An ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la, ni an bɔnɛna an gɛrɛgɛrɛ mɔgɔ dɔ la, a kɛra an somɔgɔw ye wo, a kɛra an teri dɔ ye wo, a kɛra an kanubaga ye wo, a kɛra ko ye min bɛnnen don kosɛbɛ ka dusukasi ni dimi caman sɔrɔ. O de ye nature ye. O dusukasi bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ, wa an bɛ dege ɲɛnamaya kɛcogo la kokura. Nka tuma dɔw la, o dusukasi tɛ ban, a bɛ nɔrɔ an dusukun na, a bɛ juguya ka taa a fɛ, wa an yɛrɛ tɛ se k’an ka don o don baara kɛ ka ɲɛ. An bɛ o de wele furakɛli siratigɛ la ko ‘ dusukasi gɛlɛn ’, dusukasi sugu min bɛ tɛmɛ dusukasi nɔgɔman kan, min bɛ mɛn, wa a ka jugu .

O la sa, nin ye mun ye (Dusukasi gɛlɛn)?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dusukasi gɛlɛn ye dusukasi sugu ye min ka jugu kosɛbɛ, min bɛ mɛn sen na, dusukasi min bɛ kɛ mɔgɔ dɔ bɔnɛnen kɔfɛ. Nin dusukasi sugu la, dusukunnataw ni miirili minnu bɛ i la, olu tɛ ban waati tɛmɛnen kɔfɛ. O nɔ na, ​​u bɛ se k’a ye ko u bɛ boli i hakili la tuma bɛɛ, k’i ka tile bɛɛ ta, i ka ɲɛnamaya bɛɛ.

A ka c’a la, n’an bɔnɛna mɔgɔ dɔ la, an b’a ye ko an sirilen bɛ bɔgɔdaga dɔ kɔnɔ, ko an tununna sisi kɔnɔ, walima ko an bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ ka bɔ ji la. Dimi, dusukasi, ani dimi yɛrɛ bɛ se ka kɛ yen. Nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, an bɛ se ka tɛmɛ o kan, ka an ka ɲɛnamaya daminɛ kokura. Nka, nin cogoya in na min bɛ Weele ko (Complicated Grief), o tɛ Kɛ. O dusukasi tɛ ban a yɛrɛ ma. A bɛ bɔnɛ i farikolo ni i hakili la, wa a bɛ i sɛgɛn kosɛbɛ.

Ni dusukasi gɛlɛn bɛ aw la, aw bɛ se ka a ye ko:

• Ne bɛ doni dɔ ye min tɛ se ka muɲu, bɔnɛ kun min na walima ko minnu kɛra o waati la.
• O bɔnɛ in bɛ ne jɔrɔ kosɛbɛ ko min bɛna kɛ don nataw la.
• U b’a ɲini k’u yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu b’u hakili jigin u bɔnɛna mɔgɔ min na, walima u b’u hakili fa o hakilijiginw yɛrɛ la.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ tɔgɔ damadɔ wɛrɛw fɔ nin bana in na (Dusukasi gɛlɛn):

• `(Dusukasi min bɛ mɛn)` (Dusukasi min bɛ mɛn)
• `(Dusukasi basigilen)` (Dusukasi basigilen)
• `(Persistent complexe dusukasi bana)` (Persistent complexe dusukasi bana) .

Danfara jumɛn bɛ dusukasi nɔgɔman ni dusukasi gɛlɛn cɛ?

An bɛɛ bɛ dusukasi sɔrɔ cogo wɛrɛ la. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka se sɔrɔ a kan tile damadɔ kɔnɔ, dɔw bɛ se ka kalo caman ta. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka danfaraba min bɛ Dusukasi gɛlɛn ni dusukasi suguya wɛrɛw cɛ, o ye ko a bɛ se ka mɛn kalo wɔɔrɔ walima san kelen bɔnɛ kɔfɛ, wa a bɛ se ka nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la fo i tɛ se ka baara kɛ.

Miiri k’a filɛ, i teri sɛbɛ ba bɛ sa. Dɔgɔkun fɔlɔw walima kalo fɔlɔw la, a ka ɲi a ka dusukasi, ka kasi, ka dumuni nege bɔ a la, ka sunɔgɔ. Nka san kelen ɲɔgɔn tɛmɛnen kɔfɛ, ni hali bi a tɛ dumuni kɛ walima ka minni kɛ ka ɲɛ, ni a tɛ taa baara la, ni a tɛ kuma mɔgɔ si fɛ, wa a bɛ to ka kasi ani ka miiri a ba tununnen na, o tuma na, an ka kan ka hami dɔɔnin. O bɛ se ka kɛ (Dusukasi gɛlɛn) ko ye.

Yala bɛɛ bɛ dusukasi kunbɛn cogo wɛrɛ la wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Hali ni an bɛɛ bɛ dusukasi kɛ ni mɔgɔ dɔ bɔnɛna an na, an bɛ o dusukasi minɛ cogo min na ani k’a kunbɛn cogo min na, o bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛ ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila o la:

• I ka ɲɛnamaya kɛcogo: i lamɔna cogo min na, i ka ko kɛlenw.
• I ka dannayakow: Diinan dannayakow, ɲɛnamaya jateminɛcogo.
• Jɛɲɔgɔnya min bɛ i ni mɔgɔ min bɔnɛna i la: O tigi tun ka surun i la cogo min na ani a tun nafa ka bon i ka ɲɛnamaya kɔnɔ cogo min na.

An bɛɛ ka jogo tɛ kelen ye. Ani an sigilen bɛ sigida min na, o fana bɛ nɔ bila an na. O bɛɛ bɛ nɔ bila an bɛ dusukasi kunbɛn cogo min na.

O bana in bɛ wele cogo di ko (Dusukasi gɛlɛn)?

Ka da ɲininiw kan minnu kɛra fo ka na se bi ma, a jateminɛna ko baliku minnu bɛ dusukasi sɔrɔ, olu 7% ɲɔgɔn bɛ se ka dusukasi gɛlɛn sɔrɔ. Nin ye bana kura ye min farala hakiliɲagami banaw sɛgɛsɛgɛli ni jateminɛ gafe kan (DSM-5), o ye gafe ye min bɛ hakiliɲagamiw danfara. O la, ɲinini wɛrɛw bɛ ka Kɛ o kan.

Dusukasi gɛlɛn taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ni dusukasi gɛlɛn bɛ aw la, aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ kelen walima caman sɔrɔ:

• Miirili minnu bɛ mɔgɔ degun, minnu bɛ don mɔgɔ kɔnɔ bɔnɛ ko la, minnu ka ca kojugu.
• Ka negeba sɔrɔ, hakili dimi min tɛ se ka muɲu (ka kɛ i n’a fɔ mɔgɔ tununnen bɛ segin).
• Ka ban, ka i yɛrɛ tanga, walima ka i ɲɛmajɔ hakilijiginw la bɔnɛ ko la. Walima, o nɔ na, ​​k’a ɲini k’i yɛrɛ lamini ni hakilijiginw ye mɔgɔ tununnen kan (misali la, finiw, jaw).
• K’a ye ko kun tɛ ɲɛnamaya la bɔnɛ kɔfɛ.
• A ka gɛlɛn ka sɔn a ma ko bɔnɛ kɛra.

Ka fara o kan, dusukasi gɛlɛnw fana bɛ se ka nin bana ninnu lase mɔgɔ ma:

• Yɛrɛfaga miiriliw .
• Sùnɔgɔbaliya .
• Degun jugumanba .
• Dumuni tɛ diya.
• Gɛlɛya ka kɛ mɔgɔ wɛrɛw fɛ, k’a ɲini ka kɛ i kelen na.
• Farikolo kɛnɛya tiɲɛni.
• A ka gɛlɛn ka jɛɲɔgɔnya sabati ni mɔgɔ wɛrɛw ye ani ka mɔgɔ yɛrɛ ka kunkanbaaraw dafa.

Nafama: Ni i walima i dɔnbaga dɔ bɛ ka yɛrɛfaga miiri, i ka teliya ka dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ, hakili kɛnɛya ladilikɛla fɛ , walima i dalen bɛ mɔgɔ min na. Aw kana taa a kelen na.

(Dusukasi gɛlɛn) sababuw ye mun ye?

nin bana in sababuba ye bɔnɛ ye . O bɛ se ka kɛ i diyanyemɔgɔ dɔ ka saya ye, furucɛ ni furumuso ka furu sa, laala hali fɛn dɔ i n’a fɔ baara bɔnɛni walima so jiginni. Bɔnɛ bɛ nɔ bila mɔgɔw la cogoya wɛrɛw la. Dɔw fɛ, a bɛ se ka nɔ bila u la waati jan kɔnɔ.

Jɔn de farati ka bon ka Dusukasi gɛlɛn sɔrɔ?

Ni nin ko ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ se ka kɛ sababu ye ka Dusukasi gɛlɛn sɔrɔ dɔɔni:

• Ka bɔnɛ barikama dɔ kunbɛn, i tun ma miiri min na:Misali la, saya kasaara walima yɛrɛfaga.
• Ka bɔnɛ mɔgɔ la min ka surun i ka denbaya la kosɛbɛ: i n’a fɔ bangebaga, balimakɛ, den, walima furuɲɔgɔn.
• Ka jɛɲɔgɔnya gɛlɛnba, i yɛrɛ ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni i bɔnɛna mɔgɔ min na.
• Ka joginda jugumanba sɔrɔ bɔnɛ waati la.
• Hakilila kɛnɛyako min tun bɛ yen ka kɔrɔ (misali la, `(Depression)` walima `(Jɔrɔnanko)`).

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ dusukasi gɛlɛn fɛ?

Dusukasi gɛlɛn bɛ se ka nɔ bila i hakili la ani i farikolo fana. Kɛnɛyako gɛlɛya kuntaalajan minnu bɛ se ka sɔrɔ a fɛ, olu dɔw ye:

• Farifaga .
• Jɔrɔ .
• Balodɛsɛ walima farikolojidɛsɛ (ka a sababu kɛ dumunikɛbaliya walima minni kɛcogo ɲuman ye).
• Degun kɔfɛ degun (PTSD) .
• Dusukunnabana .
• tansiyɔn jiginni .
• dɔlɔminbana walima dɔlɔminbana . Ni mɔgɔ dɔw tɛ se ka dimi kunbɛn, u bɛ se ka dɔlɔ walima dɔrɔgu ta, o bɛ ko juguya dɔrɔn.

(Dusukasi gɛlɛn) bɛ dɔn cogo di?

Dɔgɔtɔrɔ de bɛ se k’a dɔn tiɲɛ na ni dusukasi gɛlɛn bɛ i la walima ni dusukasi gɛlɛn tɛ i la. U bɛna nin ko ninnu jateminɛ:

• Ni i ka dusukasi taamasiɲɛw ye nɔ bila i farikolo, i hakili ani i ka sigida kɛnɛya la .
• Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ to sen na san kelen bɔlen kɔfɛ baliku ta la, walima kalo wɔɔrɔ denmisɛnni ta la.
• Ni aw bɛ nin taamasiɲɛ ninnu sɔrɔ don o don kabini kalo kelen ni kɔ sani aw ka bana sɛgɛsɛgɛ.

Ka fara o kan, walasa ka bana sɛgɛsɛgɛli dafa, dɔgɔtɔrɔ bɛna nin taamasiɲɛ ninnu saba lajɛ a dɔgɔyalenba la :

• A bɛ kɛ i n’a fɔ i yɔrɔ dɔ sara ni bɔnɛ ye.
• A t’a fɛ ka sɔn a ma ko bɔnɛ kɛra.
• Ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu b’i hakili jigin bɔnɛ na.
• Hakili dimi jugumanba sɔrɔli.
• Sebaliya ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni denbaya ni teriw ye.
• Dusukunnataw bɔnɛni, walima dusukunnataw ta fan fɛ.
• K’a ye ko ɲɛnamaya kɔrɔ tɛ bɔnɛ kɔfɛ.
• Kɔnɔnafili, dusukunnata min b’a la k’i faranfasi ka bɔ mɔgɔ wɛrɛw la.

Dusukasi gɛlɛn furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ dusukasi gɛlɛnw furakɛ. Mɔgɔ caman b’a ye ko furakɛli min bɛ wele ko Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o bɛ u dɛmɛ kosɛbɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, CBT bɛ min kɛ, o ye nin ye:

• Ka i dɛmɛ ka sɔn bɔnɛ tiɲɛni ma.
• Ka i dɛmɛ i ka ladamu ɲɛnamaya la ni o bɔnɛ ye.
• Ka i dɛmɛ ka jɛɲɔgɔnya kura don i ni i ye fɛn minnu kɛ sani i ka bɔnɛ u la, i tun bɛ mɔgɔ minnu fɛ.
• Ka i dɛmɛ ka i yɛrɛ ka laɲiniw dafa ni kɛnɛyali ye hakili ni farikolo ta fan fɛ.

Ani fana, ka fara dusukasi dɛmɛjɛkuluw kan, o bɛ se ka dɛmɛba lase mɔgɔ ma. Ninnu ye kuluw ye, mɔgɔ minnu ye bɔnɛ ɲɔgɔn sɔrɔ i n’a fɔ aw, olu bɛ se ka fara ɲɔgɔn kan ka aw ka dimi faamuya. O yɔrɔ la, i bɛ se k’i ka ko kɛlenw fɔ, ka mɔgɔ wɛrɛw lamɛn, k’a miiri ko i kelen tɛ.

Ni gɛlɛya wɛrɛw bɛ aw la ka a sababu kɛ Dusukasi gɛlɛn ye, i n’a fɔ degun, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma i n’a fɔ degun furaw .

Ne bɛna kɛnɛya joona cogo di furakɛli kɔfɛ?

Waati tigitigi tɛ yen o kama. Bɛɛ ka kɛnɛya taabolo ni a kɛnɛyali hakɛ tɛ kelen ye. A bɛ se ka kalo caman ta, walima a bɛ se ka san caman ta walasa aw ka kɛnɛya daminɛ. Aw ka furakɛlikɛla bɛna baara kɛ ni aw ye walasa ka aw ka furakɛli boloda ka kɛɲɛ ni aw yɛrɛ ka laɲiniw ye. A nafa ka bon ka muɲu ani ka i cɛsiri i ka furakɛli la.

Ne ka kan ka mun makɔnɔ ni (Dusukasi gɛlɛn) bɛ ne la?

Ka ɲɛnamaya kɛ ni bɔnɛ ye, o man nɔgɔn. I hakili falen bɛ dusukunnataw la, wa o bɛ se ka nɔ bila i farikolo kɛnɛya fana na. Ni o miiriliw ni o dusukunnataw bɛ ka i ka ɲɛnamaya minɛ, siga t’a la ko i ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini. Ni a ka gɛlɛn i ma ka se ka o kow kunbɛn i yɛrɛ ma, i ka dɛmɛ ɲini i somɔgɔw walima i teri dɔ la i dalen bɛ min na, i n’a fɔ ka taa dɔgɔtɔrɔso fɔlɔ la.

Aw k’aw hakili to a la ko dusukasi gɛlɛn ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Aw bɛ se ka kɛnɛya furakɛli ni dɛmɛjɛkuluw fɛ. Ni aw dalen tɛ a la ko aw bɛna a daminɛ yɔrɔ min na, aw bɛ kuma aw ka furakɛli fɔlɔ kɛbaga fɛ. I mago bɛ bilasirali min na, a bɛ se k’o di i ma. Wa ni i ka dusukasi bɛ ka nɔ bila i farikolo kɛnɛya la, a bɛ se k’i dɛmɛ o fana na.

Yala Dusukasi gɛlɛn bɛ se ka bali wa?

Fɛɛrɛ si tɛ yen min bɛ se ka Dusukasi Gɛlɛn bali pewu. Nka, fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ aw ka farati la:

• Ka kuma hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ bɔnɛ kɔfɛ.
• Mɔgɔ minnu b’i kanu ani minnu b’i faamu, olu dɛmɛcogo barikama jɔli.
• Ka fara dusukasi dɛmɛjɛkulu dɔ kan bɔnɛ kɔfɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni dusukasiba bɛ aw la hali bi hali san kelen bɔnɛ kɔfɛ, ni dusukasi bɛ ka aw bali ka aw ka don o don baara kɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la.Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka kɛnɛya.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ni i dusu tiɲɛna ɲɛnamaya ko la ani ni i bɛ ka yɛrɛfaga miiri, i kana mɛn fo segin kelen ani ka dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona walima k’a fɔ i dalen bɛ mɔgɔ min na.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ se ka kɛ ko nafa bɛ aw la ka nin ɲininkali ninnu kɛ:

• Dusukasi fɛɛrɛ jumɛnw bɛ yen minnu bɛ se ka ne dɛmɛ ka dusukasi kunbɛn? Yala ne bɛ se ka u ɲɛsin u ma wa?
• Yala ne ka kan ka kuma hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ wa ?
• Yala ne ka kan ka fura ta wa? N’o don, a kɔlɔlɔw ye mun ye?
• Yala nin (Dusukasi gɛlɛn) bana in bɛ se ka nɔ bila ne la waati jan kɔnɔ wa?
• Ne bɛ se ka segin ne ka delinako kɔrɔ la cogo di?
• N bɛ ka yɛrɛfaga miiriliw de la. Yala aw bɛ se ka ne dɛmɛ ka fura sɔrɔ a la wa?

A laban na, aw hakili to a la... (Take-Home Message)

Dusukasi gɛlɛn bɛ se ka kɛ i n’a fɔ girinyaba i disi kan, dusukunnataw ta fan fɛ dimi min tɛ ban abada. A bɛ se ka gɛlɛya ka se sɔrɔ o doni kan i yɛrɛ ma ni furakɛli ma kɛ. Hali ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ ni furakɛli ye i n’a fɔ Cognitive Behavioral Therapy (CBT), dusukunnata minnu bɛ sɔrɔ o bɔnɛ na, olu bɛ se ka segin ka bɔ i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. Seliw ni sankɔrɔta donw bɛ se ka gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnenya la.

Nka min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a faamu ko i kelen tɛ nin taama in na. Mɔgɔ dɔw bɛ yen minnu bɛ se k’i dɛmɛ, ka kɛ i fɛ, ka i lamɛn nin waati gɛlɛnbaw ni gɛlɛyabaw la. O la, aw kana sigasiga abada ka dɛmɛ ɲini, ka kuma, ka furakɛli ɲini. Aw bɛ se ka kɛnɛya.

` Dusukasi gɛlɛn, dusukasi, bɔnɛ, hakili kɛnɛya, dusukasi furakɛli, CBT, hakili ladilikan