Yala i bɛ kunun sɔgɔma ni kɔ ni kɔkili gɛlɛnw ye, ka a ye ko i bɛ kirin tile bɛɛ wa? A bɛ se ka kɛ ko sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, bana min bɛ mɔgɔ caman minɛ nka a tɔgɔ ka gɛlɛn. Nka, i kana i hakili ɲagami. Ni aw ye faamuyali ɲuman sɔrɔ ani ni aw ye ɲɛnamaya kɛcogo nɔgɔman damadɔw Changer, aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la ani ka baara kɛ ni nin bana in ye.
Farikoloɲɛnajɛ bɛ i n’a fɔ fura!
Ni n b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, fɛn min ye ne ka ɲɛnamaya Changé kosɛbɛ, o ye farikoloɲɛnajɛ ni dumuni nafama dunni ye. A bɛ iko fura. N bɛ kuma ka bɔ n ka ko kɛlenw na i n’a fɔ mɔgɔ min bɛ balo ni nin bana in ye. A daminɛ na, ne y’a miiri ko: ‘Nin ye farikoloɲɛnajɛ sugu jumɛn ye? N ka kan ka lafiɲɛ dɔɔnin dɔrɔn.’ Nka tile damadɔw tɛmɛnen kɔfɛ, ne y’a ye ko ne farikolo gɛlɛya ni dimi bɛ juguya dɔrɔn ni ne ma lamaga .
Miiri k’a filɛ, ne taara dɔgɔkun fila lafiɲɛbɔ la. O la, n ye n ka farikoloɲɛnajɛw tɛmɛn ani n ka dumuni ni minni bɔra n ka n yɛrɛ kɔrɔ dɔɔnin. N seginna so tuma min na, bana taamasiɲɛw tun bɛ ne la minnu tun ka jugu ka tɛmɛ u tun bɛ cogo min na san caman kɔnɔ. Ne kɔ ni ne kolotugudaw tun bɛ dimi kosɛbɛ fo ne tun tɛ se ka wuli sɔgɔma. Ne farikolo tun man di kosɛbɛ.
Tiɲɛ na, ne dusukun tun b’a fɔ ko: ‘An ka lafiɲɛ dɔɔni.’ Nka n hakili tun b’a fɔ ko : ‘Ayi, i bɛ se ka nin ko in ɲɛnabɔ, ka taa farikoloɲɛnajɛ kɛ.’ O la sa, ne tun tɛ sɔn ka taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la ani ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ. Hali ni a tun ka gɛlɛn a daminɛ na, a tun bɛ nɔgɔya don o don. Dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila tɛmɛnen kɔ, ne y’a ye ko ne kolotugudaw ni ne farikolo yɔrɔw bɛ ka barika da ne ye.
N b’a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ hakilina tɛ se ka diya i ye ni i farikolo bɛ dimi ani ni i kolotugudaw fununna. Nka ne bɛ se k’aw hakili sigi ko ni aw tɛmɛna yɔrɔ gɛlɛnba kan, aw bɛna ɲɛnamaya kɛ min ka nɔgɔn kosɛbɛ, min tɛna dimi kosɛbɛ, ani min barika ka bon.
An bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ cogo di ka ɲɛ?
An ka kan ka an janto dɔɔni ni an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni nin bana in ye. Ne ye baara kɛ ni n ka dɔnniya ye ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ labɛn min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, min bɛ bɛn ne ma. Ni an bɛ farikoloɲɛnajɛ kelen kɛ don o don, an farikolo bɛ dege o la. O la sa, ne bɛ n ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo Changer tuma bɛɛ. Ani fana, ni ne tora ka o farikoloɲɛnajɛ kelen in kɛ, tuma dɔw la ne kolotugudaw tɛ se k’a kunbɛn, wa funu wɛrɛw i n’a fɔ `(tendinitis)` bɛ se ka kɛ.
Ne bɛ tugu farikoloɲɛnajɛ suguya kunbaba minnu kɔ ani tiɲɛ nafamaw o ko la, olu filɛ nin ye.
| Degeli suguya | Fɛn minnu ka kan ka jateminɛ |
|---|---|
| Kisɛya wulicogo | N bɛ girinyaw kɔrɔta tile 5-6 dɔgɔkun kɔnɔ. Nka n bɛ n sinsin farikolo yɔrɔ kelen dɔrɔn de kan a waati kelen na. n bɛ girinyaw kɔrɔta ka jigin dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ . O tɛ degun kunntan bila kolotugudaw la. |
| Kardio farikoloɲɛnajɛ | Ni n b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, cardio man di n ye kosɛbɛ. Nka funubana bɛ mɔgɔ min na i n’a fɔ AS, o tigi ka kan ka dusukunnabana sɔrɔ. O la sa, n bɛ don taama-minɛn kan ni kɔnɔnafili ye. Nka n bɛ miniti 5-10 sumaya ɲuman kɛ ka dɔ fara teliya kan dɔɔni dɔɔni. |
| Ka i senw kɔrɔta | Nin ye fɛn ye min ka di ne ye. N b’a ye ko n farikolo gɛlɛya bɛ tunun. AS la, farati bɛ kɔkolo ni kolotugudaw farali la. O la, n bɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkolo ni disi kɔrɔta ka ɲɛ. Ni disi kolotugudaw bɛ fuse, o bɛ se ka nɔ bila fogonfogon baara fana na. |
Yɛlɛma kabakoma don dumunikɛcogo la!
Ka fara farikoloɲɛnajɛ kan, fɛnba wɛrɛ min ye ne ka ɲɛnamaya Changé, o ye ne ka dumunikɛcogo ye. A bɛ san 5 bɔ, n y’a latigɛ ka fɛn kura dɔ kɛ k’a lajɛ. O tun ye ka tugu dumuni na min ka amidon ka dɔgɔ kosɛbɛ .
Hali ni dɔnniya dalilu caman tɛ o ko la, hakilina kelen bɛ yen. O kɔrɔ ye ko banakisɛ dɔ min bɛ wele ko Klebsiella pneumoniae , n’o bɛ balo an banakɔtaa la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka funu bila AS la. Nin banakisɛ in bɛ balo dumuniw na minnu bɛ kɛ ni amidon ye. O la, hakilina ye ko n’an ye amidon dunni dabila, o banakisɛ in tɛna se ka funu bila mɔgɔ la.
N ye nin kɛcogo in kɛ k’a lajɛ. O nɔw ye kabako ye tiɲɛn na!
| Dumuni kunbaba minnu ka kan ka kɔlɔsi | Mun ka kan ka dun ka tɛmɛ o kan |
|---|---|
| Buru ni fɛn o fɛn dilannen don ni burumugu ye (bisiki, gato), tiga, pɔmitɛri, misiden, pasta. Dumuni minnu bɛ kɛ ni amidon ye i n’a fɔ shɛfan, olu fana dan ye. | Farikolojɔli dumuni nafama (kɔnɔ), jɛgɛ ni kɔgɔjilafɛn wɛrɛw, kɔnɔw, ani nakɔfɛn caman suguya o suguya. N bɛ jiriden dɔw dun, nka n bɛ n ka witaminiw mago fanba sɔrɔ nakɔfɛnw de la. |
Ne ye kɛnɛya min sɔrɔ o fɛn caman Changement de la
A bɛ san 5 ni kɔ bɔ kabini ne jiginna nin dumuni in na. Dimi min tun bɛ ne kɔkolo kolotugudaw la (`sacroiliitis`) ani ne disi la (`costochondritis`) tun bɛ ɲini ka ban sisan. Barika dɔgɔyali ni sɛgɛn barikama min bɛ kɛ i n’a fɔ farigan, o banna pewu sisan. Kɔsa in na, n hakili jigira ko dimi min tun bɛ n senw na (`plantar fasciitis`) min tun bɛ n na kabini waati jan, o banna!
Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ segin dɔrɔn ni ne ye nin dumuni in tiɲɛ. A man ɲi ka dumuni kɛ ni amidon ye tuma ni tuma. Nka ni ne ye dumuni juguw dun tile damadɔ kɔnɔ ka tugu ɲɔgɔn na, i n’a fɔ ne bɛ taa lafiɲɛbɔ la, o nɔ bɛ ye tiɲɛ na.
Nin dumuni in ka kan ka kɛ tigitigi. A tɛ se ka kɛ "o cogo kelen na." Ne b’o dɔn ka bɔ ko kɛlenw na.
A ye waati dɔɔnin ta ka nin ɲɛnamaya kɛcogo in sɔrɔ min bɛ baara kɛ ne ye. Gɛlɛya don ka tugu o kɔ tuma dɔw la, nka o baara gɛlɛn nɔfɛkow nafa ka bon siɲɛ ba kelen.
Take-Home cikan
- Ankylosing spondylitis (AS) ye bana ye min bɛ mɛn sen na, nka a taamasiɲɛ caman bɛ se ka kunbɛn ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ ni dumunikɛcogo.
- Hali ni dimi ni gɛlɛya bɛ yen, a nafa ka bon kosɛbɛ ka lamaga. Aw bɛ a daminɛ dɔɔnin dɔɔnin ani ka dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ kan dɔɔni dɔɔni.
- Mɔgɔ dɔw sera ka dɔ bɔ funu ni dimi na min bɛ sɔrɔ AS fɛ, u kɛtɔ ka dumuni kɛ min kɔnɔ amidon ka dɔgɔn.
- Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ ani ka u ka laadilikanw ta sani aw ka fɛnba dɔw Changer aw ka dumunikɛcogo la walima aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la. Fɛn min bɛ baara kɛ bɛɛ ye, o bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛw ye.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan