Sɛgɛnba min bɛ sɔrɔ kansɛri furakɛli fɛ, aw ka kan ka mun kɛ? (Sɛgɛn min bɛ sɔrɔ kansɛri fɛ) An ka kuma!

Ni aw bɛ furakɛli la sinji kansɛri walima kansɛri wɛrɛ la, aw bɛ se ka sɛgɛn tile bɛɛ kɔnɔ, aw tɛ se ka foyi kɛ. Tiɲɛ na, nin ye kansɛri ni a furakɛli kɔlɔlɔ ye min ka teli ka sɔrɔ kosɛbɛ. Nka kana a jate "sɛgɛn" dɔrɔn ye. Bi, an bɛna kuma nin ko in faamuyacogo kan ani a ɲɛnabɔcogo kan.

Fɔlɔ, an ka nin faamu. Sɛgɛn tɛ sɛgɛn gansan dɔrɔn ye. Sɛgɛn nɔgɔman ye fɛn ye an bɛɛ bɛ min ye. Ni aw ye baara kɛ kosɛbɛ tile kelen kɔfɛ, a bɛ ban o dugujɛ ni aw ye sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ. Nka o sɛgɛn min bɛ sɔrɔ kansɛri fɛ, o tɛ ten. O ye sɛgɛnba ye min bɛ kɛ i la tile bɛɛ, i farikolo fan bɛɛ la, wa a tɛ ban hali ni i sunɔgɔra ka ɲɛ. O de kosɔn, aw tɛ se ka aw ka don o don baara dɔw kɛ hali dɔɔnin, wa aw ka ɲɛnamaya kɛcogo yɛrɛ bɛ se ka dɔgɔya. Tuma dɔw la, nin bana in bɛ se ka mɛn fo kalo kelen. Nka mɔgɔ dɔw fɛ, o sɛgɛn bɛ se ka to sen na fo kalo wɔɔrɔ walima ka tɛmɛ o kan yɛrɛ.

Mun na ne bɛ sɛgɛn kosɛbɛ? O kunw ye mun ye?

Kun kelen tɛ o la, nka kun damadɔw bɛ se ka nɔ bila a la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kansɛribanakisɛw bɛ i n’a fɔ sonw minnu bɛ fanga ni balofɛnw sonya farikolokisɛ kɛnɛmanw na. O bɛ kɛ sababu ye farikolo fanga tɛ ban ani ka sɛgɛn fo a tɛ se ka muɲu.

Ani fana, an bɛ furakɛli minnu kɛ kansɛri la, olu de ye o sababuba ye.

• Simifura: Simifura o fura bɛ se ka mɔgɔ sɛgɛn. Mɔgɔ dɔw bɛ a sɔrɔ tile damadɔ dɔrɔn kɔnɔ, ka sɔrɔ dɔw bɛ a sɔrɔ furakɛli bɛɛ kɔnɔ, tuma dɔw la hali furakɛli bannen kɔfɛ.
• Fiɲɛ furakɛli : Nin furakɛli in bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛn bila mɔgɔ la waati tɛmɛnen kɔfɛ. A ka ca a la o bɛ ban dɔgɔkun 3-4 kɔnɔ furakɛli jɔlen kɔfɛ, nka a bɛ se ka mɛn tuma dɔw la fo kalo 3.
• Ɔrimɔni furakɛli : Ikomi o furakɛli ninnu bɛ dɔ bɔ farikolo ka ɔrimɔni ɔrimɔni na, sɛgɛn bɛ se ka kɛ furakɛli waati bɛɛ kɔnɔ.
• Kolotugudaw cili : Nin ye furakɛli ye min bɛ mɔgɔ minɛ dɔɔni, o la a bɛ se ka sɛgɛn kojugu lase mɔgɔ ma min bɛ mɛn san kelen ɲɔgɔn.
• Furakɛcogo laɲininen : Nin fura ninnu bɛ se ka sɛgɛn kuntaalajan bila mɔgɔ la hali ni u tata hakɛ ka ca.
• Furakɛli faralen ɲɔgɔn kan : Sɛgɛn farati ka bon yɛrɛ ni furakɛli kɛra ka tɛmɛ kelen kan waati kelen na walima ni furakɛli kɛra kelen kɔfɛ.
• Opereli: A kɛnɛyali waati opereli kɔfɛ, o tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A bɛnnen don ka dusukasi dɔw sɔrɔ o waati kɔnɔ.

Yala kun wɛrɛw bɛ se ka kɛ wa?

Ɔwɔ, siga t’a la. Kansɛri furakɛli bɛ se ka jolidɛsɛ bila mɔgɔ la , o ye joli hakɛ dɔgɔyali ye farikolo la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛn bila mɔgɔ la barisa farikolo yɔrɔw tɛ oksizɛni sɔrɔ u mago bɛ min na.

Ani fana, furakɛli kɔlɔlɔw i n’a fɔ fɔɔnɔ, kɔnɔboli, dawolodimi, ani kɔnɔboli, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka dumuni dɔɔni dun, ka balodɛsɛ sɔrɔ, ka sɛgɛn ka taa a fɛ. Fura dɔw minnu bɛ ta fɛnw na i n’a fɔ dimi, kɔnɔboli, ani degun, olu fana bɛ se ka nin sɛgɛn in bila mɔgɔ la.

Fɛn wɛrɛ ye sɔgɔsɔgɔninjɛ baara dɔgɔyali ye, o ye bana ye min bɛ wele ko sɔgɔsɔgɔninjɛ . O bɛ se ka kɛ ni aw ye fiɲɛ bila aw kɔ la. O kɔ, farikolo ka farikoloɲɛnajɛ bɛ sumaya ani fanga sɔrɔli bɛ dɔgɔya.

I b’i ka fanga sabati kokura cogo di?

Nin tɛ ko ye i kelen ka kan ka min kɛ. Aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka furaw sɔrɔ.

Ne bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ cogo di?

Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɛ, o ye k’a dɔn fɛn min bɛ i sɛgɛn sababu ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a dɔn ni jolidɛsɛ walima jolidɛsɛ bɛ aw la. Ni o bana sugu bɛ aw la, a furakɛli bɛna aw dɛmɛ ka dɔ bɔ aw ka sɛgɛn na. O la, aw kana foyi dogo ani ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kɛnɛ kan aw dusukunnataw kan.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ i yɛrɛ ye

Fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw fanga mara.

1. Aw bɛ aw fanga hakɛ sɛbɛn don o don:

Dɔgɔkun kelen ɲɔgɔn kɔnɔ, aw bɛ tile waatiw sɛbɛn, aw bɛ sɛgɛn kosɛbɛ waati minnu na, ani waati minnu na fanga bɛ aw la kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ min bɛ se ka kɛ o sababu ye. O bɛna aw dɛmɛ ka aw ka don labɛn.

2. Aw bɛ sɛgɛn lasɔmini taamasiɲɛw dɔn:

Ni aw bɛ nin taamasiɲɛ ninnu dɔn, aw bɛ se ka lafiɲɛ sani aw ka sɛgɛn kojugu.

3. Aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ walasa ka fanga dɔgɔya:

• I ka don boloda: I ka baara kɛtaw sɛbɛn ani k’o labɛn. Ni a bɛ se ka kɛ, i ka dɛmɛ ɲini i somɔgɔw walima i teri dɔ fɛ.
• I ka taamacogo kɔlɔsi: A ka fisa ka baara kɛ dɔɔni dɔɔni ka tɛmɛ ka baara kɛ kɔrɔtɔ la.
• I ka lafiɲɛ ni baara kɛ ɲɔgɔn fɛ: I ka i fanga sinsin baara nafamabaw kan. Aw bɛ lafiɲɛ dɔɔnin kɛ sani aw ka a kɛ ka tɛmɛ a dan kan.
• Aw bɛ ɲɔgɔn falen-falen sigili ni jɔli cɛ: Ni aw sigilen don sigilan kan, aw bɛ sigilan dɔ kɛ min kɔ bɛ dɛmɛ ka ɲɛ.
• Aw bɛ dɔ bɔ a kɔrɔtacogo la: Aw bɛ baara kɛ ka ɲɛ ni aw bɛ se ka kɛ cogo min na. Ni aw bɛ fɛn girinmanw kɔrɔta, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka u kɔrɔta ni aw senw fanga ye.
• Dan sigi baara minnu bɛ kɛ sanfɛ: Aw bɛ fɛnw labɛn kokura walasa u sɔrɔli ka nɔgɔn.
• Aw bɛ fini ɲumanw don: Aw bɛ fini nɔgɔmanw don minnu bɛ ninakili.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga funteni jugumanba ni nɛnɛba ma: Aw kana aw ko ka mɛn jisuma na.

An ka fanga sɔrɔ balo ɲuman fɛ.

INin sɛgɛn in bɛ se ka juguya ni aw ma dumuni kɛ ka ɲɛ walima ni aw bɛ dumuniw dun minnu nafa ka dɔgɔn balodɛsɛ la. Dumuni dafalen bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga bonya.

• Aw bɛ kalori caman sɔrɔ: Ni aw girinya bɛ sabati, aw mago bɛ kalori 15 ɲɔgɔn na aw farikolo girinya kilo kelen na. Ni aw ye aw farikolo girinya dɔgɔya, aw ka kan ka kalori 500 ɲɔgɔn fara a kan tile kɔnɔ. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ walima balodɛsɛbagatɔ dɔ ɲininka laadilikan kɛrɛnkɛrɛnnenw na.
• Dumuni minnu falen don farikolojɔli dumuniw na: Farikolojɔli dumuniw de bɛ farikolokisɛ tiɲɛnenw dilan. Nɔnɔmafɛnw, sogo, jɛgɛ, kɔnɔw ani nɔnɔmuguw nafa ka bon farikolojɔli dumuniw na.
• Aw bɛ jimafɛn caman min : O nafa ka bon kosɛbɛ walasa aw kana sɛgɛn ka a sababu kɛ farikolojidɛsɛ ye. Aw bɛ fɛnw min i n’a fɔ ji, jiridenji, nɔnɔ, sumanw, nɔnɔmugu, a ɲɔgɔnnaw Aw bɛ kafeminkutu minnu na (te, kafe) dɔgɔya.
• Aw bɛ witamini ta : Ni aw dalen tɛ a la ko aw mago bɛ balo min na, aw bɛ o sɔrɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni aw ka kan ka witamini dafalan dɔ ta.

An ka sɛgɛn kɛlɛ ni farikoloɲɛnajɛ ye.

Kansɛri n’a furakɛcogo bɛ se ka kɛ sababu ye ka a kɛ i n’a fɔ i ka kan ka to dilan kan walima sigilan kan. Nka ka to yɔrɔ kelen na, o bɛ se ka dɔ fara degun, barikantanya ani sɛgɛn kan dɔrɔn.

• Aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ.
• Ni a ye sira di i ma, i k’a daminɛ dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ waati di aw farikolo ma a ka se ka a yɛrɛ dege.
• Aw bɛ aw jija ka baara kɛ miniti 150 ni kɔ dɔgɔkun kɔnɔ.
• Ni aw ye dimi jugumanba ni sɛgɛnba ye aw fari la farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ, o kɔrɔ ye ko aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ kojugu.
• Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ jibɔ, taama teliya, ani nɛgɛso jɔlen boli, olu bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ ɲumanw ye.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka dɔgɔtɔrɔ wele?

Hali ni sɛgɛn min bɛ sɔrɔ kansɛri fɛ, o ka ca, a bɛ se ka kɛ kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛ taamasiɲɛ ye tuma dɔw la. O la, aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso baarakɛla ye o yɔrɔnin bɛɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la:

• Ninakili gɛlɛya
• Dimi min tɛ se ka kunbɛn
• Furakɛli kɔlɔlɔ minnu bɛ caya (fɔɔnɔ, kɔnɔboli, dumunikɛbaliya) .
• Jɔrɔ kojugu, lafiyabaliya
• Degun taamasiɲɛw