Aw ka kan ka fɛn minnu dɔn Calcium & Vitamine D furakisɛw kan

Bi bi in na, mɔgɔ caman, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u kɔrɔbayara, u bɛ kalisiyɔmu ni witamini D furakisɛw ta walasa ka u kolo barika bonya, walima ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ u ye, ɔnhɔn? O ka ca kosɛbɛ. Nka, hali ni a ye witamini dɔrɔn de ye, a bɛ se ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma ni a ma kɛ ka ɲɛ. O la bi, an ka kuma fɛn bɛɛ kan nin kalisiyɔmu ni witamini D furakisɛ ninnu kan, nɔgɔya la kosɛbɛ, cogo la aw bɛ se ka min faamuya.

Nin kalisiyɔmu ni witamini D ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye fura ye min bɛ kalisiyɔmu ni witamini D hakɛ dɔgɔyali bali ani k’a furakɛ i fari la. Miiri k’an kolow ye boon jɔlanw ye. Kalisiyɔmu bɛ i n’a fɔ o pilanw mago bɛ siman min na. Witamini D bɛ i n’a fɔ mɔgɔ min bɛ farikolo dɛmɛ ka o siman minɛ. Ni nin fila in farala ɲɔgɔn kan, an kolo bɛ barika sɔrɔ ani ka kɛnɛya.

O dɔrɔn tɛ, nka witamini D fana nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo tangacogo ni an hakili kɛnɛya sabatili la . O la hali ni nin furakisɛ ninnu bɛ kɛ kolo kɛnɛya de la kosɛbɛ, nafa wɛrɛw b’u la. Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔw bɛ se k’u laadi furakɛlicogo wɛrɛw fana na.

Fɛn minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in daminɛ

O nafa ka bon kosɛbɛ. Sani aw ka fura in tali daminɛ, aw ka kan ka a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye kosɛbɛ ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la. O bɛ kɛ barisa o kɔfɛ, a bɛ se k’a latigɛ tigitigi ni fura in bɛnnen don aw ma walima ni a man ɲi, walima ni a tata hakɛ ye.

Ne ka kan ka fura in ta cogo di?

A nafa ka bon kosɛbɛ ka fura in ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na tigitigi, a waati bɛnnen na.

• aw bɛ furakisɛ in ta ni jifilen ye .
• A ka ca a la a ka fisa ka nin ta ni dumuni ye walima lɛrɛ kelen kɔnɔ dumuni kɔfɛ . O cogo la, a bɛ minɛ ka ɲɛ farikolo fɛ.
• Aw bɛ to ka a kɛ fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye ko aw ka a dabila.
• Min nafa ka bon kosɛbɛ: Nin ye fura ye min bɛ aw dɔrɔn de ta. Aw kana a tila mɔgɔ wɛrɛ la abada , hali ni a taamasiɲɛw ni aw ta ye kelen ye.

Ni fura tata hakɛ cayara (a tata hakɛ caya kojugu) do?

Ni aw b’a miiri ko aw ye fura caman ta ka tɛmɛ aw hakili la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o yɔrɔ la, kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) la joona. Walima aw bɛ jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la walasa ka ladilikan sɔrɔ.

Ni ne ye fura tata hakɛ dɔ to ne la do?

Ni aw ɲinɛna ka fura tata hakɛ dɔ ta, aw hakili jiginna a la joona. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta siɲɛ kelen abada (Aw kana a tata hakɛ fila ta).

Fura wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni fura in ye

Aw bɛ fura minnu ta, aw bɛ olu bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye, aw kana furaw dɔrɔn de fɔ, nka fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, witaminiw, tubabufuraw ani binkɛnɛw fana. Fura dɔw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni nin kalisiyɔmu furakisɛ ninnu ye.

• Banakisɛfagalan dɔw (misali la, siporofiloksasini, tetarasikilini) .
• Digoxin (Digoxin) bɛ dusukunnabana furakɛ
• Sugunɛbilenni fura dɔw
• Nɛgɛ dafalenw
• Fura minnu bɛ ɲɛgɛnɛsiralabanaw furakɛ (misali la, flukonazɔli, ketokonazɔli) .
• Thyroïde furaw
• Witamini walima dumuni dafalan wɛrɛw, kalisiyɔmu bɛ minnu na

Nin lisi in ma dafa, o la, a ka fisa aw ka aw ka fɛn o fɛn ta, aw ka o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ ni aw bɛ fura ta

I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, o bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma. Nka mɔgɔ fanba t’o kɛ. Tablo min bɛ duguma, o bɛna hakilina jɛlen di aw ma o ko la.

Ni aw ye fɛn dɔ kɔlɔsi min tɛ deli ka kɛ, min tɛ nin lisi in kɔnɔ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o fana kan.

Aw ka kan ka aw ka fura mara cogo di?

• Aw bɛ a mara yɔrɔ la denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw tɛ se ka se yɔrɔ min na .
• Aw bɛ a mara so funteni na (a bɛ se degere 20-25 cɛ). Aw bɛ aw yɔrɔ janya funteni ni nɔgɔ kojugu la.
• Aw kana furaw ta minnu waati tɛmɛna . Aw bɛ u fili ka ɲɛ. Ni fura sɛbɛnfura walima a foroko ma u filicogo fɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka. Ni aw tun bɛna u fili binkɛnɛ na, a ka fisa aw ka furakisɛw ɲagami fɛn dɔ la i n’a fɔ kafemugu, bɔgɔ, walima pusi nɔgɔ, ka u bila bɔrɔ kɔnɔ min sirilen don kosɛbɛ.