Yala i bɛ siran fana ni i ye gafew ye wa? Nin ye maana ye min bɛ kuma bibliophobie kan!

Yala i delila k’a miiri ko n’i ye gafe ye, walima n’i taara yɔrɔ la, gafe caman bɛ yɔrɔ min na, i n’a fɔ gafemarayɔrɔ walima gafefeereso, mɔgɔ dɔw bɛ se ka siran kabakoma dɔ sɔrɔ, dusukasiba dɔ? N’a sɔrɔ i ye o ɲɔgɔn dusukunnataw sɔrɔ i denmisɛnman, walima n’a sɔrɔ i dɔnbaga dɔ y’o sɔrɔ. O tɛ gafew diyagoya dɔrɔn ye. Nin ye bana ye min ka dun, min dɔnna furakɛli fɛ. Bi, an bɛna kuma o siranba in kan gafew la minnu bɛ wele ko bibliophobie .

Bibliophobie ye mun ye? N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, bibliophobie ye siranba ye min ka bon kosɛbɛ, min tɛ deli ka kɛ gafew ɲɛ. Nin tɛ siran fitinin dɔrɔn ye, dɔgɔtɔrɔw bɛ min wele ko siran kɛrɛnkɛrɛnnen . O kɔrɔ ye ko jɔrɔnanko sugu dɔ fana don .

Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔw bɛ se ka nin siran in sɔrɔ gafew bɛɛ la. Dɔ wɛrɛw bɛ se ka o siran sɔrɔ lakɔli gafew dɔrɔn de la, walima denmisɛnw ka maana gafew dɔrɔn de la. Tuma dɔw la, o siran tɛ gafe yɛrɛ de la, nka a bɛ kɛ gafe kɔnɔ maana de la, walima hali gafe kalanni de la. N’an b’a fɛ k’a fɔ tigitigi, o bɛ se ka kɛ danfara ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ.

O siran bɛ mɔgɔ min na, o bɛ mun miiri? A taamasiɲɛw ye mun ye?

Bibliophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ ani ka siran ni a ye gafew ye, ka miiri u la, walima ka u kalan. U bɛ se ka fɛnw kɛ i n’a fɔ:

• A bɛ a yɛrɛ tanga yɔrɔw ma minnu bɛ ni gafew ye: A man di u ye ka taa yɔrɔw la i n’a fɔ lakɔlisow, gafemarayɔrɔw ani gafefeerelaw. U bɛ se ka dusu tiɲɛ hali n’u ye gafebonw ye u teriw ka so.
• Ka maloya ani ka jalaki: I bɛ se ka maloya ko o siran bɛ i la, ani i bɛ se ka hami mɔgɔ wɛrɛw bɛna min miiri.
• Hali ni i bɛ miiri gafew la, o b’i siran: Hali ni i bɛ miiri gafe dɔ la dɔrɔn, o bɛ se ka i siran ani ka i jɔrɔ.
• I bɛ siran ni i ka kan ka gafe dɔ ta walima k’a kalan: N’i b’a fɛ k’a fɔ tigitigi, i bɛ se ka siran fo i tɛ se k’i hakili to yɔrɔ kelen na, i bɛ se ka sumaya, ani i bɛ se ka kɛ i n’a fɔ i bɛ ka i sɔgɔsɔgɔ.
• A bɛ a yɛrɛ tanga baaraw ma minnu bɛ tali kɛ gafew la: Ni kalanko baara, baarakɛyɔrɔ baara, walima hali ɲɛnajɛkow bɛ tali kɛ gafew la, u b’a ɲini k’u yɛrɛ tanga o fɛnw ma.
• Ne bɛ hami tuma bɛɛ ko ne ka kan ka gafew ɲɛnabɔ: "O, yala ne ka kan ka gafe kalan wa?", "Ne bɛna baara kɛ ni gafew ye lakɔli la bi wa?" N bɛ hami tuma bɛɛ o ɲɔgɔnna kow la.

Min nafa ka bon, o ye ko nin siran bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se k’a dɔn ko a ka siran tɛ cogo la, wa a man kan, nka a ka gɛlɛn a ma k’a kunbɛn.

Miiri k’a filɛ, gafew bɛ yɔrɔ bɛɛ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, tiɲɛ tɛ? Lakɔliso la, biro la, so kɔnɔ, yɔrɔ bɛɛ. O la sa, a ka gɛlɛn cogo di nin siran sugu bɛ mɔgɔ min na, ka taa a ka don o don ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na? O siran bɛ se ka nɔba bila kalanko la, sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la, ani baarakɛlaw ka ɲɛnamaya la.

Ka fara o kan, o degun bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo taamasiɲɛw jira, i n’a fɔ:

• Ka a ye ko i farikolo bɛ ka nɛnɛ.
• Dimi (vertigo) ani a bɛ a ye ko ɲɛw bɛ ka kɛ bulama ye.
• Sumaya kojugu (hyperhidrose).
• Dusukun tantanni caya (dusukun tantanni).
• Dusukunɲugun ni a bɛ i n’a fɔ fɔɔnɔ.
• Ninakilidegun (ninakilidegun).
• Farikolo yɛrɛyɛrɛ.
• Kɔnɔdimi, dumunikɛbaliya `(dumunikɛbaliya)`.

A bɛ i n’a fɔ kɔnɔboli bɛ mɔgɔ dɔw la tile kelen ka kɔn sɛgɛsɛgɛli ɲɛ, nka o bɛ se ka kɛ waati o waati n’i ye fɛn dɔ ye walima n’i miirila fɛn dɔ la min bɛ tali kɛ gafew la.

O bibliophobie in ka ca cogo di?

Tiɲɛ na, a ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi nin siran kɛrɛnkɛrɛnnen sugu bɛ mɔgɔ hakɛ min na. Sabula mɔgɔ caman tɛ o siran in fɔ mɔgɔ si ye, k’a to gundo la. Dɔw yɛrɛ t’a dɔn ko nin bana in bɛ u la.

Nka, sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra jamanaw la i n’a fɔ Ameriki, olu y’a jira ko baliku 10 o 10, kelen ani denmisɛnnin 5 o 5, kelen bɛ se ka siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. O la sa, bibliophobie bɛ se ka kɛ o dɔ ye.

Yala siranfɛn wɛrɛw bɛ yen minnu ni Bibliophobie bɔlen don wa?

Ɔwɔ, siran wɛrɛw bɛ yen minnu ni Bibliophobie bɔlen don walima minnu ni Bibliophobie bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Misali damadɔw filɛ nin ye:

• Jatebɔbaliya: Jatebla siran.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia: Nin ye tɔgɔ jan ye dɔɔni. O ye siran ye kuma janw ɲɛ. A bɛ siran hali ka tɔgɔ fɔ, tiɲɛ tɛ?
• Logophobie: Siran kumaw ɲɛ.
• Metrophobie: Siranya bɛ fɛnw ɲɛ i n’a fɔ poyi ni vɛrɛsi.
• Mitofobi: Siran bɛ fɛn sɛbɛnnenw ɲɛ, i n’a fɔ nsiirinw ni nsiirinw.
• Scolionophobie: Lakɔli siranya. Tuma caman na, o bɛ se ka kɛ ni gafew ye, tiɲɛ tɛ? Sabula lakɔli ye yɔrɔ ye i bɛ na ni gafew ye yɔrɔ min na.

Mun na siran bɛ nin gafe suguw ko la? O kunw ye mun ye?

Hakilila-dɔgɔtɔrɔw tɛ se k’a fɔ hali bi k’a jɛya ko mun tigitigi bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bila mɔgɔ la i n’a fɔ bibliophobie, nka u dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ fɛnw faralen ye ɲɔgɔn kan.

• Jɛnkulu: Jɔrɔnanko ni siran suguya caman bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw ka denbaya kɔnɔ. N’o don, a bɛ se ka kɛ ko nin siran suguya in fana bɛ se ka sɔrɔ o jamu nɔfɛko in fɛ.
• Kalanbaliya minnu bɛ yen:Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kalan gɛlɛyaw sɔrɔ i n’a fɔ `(Dyslexia)` walima cogoyaw i n’a fɔ `(ADHD - Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` minnu b’a to a ka gɛlɛn ka u sinsin fɛn kelen kan. O kow kosɔn, gafew kalanni ni kalan bɛ se ka kɛ ko gɛlɛnba ye ani ka degunba lase mɔgɔ ma. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o degun bɛ se ka wuli ka kɛ gafew ɲɛsiran ye.
• Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu kasi minnu bɛ tali kɛ gafew la: Laala i siranna tuma min na i denmisɛnman, i kɛlen kɔ ka maana sirannin dɔ kalan. Walima n’a sɔrɔ i maloyara ani i maloyara tuma min na i ye gafe dɔ kalan ni kanba ye lakɔliden bɛɛ ɲɛkɔrɔ. N'a sɔrɔ karamɔgɔ dɔ walima mɔgɔ wɛrɛ y'a fɔ i ye bɛɛ ɲɛ na ko "I tɛ se ka gafe kalan." O ko jugu suguw bɛ se ka kɛ sababu ye ka o siran sugu lase mɔgɔ ma kɔfɛ ɲɛnamaya kɔnɔ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka bibliophobie sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ?

Joli sɛgɛsɛgɛli walima sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ kɛ walasa ka bibliboli dɔn. Dɔgɔtɔrɔ bɛna bana in sɛgɛsɛgɛ ni a bɛ kuma aw fɛ ani ka aw lamɛn kosɛbɛ aw ka ko kɛlenw na. U bɛna aw ɲininka ninnu ko la:

• Aw bɛ taamasiɲɛ jumɛnw de la? (misali la, siran, jɔrɔ, farikolo lafiyabaliya)
• Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ yen kabini tuma jumɛn?
• Yala o siran ye nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la wa? (misali la, ka taa lakɔli la, ka taa baara la, ka mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw)

Nin ko ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔgɔtɔrɔ bila a k’a fɔ ko bibulu siran bɛ mɔgɔ dɔ la:

• Ni aw bɛ jɔrɔ kosɛbɛ ni aw ye gafew ye walima ni aw bɛ miiri u la.
• Ni o siran in bɛ ka degun ni tiɲɛni caman lase aw ka don o don ɲɛnamaya ma.
• ni nin ko in kɛra kalo wɔɔrɔ ni kɔ .
• Ni aw bɛ siran caman sɔrɔ ka tɛmɛ tiɲɛni yɛrɛ kan, gafew bɛ se ka min lase aw ma.
• n' aw y ' aw yɛrɛ tanga yɔrɔw ma gafew bɛ yɔrɔ minnu na ani ko minnu bɛ gafew kan .
• Ni o siran in bɛ na ni farikolo jɔrɔnanko taamasiɲɛw ye (misali la, dusukun tantanni teliya, sumaya) walima siran .

Ani fana, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a lajɛ ni kalanbaliya bɛ aw la, i n’a fɔ kalanbaliya, barisa o bɛ se ka kɛ o siran sababu ye tuma dɔw la.

Yala fura bɛ o gafe ɲɛsiran in na wa?

Ɔwɔ, siga t’a la, furakɛli dɔw bɛ o ko la. Laala ni o siran ma juguya kojugu, wa ni a ma nɔba bila don o don ɲɛnamaya la, a bɛ se ka kɛ ko mɔgɔ dɔw mago tɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen na. Nka, ni o siran in bɛ farikolojidɛsɛ bila aw la, ni o bɛ aw bali ka don o don baaraw kɛ, ni aw tɛ se ka aw ka lakɔli baara kɛ walima ka baara kɛ ka ɲɛ, siga t’a la ko a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka laadilikan ɲini.

Furakɛli dɔw bɛ yen i n’a fɔ:

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT):Nin ye hakili ta fan fɛ ladilikan sugu dɔ ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a b’i dɛmɛ ka hakilina juguw, siranya ani dannaya jugu minnu bɛ i la gafew ko la, i k’olu dɔn, k’u Changer, ani k’u kunbɛn. O la, i bɛ kuma dege ani k’i ka miiricogo Changer.
• CBT yɔrɔ wɛrɛ ye Dialectical Behavioral Therapy (DBT) ye . O la, aw ka furakɛlikɛla bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka nisɔndiya dɔɔnin kɛ ka aw hakili to gafe dɔ la. Dɔɔni dɔɔni, o wale misɛnninw sababu fɛ, i b’a ɲini k’i dusukunnata juguw Changer gafe in ko la.
• Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila u yɛrɛ la: Tuma dɔw la, o bɛ wele ko desensitisation . O kɔrɔ ye k’i yɛrɛ bila gafew la dɔɔni dɔɔni yɔrɔ la, yɔrɔ min bɛ kɔrɔsi, yɔrɔ min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. A bɛ i n’a fɔ ka mɔgɔ dɔ don a senw dɔrɔn na fɔlɔ min bɛ siran ji ɲɛ, ka sɔrɔ k’u don ji la dɔɔnin dɔɔnin. I bɛ se k’a daminɛ ni gafe dɔ lajɛ ye min ka di i ye yɔrɔ lafiyalen na. O kɔfɛ, i bɛ se ka taa fɛnw na i n’a fɔ gafe minɛni, gafe yɔrɔ fitinin dɔ kalanni, ka laban ka taa gafefeereso walima gafemarayɔrɔ la. Ni i bɛ ka gafew dɔn dɔɔnin dɔɔnin o cogo la, i bɛ se k’a daminɛ k’i ka bibuluko juguya kunbɛn.
• Hypnothérapie : O la, i bɛ don hakili cogoya kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la min bɛ i n’a fɔ sunɔgɔ dɔɔni, nka i bɛ se ka to i ɲɛ na. Ni aw bɛ nin hakiliɲagami cogoya in na, aw bɛ sɔn hakilina kuraw ni fɛn kuraw ma minnu bɛ fɛn caman Changements. O kɔfɛ, hipnothérapie bɛ se ka kuma i hakili la min bɛ i hakili la, k’i dalen to a la ko i tɛ siran gafe ɲɛ kosɛbɛ, wa ko i bɛ se ka gafew kalan.
• Fura : Fura suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔrɔnanko dɔgɔya ani ka a taamasiɲɛw kunbɛn. Hali ni o fura ninnu tɛ se ka bibliophobie furakɛ pewu, u bɛ se ka mɔgɔ dɔw dɛmɛ u ka siran kunbɛn don kɛrɛnkɛrɛnnenw na, i n’a fɔ lakɔli sɛgɛsɛgɛliw walima ka taa n’u denw ye gafemarayɔrɔ la. Nka, ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ dɔrɔn.

Yala fɛɛrɛ bɛ yen walasa ka o bibliophobie in bali ka kɛ wa?

Tiɲɛ na, ikomi hakililabaarakɛlaw tɛ bibliophobie sababuw faamuya kosɛbɛ hali bi, fɛɛrɛ sɛgɛsɛgɛlen si tɛ yen min bɛ se ka a bali ka kɛ.

Nka, tuma caman na, siran kɛrɛnkɛrɛnnen kelen bɛ mɔgɔ min na, siran caman wɛrɛw bɛ se ka kɛ a la. U bɛ se ka kɛ fana ni jɔrɔnanko wɛrɛw ye, i n’a fɔ siranbana walima siranbana (OCD). O la, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikanw ni furakɛli ɲini joona ni jɔrɔnanko taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la. O bɛna kɛ sababu ye ka siran kura bali.

Yala Bibliophobie bɛ se ka kɛnɛya pewu wa?

Denmisɛnw ni funankɛnin caman bolo, o bibuluko juguya bɛ se ka dɔgɔya dɔɔni dɔɔni ani ka tunu ni u kɔrɔla. Nka, mɔgɔ dɔw fɛ, o siran bɛ se ka to sen na fo ka se balikuya ma.

Hali ni "fura" tɛ o la, mɔgɔ minnu bɛ furakɛli fɛɛrɛ ɲumanw sirataama, olu ka ca ni 90% ye, olu bɛ se ka bana in kunbɛn ka ɲɛ, ka taa u ka don o don ɲɛnamaya la. O ye kibaru duman ye tiɲɛ na, tiɲɛ tɛ?

Cogo di i bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni gafew ɲɛsiran ye?

Mɔgɔ caman bɛ se ka se ka bibliophobie ni siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw kunbɛn ka ɲɛ. O kɛcogo ɲuman ye ka dɛmɛ ɲini baarakɛla dɔ fɛ, i n’a fɔ hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla. A nafa ka bon fana ka nin fɛɛrɛ ninnu dege walasa ka dɛmɛ don ka jɔrɔnanko kunbɛn:

• Ninakilidegeliw: Ni aw bɛ jɔrɔ, ka ninakili kosɛbɛ, ka a minɛ waati dɔ kɔnɔ, ka tila ka ninakili bɔ, o bɛ se ka kɛ lafiyaba ye.
• Farikolo lafiyali fɛɛrɛw : Nin fɛɛrɛ ninnu bɛ dɛmɛ ka farikolo gɛlɛya ni a gɛlɛya dɔgɔya.
• Hakilijagabɔ: Hakilijagabɔ nafa ka bon kosɛbɛ walasa hakili ka to a ɲɛ na ani ka hakili lafiya.
• Yoga: Yoga ye farikoloɲɛnajɛ sugu ye min nafa ka bon hakili ni farikolo bɛɛ ma.

Nin bɛɛ la, ani ni dɔnnikɛla dɔ ka bilasirali ye, siga t’a la ko i bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ani ka nisɔndiya ni nin siran in ye.

O la sa, an ye kuma min kan, an ka kan ka an hakili to fɛn jumɛn na?

Bibliophobie ye bana yɛrɛyɛrɛ ye min bɛ mɔgɔ dɔw tɔɔrɔ. O tɛ miiriyajugu dɔrɔn ye wala barikantanya ye. O ye jɔrɔnanko ye.

Ni o siran bɛ ka i ka ɲɛnamaya, i ka kalan, i ka baara walima i ka nisɔndiya bali, i kana maloya walima k’o dogo. Aw bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ. Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla dɔ fɛ. Ni furakɛli ɲuman kɛra ani ni aw yɛrɛ ye cɛsiri kɛ, siga t’a la ko aw bɛ se ka nin bana in kunbɛn. I kelen tɛ, mɔgɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ ka tɛmɛ nin fɛ, ani mɔgɔ dɔw bɛ yen minnu bɛ se k’i dɛmɛ.

` Bibliophobie, gafe siran, siran, jɔrɔ, hakili kɛnɛya, gafe kalan siran, furakɛli