का रउरा अक्सर एगो बात पर ध्यान देबे में दिक्कत होला? का रउरा अपना के जवन काम शुरू कइले बानी ओकरा के पूरा करे में असमर्थ पावत बानी आ आधा रास्ता में हार मानत बानी? भा केहू मजाक में पूछले बा कि "का रउरा एडीएचडी बा?" रउरा शायद खुदे एह बारे में सोचले होखब. आजु संक्षेप में बात कइल जाव कि ई हालत असल में का ह आ काहे होला.
एडीएचडी बा कि ना एकरा के पक्का करे के एकमात्र तरीका बा कि कवनो योग्य डॉक्टर से मिल जाईं . एह स्थिति के कई गो लच्छन अन्य स्थिति सभ से बहुत मिलत जुलत हो सके लें, जइसे कि अवसाद भा चिंता। एहसे अपना बलबूते फैसला लिहल खतरनाक बा.
देखल जाव कि रउरा में भी ई लक्षण बा कि ना।
अगर रउरा पक्का ना लागत बा कि रउरा डाक्टर से मिले के चाहीं कि ना त एह बात पर विचार करीं कि नीचे दिहल अधिकतर बात रउरा जिनिगी पर लागू होला कि ना.
| विशेषता के बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| 1. सब कुछ भुला गइल बा। | कबो-कबो अपना गाड़ी के चाभी, फोन, चाहे पर्स जईसन चीज़ के भूला जाए के काम सामान्य बा। लेकिन एडीएचडी वाला केहु खाती अयीसन रोज होखेला। हो सकेला कि ऊ लोग वापस फोन कइल, बिल चुकावल भा डाक्टर के अपॉइंटमेंट लेबे के भी भुला जाव. |
| 2. ना सुनला के आरोप लगावल | हमनी के सब केहू के बात करत घरी विचलित हो जानी जा, खासकर अगर पास में टीवी जईसन कवनो चीज़ होखे। लेकिन एडीएचडी से पीड़ित केहु खाती सामने वाला के बात प ध्यान दिहल बहुत मुश्किल होखेला, तबहूँ जब कवनो विकर्षण ना होखे। |
| 3. हमेशा देर से होखे के चाहीं | का समय प्रबंधन रउरा खातिर एगो बड़हन चुनौती बा? का काम भा नियुक्ति में देर होखल आम बात बा? इ एडीएचडी के एगो अवुरी लक्षण हो सकता। |
| 4. ध्यान केंद्रित रहे में दिक्कत होखे | एडीएचडी के एगो मुख्य लक्षण ध्यान बनावे में दिक्कत होखेला, खास तौर प लंबा समय तक कवनो चीज़ प ध्यान देवे अवुरी डिटेल प ध्यान देवे में परेशानी होखेला। |
| 5. बीच में काम बंद कर दिहल | ध्यान अवुरी याददाश्त के समस्या के चलते अयीसन काम शुरू अवुरी पूरा कईल मुश्किल हो सकता, जवना में बहुत ध्यान देवे के जरूरत होखेला। इहो अवसाद के लक्षण ह। |
| 6. लापरवाह तरीका से काम कइल | ई खाली स्टोर से चॉकलेट बार खरीदला जइसन नइखे. ई ई जान के काम कर रहल बा कि एकर नतीजा भयावह हो सकेला. जइसे कि लाल बत्ती पर आपन गाड़ी स्टार्ट कइल आ सोचल कि ‘हम जा सकेनी’. |
| 7. कवनो काम के समय सारिणी ना होखे | खास तौर प आपके कामकाज के जगह प इ मुश्किल हो सकता। प्राथमिकता दिहल, जवन शुरू करीं ओकरा के पूरा कइल आ समय पर आपन काम सौंप दिहल मुश्किल हो सकेला. |
| 8. एक जगह रहे में दिक्कत (चंचलता) 1.1. | जबकि एडीएचडी के छोट बच्चा अक्सर हाइपरएक्टिव होखे लें, वयस्क लोग में अक्सर बेचैनी के परदरशन होला, जइसे कि चंचल होखल, पेन से चंचल होखल आ लगातार इधर-उधर टहलल। |
| 9. भावना के काबू में राखल मुश्किल बा। | का रउरा अपना के बेवजह आपन मिजाज बदलत पावत बानी? का रउरा आसानी से खिसिया जानी? का रउरा छोट-छोट बात पर कुंठित हो जानी? एडीएचडी एह भावना सभ के नियंत्रित कइल चुनौतीपूर्ण बना सके ला। |
वयस्क लोग आ एडीएचडी के
एडीएचडी खाली अइसन चीज ना ह जवन छोट लइकन के प्रभावित करेला। लगभग 60% लोग में जेकरा बचपन में एडीएचडी रहे, वयस्क के रूप में लक्षण जारी रहेला।
लेकिन हैरानी के बात इ बा कि आज एडीएचडी से पीड़ित 4 में से 3 वयस्क के इ जानकारी ना रहे कि उनुका बच्चा में इ स्थिति बा। मतलब कि खाली एहसे कि रउरा बचपन में एडीएचडी के निदान ना भइल रहे, रउरा ई ना मान सकीलें कि अब रउरा लगे एडीएचडी नइखे. संभव बा कि रउरा बचपन में ई भइल होखे आ ना चिन्हले होखीं.
फेर बड़ होके ई कइसे सामने आवेला?
एडीएचडी अइसन चीज ना ह जवन रातों रात होखे। अक्सरहा जब हमनी के जीवन में कवनो नाया जिम्मेदारी जोड़ल जाला त एडीएचडी से पीड़ित आदमी के एकरा से निपटे में दिक्कत होखेला। कल्पना करीं कि स्कूल में भले रउरा बढ़िया काम करत रहीं बाकिर कैंपस के काम, नौकरी के जिम्मेदारी, आ पारिवारिक जीवन के उम्मीद से जूझत होखे लागब.
याद राखीं कि एडीएचडी आलस्य भा रुचि के कमी ना ह. इ दिमाग के कामकाज अवुरी न्यूरोट्रांसमीटर में बदलाव के चलते होखेवाला स्थिति ह .
हो सकेला कि महिला के कॉलेज भा ओकरा बाद तक एहसास ना होखे कि उनुका एडीएचडी बा। खास तौर प जदी आपके बुद्धि जादा बा त हो सकता कि आप अपना एडीएचडी के लक्षण के मास्क बनावत रहनी अवुरी एकरा से निपटे के अवुरी तरीका खोजत रहनी। एहसे निदान में देरी हो सकेला.
निदान कईसे कईल जाला?
इहे सबसे जरूरी बा। राउर नियमित परिवार के डॉक्टर, भा कवनो मनोचिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक जे वयस्क एडीएचडी में विशेषज्ञता राखेला, रउरा के पक्का बता सकेला कि रउरा ई स्थिति बा कि ना.
एडीएचडी खातिर खास तौर प कवनो एक जांच नईखे। राउर डॉक्टर रउरा से बात करीहें आ बहुते जानकारी एकट्ठा करीहें जइसे कि राउर लक्षण का बा, ई कतना दिन से मौजूद बा, आ एकर असर राउर काम आ रिश्तन पर कइसे पड़ल बा. साथ ही, वयस्क में एडीएचडी के निदान करे खातिर, लच्छन बचपन से, मने कि 12 बरिस के उमिर से पहिले मौजूद होखे के चाहीं (ओह समय कौनों निदान ना भइल होखे तब कौनों फर्क ना पड़े)।
साथ ही, ई स्थिति आनुवंशिक होखे के बहुत संभावना बा, मने कि ई पीढ़ी दर पीढ़ी चलावल जा सके ला। कुछ अध्ययन के अनुसार एकर आनुवंशिक प्रभाव लगभग 75% होला। त रउरा ई जान के अचरज हो सकेला कि रउरा महतारी भा बाप में ई लक्षण बा कि ना.
त अब रउरा का करीं?
अगर आपके इ लक्षण बहुत बा त सबसे निमन काम बा कि डॉक्टर से मिले के अपॉइंटमेंट ले लीं। अगर रउरा पता चलल कि रउरा ई हालत बा त एकरा के संभाले के बहुते तरीका बा.
थेरेपी के माध्यम से समय प्रबंधन के बारे में बतावल गइल बारउआँ सामना करे के रणनीति सीख सकेनी जवन रउआँ के चुनौती देवे वाला चीजन से निपटे में मदद करी, जइसे कि संगठित रहल आ अपना भावना के प्रबंधन। जरूरत पड़ला पर राउर डाक्टर दवाई भी लिख सकेला।
अगर जीवन के बाद में पता चलल कि आपके एडीएचडी बा त आपके दुख अवुरी पछतावा हो सकता। रउरा सोच सकीलें कि "काश हमरा ई बात जल्दी पता चल गइल रहित." ओह भावना से निपटे में काउंसलिंग बहुते मददगार हो सकेला.
अगर रउआ शादीशुदा बानी त अपना साथी के संगे कपल्स थेरेपी में जाए के निमन विचार बा, काहेंकी एकरा से आपके पता चली कि इ स्थिति आपके रिश्ता प कईसन असर डालता अवुरी आगे चल के एकरा से निपटे खाती आप लोग मिल के कईसे काम क सकतानी।
एडीएचडी के संगे जियल एगो सीख के सफर ह। जइसे-जइसे रउरा अपना कमजोरी के स्वीकार करीं, अपना ताकत के पहचाने के सीखीं आ ओकरा के प्राथमिकता दीं. समय के संगे रउआ आत्मविश्वास के बेहतर भाव पैदा करे में सक्षम होखब।
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी आलस्य भा चरित्र के खामी ना ह. ई एगो ठीक से निदान कइल मेडिकल स्थिति ह।
- इ स्थिति ना सिर्फ छोट बच्चा, बालुक बड़ लोग के भी बहुत जादे प्रभावित क सकता। कई गो वयस्क लोग बिना ई जानले जिएला कि ओह लोग के ई स्थिति बा।
- अगर रउरा अपना लक्षण पर कवनो संदेह बा त खुद के निदान मत करीं आ योग्य डाक्टर से जरूर मिल जाईं.
- काउंसलिंग, बिहेवियरल थेरापी, आ जरूरत पड़ला पर दवाई के मदद से एडीएचडी के सफलतापूर्वक प्रबंधित कइल जा सके ला आ सफल जीवन हासिल कइल जा सके ला।
- मदद मांगे में कबो देर ना होखेला। जेतना जल्दी चिन्हब ओतने जल्दी राहत मिल सकेला।
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