पीठ दर्द खातिर दस - एकरा बारे में आपके का जानल जरूरी बा

हमनी के देश में अभी बहुत लोग खाती कमर दर्द बहुत बड़ समस्या बा, ना? कई बेर त कतनो दवाई खाईं भा कतनो व्यायाम करीं, लागेला कि दर्द बस ना खतम होई। अगर रउआ केहू अइसने अनुभव से पीड़ित बानी त शायद रउआ TENS नाम के इलाज के बारे में सुनले होखब। या शायद फिजियोथेरेपी में गईला पर रउवा डॉक्टर कहले रहले कि कर लीं . त आज बात कईल जाए कि TENS का ह, कमर दर्द खाती इ असल में केतना कारगर बा, अवुरी जदी आप एकर इस्तेमाल करतानी त आपके का जाने के जरूरत बा।

टेन्स का होला? चलीं एकरा के सरलता से समझल जाव.

सीधा-सीधा कहल जाव त TENS `Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation` के संक्षिप्त रूप ह। इ एगो इलाज के तरीका ह जवना के इस्तेमाल दर्द से राहत देवे खाती कईल जाला। एकरा में एगो छोट, बैटरी से चले वाली मशीन के इस्तेमाल कईल जाला। एह टेंस मशीन में चिपचिपा पैड के एगो सिलसिला बा जवन तार से त्वचा से जुड़ल होखेला। हमनी के एह सब के `इलेक्ट्रोड` भी कहेनी जा।

दर्द वाला जगह प पैड लगावे के बाद मशीन के संगे आवे वाला रिमोट कंट्रोल के इस्तेमाल क के चालू कईल जाला। एकरा बाद बहुत महीन, कम वोल्टेज के बिजली के धारा पैड के माध्यम से शरीर में गुजारल जाला। एकर इस्तेमाल खाली कमर दर्द खातिर ना, बलुक ऑस्टियोआर्थराइटिस अवुरी फाइब्रोमायल्जिया जईसन स्थिति से होखेवाला दर्द खाती भी होखेला।

कल्पना करीं कि जब हमनी के शरीर में दर्द महसूस होखेला त उहाँ से एगो संकेत नस के माध्यम से दिमाग में जाला। मानल जाला कि टेंस थेरेपी से दुगो काम होखेला:

1. दर्द के संकेत के रोकल : इ सूक्ष्म बिजली के धारा दर्द के जगह से दिमाग में दर्द के संकेत के संचरण के रोकेला। ठीक ओसही जईसे सड़क के जाम कईला से गाड़ी के गुजरे से रोकल जाला।

2. एंडोर्फिन के उत्पादन : यानी इ बिजली के उत्तेजना एंडोर्फिन के उत्पादन के उत्तेजित करेला, जवन कि हमनी के शरीर में दर्द निवारक प्राकृतिक रसायन ह। ई सब हमनी के आपन दर्द निवारक दवाई निहन बा।

कमर दर्द खातिर TENS के इस्तेमाल कईसे कईल जाला?

अगर आपके पीठ दर्द के TENS के इलाज हो रहल बा त इलेक्ट्रोड पैड ओह जगह के आसपास के त्वचा प लगावल जाला, जहां आपके सबसे जादा दर्द होखेला। मशीन चालू कईला प तनी झुनझुना महसूस हो सकता।रउरा त एकर अहसास होखे लागल बा. ई कवनो दर्द ना ह. अगर रउरा एह से राहत मिलत बा त रउरा तुरते महसूस करे लाग सकीलें.

कुछ लोग के इलाज बंद कईला के कुछ समय बाद दर्द वापस हो सकता, लेकिन कुछ लोग के रिपोर्ट बा कि 24 घंटा के भीतर दर्द कम हो गईल बा।

बाकिर ईमानदारी से कहल जाव. शोध से इ नईखे पाता चलल कि कमर के निचला हिस्सा में दर्द खाती अकेले टेंस कारगर बा। मतलब कि इ कवनो 'जादू के गोली' ना ह जवन सभका खाती काम करे .

हालांकि कुछ मेडिकल गाइडलाइन में कहल गईल बा कि जवना लोग के कमर के निचला हिस्सा में पुरान दर्द होखेला जवन कि 3 महीना से जादे समय तक चलल बा अवुरी पारंपरिक इलाज (व्यायाम, दवाई) के प्रतिक्रिया नईखे देले, ओकरा खाती TENS वैकल्पिक इलाज के रूप में आजमावे लायक हो सकता । एक्यूपंक्चर अवुरी मालिश निहन टेंस भी एगो वैकल्पिक इलाज ह।

TENS के इस्तेमाल करे से पहिले जवन चीज़ आपके मालूम होखे के चाही

टेंस थेरेपी आम तौर प सुरक्षित होखेला। हालांकि ई सभका खातिर उपयुक्त नइखे. एहसे जदी आप TENS के इस्तेमाल करे प विचार करतानी त पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा। हो सकेला कि रउरा डाक्टर रउरा खातिर एह इलाज के सलाह ना देसु, खास कर के अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो स्थिति होखे:

घर में टेंस के सही तरीका से इस्तेमाल कईसे कईल जाला?

अगर आपके डॉक्टर आपके घर में TENS के इस्तेमाल करे के निर्देश देले बाड़े त निर्देश के ठीक से पालन करीं। आम तौर प कमर के निचला हिस्सा में दर्द खाती पैड के लगावे के तरीका बतावल गईल बा:

• पैड के दुनो ओर भा दर्द वाला जगह के ऊपर अवुरी नीचे लगाई।
• कम से कम दू गो पैड के इस्तेमाल जरूर करीं . अकेले एक से काम ना चली।
• दुनो पैड के एक दूसरा के छूवे ना देवे के चाही । दुनो के बीच कम से कम एक इंच के जगह छोड़ दीं।
• पैड के सीधे रीढ़ के हड्डी पर ना रखे के चाहीं .

पैड लगावे से पहिले ओ जगह के बढ़िया से साफ क के सूखे दीं। कवनो क्रीम भा लोशन ना लगाईं. पैड लगावे के बाद मशीन के बहुत कम सेटिंग प चालू करीं। धीरे-धीरे तीव्रता (बिजली) बढ़ाईं जब तक कि आपके कवनो सुखद झुनझुनी के सनसनी ना लागे जवना के आप सहन क सकेनी।

सुरक्षा खातिर ई सब बात याद राखीं

• खाली दर्द खातिर TENS के इस्तेमाल करीं जवन रउरा डॉक्टर के लिखल बा. बिना डॉक्टर से सलाह लिहले एकर इस्तेमाल दोसरा दर्द खातिर मत करीं।
• जहाँ पैड लगावल जाला ओहिजा नियमित रूप से त्वचा के जांच करीं। अगर रउरा कवनो लाली, फफोला, भा जरल देखाई पड़े जवन 6 घंटा से अधिका चलेला त TENS के इस्तेमाल बंद करीं.तुरंत डाक्टर के बता दीं।
• घाव, कटौती, चाहे टूटल त्वचा वाला जगह प पैड मत लगाई।
• TENS के इस्तेमाल करत घरी गाड़ी ना चलाईं।
• नहात घरी भा बाथटब में TENS के इस्तेमाल ना करीं.
• हीटिंग पैड (गर्म पानी के बैग) भा कोल्ड पैक (आइस पैक) के संगे TENS के इस्तेमाल ना करीं।
• सुते के समय TENS के इस्तेमाल ना करे के चाहीं।

का टेंस थेरेपी के कवनो दुष्प्रभाव बा?

हालांकि टेंस बहुत सुरक्षित इलाज ह, लेकिन कुछ लोग के छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकता।

• पैड में मसूड़ा से एलर्जी के प्रतिक्रिया (लाली, खुजली)
• कुछ लोग के सुन्नपन के एहसास पसंद ना आवेला। ई एगो अप्रिय सनसनी हो सकेला .
• बहुत कम, अगर बिजली के धारा बढ़ जाव त जरल हो सकेला।
• कुछ लोग के सिरदर्द, चक्कर आवे, भा मतली हो सकेला .

अगर आपके संगे अयीसन भईल त इलाज बंद क के अपना डॉक्टर से बात करीं।

टेंस के बारे में अक्सर पूछल जाए वाला सवाल (FAQ)।

1. दिन में केतना बेर TENS के इस्तेमाल कइल जा सकेला?

आमतौर पर एकर इस्तेमाल जतना बेर जरूरत होखे ओतना बेर कर सकेनी. कुछ लोग एकर इस्तेमाल दिन में कई बेर करेला, एक बेर में करीब एक घंटा तक। हालांकि, अपना डॉक्टर चाहे फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लिहल सबसे निमन होई।

2. एकर का नुकसान बा?

चुकी एकर प्रमुख दुष्प्रभाव कम होखेला, एहसे एकर मुख्य नुकसान इ बा कि आप अपना समय अवुरी पईसा के अयीसन काम प बर्बाद क सकतानी, जवना के नतीजा सफल नईखे होखत। माने कि हो सकेला कि रउरा खातिर काम ना होखे.

3. TENS पैड लगावे खातिर कवन-कवन जगह सबसे बढ़िया बा?

घायल त्वचा के अलावा, पैड के निम्नलिखित जगह प ना लगावे के चाही:

• गर्दन के दुनो ओर।
• ना कहीं माथा पर ना चेहरा पर।
• सुन्न, सुन्न त्वचा के बा।
• वैरिकाज़ नस के ऊपर बा।
• सबसे खास बात इ बा कि छाती अवुरी पीठ के ऊपरी हिस्सा में एक संगे पैड ना लगावे के चाही।