Menopause lafiyali? An ka kuma Black Cohosh kan!

Yala aw fana bɛ sunɔgɔ gɛlɛya sɔrɔ su fɛ ka a sababu kɛ kalolabɔ ye wa? Yala i bɛ sumaya ani i bɛ i yɛrɛ jate fɛn kabakoma dɔ ye wa? N’a sɔrɔ aw ye nin furabulu in ko mɛn min bɛ wele ko ‘Black Cohosh’ ka bɔ aw terikɛ dɔ fɛ walima ɛntɛrinɛti kan. Mɔgɔ caman b’a fɔ k’u bɛ baara kɛ n’a ye walasa ka dɔ bɔ kalolabɔ dusukasiw la. O la, an ka kuma o kan dɔɔnin dɔɔnin bi wa? A ye mun ye tiɲɛ na, a ka kan ka kɛ cogo min na, a kɔlɔlɔw ye mun ye, ani fɛn caman wɛrɛw.

Black Cohosh ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Black Cohosh ye bin ye min bɛ sɔrɔ Ameriki Woroduguyanfan na. A juw ni a jiribolo, n’o ye dugujukɔrɔ jiri ye, olu de bɛ kɛ ka caya ka dumuni dafalanw dilan. A ka ca a la, a bɛ kɛ ka kalolabɔ taamasiɲɛw lajɔ, i n’a fɔ farigan, sunɔgɔbaliya, ani dusukunnataw jiginni.

Nka fɛn nafama dɔ filɛ nin ye min ka kan ka kɔlɔsi. Dumuniko ni furako ɲɛmɔgɔso (FDA) ma sɔn fɔlɔ foroba la ka cohosh nɛrɛma kɛ fura ye furakɛli cogoya si la. O kɔrɔ ye ko u tɛ se ka garanti di a kɔnɔ fɛn min bɛ a kɔnɔ tiɲɛ na, ni fɛn o fɛn bɛ sɛbɛnfura kan, o ye tiɲɛ ye, walima ni a bɛ se ka kɛ cogo min na bana o cogoya la. O la, ni aw bɛ nin furakisɛ in ta, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla fɛ, ka u ka laadilikanw sɔrɔ. U bɛ se ka lakana kunnafoni nafamaw di aw ma.

Mɔgɔ dɔw bɛ se ka nin kɛ bana wɛrɛw kama, o la ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla ɲininka.

Ne ka kan ka mun fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani ne ka nin furakisɛ in ta?

Ɔwɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ. Sani aw ka Black Cohosh tali daminɛ, aw ka kan ka nin ko ninnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sisan:

• Ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw bolo:
• Sinna kansɛri
• Kɔnɔbara, kɔnɔbara walima denso kansɛri
• Tansiyɔn jiginni
• Bangekɔlɔsi
• Sugunɛbana - O nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la, barisa a fɔra ko cohosh nɛrɛma bɛ sugunɛ de minɛ tuma dɔw la.
• Koli yɛlɛma walima kalolabɔ tɛ kɛ tuma bɛɛ
• Musoya walima denso joli bɔli min tɛ deli ka kɛ
• Ni faritanabana walima faritanabana dɔ kɛra aw la min tɛ deli ka kɛ cohosh nɛrɛma, soja, tartrazine kalali (a bɛ fɔ fana ko kalali jɛman nimɔrɔ 5), furakisɛ wɛrɛw, dumuniw, kalalifɛnw, walima fɛn minnu bɛ a tanga.
• Ni aw kɔnɔma don walima ni aw b’a ɲini ka kɔnɔ ta.
• Ni aw ye denba ye min bɛ sin di den ma.

Ni ninnu dɔ bɛ tali kɛ aw la, aw kana nin ta ni aw ma kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Ne ka kan ka baara kɛ ni nin furakisɛ in ye cogo di?

A ka ca a la o bɛ na i n’a fɔ furakisɛ walima furakisɛ min bɛ ta i da fɛ. Aw bɛ a ta ni jifilen ye. Aw bɛ laadilikanw labato foroko kɔnɔ walima i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye cogo min.

A nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana nin kɛ ka tɛmɛ kalo 6 kan ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw kana o kɛ ni aw kɔnɔma don walima ni aw bɛ sin di den ma. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

Nin furakisɛ in man ɲi denmisɛnniw ma minnu si tɛ san 18 bɔ.

Mun bɛ kɛ ni aw ye dumuni caman ta? (A tata hakɛ caya kojugu): Ni aw hakili la ko aw ye nin fura in ta kojugu, aw bɛ baga kɛlɛyɔrɔ wele joona walima dɔgɔtɔrɔso la joona.

Nafama: Nin fura in ye aw dɔrɔn de ta ye. Aw kana a di mɔgɔ wɛrɛ ma, hali ni a taamasiɲɛw ni aw ta ye kelen ye.

Ni ne ma dumuni kɛ, ne bɛ mun kɛ?

Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ tɛmɛ, aw bɛ a ta joona ni aw hakili bɛ a la. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka fura tata hakɛ nata ta. Aw kana a tata hakɛ fila ta siɲɛ kelen abada.

Yala o bɛ se ka kɛ ni fɛn wɛrɛw ye wa? (Jɛɲɔgɔnyaw)

Ɔwɔ, a bɛ se ka fara furaw ni binkɛnɛ dɔw kan. I n'a fo:

• Atorvastatin - Nin ye fura ye min bɛ kolosinsinnanw dɔgɔya.
• Sisplatini - Nin ye fura ye min bɛ kɛ ka kansɛri furakɛ.
• Bange furakɛli - Den sɔrɔli gɛlɛya furakɛli.

Nin lisi in ma dafa. O la, aw bɛ furaw, furabuluw, witaminiw ani dumuni dafalanw bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye . Aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye fana ni aw bɛ sigarɛti min, ni aw bɛ dɔlɔ min, walima ni aw bɛ dɔrɔgu ta. Fɛn dɔw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni nin furakisɛ in ye.

Ne ka kan ka ne janto fɛn minnu na kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni ne bɛ baara kɛ ni nin ye, olu dɔw ye jumɛnw ye?

Ikomi nin ye furabulu ye, faritanabana bɛ se ka kɛ. Ni fariŋɛɲɛ donna aw la, aw bɛ a tali dabila ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw bɛ o ko fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye . Ni aw ye kɔlɔlɔ dɔw sɔrɔ minnu tɛ deli ka kɛ, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye o yɔrɔnin bɛɛ.

Ni aw bɛ nin furakisɛ in ta kalolabɔ gɛlɛyaw walima kalolabɔ taamasiɲɛw kama, aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka aw ka ko kɛcogo lajɛ. A ka ɲi ka sɛgɛsɛgɛli dafalen kɛ kalo 6 o kalo 6. Aw bɛna a ɲini fana ka sinji ni basibɔn sɛgɛsɛgɛ tuma bɛɛ ni aw bɛ furakɛli in kɛ. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato tigitigi.

Musow ka kan k’a fɔ u ka dɔgɔtɔrɔ ye ni u jigi b’a la ka kɔnɔ ta, walima ni u hakili la ko u kɔnɔma don.Ni kun dɔ la aw bɛ sigasiga ko aw kɔnɔma don, aw bɛ fura in tali dabila joona ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Hakililajigin dɔɔnin kɛ binw ni dumuni dafalanw kan

A nafa ka bon k’a dɔn ko furabuluw walima dumuni dafalanw tɛ labɛn ka ɲɛ i n’a fɔ fura basigilenw. Sariya gɛlɛnw t’u bolo walisa k’u jogo kɔlɔsi. O kɔrɔ ye ko nin fura ninnu saniya ni u fanga bɛ se ka ɲɔgɔn ta. A ma dɔn tiɲɛ na ko furakisɛ dɔ farati tɛ walima a bɛ se ka kɛ cogo min na bana kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la. Nin fura ninnu ma dabɔ ka bana si sɛgɛsɛgɛ, k’a furakɛ, k’a furakɛ, walima k’a kunbɛn.

U.S. Food and Drug Administration (FDA) bɛ ninnu fɔ walasa ka dumunikɛlaw dɛmɛ u k’u yɛrɛ tanga:

• Aw bɛ fura sɛbɛnnen kalan tuma bɛɛ ani ka laadilikanw labato.
• K'a sababu kɛ a ye "natural" ye dɔrɔn, o kɔrɔ tɛ ko a farati tɛ mɔgɔw bolo ka a ta.
• Aw bɛ furaw ɲini minnu kɔnɔ USP bɛ u kɔnɔfɛnw tɔgɔ kɔfɛ. O kɔrɔ ye ko a dilannikɛla ye Ameriki furakɛlitɔn ka sariyaw labato.
• Dumuni walima furafeereso lakodɔnnen dɔ fɛ jamana kɔnɔ, dumuni dafalan minnu bɛ dilan walima minnu bɛ feere, a ka c’a la, olu bɛ dilan ni kɔlɔsili gɛlɛnw ye. I bɛ se ka sɛbɛn ci o baarakɛyɔrɔ ma ani ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ o fɛn dilannen dilancogo kan.

Ne bɛ se ka kɔlɔlɔ jumɛnw sɔrɔ nin ko in na?

Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɔlɔlɔw sɔrɔ. Ninnu dɔw ka jugu, wa u ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye o yɔrɔnin bɛɛ. A ka ca a la, dɔw tɛ koba ye, nka ni u tora sen na, a ka ɲi aw ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye .

Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona:

• Faritanabanaw : Faridimi, nɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ɲɛda funu, dawolo, kan walima dawolo.
• Sugunɛ jogin : Dimi bɛ kɛ kɔnɔbara kininbolo sanfɛla la, dumuni nege tɛ a la, kɔnɔboli, banakɔtaa ɲɛ jɛman, sugunɛ jɛman walima bulama, ɲɛ walima fari jɛman, ani sɛgɛn min tɛ deli ka kɛ. Ni nin taamasiɲɛ ninnu ye aw ye, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka kɛ fura ye (nka u ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni u bɛ to sen na walima ni u bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ):

• Sin dimi walima sinji dimi
• Koli waati basigilen walima nɔgɔ bɔli
• Fɔɔnɔnege
• Kɔnɔbara bɛ dimi

A bɛ se ka kɛ ko kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛɛ tɛ nin lisi in kɔnɔ. Ni aw ye fɛn wɛrɛ kɔlɔsi min tɛ kojugu ye, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

Ne ka kan ka nin furakisɛ in mara min?

Aw bɛ a mara yɔrɔ la denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw tɛ se ka se yɔrɔ min na.

Aw bɛ a mara so funteni na (degere 15 ni 30 cɛ, degere 59 ni 86 cɛ). Fura dafalanw minnu waati tɛmɛna, aw bɛ olu fili.

Take-Home cikan laban

Cohosh nɛrɛma ye furabulu ye min bɛ mɔgɔ dɔw la, mɔgɔ dɔw dalen b’a la ko a bɛ se ka dɛmɛ don ka kalolabɔ dimi dɔw lajɔ. Nka, a tɛ fura ye min dagalen don FDA fɛ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka nin baara in kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la, ni aw bɛ fura wɛrɛw ta, ni aw kɔnɔma don, ni aw bɛ sin di den ma, walima ni aw b’a ɲini ka kɔnɔ ta.

Aw ye aw hakili to a la ko fɛn o fɛn bɛ fɔ ko "natural" o bɛɛ tɛ lakana ye. Aw bɛ sɛbɛnfura kalan tuma bɛɛ ani ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato. A ka fisa aw ka kunnafoni sɔrɔ ni aw bɛ desizɔnw ta aw ka kɛnɛyako kan.

` Black Cohosh, kalolabɔ, dumuni dafalan, binkɛnɛ, musow ka kɛnɛya