लगातार छींक, नाक बहल, आंख में लाल अवुरी खुजली... का आप भी ए एलर्जी के लक्षण से थक गईल बानी? का रउरा कबो अइसन लागेला कि "एहसे हमरा अतना तनाव आ दुखी महसूस हो रहल बा?" अगर रउरा अइसन लागत बा त ई खाली रउरा कल्पना के गढ़ल चीज ना ह. नया मेडिकल रिसर्च में पाता चलल बा कि असल में एलर्जी अवुरी डिप्रेशन , चाहे डिप्रेशन जवना के हमनी के एकरा के कहेनी, के बीच संबंध बा। आईं आजु एह बारे में अउरी गहराई से बात कइल जाव.
ई रिश्ता असल में का बा?
सबसे पहिले इ समझे के चाही कि एलर्जी से सीधा अवसाद ना होखेला। हालांकि शोधकर्ता के कहनाम बा कि एलर्जी अवसाद के एगो बड़ जोखिम वाला कारक ह। सीधा-सीधा कहल जाए त एलर्जी वाला लोग में डिप्रेशन के संभावना जादा होखेला।
कल्पना करीं कि, बड़ आबादी के इस्तेमाल से भईल सर्वेक्षण में पाता चलल बा कि एलर्जी वाला लोग में अवसाद के अनुभव होखे के संभावना बिना एलर्जी वाला लोग के मुक़ाबले करीब दुगुना होखेला।
- एगो अध्ययन में पाता चलल कि एलर्जी नासिकाशोथ, चाहे हमनी के जवना के हमनी के 'हे बुखार' कहेनी, ओ लोग में पछिला 12 महीना के भीतर मेजर डिप्रेशन के निदान के संभावना दुगुना रहे।
- एगो अवुरी अध्ययन में पाता चलल कि, जवन बच्चा 5 चाहे 6 साल के आसपास के बच्चा के रूप में डिप्रेशन में रहले, ओकरा में अगिला 17 साल में डिप्रेशन के संभावना दुगुना रहे।
एहसे पता चलत बा कि एह दुनो शर्त के बीच कुछ संबंध बा।
अइसन काहे हो रहल बा? एकर कई गो कारण हो सकेला।
डॉक्टर दुगो मुख्य पहलू के बारे में बात करेले जवन कि ए रिश्ता के प्रभावित करेला। एगो मनोवैज्ञानिक प्रभाव, आ दूसरा शरीर में होखे वाला जैविक बदलाव ।
1. तनाव आ प्रभाव के भाव
ई बात समझल बहुत आसान बा। कल्पना करीं कि रउरा नाक बंद हो गइल बा आ साँस लेबे में दिक्कत होखत बा. तू दिन भर छींकत बाड़ू। रउरा लगातार माथा में दर्द होखत रहेला। आँखि में खुजली आ लाल हो गइल बा। एह सब के चलते रात में नींद ठीक से ना आवेला। दिन भर थकान आ सुस्त महसूस होला।
जब महीना भा साल ले अइसनका बात चलत रहेला त केहू के तनाव, उदास, कुंठा, आ गुस्सा महसूस होखल सामान्य बा, ना?
खास तौर प नींद के कमी के बहुत असर पड़ेला। नींद के कमी से हमनी के दिमाग के कामकाज, ध्यान के अवधि अवुरी मनोदशा प सीधा असर पड़ेला। अवसाद में इ एगो प्रमुख योगदान देवे वाला कारक हो सकता।
2. शरीर में होखे वाला जैविक बदलाव
हालांकि इ सिर्फ मनोवैज्ञानिक कारण नईखे, बालुक हमनी के शरीर के भीतर के अवुरी वैज्ञानिक चीज़ प भी असर पड़ेला। कुछ वैज्ञानिक एह जैविक संबंध में अधिका विश्वास करेलें.
सीधा-सीधा कहल जाए त जब हमनी के एलर्जी होखेला त हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली एलर्जी पैदा करेवाला से लड़े लागेला। एह प्रक्रिया में शरीर के विशेष कोशिका साइटोकाइन्स नाम के प्रोटीन पैदा करेले। इ सब असल में शरीर में सूजन से जुड़ल होखेला।
इ `(Cytokines)` हमनी के खून के माध्यम से दिमाग में जाके दिमाग के कामकाज के प्रभावित क सकता। इहे प्रभाव हमनी के दुखी, उदासीन, सुस्त , आ नींद के भाव पैदा करेला .
सटीक कहल जाव त ई उहे एहसास होला जब हमनी के बोखार भा सर्दी होला, जब हमनी के लागेला कि हमनी के लगे ऊर्जा नइखे, ऊर्जा नइखे, आ कुछ करे के इच्छा नइखे. एहसे गंभीर एलर्जी वाला केहु के लगातार इ एहसास हो सकता।
एलर्जी के कईसे नियंत्रित कईल जाला
त हमनी के का करीं जा? पहिला अवुरी सबसे जरूरी बा कि एलर्जी पैदा करेवाला चीज़, माने कि एलर्जी पैदा करेवाला चीज़ से जादे से जादे दूर रहे के चाही। हमनी के देश में सबसे आम एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ धूल के घुन, पराग, जानवर के डैंडर, अवुरी घर में फफूंदी होखेला। नीचे दिहल तालिका में कुछ काम देखावल गइल बा जवना से रउरा अपना के एह से बचावे खातिर कर सकीलें.
| का करे के बा | रउरा अयीसन काहें अवुरी कईसे करेनी? |
|---|---|
| पराग के अधिक समय में घर के भीतर रहें। | पराग सबेरे सबसे जादा होखेला। एह दौरान खिड़की बंद राखीं आ हो सके त एयर कंडीशनर (एसी) चालू करीं. अगर बाहर निकलब त सुते से पहिले आपन देह अवुरी बाल धो लीं। एकर कारण बा कि पराग आपके कपड़ा अवुरी बाल प अटक सकता। |
| घर में नमी कम करे के बा | फफूंदी के बढ़े खातिर नमी के जरूरत होला। अपना घर में नमी 50% से नीचे रखे। बाथरूम आ रसोई जइसन जगहन के हवादार राखीं. |
| पर्दा आ पर्दा से सावधान रहीं। | मोट पर्दा आ ड्रेप अइसन जगह हवें जहाँ धूल आ एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ जमा होलें। एकरा बजाय साफ करे में आसान अंधा अवुरी फर्श जईसे टाइल चाहे लकड़ी के इस्तेमाल कईल बेहतर होई। |
| बिस्तर के सामान बार-बार धोवे के चाहीं। | धूल के घुन के मारे खातिर बिस्तर के सामान, जईसे चादर अवुरी तकिया के आवरण, सप्ताह में कम से कम एक बेर गरम पानी (कम से कम 60 डिग्री सेल्सियस / 130 डिग्री फारेनहाइट) में धो लीं। गद्दा अवुरी तकिया खाती एलर्जी-अभेद्य कवर के इस्तेमाल कईल सबसे निमन बा। |
| पालतू जानवर के बेडरूम से बाहर रखे के चाहीं। | चाहे रउआ अपना पालतू जानवर से केतना भी प्यार करीं, लेकिन ओकर फर अवुरी लार से एलर्जी हो सकता। त खास तौर प जानवर के बेडरूम में आवे दिहल बंद क के अपना बिस्तर प सुते के चाही। |
चिकित्सक से सलाह लिहल जरूरी बा।
जबकि एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ से दूर रहे के कोशिश , लक्षण के नियंत्रित करे खातिर चिकित्सा के भी जरूरत बा।
बहुत जरूरी: इ मत मानी कि डिप्रेशन से पीड़ित केहु बिना इलाज कईले सिर्फ अपना एलर्जी के दवाई ले सकता। इ त बड़ गलती बा। दुनो स्थिति के अलग-अलग अवुरी सही तरीका से इलाज करे के जरूरत बा। एह बारे में अपना डाक्टर से बात करीं.
ओवर-द-काउंटर दवाई, जईसे नाक के स्प्रे अवुरी आंख के बूंद से बहुत राहत मिल सकता। कुछ गंभीर अवुरी लगातार एलर्जी खाती एगो खास इलाज होखेला, जवना के 'एलर्जी शॉट' (इम्यूनोथेरेपी) कहल जाला। एकरा से समय के संगे बहुत निमन नतीजा मिल सकता।
अगर आपके एलर्जी अवुरी डिप्रेशन दुनो बा त आपके एलर्जी के डॉक्टर अवुरी आपके मानसिक स्वास्थ्य के डॉक्टर के एक दूसरा से बात कईल अवुरी इलाज के समन्वय कईल जरूरी बा। एह तरह से रउरा दुनु हालात के संभाल सकीलें आ स्वस्थ जीवन जी सकीलें.
घर ले जाए के संदेश
- एलर्जी अवुरी अवसाद के बीच एगो साफ संबंध बा। एलर्जी अवसाद के एगो जोखिम वाला कारक ह।
- लगातार एलर्जी के लक्षण (अनिद्रा, सिरदर्द, बेचैनी) भावनात्मक रूप से परेशान करे वाला हो सकता। संगही, शरीर में पैदा होखेवाला साइटोकाइन्स नाम के रसायन मनोदशा प नकारात्मक प्रभाव डाल सकता।
- एलर्जी के इलाज से आपके मूड में सुधार हो सकता, लेकिन इ अवसाद के इलाज के विकल्प नईखे । दुनो स्थिति के अलग-अलग इलाज डॉक्टर के मार्गदर्शन में होखे के चाही।
- पहिला कदम एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ से दूर रहे के बा। धूल, पराग, आ फफूंदी से बचावे खातिर अपना घर आ पर्यावरण के साफ राखीं.
- अगर आपके इ दुनो स्थिति बा त सुनिश्चित करीं कि आपके इलाज करेवाला डॉक्टर एक दूसरा से संवाद करस। एहसे इलाज के नतीजा अवुरी सफल होई।
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