I ye jamu ‘jugu’ minnu sɔrɔ i bɛnbaw fɛ, yala i bɛ se ka se sɔrɔ olu kan wa? (Rasque génétique) - An ka kuma nin kan !

N’a sɔrɔ i dusu kasira ko i ka denbaya kɔnɔmɔgɔw ma mɛn o cogo la. I bɛ se k’a miiri ko: “O jɛnɛya bɛ ne la, o la sa, ne tɛna mɛn o cogo la.” Nka, i kana i hakili ɲagami. O tɛ ɲangili ye, a ye sababu ye. Sɛgɛsɛgɛli labanw y’a jira ko fɛɛrɛ ɲuman min bɛ se ka se sɔrɔ o jamu ‘juguw’ nɔfɛ i ka denbaya kɔnɔ, o ye ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ta.

Yala ɲɛnamaya kɛcogo bɛ se ka jeninida gosi wa? Sɛgɛsɛgɛli ye mun ye?

Nin tɛ kumakan dɔrɔn ye. Kɔsa in na, sɛgɛsɛgɛliba dɔ y’o lajɛ. A ye Erɔpu bɔnsɔnw mɔgɔ 350 000 ni kɔ ka kunnafoniw lajɛ, minnu tugura u kɔ san 13 kɔnɔ.

Ɲininikɛlaw ye ɲɛnamaya waatiw fɔ fɔlɔ ka da u ka jamu kan, k’u tila kulu saba ye: minnu bɛ ni “ɲɛnamaya jan jamu” ye, “ɲɛnamaya hakɛ danmadɔ jamu” ani “ɲɛnamaya surun jamu”.

O kɔfɛ , u y' u ka ɲɛnamaya kɛcogo lajɛ . O nɔw kɛra kabako ye tiɲɛ na.

• Jɛnkuluw nɔfɛkow : Jɛkulu minnu ka jamu bɛ mɔgɔ minnu ka ɲɛnamaya kuntaala surun, olu ka teli ka sa joona ni 21% ɲɔgɔn ye ka tɛmɛ jamu ɲumanw kan. O tun ye tiɲɛ ye ɲɛnamaya kɛcogo mana kɛ min o min ye.
• Ɲɛnamaya kɛcogo nɔfɛkow : Nka, mɔgɔ minnu ye ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman kɛ, u ka jamu mana kɛ min o min ye, olu ka saya farati tun bɛ 78% la joona. O kɔrɔ ye ko ɲɛnamaya kɛcogo jugu farati ka bon ka tɛmɛ jeninida kan.
• Kibaru duman: Minnu tugura ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na, olu sera ka dɔ bɔ u ka jamu ‘jugu’ farati la ni 62% ye . O dɔrɔn tɛ, u ye san 5,2 fara u ka ɲɛnamaya kan, k’a sɔrɔ u ma caya!

"Super habits" naani minnu bɛ ɲɛnamaya janya, olu ye jumɛnw ye?

Ɲininikalaw ko "ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman faralen ɲɔgɔn kan" bɛ yen min bɛ nɔ ɲuman di an ka ɲɛnamaya janya la. Olu ye delinako naani ye. Ka o naani bɛɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ u kelen walima fila dɔrɔn kan.

An ka dɔnniya faamuya dɔɔnin dɔɔnin.

Nin ɲinini in kɔnɔ, fɛn dɔ kɛra min bɛ wele ko ``Polygenic Risk Score (PRS)`` walasa ka mɔgɔ ka jamu hakɛ jateminɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ i n’a fɔ ‘scoring system’ min bɛ fɛn misɛnnin caman fara ɲɔgɔn kan i ka ADN la, k’a dɔn n’i ka ɲɛnamaya bɛ janya walima n’i si ka surun.

Fɛn wɛrɛ min nafa ka bon o ye `(Telomeres)` ye. Miiri plastiki fini fitinin min bɛ i ka sanbara sirilan laban na. Ni a bɛ yen, dancɛ tɛna bɔ ani jiri tɛna sama, ɔnhɔn? O cogo kelen na, `(Telomeres)` ye ‘caps’ ye minnu bɛ an ka ADN labanw lakana ni an ka seliluw tilalen don. Kɛnɛya delina bɛ se ka nin ‘kapisi’ ninnu janya , o kɔrɔ ye ko farikolokisɛw ka ɲɛnamaya bɛ bonya. Delinako juguw bɛ u surunya , farikolokisɛw bɛ sa joona, ani farikolo yɔrɔw bɛ kɔrɔbaya.

Yala a tɛmɛna kojugu ka Changé wa? I ka kan k’a daminɛ tuma jumɛn?

I bɛ se ka miiri ko: "O tuma na fɛ, ne kɔrɔla sisan, yala nafa bɛ nin ko ninnu kɛli la sisan wa?"

Tiɲɛ don, n’i y’a daminɛ joona, o ka fisa. Nin ɲinini in y’a jira ko ni u si bɛ san 40 la, mɔgɔ minnu ka jamu ɲumanw bɛ u la ani minnu ka ɲɛnamaya kɛcogo ka ɲi, olu ka ɲɛnamaya kɛcogo tun bɛ se san 6,7 ɲɔgɔn ma ka tɛmɛ jamu juguw ni u ka ɲɛnamaya kɛcogo jugu kan.

Nka, hali mɔgɔkɔrɔba bɛ se ka nafa caman sɔrɔ o delinankow la. Dɔgɔtɔrɔw ka fɔ la, hali mɔgɔ minnu si bɛ san 70 ni 80 la, olu bɛ daminɛ ka kɛnɛya kosɛbɛ ni u ye delinako minnu fɔra sanfɛ, olu kelen walima fila daminɛ.

• Ni aw delila dumuni ɲuman na, aw farikolo bɛ fanga sɔrɔ ani ka barika sɔrɔ .
• n' i ye fanga dege dɔw daminɛ , i bincogo bɛ dɔgɔya . I ka balansi bɛ ɲɛ. An b’a dɔn farati bɛ binkanni na cogo min na ni i bɛ kɔrɔbaya.

O la sa, i si hakɛ mana kɛ min o min ye, sisan de ye waati ɲuman ye walasa ka fɛn dɔ Changer.

A daminɛ ni delina kelen ye... o ye taama daminɛ ye!

Tuma caman na, delina jugu dɔ bɛ na ni delina wɛrɛ ye. Miiri k’a filɛ, mɔgɔ min bɛ sunɔgɔ kojugu su fɛ, a bɛ sɛgɛn o dugujɛ, o de la a t’a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Sɛgɛn, u b’a fɛ ka dumuni sukaromafɛnw dun. Olu bɛ ɲɔgɔn na.

Nka kibaru duman ye ko nin bɛ tali kɛ delina ɲumanw fana na!

Miiri k’a filɛ, n’i ye i farikolo girinya dɔgɔya dɔɔni, i gɛnɛgɛnɛ dimi bɛ dɔgɔya. O kɔ, i b’a fɛ ka taama ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ. Delina ɲuman kelen min bɛ i n’a fɔ nin, o bɛ sira dabɔ delina ɲuman wɛrɛ kama. O bɛ Weele ko "effet cascade positif".

A bɛ daminɛ cogo di?

Gɛlɛya ye ka o delinanko naani bɛɛ daminɛ ani ka taa a fɛ siɲɛ kelen. O ka gɛlɛn dɔɔnin. O la sa, an ka nin kɛ:

1. Aw bɛ a daminɛ dɔɔnin dɔɔnin: Aw kana a ɲini ka fɛn bɛɛ kɛ siɲɛ kelen. Fɛn kelen sugandi i bɛ se ka min kɛ nɔgɔya la, ani i hakili la ko o nafa ka bon i bolo. N’a sɔrɔ a bɛ miniti 15 taama kɛ sɔgɔma o sɔgɔma. Walima a bɛ se ka kɛ ka i ka te sukaroma dabila su fɛ.

2. Aw ye a kɛ aw delinanko ye: Aw bɛ o fɛn fitinin min sugandi, aw bɛ o kɛ k’a sɔrɔ aw ma dɛsɛ dɔgɔkun 8-10 kɔnɔ. O tuma na fɛ, a bɛna kɛ i ka ɲɛnamaya yɔrɔ dɔ ye, i ka delinanko ye.

3. Aw bɛ taa fɛn nata la: Ni aw ye delina fɔlɔ dɔn, aw bɛ delina ɲuman fitinin wɛrɛ fara a kan.

4. Aw ye mɔgɔ dɔ ɲini min bɛna aw dɛmɛ: Sanni aw ka nin taama in kɛ aw kelen na, aw k’a ɲini k’o kɛ ni aw furuɲɔgɔn walima aw teri dannamɔgɔ dɔ ye. O cogo la, aw bɛ se ka ɲɔgɔn dɛmɛ ani ka ɲɔgɔn hakili jigin.

Aw tɛ se ka aw ka jeninida caman Changer. Nka i ka ɲɛnamaya kɛcogo, i ka delinankow bɛ i bolo 100%. O la sa, sanni i ka i ka jeninida jalaki, i ka yɛlɛma ɲuman misɛnninw kɛ bi. O yɛlɛma fitinin bɛ se ka yɛlɛmaba don i ka ɲɛnamaya la. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ o ko la, aw bɛ kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ.