Ɲɛnamaya kɛcogo jugu minnu bɛ dɔ fara sinji kansɛri farati kan

Ni an ye "kansɛri" daɲɛ mɛn, an bɛɛ bɛ kirin dɔɔnin, ɔnhɔn? O waati kelen na, an kɛlen muso ye, siran min bɛ an na n'an ye "sin kansɛri" daɲɛ mɛn, o ka bon kosɛbɛ. Nin ye kansɛri suguya filanan ye min ka ca musow la diɲɛ kɔnɔ farikansɛri kɔfɛ. Nka, kana siran. Kansɛri ye bana ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ, wa a sababu caman bɛ se ka sɔrɔ. Nka min ka fisa, o ye ko an bɛ se ka dɔ bɔ o farati la kosɛbɛ ni an ye an ka ɲɛnamaya kɛcogo dɔw Changer. Ni nin farati ninnu bɛ aw la, o kɔrɔ tɛ ko aw bɛna kansɛri sɔrɔ sisan. O cogo kelen na, nin bana in bɛ se ka sɔrɔ k’a sɔrɔ farati si tɛ a la. O la sa, an k’an janto o la, ka an sinsin fɛnw kan, an bɛ se ka minnu mara.

Farikolo girinya ni tulu min man ɲi

Gɛlɛya min bɛ mɔgɔ caman kan an ka jamana kɔnɔ sisan, o ye farikolo girinya ye. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalolabɔ kɔfɛ, ni aw girinya bɛ bonya, aw ka sinji kansɛri sɔrɔli farati bɛ bonya. Ka fara o kan, ni kansɛri ye mɔgɔ min fasa kojugu, a ka teli ka segin a kan fana.

Aw k’aw hakili to a la ko an farikolo tulu bɛɛ tɛ kelen ye. Tumu min maralen bɛ aw kɔnɔbara la, o farati ka bon ka tɛmɛ tulu kan min maralen bɛ aw kɔ la . O bɛ kɛ barisa tulumafɛnw minnu bɛ i kɔnɔbara la, olu bɛ farikolojɔli dumuni caman dilan minnu bɛ funu bila farikolo la. O funu bɛ kansɛribanakisɛw dɛmɛ u ka bonya.

Dɔlɔmin bɛ nɔ jumɛn bila mɔgɔ la?

Ni an bɛ dɔlɔ min, an farikolo ka ɔrimɔni hakɛ bɛ caya, i n’a fɔ ɔrimɔni, o min ni sinji kansɛri bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. O dɔrɔn tɛ, dɔlɔ fana bɛ se ka ADN tiɲɛ an ka selilɛriw kɔnɔ.

A fɔcogo nɔgɔman na, ni aw bɛ dɔlɔ min siɲɛ saba walima ka tɛmɛ o kan dɔgɔkun kɔnɔ, aw ka sinji kansɛri sɔrɔli farati bɛ bonya ni 15% ɲɔgɔn ye . Wa, ni aw bɛ minfɛn wɛrɛ min tile kɔnɔ, aw bɛ dɔ fara o kan, aw ka farati bɛ bonya ni 10% wɛrɛ ye. O la ni aw bɛ se ka fɛn dɔ sugandi i n’a fɔ jiriden minfɛn dɔlɔ nɔ na, ​​o tɛna farati foyi lase aw ma.

Yala i bɛ sigarɛti min wa? O kɔ, i ka miiri nin fana na.

Sigarɛtimin ye delina jugu ye min bɛ kansɛri suguya caman bila mɔgɔ la. Ni sinji kansɛri ko don , aw ka farati ka bon yɛrɛ ni aw ye sigarɛtimin daminɛ sani aw ka san 17 sɔrɔ.Hali ni aw ye sigarɛtimin dabila, farati bɛ se ka to a la fo san 20 sani tiɲɛni ka kɔsegin.

Ni aw mago bɛ dɛmɛ na walasa ka nin delina in dabila, aw bɛ se ka:

• Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka fura walima furakisɛ dɔ ɲininka.
• aw ka fara ladilijɛkulu walima dɛmɛjɛkulu dɔ kan min bɛ aw dɛmɛ ka sigarɛtimin dabila .
• Aw bɛ fɛnw kɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ.

Ɔrimɔni furakɛli ni bangekɔlɔsi furakisɛw

Nin ye barokun ye min bɛ mɔgɔ kɔnɔnafili. Muso dɔw bɛ ɔrimɔni furakɛli kɛ walasa ka kalolabɔ kɔnɔnafiliw dɛmɛ. An bɛ o wele ko Hormones Replacement Therapy (HRT) .

Ni aw ye HRT ta, o min ye ɔrimɔni ni porojɛsitɛri fila bɛɛ ye , ka tɛmɛ san 5 kan kalolabɔ waati, aw ka sinji kansɛri farati bɛ se ka bonya. Bangekɔlɔsi furakisɛw fana bɛ se ka nin nɔ in bila mɔgɔ la, barisa u bɛ ɔrimɔni dɔɔni bɔ farikolo la.

Fɛn nafama damadɔ wɛrɛw

Den sɔrɔli latɛmɛni

Ni aw ka kɔnɔmaya fɔlɔ kɛra san 30 kɔfɛ , aw ka sinji kansɛri sɔrɔli farati bɛ se ka caya dɔɔni. O bɛ kɛ barisa aw farikolo bɛ ositosini caman sɔrɔ den sɔrɔli sanw kɔnɔ. Ɔsitosini jɔyɔrɔ ka bon sinji kansɛri caman sɔrɔli la. Yɛlɛma minnu bɛ kɛ ɔrimɔni na kɔnɔmaya waati ani sinjiw kɔgɔli, olu bɛ mɔgɔ tanga farikolokisɛw falenni ma minnu tɛ cogo la min bɛ se ka kɛ sababu ye ka kansɛri bila mɔgɔ la.

Ka sigi yɔrɔ kelen na

Bi bi in na, an ka ɲɛnamaya fanba bɛ kɛ sigilan kan. Biro kɔnɔ, mobili kɔnɔ, sofa kan so kɔnɔ... Nin sigicogo in bɛ da yele fasa ni sinji kansɛri farati la. O la sa, i ka wuli ka yaala-yaala tuma o tuma n’i bɛ se. Aw ye aw dege ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ.

Witamini D ni dumunikɛcogo

Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko ni witamini D hakɛ dɔgɔyara farikolo la, o fana bɛ se ka dɔ fara sinji kansɛri sɔrɔli kan. An bɛ witamini D sɔrɔ cogo min na, o ye tile yeelen ye. A bɛ se ka sɔrɔ fana dumuni dɔw ni dumuni dafalan dɔw la. Witamini D yɛrɛ bɛ se ka kansɛribanakisɛw falenni bali.

Aw ka dumunikɛcogo fana bɛ ten . Dumuni dilannen caman dunni - kisɛw, bisikiw, dumuni dumanw - ani ka nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw, ani sumanw caman dun, o bɛ dɔ fara kansɛri sɔrɔli kan. Sogo bilenman ni sogo mɔlenw dunni kojugu fana man ɲi. Ni aw bɛ sogo bilenman dun dɔgɔkun kɔnɔ, a ka ɲi aw ka a dan garamu 350-500 ma.