Yala i bɛ dimi dimi dɔn i senkɔniw na n’i bɔra i ka dilan kan fɔlɔ sɔgɔma ka i senw da duguma... walima dimi min bɛ i la n’i bɛ taama dɔɔnin walima n’i jɔlen bɛ tile bɛɛ baarakɛyɔrɔ la wa? Tiɲɛ na, nin senkɔni dimi in ye gɛlɛya ye min ka ca kosɛbɛ, an ka jamana mɔgɔ caman bɛ min na, wa a bɛ u ka don o don baaraw bali. O la bi, an ka kuma nin kan, a sababu tigitigi, ani an ka kan ka min kɛ, nɔgɔya la kosɛbɛ ani ni bonya ye.
Nin senkɔni dimi in ye mun ye tigitigi?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, senkɔni dimi ye dimi ye, a gɛlɛyali walima a sɔgɔsɔgɔli ye i senkɔni yɔrɔ o yɔrɔ la. Nka, a ka ca a la a bɛ ye senkɔni jukɔrɔ (senkɔni kan) walima senkɔni kɔfɛ . Bana suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka nin dimi in bila mɔgɔ la. O fla belebele fla ye ``Plantar Fasciitis`` ani ``Achilles Tendinitis`` ye.
O dimi bɛ se ka taama ni don o don baaraw kɛli gɛlɛya. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a sababu tigitigi dɔn. A ka ca a la, nin bana in bɛ se ka furakɛ ni furakɛli nɔgɔmanw ye minnu tɛ opereli ye. Nka a nafa ka bon ka muɲu ani ka waati di i farikolo ma walasa a ka kɛnɛya.
Senkɔniw dimi sababuba ye jumɛnw ye?
Senkɔni dimi sababu tɛ kelen ye. Tuma dɔw la, dimi bɛ se ka barika sɔrɔ ka sɔrɔ a ma jogin. Tuma wɛrɛw la, dimi bɛ bonya dɔɔni dɔɔni. An ka a sababuw lajɛ ka da dimi bɛ yɔrɔ min na.
| Dimi bɛ kɛ yɔrɔ min na | A sababu ni a ɲɛfɔli min bɛ se ka kɛ |
|---|---|
| Kɔfɛ ka bɔ senkɔni na | Akilisi sɔgɔsɔgɔninjɛ : O ye farikolo yɔrɔ barikama (Achilles tendon) funu ye min bɛ i senkɔni kolo ni i senkɔni kolo cɛsiri. A ka ca mɔgɔw la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ boli ni panni kɛ. A bɛ dimi bila i senkɔni kɔ la, ka funu, ka a gɛlɛya. Bursiti : Nin bana in bɛ sɔrɔ ni bɔrɔ minnu falen don ji la (bursae) an ka kolotugudaw ni ɲɔgɔn cɛ minnu bɛ dɛmɛ don lamaga la, olu bɛ funu. A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ kurukuruni bɛ senkɔni kɔfɛ. A ka ca mɔgɔw la minnu bɛ jɔ waati jan kɔnɔ. Haglund ka bɔgɔbɔgɔli : Funu kuntaalajan bɛ se ka kɛ sababu ye ka kolotugudaw (pɔnpe kuru) bɔ senkɔni kɔfɛ. O dimi bɛ juguya ni sennasanbara janw donna. Sever’s Disease (Calcaneal Apophysitis): Nin ye senkɔni dimi sababu ye min ka teli ka kɛ denmisɛnniw na minnu bɛ baara kɛ, minnu bɛ boli, minnu si bɛ san 8-14 cɛ. Dimi bɛ sɔrɔ baara caya fɛ min bɛ degun bila bonyalan kan min bɛ senkɔni kɔfɛ. |
| Senkɔni jukɔrɔ (sole) . | Kolotugudaw (Contusion): Ni aw ye sen don fɛn gɛlɛn walima fɛn nɔgɔlen dɔ la, i n’a fɔ kabakurun, tulu min bɛ aw senkɔni jukɔrɔ, o bɛ se ka kuru. A bɛ se ka kɛ aw tɛna kurukuru si ye kɛnɛma, nka dimi bɛ se ka kɛ aw la ni aw bɛ taama. Degun kari : Senkɔni kolo karilen misɛnniw bɛ sɔrɔ degun kojugu fɛ, o bɛ se ka dimi bila senkɔni, kɛrɛ ani kɔ la. Senkɔniw : Nin ye senkɔni dimi sababu ye min ka teli ka kɛ . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikolo yɔrɔ dɔ (fascia) bɛ yen min bɛ boli i sen duguma i n’a fɔ bɔgɔdaga. O bandi in bɛ kɛ ka sɔgɔsɔgɔ, ka tigɛ, ka funu. O ka teli ka kɛ mɔgɔw la minnu bɛ boli, ka pan, walima ka baara kɛ yɔrɔ gɛlɛnw kan (bɛton). Senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ : Senkɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ mɛn senna, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kolotugudaw bila senkɔni kolo la. Nin sɔgɔsɔgɔninjɛ tɛ dimi kɛ tuma bɛɛ, nka a bɛ se ka kɛ dimi ye mɔgɔ dɔw ma. |
Jɔn de farati ka bon senkɔni dimi ma?
Fɛn o fɛn bɛ degun walima degun caman bila aw sen na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka senkɔni dimi. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ i taamacogo ani i sen cogoya fana bɛ se ka nɔ bila o la.
A bɛ se ka kɛ ko a ka teli ka kɛ aw senkɔni dimi ye, .
- Ni aw girinya ka ca kojugu .
- Ni jolidɛsɛ bɛ aw senw ni aw senkɔniw na, ni senw fla ye, walima ni aw senkɔniw ka jan .
- N’i ye mɔgɔ ye min bɛ boli ka pan kosɛbɛ k’a sɔrɔ a bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
- kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw jɔlen bɛ bɛton dugukolo kan ka mɛn .
- Ni aw bɛ sanbara don minnu tɛ bɛn aw sen ma ka ɲɛ, walima minnu tɛ ni arc support walima cushioning ye .
Nin dimi in bɛ furakɛ cogo di?
A yɔrɔ min ka fisa, o ye ko senkɔniw dimi fanba bɛ se ka furakɛ waati kɔnɔ ni furakɛli ye min tɛ opereli ye. Furakɛli kuntilenna jɔnjɔnw ye ka dɔ bɔ dimi ni funu na, ka dɔ fara sennabɔli kan, ani ka dɔ bɔ senkɔni degun na.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni i ma i janto dimi na, o bɛ se ka gɛlɛya juguya. O la, a nafa ka bon ka lafiɲɛ ani ka furakɛli ɲuman ɲini.
Furakɛli minnu bɛ kɛ ka caya, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka minnu fɔ, olu dɔw bɛ duguma.
| Furakɛli kɛcogo | Cogojirali |
|---|---|
| Dimimadafura ni jisumalanw | Dimimadafura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la (AINE) ani jisumamuguw bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya. |
| Ka i senw kɔrɔta | Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla bɛna aw kalan farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw na walasa ka farikolo yɔrɔw ni farikolo sirilenw lajɔ. |
| Farikoloɲɛnajɛ furakɛli | Masaya ni ultrasound furakɛli bɛ se ka farikolo yɔrɔ joginlenw kɛnɛya ani ka dimi ni funu dɔgɔya. |
| Orthotic minɛnw | Sanbara dontaw/orthotiques bɛ se ka dɛmɛ ka degun dɔgɔya senkɔni kan. Mɔgɔ dɔw fana bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛrɛnkɛrɛnnen don su fɛ walasa ka dɛmɛ don ka sɔgɔmada dimi dɔgɔya. |
| Pikiri minnu bɛ kɛ | Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka furakisɛ pikiri kɛ aw la walasa ka dimi ni funu kunbɛn. O bɛ se ka nafa sɔrɔ kosɛbɛ banaw la i n’a fɔ ``Plantar Fasciitis`` ani ``Bursitis.`` |
Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?
Ni aw ye nin ko ninnu sɔrɔ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.
- Ni dimi ma ban dɔgɔkun damadɔ lafiɲɛbɔ ni dimimadafura tali kɔfɛ.
- ni dimi bɛ taama walima ka lamaga gɛlɛya don a la .
- Sen walima senkɔni kanNi funu jugumanba bɛ a la, ni a gɛlɛyara, walima ni a bilennen don .
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ ani ni a mago bɛ a la, aw bɛ sɛgɛsɛgɛliw kɛ i n’a fɔ X-rays walasa ka aw ka dimi sababu tigitigi dɔn. A man teli, a bɛ se ka kɛ ko a ka kan ka MRI walima ultrasound kɛ walasa ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw gɛlɛyaw ɲini.
Take-Home cikan
- Senkɔni dimi ye bana ye min ka teli ka kɛ, nka a man kan ka ban.
- A ka ca a la, nin dimi in sababu ye bana ye min bɛ sɔrɔ a tali kojugu fɛ, i n’a fɔ ``Plantar Fasciitis''.
- Lafiɲɛ, jisuma, farikoloɲɛnajɛ bɛnnen, ani sanbara ɲumanw donli ye furakɛli yɔrɔ nafamaw ye.
- Aw bɛ aw farikolo girinya kunbɛn, o ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka dɔ bɔ degun na aw senkɔniw kan.
- Ni dimi bɛ to sen na walima ni a ka jugu, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini. Ni furakɛli daminɛna joona, a ka nɔgɔn ka kɛnɛya.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment