रउआ शायद आर्जिनिन, चाहे एल-आर्जिनिन नाम के ए सप्लीमेंट के बारे में ऑनलाइन, दवाई के दोकान में, चाहे जिम में सुनले होखब। जे लोग अपना स्वास्थ्य के चिंता करेले, ओ लोग के बीच इ एगो लोकप्रिय पसंद बा। त, आर्जिनिन ठीक से का होला? का ई हमनी के देह खातिर बढ़िया बा? का एकरा प पईसा खर्चा करे लायक बा? आईं एकरा बारे में सरल आ साफ-साफ बात कइल जाव.
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आर्जिनिन ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त आर्जिनिन हमनी के शरीर खाती एगो जरूरी अमीनो एसिड ह। ई प्रोटीन सभ के मूल बिल्डिंग ब्लॉक हवें। सबसे बढ़िया बात इ बा कि हमनी के शरीर में आमतौर प आर्जिनिन के मात्रा पैदा होखेला, जवना के जरूरत होखेला। हमनी के खाए-पीये वाला खाना से भी मिलेला।
प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ में आर्जिनिन के भरमार बा . उदाहरण खातिर:
- मछरी, लाल मांस, मुर्गी
- सोया, बीन्स, मटर के बा
- दूध आ दूध से बनल उत्पाद
- मूंगफली, बादाम, आ काजू जइसन अखरोट
- जई, चोकर के अनाज
त अगर हमनी के शरीर एकरा के बनावेला अवुरी हमनी के खाना से मिलेला त लोग एकरा के सप्लीमेंट के रूप में लेवे खाती अतिरिक्त पईसा काहें देवेले? एकर कारण देखल जाव.
आर्जिनिन सप्लीमेंट के इस्तेमाल से का फायदा बा?
आर्जिनिन के एगो मुख्य गुण इहो बा कि एकर हमनी के रक्त वाहिका के फैलावे आ आराम मिलेला . शोध में पाता चलल बा कि दिल अवुरी संचार के कुछ खास स्थिति वाला लोग खाती इ फायदेमंद हो सकता।
| जवना हालात में फायदा हो सकेला | साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| एनजाइना आ परिधीय धमनी रोग के बारे में बतावल गइल बा | एह हालात में छाती में दर्द अवुरी गोड़ में दर्द खून के संचार में कमी के चलते होखेला। आर्जिनिन खून के नली के चौड़ा क के ए लक्षण से राहत दे सकता। |
| दिल के दौरा पड़े वाला लोग के स्वास्थ्य | सबूत बा कि एहसे दिल के कामकाज में कमी आवे वाला कुछ मरीज के स्वास्थ्य में सुधार में मदद मिल सकता। |
| पुरुष में इरेक्टाइल डिसफंक्शन होखेला | कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि इ कारगर हो सकता, खास तौर प जब एकरा के अवुरी पूरक के संगे लिहल जाए, जईसे कि पाइन के छाल के अर्क। |
| अउरी हालात के बारे में बतावल गइल बा | इहो दावा बा कि एकरा से प्रतिरक्षा में सुधार, माइग्रेन से राहत मिल सकता, ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता अवुरी सर्जरी के बाद ठीक होखे में तेजी आई। |
लेकिन, का इ सब 100% साबित हो गईल बा?
ना, सच्चाई इ बा कि कुछ अध्ययन में इ फायदा देखल गईल बा, लेकिन कुछ अध्ययन में एतना महत्वपूर्ण नतीजा नईखे मिलल। उदाहरण खातिर, दिल के दौरा, गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर (प्रीक्लैम्पसिया), चाहे घाव ठीक होखे के बाद ठीक होखे प आर्जिनिन के कवनो खास असर ना पावल गईल बा।
सबसे खास बात इ बा कि कुछ अध्ययन में आर्जिनिन के दमा के अवुरी खराब करे के बात कहल गईल बा, एहसे दमा से पीड़ित लोग के एकरा से बहुत सावधान रहे के चाही।
मतलब कि आर्जिनिन कवनो रामबाण दवाई ना ह जवन कवनो बेमारी के दिहल जा सके। एही से बिना मेडिकल सलाह के एह सब के इस्तेमाल खतरनाक बा।
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Check Availability →आर्जिनिन के पूरक के सेवन के जोखिम अवुरी दुष्प्रभाव
एह सब के ई सोच के लिहल कवनो बढ़िया विचार नइखे कि "ई त बस एगो सप्लीमेंट ह, ठीक बा." आर्जिनिन के पूरक के इस्तेमाल से कई गो संभावित जोखिम हो सकेला।
| जोखिम के प्रकार के बा | वर्णन आ विचार करे के चीजन के |
|---|---|
| आम दुष्प्रभाव होखेला | पेट में दर्द, मतली, दस्त, एलर्जी, अवुरी दमा के लक्षण अवुरी बिगड़ल हो सकता। |
| ब्लड प्रेशर आ ब्लड में बदलाव होला | ब्लड प्रेशर में अनचाहा गिरावट, ब्लड शुगर (ग्लूकोज) के स्तर में बदलाव अवुरी बाकी रासायनिक स्तर में बदलाव हो सकता। |
| अइसन लोग जेकरा खास सावधानी बरते के जरूरत बा (जोखिम) | |
| विभिन्न चिकित्सा स्थिति वाला लोग | अगर आपके कैंसर, दमा, एलर्जी, लिवर चाहे किडनी के बेमारी, कम ब्लड प्रेशर, सिकल सेल के बेमारी, चाहे खून बहावे के विकार जईसन बेमारी बा त बिना डॉक्टर से बात कईले आर्जिनिन के इस्तेमाल मत करीं। जवना लोग के पहिले दिल के दौरा पड़ल बा, ओ लोग के बहुत सावधान रहे के चाही। |
| अन्य दवाईयन के साथे परस्पर क्रिया | |
| अगर रउरा दोसर दवाई लेत बानी | अगर रउआ रोज कवनो दवाई भा सप्लीमेंट लेत बानी त आर्जिनिन शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर के जरूर बताईं। उदाहरण खातिर: आर्जिनिन गर्भनिरोधक गोली, हार्मोनल दवाई, खून पतला करे वाला दवाई, कुछ दर्द निवारक दवाई अवुरी हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज अवुरी छाती में सूजन के दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता। |
| अन्य पूरक के साथ बा | एकरा से जिंकगो बाइलोबा, लहसुन, एशियाई जिनसेंग, अवुरी पोटेशियम जईसन सप्लीमेंट में भी समस्या हो सकता। |
का इ गर्भवती महतारी अवुरी बच्चा खाती उपयुक्त बा?
बिल्कुल ना। गर्भवती भा दूध पियावे वाली महतारी अवुरी छोट बच्चा के बिना डॉक्टर से सलाह लेले आर्जिनिन के सप्लीमेंट लेवे से परहेज करे के चाही। चुकी जोखिम के साफ-साफ स्थापित नईखे भईल एहसे बेमतलब के जोखिम उठावल ठीक नईखे।
घर ले जाए के संदेश
- आर्जिनिन एगो अमीनो एसिड ह जवन हमनी के शरीर खुदे बनावेला अवुरी जवन कि हमनी के प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ से मिलेला। आमतौर प स्वस्थ आदमी के बाहरी पूरक के जरूरत ना होखेला।
- हालांकि आर्जिनिन के पूरक कुछ दिल के स्थिति अवुरी कई अवुरी बेमारी खाती कुछ फायदा हो सकता, लेकिन एकर सबूत शत-प्रतिशत निर्णायक नईखे।
- इंटरनेट पर भा दोस्तन से जवन सुनत बानी ओकरा आधार पर, बिना मेडिकल सलाह के कबो आर्जिनिन भा कवनो दोसरा सप्लीमेंट के इस्तेमाल शुरू मत करीं.
- एह सप्लीमेंट के दुष्प्रभाव हो सकेला आ रउरा जवन दोसर दवाई लेत बानी ओकरा साथे खतरनाक प्रतिक्रिया हो सकेला.
- अगर आपके दमा, किडनी के बेमारी, कम ब्लड प्रेशर जईसन स्थिति बा, चाहे गर्भवती बानी त ए सभ के इस्तेमाल से एकदम बची। कवनो काम करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं।
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