का रउवा अकेले बानी जेकरा कंबल के जरूरत बा जब बाकी सब लोग पंखा के इस्तेमाल कर रहल बा? भा सामान्य ठंडा के दिन में दोसरा से जादे सिहर जाला? कई बेर इ आपके शरीर के काम करे के तरीका हो सकता। मतलब कि रउरा दोसरा से तनी जादा ठंडा के प्रति संवेदनशील बानी। हालांकि, जदी आपके लंबा समय तक ठंडा महसूस होखत रहेला, शायद जब आप गर्म माहौल में बानी, त इ स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकता, जवना प हमनी के ध्यान देवे के जरूरत बा। त आईं आज एह बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
सर्दी के संगे अवुरी कवन लक्षण आवेला?
अगर रउरा हर समय ठंडा महसूस होखे त रउरा अउरी लक्षण भी हो सकेला जइसे कि:
- दरद
- झुनझुनी के सनसनी हो जाला
- अंग-अंग में सुन्न होखल आ झुनझुनी होखल
- ठंढा पड़ जाला
- शरीर में अकड़न भा बेचैनी होखे
- कमजोर महसूस हो रहल बा
- सूजन
- त्वचा के रंग बदलल (खासकर अंगुरी अवुरी पैर के उंगली)
- सामान्य बेचैनी महसूस हो रहल बा
इ लक्षण होखला के मतलब बा कि आपके शरीर के सर्दी से निपटे में परेशानी होखता। एकर कई गो कारण हो सकेला।
मुख्य कारण जवना के चलते आपके हर समय ठंडा महसूस हो सकता
स्वास्थ्य के कई गो स्थिति बा जवन हर समय ठंडा महसूस करे के पीछे हो सकता। आईं एह सब के बस एगो टेबल से समझल जाव.
| स्वास्थ्य के स्थिति ) 1.1. | सीधा-सीधा कहल जाव त... | सर्दी के अलावा जवन लक्षण हो सकेला |
|---|---|---|
| एनीमिया के बा | शरीर के जरूरत के ऑक्सीजन के ले जाए वाली स्वस्थ लाल रक्त कोशिका के कमी के 'एनीमिया' कहल जाला। | थकान, पीयर रूप, तेजी से दिल के धड़कन। |
| हाइपोथायरायडिज्म के बेमारी होला | गर्दन में तितली के आकार के ग्रंथि से शरीर के चयापचय खातिर जरूरी हार्मोन के उत्पादन में कमी। | बाल पतला होखल, त्वचा सूखल, कब्ज, वजन बढ़ल, मासिक धर्म भारी भा अनियमित होखल। |
| खून के नली के समस्या होखे | हाथ-गोड़ में खून के बहाव सीमित। जइसे कि : रेनॉड के बेमारी। | सफेद भा नीला रंग के अंगुरी आ पैर के उंगली, सुन्न होखल, ठंडा आ चिपचिपा त्वचा। |
| मधूमेह | डायबिटिक नेफ्रोपैथी (डायबिटीज के चलते किडनी के नुकसान) के चलते आपके ठंडा महसूस हो सकता। | उल्टी/मतलब, त्वचा में खुजली, साँस लेवे में दिक्कत, चेहरा/हाथ/गोड़ में सूजन। |
| एनोरेक्सिया के बेमारी होला | एगो खानपान के विकार जवना के चलते वजन बढ़े के जादा डर के चलते बेहद पतलापन हो जाला। | वजन में गंभीर कमी, वजन के बारे में बार-बार सोचल, मासिक धर्म बंद होखल। |
| विटामिन बी 12 के कमी होखेला | शरीर में नस अवुरी लाल रक्त कोशिका के उत्पादन खाती जरूरी विटामिन बी 12 के पर्याप्त सेवन ना कईल। | मांसपेशी के कमजोरी, चले में दिक्कत, हाथ-गोड़ में सुन्न होखल, थकान, वजन घटल। |
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) में कमी आईल बा।
बॉडी मास इंडेक्स भा बीएमआई कम होखला के मतलब बा कि आपके शरीर में चर्बी कम होखेला। शरीर के चर्बी इन्सुलेशन निहन काम करेले अवुरी गर्मी के बरकरार राखे में मदद करेले। मांसपेशी भी गर्मी पैदा करेले। त, जदी आपके बीएमआई 18.5 से कम बा त आपके दोसरा से ठंडा महसूस हो सकता, काहेंकी आपके शरीर में चर्बी अवुरी मांसपेशी कम होखेला।
लेकिन याद राखीं कि बीएमआई कम होखला के बावजूद सभके बेमार ना होई। हालांकि कुछ लोग खातिर एकरा से अनियमित पीरियड्स, कमजोर हड्डी, अवुरी कुपोषण जईसन समस्या हो सकता। एहसे बढ़िया विचार बा कि रउरा अपना डॉक्टर से पूछीं कि राउर आदर्श वजन का बा.
महिला के पुरुष से जादे ठंडा काहें लागेला?
इ बहुत लोग खातिर भी समस्या बा। आम तौर प महिला के मेटाबॉलिक रेट पुरुष के मुक़ाबले तनिका कम होखेला। मतलब कि आराम के समय शरीर में ऊर्जा कम जरेला। एकरा चलते कम गर्मी पैदा होखेला। संगही, महिला हार्मोन एस्ट्रोजन शरीर के तापमान के कम क सकता अवुरी छोर तक खून के बहाव के कम क सकता, जवना से ठंडा के एहसास बढ़ सकता।
व्यायाम के बाद ठंडा काहे लागेला?
हालांकि व्यायाम के दौरान आपके शरीर गरम हो जाला, लेकिन एक बेर व्यायाम कईला के बाद पसीना के वाष्पीकरण होखला के चलते आपके शरीर के तापमान में गिरावट आवेला। कई बेर ई बहुत कम हो सकेला आ रउरा ठंडा महसूस हो सकेला. हालांकि, गंभीर निर्जलीकरण में भी इ हो सकता , एहसे व्यायाम के दौरान भरपूर पानी पीये के मत भूलीं।
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Check Availability →ठंडा पड़ला पर पसीना बहत होखे त का होई?
आमतौर प गर्मी के चलते पसीना आवेला, लेकिन कबो-कबो ठंडा महसूस होखला प पसीना आ सकता। एकर कारण तनाव, चिंता, चाहे घबराहट के दौरा के दौरान शरीर के 'लड़ाई चाहे उड़ान' के प्रतिक्रिया हो सकता।
हालाँकि, ई बोखार, संक्रमण, दिल के दौरा भा अउरी कौनों गंभीर मेडिकल स्थिति के संकेत भी हो सके ला।
खास तौर प, जदी आपके ठंडा पसीना के संगे-संगे इ लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं:
- बेहोश हो गइल बा
- छाती में दर्द होखेला
- शरीर में दर्द होखेला
- उल्टी हो रहल बा
- साँस लेबे में दिक्कत होला
चूंकि इ दिल के दौरा के लक्षण हो सकता एहसे तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में गईल जरूरी बा . संगही, जदी दुर्घटना के बाद ठंडा पसीना से बाहर निकल गईल बा त तुरंत डॉक्टर के सलाह लीं।
जब हमेशा ठंडा लागेला त का करेनी?
एकरा से कुछ बेहतरीन काम बा जवन रउरा कर सकेनी.
1. सबसे पहिले डॉक्टर से मिल के एकर कारण के पता लगावे के चाही।
सबसे जरूरी बा कि ए बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं । उ आपके लक्षण के ध्यान से सुन सकतारे अवुरी जरूरत पड़ला प खून के जांच क सकतारे, ताकि पता चल सके कि आपके सर्दी के कारण ठीक से का बा।
2. कारण के इलाज करीं
एकर इलाज कारण पर निर्भर करेला।
- अगर रउरा एनीमिया बा , त रउरा डॉक्टर आयरन भा विटामिन बी 12 के गोली/इंजेक्शन के सलाह दे सकेलें.
- अगर हाइपोथायरायडिज्म के समस्या बा त जरूरी हार्मोन के दवाई दिहल जाई।
- डायबिटीज के मामला में , ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे खातिर दवाई दिहल जाला।
- अगर आप धूम्रपान करेवाला बानी अवुरी आपके खून के नली में समस्या बा त धूम्रपान छोड़ला से बहुत मदद मिली।
3. शरीर के गरम राखे खातिर छोट-छोट बात
अगर रउआ अइसन आदमी हईं जे बिना कवनो मेडिकल कारण के बस ठंडा महसूस करत बानी त इ सब चीज़ आजमाईं:
- कपड़ा के कई परत पहिरे के चाहीं।जइसे नीचे बनियान, ओकरा ऊपर शर्ट, आ ओकरा ऊपर स्वेटर.
- गरम पेय पदार्थ (बिना कैफीन भा शराब के) पीईं। गरम सूप भी शरीर के बहुत स्वास्थ्य ले आई।
- माथा, गर्दन, आ कान के ढके खातिर टोपी भा दुपट्टा के इस्तेमाल करीं .
- भींजल कपड़ा ना पहिरे के चाहीं। बरखा में पसीना से तर-बतर होखे भा भीज जाए त जल्दी कपड़ा बदल के सुखा लीं।
घर ले जाए के संदेश
- जबकि कबो-कबो हर समय ठंडा महसूस होखल सामान्य बा, लेकिन जदी इ लगातार रहे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं।
- एकरा पीछे कई तरह के मेडिकल कारण हो सकता, जईसे कि एनीमिया, थाइरॉइड के समस्या, डायबिटीज, अवुरी विटामिन के कमी।
- अगर रउरा हर समय ठंडा महसूस होखे, खासकर अगर एकरा संगे थकान, सुन्न होखल, अवुरी सांस लेवे में दिक्कत जईसन अवुरी लक्षण होखे त डॉक्टर से जरूर जाईं .
- अगर आपके छाती में दर्द अवुरी चक्कर आवे जईसन लक्षण के संगे-संगे ठंडा पसीना आवेला त इ आपातकालीन स्थिति बा। तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
- अक्सर एह स्थिति के कारण के खोज के, सही इलाज करा के आ जीवनशैली में साधारण बदलाव क के नियंत्रित कइल जा सके ला।
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