ඔයාටත් නිතරම කොන්දේ, බෙල්ලේ, දණහිස්වල වේදනාවක් එනවද? සමහර වෙලාවට මේ වේදනාව එක්ක දවස ගෙවාගන්න එකත් හරිම අමාරුයි නේද? වේදනා නාශක බිව්වත් සමහර වෙලාවට ඒ වේදනාව එහෙම්මම තියෙනවා. ඉතින් මේ වගේ වේදනාවන් සමනය කරගන්න පාවිච්චි කරන 'TENS' කියන ප්රතිකාර ක්රමයක් ගැන ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති. අද අපි කතා කරමු මේ TENS කියන්නේ මොකක්ද, ඒකෙන් ඇත්තටම වේදනාව අඩු වෙනවද, සහ මේක පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයා දැනගන්නම ඕන දේවල් මොනවද කියලා.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ TENS කියන්නේ?
TENS කියන එකේ සම්පූර්ණ තේරුම තමයි Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation. දැන් මේ ලොකු වචන ටිකට බය වෙන්න එපා. අපි මේක සරලව තේරුම් ගමු.
- Transcutaneous (ට්රාන්ස්කියුටේනියස්) කියන්නේ "හම හරහා" කියන එක.
- Electrical Nerve Stimulation (ඉලෙක්ට්රිකල් නර්ව් ස්ටිමියුලේෂන්) කියන්නේ "විද්යුත් ස්නායු උත්තේජනය" කියන එක.
ඒ කියන්නේ, TENS කියන්නේ හම හරහා ඉතාම අඩු වෝල්ටීයතාවයකින් යුතු විද්යුත් ධාරාවක් යවලා, ස්නායු උත්තේජනය කරලා වේදනාව අඩු කරන ප්රතිකාර ක්රමයක්. මේක කරන්නේ පොඩි, බැටරියකින් ක්රියාත්මක වෙන මැෂිමක් (TENS unit) පාවිච්චි කරලා. මේ මැෂිමෙන් එන විද්යුත් තරංග අපේ ශරීරයේ වේදනා සංඥා මොළයට යන එක නවත්වනවා, නැත්නම් වේදනාව දැනෙන විදිහ වෙනස් කරනවා.
ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ ප්රතිකාර ක්රමය සාර්ථකයි. හැබැයි තවත් සමහරුන්ට ඒ තරම්ම ප්රතිඵල නැති වෙන්නත් පුළුවන්. ඒකට හේතුව මොකක්ද කියලා තාම හරියටම පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන නැහැ.
මේ TENS මැෂිම වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
මේක ක්රියාත්මක වෙන විදිහ ගැන ප්රධාන මත දෙකක් තියෙනවා. මේ දෙකම එකට වෙන්නත් පුළුවන්.
1. වේදනා ගේට්ටුව වැසීම (Pain Gate Theory): හිතන්නකෝ, අපේ ශරීරයේ වේදනාවක් ඇතිවුණාම ඒ සංඥාව ස්නායු දිගේ මොළයට යන්නේ යම්කිසි 'ගේට්ටුවක්' හරහා කියලා. මේ TENS මැෂිමෙන් එන හිරි වැටෙනවා වගේ සංවේදනය, ඒ කියන්නේ විද්යුත් තරංග, වේදනාව අරන් යන ස්නායු වලට වඩා වේගයෙන් මොළයට යනවා. එතකොට අර වේදනා සංඥාවට යන්න තියෙන 'ගේට්ටුව' වගේ එක 'වැහෙනවා'. සරලවම කිව්වොත්, වේදනා සංඥාවට මොළේට යන්න බැරි වෙනවා. ඒ නිසා අපිට වේදනාව දැනෙන එක අඩු වෙනවා.
2. ස්වභාවික වේදනා නාශක නිපදවීම: අපේ ශරීරයටම පුළුවන් වේදනාව අඩු කරන රසායනික ද්රව්ය නිපදවන්න. මේවට අපි කියන්නේ එන්ඩොර්ෆින් (Endorphins) කියලා. මේවා අපේ ශරීරයේම තියෙන 'ස්වභාවික මෝෆීන්' වගේ. TENS මැෂිමෙන් එන විද්යුත් උත්තේජනය නිසා මේ එන්ඩොර්ෆින් වැඩිපුර නිපදවෙනවා. එතකොට අපේ වේදනාව ස්වභාවිකවම අඩු වෙනවා.
TENS ප්රතිකාරය පාවිච්චි කරන්නේ මොන වගේ රෝග තත්ත්වයන් වලටද?
TENS ප්රතිකාරය කෙටි කාලීන (acute) සහ දිගු කාලීන (chronic) වේදනාවන් රැසකට පාවිච්චි කරනවා. පහළ වගුවේ දැක්වෙන්නේ ඒ වගේ තත්ත්වයන් කිහිපයක්.
| රෝග තත්ත්වය | විස්තරය |
|---|---|
| කොන්දේ සහ බෙල්ලේ වේදනාව (Back and Neck Pain) | නිතර ඇතිවන කොන්දේ කැක්කුම, බෙල්ලේ වේදනාව වැනි තත්ත්වයන්. |
| ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) | සන්ධි ගෙවීම නිසා ඇතිවන දණහිස්, උකුල් ඇට වැනි සන්ධිවල වේදනාව. |
| ෆයිබ්රොමයල්ජියා (Fibromyalgia) | ශරීරය පුරාම ඇතිවන මාංශ පේශී සහ මෘදු පටක වල වේදනාව. |
| ටෙන්ඩිනයිටිස් (Tendinitis) සහ බර්සයිටිස් (Bursitis) | කණ්ඩරා (tendons) සහ සන්ධි ආශ්රිත තරල මලු (bursae) ඉදිමීම නිසා ඇතිවන වේදනාව. |
| දියවැඩියාව ආශ්රිත ස්නායු රෝග (Diabetic Neuropathy) | දියවැඩියාව නිසා අත් පාවල ස්නායු වලට හානි වීමෙන් ඇතිවන වේදනාව සහ හිරිවැටීම. |
| ශ්රෝණි කුහරයේ දිගුකාලීන වේදනාව (Chronic Pelvic Pain) | කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට ඇතිවිය හැකි යටිබඩ ආශ්රිතව දිගුකාලීනව පවතින වේදනාව. |
TENS මැෂිමක් පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
මේක පොඩි ෆෝන් එකක් විතර සයිස් එකේ මැෂිමක්. ඒකට වයර් වලින් සම්බන්ධ කරපු 'ඉලෙක්ට්රෝඩ පැඩ්' (electrode pads) කියන කොටස් තියෙනවා. මේවා අඟල් 2x2 විතර ප්රමාණයේ, හමට අලවන්න පුළුවන් ස්ටිකර් එකක් තියෙන පැඩ්ස්.
- මුලින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හෝ භෞත චිකිත්සකවරයා (Physiotherapist) මේ පැඩ්ස් අලවන්න ඕන තැන් හරියටම පෙන්වා දේවි. සාමාන්යයෙන් වේදනාව තියෙන තැන හෝ ඒ ආශ්රිත ස්නායු දිගේ තමයි මේවා අලවන්නේ.
- ඊට පස්සේ මැෂිම on කරලා, ඒකේ තියෙන settings හදන්න ඕනේ. විද්යුත් තරංග වල තීව්රතාවය (intensity), සංඛ්යාතය (frequency) සහ කාලය (duration) අපිට අවශ්ය විදිහට සකස් කරන්න පුළුවන්.
- මේකේ අරමුණ තමයි, වේදනාවක් නැතුව, සුවපහසු, ප්රසන්න හිරිවැටෙන ගතියක් දැනෙන මට්ටමට settings හදාගන්න එක.
- සාමාන්යයෙන් විනාඩි 15-30 වගේ කාලයක් එක සැරේකට පාවිච්චි කරනවා. හැබැයි මේ කාලය සහ කොච්චර වාරයක් දවසකට පාවිච්චි කරන්න ඕනෙද කියන එක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත තීරණය කරන්න ඕනේ.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා තනියම TENS මැෂිමක් මිලදී ගෙන පාවිච්චි කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න එක. මොකද ඔයාගේ තත්ත්වයට මේක සුදුසුද, පැඩ්ස් අලවන්න ඕන කොහෙද, settings හදාගන්නේ කොහොමද කියන දේවල් හරියටම දැනගන්න ඕනේ.
TENS ප්රතිකාරය සුදුසු නැති අය සහ අවස්ථා
TENS ප්රතිකාරය ගොඩක් ආරක්ෂාකාරී උනත්, සමහර අයට සහ ශරීරයේ සමහර තැන් වලට මේක පාවිච්චි කරන එක අනතුරුදායක වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න.
| අවවාදයයි: මේ අයට TENS ප්රතිකාරය සුදුසු නැහැ | |
|---|---|
| ගර්භණී මව්වරුන් | විශේෂයෙන්ම උදරය සහ යටිබඩ ප්රදේශයට පාවිච්චි කිරීම සුදුසු නැහැ. |
| පේස්මේකර් (Pacemaker) හෝ වෙනත් ශරීරගත කළ හැකි උපකරණ ඇති අය | විද්යුත් තරංග මේ උපකරණ වල ක්රියාකාරීත්වයට බාධා කරන්න පුළුවන්. |
| අපස්මාරය (Epilepsy) ඇති අය | විශේෂයෙන් හිස, බෙල්ල ප්රදේශයට පාවිච්චි කිරීමෙන් වළකින්න. |
| හෘද රෝග ඇති අය | වෛද්ය උපදෙස් නැතුව පාවිච්චි කරන්න එපා. |
| ගැඹුරු ශිරා වල ලේ කැටි ගැසීම (Deep Vein Thrombosis - DVT) | ලේ කැටිය ගැලවිලා යන්න පුළුවන් නිසා අදාළ ප්රදේශයට පාවිච්චි කරන්න එපා. |
| පිළිකා රෝගීන් | පිළිකා ගෙඩි තියෙන ප්රදේශයට උඩින් පාවිච්චි කිරීමෙන් වළකින්න. |
| ශරීරයේ මේ ස්ථාන වලට TENS පාවිච්චි කරන්න එපා | |
|
|
TENS ප්රතිකාරයේ වාසි සහ අතුරු ආබාධ
වාසි (Benefits)
- සැත්කම් හෝ එන්නත් නැහැ: මේක ශරීරයට පිටතින් කරන, ආක්රමණශීලී නොවන (non-invasive) ප්රතිකාරයක්.
- බෙහෙත් අඩු කරන්න පුළුවන්: සමහර අයට මේකෙන් වේදනාව පාලනය කරගන්න පුළුවන් නිසා, ගන්න වේදනා නාශක ප්රමාණය අඩු කරගන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා. හැබැයි, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා නොකර කවදාවත් ඔයා ගන්න බෙහෙත් වර්ග අඩු කරන්න යන්න එපා.
- ගෙනියන්න ලේසියි: TENS මැෂින් ගොඩක් පොඩියි, ඒ නිසා ඕන තැනක අරන් යන්න පුළුවන්.
- අතුරු ආබාධ අඩුයි: හරියට පාවිච්චි කලොත් අතුරු ආබාධ ඉතාම අඩුයි.
අතුරු ආබාධ (Side Effects)
- සමේ ආසාත්මිකතා: පැඩ්ස් වල තියෙන ගම් එකට සමහර අයට allergy වෙන්න පුළුවන්. සම රතු වෙලා, කැසීමක් එන්න පුළුවන්.
- අපහසු සංවේදනය: සමහර අය මේ හිරි වැටෙන ගතියට කැමති නැහැ.
- පිළිස්සීම් (ඉතා කලාතුරකින්): මැෂිමේ settings ගොඩක් වැඩි කලොත් හෝ පැඩ්ස් හරියට හමට සම්බන්ධ වෙලා නැත්නම්, කලාතුරකින් සමේ පිළිස්සුම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට සමේ rash එකක්, කැසීමක්, කරකැවිල්ල, ඔලුවේ කැක්කුම හෝ ඔක්කාරය වගේ දෙයක් ආවොත්, TENS පාවිච්චිය නවත්වලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- TENS කියන්නේ වේදනාව අඩු කරන්න පාවිච්චි කරන, හම හරහා අඩු විද්යුත් ධාරාවක් යවන ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මේක කොන්දේ කැක්කුම, හන්දිපත් වේදනාව, ෆයිබ්රොමයල්ජියා වගේ දිගුකාලීන වේදනාවන්ට ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
- TENS මැෂිමක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හෝ භෞත චිකිත්සකවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ගන්න.
- ඔයා ගර්භණී නම්, පේස්මේකර් එකක් තියෙනවා නම්, අපස්මාරය හෝ හෘද රෝග තියෙනවා නම් මේ ප්රතිකාරය සුදුසු නැහැ.
- කවදාවත් බෙල්ලේ ඉදිරිපස, හිස, ඇස්, තුවාල වූ සම මත TENS පැඩ්ස් අලවන්න එපා.
- මේ ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේක ඔයාට ගැලපෙනවද කියලා දැනගන්න හොඳම ක්රමය වෛද්ය උපදෙස් පිළිපැදීමයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න