I b’a ye ko nisɔndiya si tɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ wa? An ka kuma Anhedonia kan

Fɔlɔ, a tun ka di i ye ka fɛn minnu kɛ, i n’a fɔ ka baro kɛ ni i teriw ye, ka dɔnkili duman dɔ lamɛn, walima ka dumuni duman dɔ dun, yala sisan i bɛ i ko baara dɔ wa? Yala i b’a miiri ko i lankolon don ani ko i tɛ se ka nisɔndiya walima nisɔndiya sɔrɔ fɛn si la i ka ɲɛnamaya kɔnɔ wa? N’o don, i kelen tɛ. Nin ye hakiliɲagami bana ye min bɛ mɔgɔ caman minɛ nka kuma tɛ fɔ a kan kosɛbɛ. An ka kuma o kan bi.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, anhedonia ye mun ye?

Anhedonia ye waati ye min na an tɛ nisɔndiya foyi sɔrɔ tugun ko kɛlenw na minnu tun bɛ nisɔndiya, nisɔndiya walima wasa lase an ma fɔlɔ. A bɛnnen don an diyanyekow ka Changé waati tɛmɛnen kɔfɛ. Nka anhedonia tɛ kelen ye. Min bɛ Kɛ yan, o ye ko i bɛ nisɔndiya caman Bɔ hali fɛn minnu na i tùn bɛ minnu diyabɔ fɔlɔ.

O suguba fla bɛ yen:

• Social Anhedonia: O ye waati ye min nege tɛ i la ka waati kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye, i n’a fɔ i teriw ni i somɔgɔw. Ka kɛ mɔgɔw fɛ, o bɛ daminɛ ka kɛ i n’a fɔ doni ani doni.
• Farikoloɲɛnajɛ: O ye waati ye min bɛ nisɔndiya bɔnɛ farikolo la. Misali la, ka dumuni duman dɔ dun, ka kasa duman dɔ mɛn, ka dɔnkiliw lamɛn, walima ka cɛnimusoya kɛ, o tɛ diya.

Anhedonia bɛ kɛ cogo di?

Anhedonia bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka min ye kosɛbɛ, o ye “lankolon” ​​ye. A bɛ kɛ i n’a fɔ yɔrɔ lankolon dɔ bɛ yen dusukunnataw ka kan ka kɛ yɔrɔ min na. A bɛ iko sankaba duman dɔ bɛ i kun na, ka tile yeelen bali. O bɛ se ka kɛ i n’a fɔ:

• Dusukunnata: Dusukunnata si tɛ a la cogo min na, i n’a fɔ nisɔndiya walima dusukasi.
• Sɛgɛn: Dusukunnata min b’a to i bɛ sɛgɛn fɛn bɛɛ la ani ko i t’a fɛ foyi la.
• Kɔrɔtɔko: Dusu donbaliya walima fanga dɛsɛ ka fɛn o fɛn kɛ.
• Ko jugu: Ka miiri ko jugu la fɛn bɛɛ la.

Ka fara o kan, aw bɛ se ka sunɔgɔ gɛlɛyaw fana sɔrɔ . O bɛ se ka nɔ bila i dusukunnataw ni i seko la ka baara kɛ tile kɔnɔ. a bɛ se ka kɛ fana cɛnimusoya nege dɔgɔyali sababu ye .

A bɛ se ka gɛlɛya i ma ka waati kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye. N’a sɔrɔ i b’a miiri ko foyi t’i bolo ka di kanuya, kanuya, walima waleɲumandɔn sira fɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la walima ka kɛ ni jɔrɔnanko ye sigida la.

Mun de bɛ jolidɛsɛ bila mɔgɔ la?

Anhedonia tɛ bana ye a yɛrɛ la. O ye bana wɛrɛ taamasiɲɛ ye. O kɔrɔ ye ko a bɛ wuli ka da sababu dɔ kan min bɛ a kɔnɔ. Bana minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka anhedonia bila mɔgɔ la, olu kunbabaw ye:

• Farifaga
Sizofreni (Schizophrénie) bana
• Bipolar Disorder (bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali bana
• Parkinson ka bana
• Degun kɔfɛ degun (PTSD) .
• Jogin min bɛ kɛ ni hakili ye min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ

Mun bɛ ka kɛ dɔnniya siratigɛ la?

Sɛgɛsɛgɛli bɛ sen na hali bi o ko kan. Nka sisan hakilina ye ko o sababu Bɔra an ka kùnkolo yɔrɔ min bɛ Weele ko ‘nisɔndiya-yɔrɔ’, o baara dɔgɔyali fɛ. O santiri in bɛ ‘dusukunnata ɲuman hormone’ sɔrɔ ani k’a dilan min bɛ wele ko dopamine . Ni o dopamine (dopamine) baarakɛcogo tiɲɛna kun dɔw la, an tɛ nisɔndiya ni wasa sɔrɔ kosɛbɛ. O de bɛ kɛ anhedonia la.

Nin bana in bɛ dɔn ani ka furakɛ cogo di?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan . Dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini ka bana in sɛgɛsɛgɛ a kɛtɔ ka ɲininkaliw kɛ aw la aw dusukunnataw ni aw dusukunnataw kan. U bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli fana kɛ walasa ka sababu wɛrɛw lajɛ.

Ikomi faritanabana bɛ tali kɛ bana dɔw la i n’a fɔ degun, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka joli sɛgɛsɛgɛli caman fɔ aw ye. I n'a fo:

• Witamini dɛsɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la witamini D) .
• Thyroïde hormones balansement (Hypothyroïdie) .

Furakɛliw ye jumɛnw ye?

Furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ anhedonia la. Dɔgɔtɔrɔw b’a ɲini ka bana basigilen dɔn ani k’a furakɛ. Ni o bana bɛ ka ɲɛ, anhedonia taamasiɲɛw bɛ tunu dɔɔni dɔɔni. Furakɛli suguya dɔw ye:

• Fura : Fura minnu bɛ i n’a fɔ degun furaw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la SSRI.
• Ladilikan : Kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɛɛrɛw i n’a fɔ Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
• Furakɛli wɛrɛw : Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw fɔ i n’a fɔ kuran sɔgɔsɔgɔninjɛ (ECT) walima Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).

Farati jumɛnw bɛ a la ni a ma furakɛ?

Ni anhedonia ni bana basigilen min bɛ a lase mɔgɔ ma, olu ma furakɛ, o bɛ se ka nɔba bila i hakili ni farikolo kɛnɛya la.

• Banaw juguyali i n’a fɔ Degunba.
• K’i yɛrɛ mabɔ jamana kɔnɔ pewu.
• Jɔrɔnanko cayara.
• Gɛlɛya min bɛ jɛɲɔgɔnyaw sabatili la.
• Yɛrɛfaga miiriliw.
• Farikolo fanga bɔnɛni ani sɛgɛn bɛ kɛ tuma bɛɛ.
• Balodɛsɛ min bɛ sɔrɔ dumuni nege dɛsɛ fɛ.

A nafa ka bon kosɛbɛ: Ni yɛrɛfaga miirili bɛ aw la waati o waati, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɛnɛyaso kɔrɔtɔlen (ETU). Mɔgɔ caman bɛ yen minnu bɛ se k’i dɛmɛ.