Yala aw bɛ kɔnɔboli kunbɛn tuma dɔw la, min bɛ a to a ka gɛlɛn ka baara kɛ ni lafiɲɛbɔyɔrɔ ye wa? Walima laala i ye tile damadɔ kɛ ka sɔrɔ banakɔtaa ma kɛ, o bɛ i to i bɛ funu ani ka i dusu tiɲɛ tile bɛɛ kɔnɔ wa? O ye ko ye min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ ani ka impositi sara, tiɲɛ tɛ? Bi, an bɛna kuma fura dɔ kan min bɛ kɛ tuma bɛɛ, n’a sɔrɔla aw caman ye min mɛn walima n’a sɔrɔla aw yɛrɛ y’a lajɛ: kaburu tulu. An k’a lajɛ a ye min ye tigitigi, a baaracogo, ani i ka kan ka i janto fɛn minnu na.
Kasɔrɔ tulu ye mun ye tigitigi?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ tulu ye fura ye min bɛ kɛ kɔnɔboli la . A bɛ baara kɛ ni aw banakɔtaa lawulili ye walasa ka banakɔtaa tɛmɛni dɛmɛ. A bɛ aw banakɔtaa farikolo yɔrɔw bila ka sɔgɔsɔgɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka bɔgɔ bɔ nɔgɔya la. Furakɛcogo siratigɛ la, o bɛ don kɔnɔboli furaw kulu kɔnɔ . Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka fura in kɛ kun wɛrɛw la fana. O la, ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla dɔ lajɛ walasa ka dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw sɔrɔ.
Ne ka kan ka mun dɔn sani ne ka fura in ta?
Sani aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ tulu tali daminɛ, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ walima kɛnɛyabaarakɛlaw ladɔnniya. Kɛnɛyako basigilen dɔw bɛ se ka kɛ u tɛ bɛn furakɛli in ma.
Misali la, i k’a miiri ko i terikɛ dɔ, an k’a wele ko Nimali, kɔnɔboli bɛ a la kabini tile damadɔ. A b’aw ɲininka ni a man ɲi ka kaburu tulu ta. Nka, Nimali b'a ɲini ka kɔnɔ ta . Nin ko in ɲɔgɔn na, an b’a dɔn ko a ka kan ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ɲininka tigitigi sani a ka a ta, ɔnhɔn? O cogo kelen na, ka i yɛrɛ ka kɛnɛya kunnafoniw di dɔgɔtɔrɔ ma, o nafa ka bon kosɛbɛ.
Aw ka kan ka aw ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ tali kɛ aw la:
- Aw bɛ joli kɔlɔsi aw ka banakɔtaa la (misali la, banakɔtaa minnu ɲɛ ye nɛrɛ ye walima minnu bɛ i n’a fɔ gundola ), walima ni aw bɛ joli fɔɔnɔ.
- Ko walima dimi fɛn o fɛn bɛ aw kɔnɔbara walima aw banakɔtaa la. Misali la, ni kɔnɔbara basigilen bɛ aw la, ni aw bɛ funu, walima ni aw ye kɔnɔbara basigilen sɔrɔ .
- Aw ye faritanabana sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ tulu la, fura wɛrɛw la, dumuniw na, kalaliw la, walima fɛn minnu bɛ a tanga.
- I kɔnɔma don .
- I ye denba ye min bɛ sin di den ma .
Nin kunnafoni ninnu nafa ka bon kosɛbɛ, barisa aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a dɔn ni fura in farati tɛ ani ni a bɛnnen don aw mago kɛrɛnkɛrɛnnenw ma.
Kasɔrɔ tulu bɛ kɛ cogo di?
Nin fura in bɛ ta da la. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka furaw labato tigitigi. Aw bɛ sumanikɛlan walima tasa dɔ kɛ min dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka fura tata hakɛ ta. Ni o tɛ aw bolo, aw bɛ dɔ ɲini aw ka furakɛlikɛla fɛ. Aw kana du kɔnɔ dumunikɛminɛnw kɛ minnu bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni sariya ye, barisa u tɛ tiɲɛ. Aw bɛ fura ta a waati la ani a hakɛ la dɔgɔtɔrɔ ye min fɔ aw ye. Aw kana a ta ka tɛmɛ a tata hakɛ fɔlen kan.
Ni aw bɛ nin di den ma, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan kɛrɛnkɛrɛnnenw di aw ma, barisa a tata hakɛ ni aw yɛrɛ tangacogo bɛ se ka danfaraba don denmisɛnw na.
A tata hakɛ caya kojugu: Ni aw bɛ sigasiga ko aw ye nin fura in ta kojugu, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona ni aw taara aw ka sigida la kɛnɛyaso la walima aw bɛ taa aw ka sigida baga kɛlɛli yɔrɔ la . O ye ko kɔrɔba ye.
Nafama: Nin fura in sɛbɛnnen don aw dɔrɔn de kama. Aw kana o tila ni mɔgɔ wɛrɛw ye. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka furakɛli magow ni a tata hakɛ tɛ kelen ye.
Ni ne ye Dose dɔ sɔrɔ do?
Nin tɛ fura ye min dabɔra ka kɛ tuma bɛɛ, don o don. sɔgɔsɔgɔninjɛ tulu ye kɔnɔboli dɔrɔn de ye tuma dɔw la . A bɛ ta dɔrɔn i n’a fɔ a mago bɛ cogo min na. O la, ‘ta hakɛ tɛmɛnen’ hakilina tɛ tali kɛ yan cogoya la.
Yala fɛn wɛrɛw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni fura in ye wa?
Ɔwɔ, fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ni kaburu tulu ye. I n'a fo:
- Witamini minnu bɛ sɔrɔ tulumafɛnw na , i n’a fɔ witamini A, D, E, ani K. Ni aw bɛ tulu kɛ ka mɛn, o bɛ se ka dɔ bɔ witamini ninnu tali la.
Nin lisi in tɛ fɛn bɛɛ lajɛlen ye. Aw ye aw jija ka fura o fura minnu ta (minnu sɛbɛnnen don walima minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la), i n’a fɔ furabuluw , dumuni dafalanw , sigarɛtimin , dɔlɔmin , walima fɛnw tali minnu tɛ sariya kɔnɔ , aw bɛ aw jija ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye Olu dɔw bɛ se ka aw ka furakɛli bali.
Ne ka kan ka fɛɛrɛ jumɛnw tigɛ ni aw bɛ karisa tulu kɛ?
Ni aw ka kɔnɔboli ma ɲɛ walima ni a bɛ i n’a fɔ a bɛ juguya, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya o yɔrɔnin bɛɛ. Aw kana fura in ta ka mɛn ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka fɔta kan. Nin fura in bɛ se ka kɛ delinako ye . Ni aw bɛ a kɛ waati jan kɔnɔ, aw farikolo bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔboli furaw kɛ walasa ka banakɔtaa kɛcogo ɲuman sɔrɔ. Ka fara o kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka banakɔtaa tiɲɛ, balodɛsɛ , ani ka balanbaliya don aw farikolo ji ni elekitoroliti hakɛ la. Ni kɔnɔboli basigilen bɛ aw la, a ka fisa aw ka baro kɛ furakɛli kuntaalajan fɛɛrɛ kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.
aw kana nin kɛ kɔnɔboli fura wɛrɛw kɛrɛfɛ . Walasa ka farikolojidɛsɛ bali , aw bɛ ji ni jimafɛn wɛrɛw caman min i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a laadi cogo min na. Ni banakɔtaa tɛ aw la fura in tali kɔfɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
Kɔnɔnatumuw bɛ se ka kɛ mun ye?
I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ tulu bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma, hali ni o tɛ bɛɛ sɔrɔ. An k’a lajɛ ninnu ye fɛn minnu ye.
Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔso la joona
Ni aw ye ninnu dɔ sɔrɔ, aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔ walima kɛnɛyabaarakɛlaw fɛ joona:
- Farikoloɲɛnajɛ — taamasiɲɛw i n’a fɔ fariŋɛɲɛ, nɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima ɲɛda, dawolo, kan walima dawolo fununi. Aw kana mɛn ni nin taamasiɲɛ ninnu ye aw ye.
Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka juguya kosɛbɛ
A ka ca a la, nin kɔlɔlɔ ninnu tɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la, nka ni u bɛ to sen na walima ni u bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya:
- Kɔnɔboli (banakɔtaa lafiyalen, ji bɛ min na).
- Fɔɔnɔnege .
- Kɔnɔdimi.
- Fɔɔnɔ bɛ kɛ.
Nin tɛ kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛɛ lisɛli dafalen ye. Ni aw ye fɛn dɔ sɔrɔ min tɛ deli ka kɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw bɛ se fana ka kɔlɔlɔw fɔ FDA (Food and Drug Administration) ye ni aw ye telefɔni 1-800-FDA-1088 wele.
Ne ka kan ka fura in mara cogo di?
aw bɛ fura in bila yɔrɔ la denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw tɛ se ka minnu sɔrɔ . O nafa ka bon kosɛbɛ.
Aw bɛ a mara so funteni na, degere 15 ni degere 30 cɛ. Aw kana furaw ta minnu waati tɛmɛna ; aw bɛ a fili yɔrɔ la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Kuma surun: Takeaways kunbabaw
An jigi b’a kan ko sisan aw ye faamuyali jɛlen sɔrɔ kaburu tulu kan. Aw ye aw hakili to a la ko kɔnɔboli fura don min dabɔra kɔnɔboli tuma dɔw dɔrɔn de kama. A man kan ka kɛ ka caya, barisa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ bila ka a yɛrɛ bila a yɛrɛ la. Ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la, ni aw kɔnɔma don, ni aw bɛ sin di den ma, walima ni aw bɛ fura wɛrɛw ta, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ sani aw ka a ta.
A tata hakɛ bɛnnen tali i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min, o nafa ka bon kosɛbɛ. Ni kɔlɔlɔ dɔw ka kan ka sɔrɔ aw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la faritanabana taamasiɲɛw, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Aw ye aw hakili to a la ka fura in mara yɔrɔ la min ka ɲi denmisɛnw ma.
Ka i yɛrɛ ka kɛnɛyako ɲɛnabɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ. Sani aw ka fura suguya o suguya ta, aw ye aw jija ka kunnafoni sɔrɔ kosɛbɛ ani ni a mago bɛ a la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini. O de ye fɛɛrɛ hakilitigi ye min bɛ i ka kɛnɛya sabati.
Daɲɛ kolomaw: Kasɔrɔ tulu, Kɔnɔboli, Kɔnɔnatumu, Kɔnɔnatumuw, Fura
