अगर रउआ बच्चा के सपना देखत बानी त... 7 टिप्स जवन रउआ के जल्दी गर्भवती होखे में मदद करी

त, रउआ आ रउआ पति परिवार में तनी मेहमान के जोड़े के फैसला कईले बानी। ओह सपना के दिल में रोपला के बाद एक दिन तक इंतजार कईल मुश्किल हो जाला ना? अनगिनत बेर जरूर होई जब रउरा सोचेनी कि "अरे अबहीं काहे ना?". हमनी के सबकुछ प्रकृति प छोड़ देवे के चाही, लेकिन हमनी के कुछ छोट-छोट काम भी क सकतानी अवुरी ओ भाग्यशाली दिन के तनी नजदीक ले आ सकतानी। आईं विशेषज्ञ डॉक्टर के मंजूर 7 अयीसन सरल, महत्वपूर्ण टिप्स प नजर डालल जाए।

1. कोशिश तक करे से पहिले डॉक्टर से देख लीं।

सबसे बढ़िया काम बा कि आप दुनो बच्चा के कोशिश शुरू करे से एक महीना पहिले कवनो निमन डॉक्टर से मिल के सलाह लीं। हमनी के एकरा के 'प्रीकॉन्सेप्शन चेकअप' कहेनी जा।

काहे जरूरी बा? कल्पना करीं कि रउरा कवनो अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति जइसे कि डायबिटीज भा हाई ब्लड प्रेशर बा. गर्भवती होखे से पहिले ओह हालात के काबू में राखल बहुते जरूरी बा. तब जाके आप अवुरी आपके गर्भ में पलत बच्चा दुनो सुरक्षित हो सकतानी।

प्रसव पूर्व विटामिन के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं जवना में फोलिक एसिड होखेला . फोलिक एसिड एगो विटामिन ह जवन कि जन्मजात कुछ खास विकृति, जईसे स्पाइनल बिफिडा के रोके में मदद क सकता, जवन कि आपके बच्चा के तंत्रिका तंत्र के प्रभावित क सकता। इ दोष गर्भावस्था के पहिला कुछ हफ्ता में हो सकता, ओकरा पहिले कि आपके पता चलेला कि आप गर्भवती बानी। एही से गर्भवती होखे के कोशिश शुरू करे से पहिले फोलिक एसिड के सेवन शुरू कईल बहुत जरूरी बा।

2. अपना मासिक मासिक धर्म के बारे में बढ़िया से जागरूक रहीं।

रउरा अपना महीना के मासिक धर्म चक्र के बारे में केतना जानत बानी? एकरा के बढ़िया से समझला से आपके ठीक से पता चल जाई कि आपके उपजाऊ अवधि कब होखेला, यानी कि कब ओवुलेशन होखेला। सीधा-सीधा कहल जाए त ओवुलेशन आपके कवनो अंडाशय से परिपक्व अंडा के रिलीज होखेला। गर्भवती होखे के इ सबसे निमन समय होखेला। इ उ समय ह जब सेक्स करे प जादा ध्यान देवे के चाही।

ओवुलेशन के लक्षण के बारे में जागरूक होखल बहुत उपयोगी होखेला।

• गर्भाशय ग्रीवा के बलगम में बदलाव: जदी आपके योनि के स्राव पतला, फिसलन अवुरी अंडा के सफेदी निहन तनिका जादे पारदर्शी देखाई देता त इ एगो बड़ संकेत बा कि आपके ओवुलेट होखता।
• एक ओर दर्द : कुछ महिला के ओवुलेशन के समय पेट के निचला हिस्सा के एक ओर हल्का चुटकी के दर्द महसूस हो सकता।

एकरा अलावे आप दवाई के दोकान से ओवुलेशन टेस्ट किट खरीद सकतानी।ओवुलेशन प्रीडिक्शन किट के बारे में बतावल गइल बा। इ सभ आपके बहुत सटीकता से इ अनुमान लगावे में मदद क सकता कि आप कब ओवुलेशन करब। मासिक धर्म चक्र के पहिला दिन (जवना दिन से खून बहल शुरू होखेला) से शुरू करीं अवुरी 9वां दिन से किट के इस्तेमाल शुरू करीं, आमतौर प 28 दिन के चक्र के 14वां दिन ओवुलेशन होखेला। हालांकि सभके चक्र एक जईसन ना होखेला। त कुछ दिन खातिर परीक्षण कइल बढ़िया विचार बा.

3. एह बात के चिंता मत करीं कि कवन पद सबसे बढ़िया बा.

रउआ शायद जल्दी गर्भवती होखे खातिर सबसे बढ़िया सेक्स पोजीशन के बारे में कहानी सुनले होखब। बाकिर अधिकतर खाली मिथक ह जवना के कवनो वैज्ञानिक आधार नइखे. एह बात के साबित करे वाला कवनो सबूत नइखे कि मिशनरी के स्थिति (ऊपर आदमी के साथ) बाकी पद से बेहतर बा।

बहुत कम, महिला के गर्भाशय ग्रीवा के स्थिति कुछ स्थिति में असामान्य रूप से हो सकता, लेकिन इ बहुत कम होखेला।

बाकिर एके गो बात बा. शारीरिक संबंध के दौरान बईठल चाहे खड़ा होखे के स्थिति में गुरुत्वाकर्षण के चलते शुक्राणु के गर्भाशय ग्रीवा के ओर जाए में तनिका बाधा आ सकता। एहसे एह तरह के पद से बचे के बुद्धिमानी बा.

4. एक संगे मिलला के बाद कुछ देर बिस्तर प रहे के चाही।

रउआ शायद इ कहानी भी सुनले होखब: सेक्स के बाद बिस्तर प गोड़ ऊपर क के लेटला से गर्भवती होखे में मदद मिलेला। एहमें तनी सा सच्चाई बा बाकिर ई पूरा तरह से सही नइखे.

सबसे बढ़िया सलाह बा कि संभोग के बाद करीब 10 से 15 मिनट तक बिस्तर प लेट जाए के चाही। बाकिर गोड़ हवा में ना राखे के पड़ी. गोड़ ऊपर राखला पर राउर श्रोणि ओतना ना हिली जतना रउरा हिलत बानी. सबसे जरूरी बात ई बा कि उठ के तुरते बाथरूम में ना भागीं। अगर रउआ 10-15 मिनट इंतजार करीं त जवना शुक्राणु के गर्भाशय ग्रीवा में घुसे के जरूरत बा ओकरा लगे अयीसन करे खाती पर्याप्त समय होई।

5. ज्यादा मेहनत मत करीं (आ पति के भी एक शब्द)

ओवुलेशन के समय के आसपास रोज सेक्स कईला से जरूरी नईखे कि आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़े। दरअसल, एकरा से कबो-कबो शुक्राणु के एकाग्रता कम हो सकता।

डॉक्टर के कहनाम बा कि, आम तौर प ओवुलेशन के समय के आसपास हर दूसरा दिन सेक्स कईल गर्भवती होखे के संभावना बढ़ावे के सबसे निमन तरीका बा। याद राखीं कि शुक्राणु आपके शरीर के भीतर 5 दिन तक रह सकता। त सबसे बढ़िया योजना बा कि नियमित रूप से सेक्स करीं, आपके प्रजनन अवधि अवुरी बाकी समय दुनो में।

अब तनी पति के बारे में बात कईल जाए। एगो बच्चा के पालन पोषण के जिम्मेदारी हमनी दुनो के बा। एह से पति के जीवनशैली भी बहुत जरूरी बा।

6. हर तरह से तनाव कम करीं।

बच्चा पैदा करे के कोशिश प अपना के तनाव मत दीं।

त, जवन भी स्वस्थ काम आपके आराम करे में मदद करेला, उ करीं। इ किताब पढ़ल, गीत सुनल, कुछ बागवानी कईल, ध्यान कईल आदि हो सकता, कुछ अध्ययन से पता चलता कि एक्यूपंक्चर से तनाव भी कम हो सकता अवुरी आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ सकता।

7. स्वस्थ जीवनशैली अपनाईं

स्वस्थ जीवन जियल हर तरह से जरूरी बा।

वर्जिश

व्यायाम एगो स्वस्थ आदत ह, खास तौर प जब इ आपके स्वस्थ वजन बनावे में मदद करेला। लेकिन कवनो चीज़ निहन जादा व्यायाम भी निमन ना होखेला। डॉक्टर चेतावनी देत ​​कहले कि , जादा व्यायाम कईला से आपके ओवुलेशन तक रोकल जा सकता।

"बहुत ज्यादा" केतना बा? ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। अगर आपके नियमित पीरियड होखेला त आपके व्यायाम के दिनचर्या से शायद आपके कवनो परेशानी ना होई। लेकिन याद राखीं कि जादा व्यायाम के मतलब इ जरूरी नईखे कि आपके पीरियड बंद हो जाई। उ कहले कि, "पहिले बात इ होखेला कि आपके चक्र के दूसरा आधा हिस्सा छोट हो जाला। आपके पीरियड ओवुलेशन के करीब 14 दिन बाद शुरू होखे के चाही। लेकिन जादा व्यायाम से उ समय कम हो सकता।" इ पहिला संकेत बा कि आपके व्यायाम के दिनचर्या में बदलाव करे के जरूरत बा।

धूम्रपान आ शराब के इस्तेमाल कइल

उ कहले कि, गर्भवती होखे के संभावना बढ़ावे खाती आपके धूम्रपान जरूर छोड़े के चाही।' धूम्रपान से होखेवाला बाकी सभ स्वास्थ्य समस्या के अलावे एकर सीधा असर प्रजनन क्षमता प भी पड़ेला। इ आपके एस्ट्रोजन के स्तर अवुरी ओवुलेशन के बाधित करेला। शराब के सेवन से प्रजनन क्षमता प भी नकारात्मक असर पड़ेला।

हो सकेला कि गर्भवती होखल रातों रात ना होखे. बाकिर हतोत्साहित मत होखऽ. औसतन कोशिश करे वाली 85% महिला एक साल के भीतर गर्भवती हो जईहे। त धैर्य राखीं आ एह सफर के आनंद लीं.