तीसरी तिमाही : रउरा का जानल जरूरी बा!

अब रउआ अपना गर्भ के अंतिम दौर में बानी . कुछ हफ्ता अउरी बाचल बा कि रउरा अपना छोटका के अपना कोरा में पकड़ सकीलें. इ गर्भावस्था के तीसरा अवुरी अंतिम तिमाही ह। माने कि 29वाँ हफ्ता से 40वाँ हफ्ता भा 7, 8, आ 9 महीना ले ई एगो चुनौतीपूर्ण समय बा, बाकिर एगो सुन्दर समय भी बा। हो सकेला कि राउर देह तनी थकान महसूस होखे. लेकिन चिंता मत करीं, हमनी के हर बात के बात करब जा।

एह दौरान आपके बच्चा के का होखेला?

एह पिछला तीन महीना के दौरान आपके बच्चा बहुत तेजी से बढ़ रहल बा। जब तक आपके बच्चा पैदा होखे के समय होखेला, आमतौर प पूरा बच्चा के लंबाई लगभग 19-21 इंच (48-53 सेमी) होखेला अवुरी वजन 6-9 पाउंड (2.7-4 किलोग्राम) के बीच होखेला।

इ तब होखेला जब बच्चा के सिर नीचे करे लागेला ताकि प्रसव में आसानी होखे। लगभग 36 सप्ताह में बच्चा के सिर नीचे आपके श्रोणि क्षेत्र के ओर जाए लागेला। एकरा के "हल्कापन" कहल जाला। बच्चा पछिला दु सप्ताह तक ए सिर नीचे के स्थिति में रहेला।

एतने ना, एह दौरान अउरी बहुत बहुत जरूरी काम हो रहल बा। बच्चा अब कर सकेला:

• आँख खोल के देखऽ।
• आवाज सुनीं।
• आपन अंगूठा चूस लीं।
• रोआई
• हँसी।

बच्चा के दिमाग के विकास जारी रहेला। फेफड़ा आ किडनी पूरा तरह से परिपक्व हो जाला। शरीर में मांसपेशी के द्रव्यमान बढ़ रहल बा अवुरी शरीर में चर्बी बढ़ के करीब 16% हो रहल बा। माथा के ऊपर खोपड़ी के हड्डी तनी नरम होखेला, जवना से बच्चा पैदा कईल आसान हो जाला . ए समय अधिकांश बच्चा के आंख नीला होखेला अवुरी एकर असली रंग जन्म के कुछ हफ्ता बाद ही निकलेला। अंगुरी के नाखून अँगुरी के नोक तक बढ़ गईल बा। अगर लईका बा त अंडकोष अंडकोष में उतर गईल बा।

एह दौरान बच्चा के त्वचा के सुरक्षा खातिर `वर्निक्स कैसोसा` नाम के मोमी सफेद कोटिंग बनेला। संगही, बच्चा के शरीर प महीन, डाउन बाल (जेकरा के `लानुगो` कहल जाला) गिर जाला अवुरी 40 सप्ताह में लगभग पूरा तरीका से खतम हो जाला।

रउरा अपना शरीर में कवन बदलाव महसूस कर रहल बानी आ ओकरा खातिर का कर रहल बानी?

हो सकता कि ए दौरान आपके शरीर में तरह-तरह के बेचैनी होखत होखे। इहे बात आपके बच्चा के बढ़ला के संगे होई। आईं देखल जाव कि ऊ का ह आ रउरा एह लोग का बारे में का कर सकीलें.

कुछ अउरी आम अंतर बा

• थकान : दूसरा तिमाही में जवन ऊर्जा रहे उ तनिका कम हो गईल बा अवुरी आपके थकान महसूस हो सकता। संतुलित आहार खाईं, कुछ हल्का व्यायाम करीं , आ जब थकान महसूस होखे त बईठ के आराम करीं।
• पत्थरबाजी अवुरी कब्ज होखे के एहसास: इ स्थिति `(प्रोजेस्टेरोन)` हार्मोन के चलते होखेला। एक बेर में बड़ खाना ना खाईं, लेकिन दिन में कई बेर छोट-छोट खाना खाईं। तेल वाला, मसालेदार, अवुरी खट्टा खाद्य पदार्थ के कम करीं। कब्ज खातिर फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी) खाईं अवुरी भरपूर पानी पिए के चाही।
• बवासीर : गुदा के आसपास नस सूजन। गरम पानी के कटोरी में बईठला से राहत मिल सकता। कवनो मरहम के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से पूछ लीं।
• साइटिका : एगो प्रकार के नस दर्द जवन पीठ से नीचे गोड़ से नीचे होखेला। एकर कारण बच्चा के बढ़े के संगे साइटिक नर्व प दबाव हो सकता। आमतौर पर बच्चा के जन्म के बाद इ दूर हो जाला .
• खिंचाव के निशान : इ पेट, स्तन अवुरी नितंब प देखाई दे सकता। सबके ना मिलेला। अगर अयीसन करीहे त बच्चा के जन्म के बाद धीरे-धीरे फीका हो जईहे।

चेतावनी के संकेत जवना पर तुरंत ध्यान देवे के जरूरत बा!

कुछ लक्षण बा , अगर उ देखाई देवे त आपके अगिला क्लिनिक के दौरा तक इंतजार ना करे के चाही।तुरंत अपना डॉक्टर के फोन करे के चाही। इ सब कवनो गंभीर बात के निशानी हो सकता।

का रउरा जुड़वा बच्चा के उम्मीद बा? रउरा खातिर कुछ खास सलाह

अगर रउरा जुड़वा बच्चा के उम्मीद बा त एह सब बात पर भी सोची।

• घुमक्कड़ चुनल : का बगल में जाए के बेहतर बा कि टैंडम? स्टोर पर जाके दुनो के तनी धक्का देके देखीं कि कवना के इस्तेमाल रउरा खातिर आसान बा.
• स्तनपान करावे के बारे में सलाह लीं:दू गो बच्चा के स्तनपान करावल एगो चुनौती बा, लेकिन इ असंभव नईखे। एकरा बारे में पहिले से अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
• आयरन के स्तर के जांच करीं: अपना डॉक्टर से पूछीं कि आयरन के गोली खाए के जरूरत बा कि ना। जुड़वा बच्चा के महतारी में आयरन के कमी से एनीमिया होखे के संभावना चार गुना जादा होखेला।
• प्रीक्लैम्पसिया के लक्षण के बारे में जागरूक रहीं: जब आप जुड़वा बच्चा के लेके चलत होखीं त ए स्थिति के खतरा जादा होखेला। अगर रउरा माथा में दर्द होखे, दृष्टि धुंधला होखे भा अचानक वजन बढ़ल होखे त तुरंत अपना डॉक्टर से बताईं।
• एगो सपोर्ट ग्रुप खोजीं: अपना इलाका में जुड़वा बच्चा के महतारी के एगो ग्रुप खोजीं। ओह लोग के दिहल सहयोग आ सलाह रउरा अमूल्य लागी.