्जी के प्रतिक्रिया - खास तौर प अगर आपके रैगवीड, डेज़ी, मैरीगोल्ड, अवुरी गुलदाउदी जईसन फूल से एलर्जी होखे।
गंभीर एलर्जी रिएक्शन (एनाफिलेक्सिस) के लच्छन जेकरा खातिर आपातकालीन चिकित्सा इलाज के जरूरत होखे:
अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त तुरते कैमोमाइल के इस्तेमाल बंद कर दीं आ नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी रूम (ईटीयू) में जाईं.
* साँस लेवे में दिक्कत (दमा)
* लाल, खुजली वाला त्वचा (संपर्क जिल्द के सूजन)
* गला भा होंठ में सूजन (एंजियोएडिमा)
विचार करे के बात बा
- अगर रउआ खून पतला करे वाली दवाई (जइसे कि वारफेरिन) ले रहल बानी त कैमोमाइल से खून बहला के खतरा बढ़ सकेला।
- अगर रउआ सर्जरी होखे वाला बानी त 2 हफ्ता पहिले कैमोमाइल के इस्तेमाल बंद करीं ।
- एकर इस्तेमाल से बची, काहेंकी इ पता नईखे कि गर्भवती चाहे दूध पियावे वाली महतारी खाती इ केतना सुरक्षित बा।
का कैमोमाइल दोसरा दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता?
हँ, ई बहुते जरूरी बा. अगर रउआ दोसर दवाई लेत बानी त कैमोमाइल लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं।
| दवाई आ सप्लीमेंट जवन कैमोमाइल के साथ परस्पर क्रिया कर सकेला (Interactions) | |
|---|---|
| दवाई के दवाई दिहल जाला | |
| |
| अन्य पूरक के बारे में बतावल गइल बा | |
घर ले जाए के संदेश
- कैमोमाइल एगो अयीसन जड़ी-बूटी ह, जवना के इस्तेमाल हजारों साल से दिमाग के शांत करे, नींद के बढ़ावा देवे अवुरी पेट के परेशानी से राहत देवे खाती होखता।
- एकरा फायदा के बारे में वैज्ञानिक सबूत के अभी तक पुष्टि होखता।
- कैमोमाइल के दुष्प्रभाव अवुरी बाकी दवाई के संगे भी परस्पर क्रिया हो सकता, एहसे एकरा के 100% हानिरहित मत मानी।
- सबसे खास बात इ बा कि, जदी आप कवनो कारण से कैमोमाइल के इस्तेमाल शुरू करतानी, खास तौर प जदी आपके कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति बा, अवुरी दवाई लेतानी, चाहे गर्भवती बानी चाहे स्तनपान करावत बानी, त बिना मेडिकल सलाह के कबो एकर इस्तेमाल ना करीं।
- छोट बच्चा के देवे से पहिले हमेशा बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लीही ।
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