कई बेर रउरा भी बहुत थक गइला पर साँस लेबे में दिक्कत होला, भा सीढ़ी चढ़ला पर, ना? भा रउरा याद बा कि दमा से पीड़ित आदमी के दिल के दौरा पड़ला पर कइसन लागेला? अधिकतर समय आगे झुक के घुटना प हाथ रख के सांस लेवे के कोशिश करेले। जवन स्थिति हमनी के बिना एहसास कईले करेनी जा, एकर मेडिकल नाम बा। ई तिपाई के स्थिति ह। इ एगो स्वाभाविक तरीका ह जवना से हमनी के शरीर हमनी के सांस लेवे में परेशानी होखला प राहत देवे के कोशिश करेला। आईं आजु बस एह बारे में बात कइल जाव.
ई तिपाई के स्थिति का बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त तिपाई के स्थिति तब होखेला जब आप तनी आगे झुक के आपन वजन हाथ, बांह चाहे टेबल जईसन कवनो चीज़ प राखेनी। एह स्थिति के ऑर्थोपनी स्थिति भी कहल जाला , लेकिन तिपाई के नाम याद राखल आसान बा। खास तौर प लेट के समय सांस में तकलीफ (ऑर्थोपनिया) वाला लोग खाती इ मददगार होखेला।
श्वसन चिकित्सक एह मुद्रा के सिखावेलें जेहसे कि सीओपीडी जइसन पुरान श्वसन बेमारी से पीड़ित लोग के साँस लेबे में आसानी होखे. सोचीं, का रउवा कबो अपना दादाजी के घुटना पर हाथ रख के कुर्सी पर बइठल आ आगे झुकल देखले बानी? इहे मुद्रा बा।
एह मुद्रा के कई गो मुख्य रूप होला।
| इशारा के अंदाज के तरीका | कइसे कइल जाव |
|---|---|
| कुर्सी पर बइठल बानी | कुर्सी पर बइठ के आगे झुकीं आ सहारा खातिर हाथ भा कोहनी घुटना पर राखीं. |
| एगो बिछौना पर बइठल बानी | बिछौना पर बइठल, सामने टेबुल पर हाथ रख के आगे झुकल, आ माथा हाथ भा तकिया पर टिकल। |
| खड़ा होके खड़ा बानी | खड़ा, आगे झुक के, हाथ घुटना पर। (हमनी के सब केहू ई काम तब करेनी जा जब हमनी के सचमुच थक जानी जा।) |
रउरा अपना बलबूते एह पद पर आ सकेनी भा कबो कबो कवनो अस्पताल के मेडिकल स्टाफ रउरा के एह पद पर आवे में मदद करी. लेकिन याद राखीं कि अगर रउरा साँस लेबे में बहुते दिक्कत होखत बा त तुरते अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाए के चाहीं.
ई मुद्रा कवना मेडिकल स्थिति खातिर फायदेमंद बा?
तिपाई मुद्रा सांस लेवे में तकलीफ के अस्थायी समाधान मात्र बा। एकर मकसद बा कि जबले अंतर्निहित कारण के इलाज होखे तबले राहत दिहल जाव. एकरा से निम्नलिखित दिल अवुरी सांस के स्थिति से जुड़ल सांस के तकलीफ से कुछ राहत मिल सकता:
| बेमारी | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| दमा के हमला हो जाला | चिंता बढ़े के समय। |
| कंजेस्टिव हार्ट फेल होखे के स्थिति | दिल के कामकाज में कमी के चलते होखेवाला स्थिति। |
| सीओपीडी के बढ़े के स्थिति | फेफड़ा के पुरान स्थिति के बढ़ल। |
| एपिग्लोटाइटिस के नाम से जानल जाला | गला के पीछे के हिस्सा में उपास्थि के फ्लैप में सूजन। |
| फुफ्फुसीय शोफ होला | फेफड़ा में तरल पदार्थ के जमाव। |
| अन्य श्वसन संक्रमण (निमोनिया) के बारे में बतावल गइल बा। | फेफड़ा के संक्रमण जइसे कि निमोनिया। |
रउरा एह पद पर ठीक से कइसे आवत बानी?
एह मुद्रा में उतरल बहुते सरल बा. देखल जाव कि एकरा के कदम दर कदम कइसे कइल जाला.
कुर्सी पर बइठे के तरीका
1. कुर्सी भा बिछौना के बगल में बइठल जाव.
2. गोड़ जमीन पर मजबूती से रखे के चाहीं।
3. छाती के इलाका के तनी आगे मोड़ लीं।
4. अब हाथ भा कोहनी के घुटना के ऊपर राखीं। अगर रउरा चाहब त आपन ठोड़ी हाथ पर भी रख सकेनी।
5. गर्दन अवुरी कंधा के आराम करीं अवुरी आराम से रहीं।
बिस्तर से टेबल के इस्तेमाल से विधि
1. गोड़ सामने रख के बिस्तर पर बइठल रहीं।
2. अपना कूल्ह के पार, लगभग छाती के स्तर प, एगो छोट टेबल रखीं।
3. अतिरिक्त सहारा खातिर पीठ के पीछे तकिया राखीं।
4. छाती के तनी आगे मोड़ दीं।
5. अब टेबुल प हाथ टिकाई, हाथ प चाहे कुछ तकिया प माथा टिकाई अवुरी आराम करीं।
तिपाई मुद्रा के वैज्ञानिक फायदा का बा?
इ सिर्फ राहत नईखे, एकर कई गो वैज्ञानिक कारण बा, जवना के चलते एकरा से हमनी के शरीर के सांस लेवे में मदद मिलेला।
- छाती के बेहतर तरीका से विस्तार होखे दिहल: जब हमनी के आगे झुकेनी जा त हमनी के डायफ्राम आसानी से नीचे चल जाला। एहसे फेफड़ा के विस्तार करे के अधिका गुंजाइश मिलेला, मतलब कि ऊ बड़ हो जाला. एह से हमनी के अधिका ऑक्सीजन लेवे के मौका मिलेला .
- सहायक मांसपेशी सक्रियण : आम तौर प हमनी के पसलियन अवुरी डायफ्राम के बीच के मांसपेशी के इस्तेमाल क के सांस लेवेनी। लेकिन जब सांस लेवे में दिक्कत हो जाला त गर्दन अवुरी कंधा के सहायक श्वसन मांसपेशी मदद करेले। तिपाई मुद्रा से एह मांसपेशियन के अधिका कुशलता से काम करे के मौका मिलेला.
- शरीर के साँस लेवे खातिर लागे वाला मेहनत में कमी: ऊपर बतावल गईल दुगो कारण के चलते शरीर के सांस लेवे खाती जवन मेहनत करे के पड़ेला, मने कि "सांस लेवे के काम" कम हो जाला। एह से हमनी के बहुत राहत के एहसास होला।
कुछ लोग के लाग सकता कि ए स्थिति में अईते सांस लेवे में आसानी हो जाला। बाकिर याद राखीं कि ई त खाली एगो अस्थायी समाधान बा. असली राहत पावे खातिर साँस लेवे में दिक्कत पैदा करे वाला अंतर्निहित स्थिति के इलाज करे के होई।
का एह स्थिति में कवनो खतरा बा?
आमतौर प इ मुद्रा खतरनाक ना होखेला। हालांकि, जदी सीओपीडी जईसन पुरान श्वसन संबंधी बेमारी से पीड़ित लोग नियमित रूप से ए मुद्रा के इस्तेमाल करेले त उनुका कोहनी अवुरी घुटना के त्वचा प दबाव के चलते ओ इलाका के त्वचा करिया हो सकता अवुरी तनी गाढ़ हो सकता . डाक्टर एकरा के "विचारक के निशानी" भा "डाहल के निशानी" कहेलें.
इ कवनो नुकसानदेह नईखे। हालांकि, इ एगो निमन संकेत बा कि आपके बार-बार सांस में तकलीफ होखता। अगर अइसन भइल त रउरा अपना डाक्टर से एह बारे में जरूर बात करे के चाहीं.
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
इहे सबसे जरूरी बा।
- अगर आपके सांस के तकलीफ से राहत पावे खातिर बार-बार तिपाई के मुद्रा में आवे के जरूरत पड़ेला त डॉक्टर के जरूर देख लीं। हो सकेला कि ऊ रउरा इलाज के योजना में बदलाव कर सके भा रउरा के साँस लेबे के दोसर तरीका सिखा सके.
- अगर रउरा नइखीं जानत कि रउरा साँस लेबे में परेशानी काहे हो रहल बा , त तुरते चिकित्सक से सलाह लीं.
साँस लेवे में दिक्कत गंभीर चिकित्सा स्थिति के संकेत हो सकता। त एकरा के कबो अनदेखी मत करीं. अगर रउरा साँस लेबे में बहुते दिक्कत होखे त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.
घर ले जाए के संदेश
- ट्राइपॉड पोजीशन सांस लेवे में तकलीफ से तुरंत राहत पावे के एगो सरल अवुरी कारगर तरीका बा।
- इ त खाली अस्थायी राहत ह, एकर इलाज ना। सांस लेवे में तकलीफ के अंतर्निहित कारण के इलाज कईल बहुत जरूरी बा।
- अगर रउरा एह स्थिति के बार-बार इस्तेमाल करे के पड़ेला त इ एगो संकेत बा कि आपके अपना सांस प ध्यान देवे के जरूरत बा। तुरंत अपना डॉक्टर से मिले के चाही।
- अगर साँस लेवे में बहुत दिक्कत होखे त समय बर्बाद मत करीं अवुरी नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
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