का रउरा साँस लेत घरी भी घरघराहट के आवाज सुनाई देला? (घंघटत) आईं एह बारे में अउरी जानकारी लिहल जाव.

का रउवा कबो साँस लेत घरी, खासकर साँस छोड़ला पर, मद्धिम 'सू... सू...' आवाज सुनले बानी? हो सकेला कि रउरा एकर जानकारी ना होखे बाकिर रउरा करीबी केहू सुन सकेला. चिकित्सा में हमनी के एह स्थिति के ' घरघराहट ' कहेनी जा। एकर कारण सर्दी जईसन साधारण चीज़ हो सकता अवुरी इ अपने आप दूर हो सकता। लेकिन कई बेर, इ कवनो लंबा समय तक चले वाली बेमारी, जईसे दमा, चाहे अवुरी गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकता। एहसे एकरा बारे में जागरूक होखल बहुत जरूरी बा।

ई घरघराहट वाला आवाज असल में कइसे आवेला?

सीधा-सीधा कहल जाव त घरघराहट तब होला जब हमनी के फेफड़ा में हवा ले जाए वाला वायुमार्ग कवनो कारण से संकुचित हो जाला। एकरा के ओइसने सोची जइसे हमनी के बांसुरी में उड़ावे के आवाज मिलेला आ ‘हूश’ आवाज तब पैदा होला जब हवा संकुचित वायुमार्ग से होके दौड़ेला।

ई आवाज अक्सर हमनी के साँस छोड़ला पर सुनाई देला . एकर कारण बा कि आमतौर प सांस छोड़ला प हमनी के वायुमार्ग तनी संकुचित हो जाला। त अगर ई अतिरिक्त रूप से सूज गइल होखे भा बलगम जइसन कवनो चीज से अवरुद्ध होखे त ई आवाज साफ सुनल जा सकेला.

लेकिन कबो कबो खासकर जब साँस लेवे में ज्यादा दिक्कत होखे त इ आवाज साँस लेवे के समय भी सुनल जा सकेला . अगर ई आवाज साँस लेत आ बाहर दुनु जगहा सुनाई देला त एकर मतलब होला कि वायुमार्ग काफी संकुचित हो गइल बा.

घरघराहट के मुख्य कारण का बा?

घरघराहट कवनो बेमारी ना ह, बलुक एगो लक्षण ह। मतलब कि कई तरह के बेमारी बा जवन एकरा के पैदा क सकता। आईं मुख्य कारणन के देखल जाव.

का हमनी के छोट बच्चा में घरघराहट के चिंता होखे के चाही?

As a parent , जब राउर छोट बच्चा एह तरह के घरघराहट के आवाज निकालेला त डेराए के सामान्य बात बा। बाकिर ई बात जान लीं. शिशु अवुरी छोट बच्चा के घरघराहट के संभावना जादे होखेला। एकर कारण बा कि इनहन के वायुमार्ग बहुत छोट होला।

त भले ही आपके मामूली सर्दी होखे, लेकिन उ छोट-छोट वायुमार्ग जल्दी फूल सकता, बलगम से भर सकता अवुरी घरघराहट के आवाज़ निकाल सकता। अधिकतर समय ई गंभीर ना होला.हालांकि कुछ बच्चा के बार-बार घरघराहट के अनुभव होखेला, लेकिन उमर बढ़ला के संगे-संगे इ स्थिति अपने आप खतम हो जाला, मने कि उमर के आसपास 4-5 साल के उमर के संगे-संगे उनुकर वायुमार्ग के विकास के संगे-संगे इ स्थिति अपने आप खतम हो जाला। एहसे सिर्फ बच्चा के घरघराहट होखला के चलते इ निष्कर्ष नईखे निकालल जा सकत कि इ दमा ह।

घरघराहट कम करे खातिर का कइल जा सकेला?

अगर आपके घरघराहट आम सर्दी निहन स्थिति बा जवना से सांस लेवे में परेशानी ना होखे त कुछ साधारण काम बा जवन कि आप घर में क सकतानी।

घर में जवन काम कर सकेनी

• नम हवा में साँस लीं: रउआ ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल कर सकेनी। एकरा अलावे, गरम नहाए के निमन विचार बा, चाहे बाथरूम के दरवाजा बंद क के गरम शावर चला के कुछ देर खाती भाप में सांस लेवे के चाही।
• कुछ गरम पीईं: पानी, चाय भा सूप जईसन गरम चीज़ पियला से आपके वायुमार्ग के आराम मिल सकता अवुरी चिपचिपा बलगम के ढीला करे में मदद मिल सकता।
• धूम्रपान से पूरा तरीका से बची: अगर आप धूम्रपान करेवाला बानी त छोड़ दीं। आ धूम्रपान करे वाला लोग का आसपास रहे से बची.
• हवा के साफ राखीं: अगर रउरा एलर्जी बा , त HEPA फिल्टर वाला एयर क्लीनर के इस्तेमाल से हवा में हानिकारक धूल के कण अवुरी पराग कम हो सकता।

साँस लेबे के व्यायाम कइल जाला

इ आपके सांस लेवे में आसानी करेला अवुरी घरघराहट कम करे में मदद करेला।

1. पर्स-लिप ब्रीदिंग : नाक से धीरे-धीरे साँस लेवे के चाही। फेर, होंठ के पर्स करीं जइसे कि रउरा तुरही बजावत होखीं, आ साँस लेबे से दुगुना देर ले धीरे-धीरे साँस छोड़ीं. एहसे आपके वायुमार्ग के भीतरी दबाव बढ़ जाला अवुरी ओकरा के खुले में मदद मिलेला।

2. पेट से साँस लेवे के : नाक से साँस लेवे के चाही। पेट पर हाथ रख के ओकरा के विस्तार महसूस करीं। एकरा बाद, साँस लेवे में लागल समय से दु-तीन गुना समय तक धीरे-धीरे मुँह से साँस छोड़ीं। एहसे आपके छाती के मांसपेशी में आराम मिली।

तुरंत कब डॉक्टर से मिले के चाही?

घरघराहट कबो-कबो गंभीर हो सकता, एहसे ए लक्षण के बारे में बहुत जागरूक रहीं।

अगर आपके डॉक्टर आपके घरघराहट के इलाज लिखले बाड़े, जईसे कि इनहेलर, त एकर इस्तेमाल ठीक ओसही कईल बहुत जरूरी बा, जईसे लिखल बा। बहुत लोग आपन दवाई खईल छोड़ देवेले, काहेंकी उ लोग सोचेले कि 'अब हमरा ठीक हो गईल बा।' लेकिन दमा जईसन स्थिति में अयीसन दवाई बा जवना के इस्तेमाल तब भी करे के चाही जब आपके लक्षण ना होखत होखे। त अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं।