Yala kɔnɔboli basigilen ye gɛlɛya ye wa? (Kɔnɔboli basigilen) An ka kuma nin kan

Kɔnɔdimi ni dimi don o don, dusukasi i n’a fɔ kɔnɔbara falen, ani ɲɛgɛn taa gɛlɛya... Kɔnɔboli bɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, o tigi b’a dɔn ko nin gɛlɛya in kunbɛnni ka gɛlɛn cogo min na. Nka mɔgɔ caman b’a miiri ko o ye farikolo gɛlɛya dɔrɔn de ye. Tiɲɛ na, o fana bɛ na ni degun ni jɔrɔnanko caman ye an hakili la, tiɲɛ tɛ? Bi, an ka kuma jɛɲɔgɔnya min bɛ nin kɔnɔboli basigilen in ni an hakili kɛnɛya cɛ .

Nin kɔnɔboli basigilen in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni aw mago bɛ ka taa ɲɛgɛn na siɲɛ saba dɔgɔkun kɔnɔ, ni aw taara o la, aw ka banakɔtaa bɛ ja kosɛbɛ, a ka gɛlɛn, wa a tɛmɛni ka gɛlɛn, an b’o wele ko kɔnɔboli basigilen Tuma dɔw la, sababu si tɛ se ka sɔrɔ. A bɛ fɔ furakɛli siratigɛ la ko ``Kɔnɔboli basigilen (CIC)``. Nin ye bana ye min ka ca kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow la.

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ kɔnɔboli ni an dusukunnataw cɛ?

Miiri k’a filɛ, jɛɲɔgɔnyaba bɛ an hakili ni an kɔnɔbara cɛ, i n’a fɔ telefɔni sira. Ni gɛlɛya dɔ bɛ kelen na, tɔ kelen bɛna o ye tiɲɛ na. O jɛɲɔgɔnya in bɛ baara Kɛ cogo fla bɛɛ la.

• Degun bɛ dɔ fara kɔnɔboli kan: Ni aw bɛ degun walima ni aw bɛ jɔrɔ, aw farikolo fasaw bɛ gɛlɛya. O bɛ kɛ fana farikolo yɔrɔw la minnu bɛ aw banakɔtaa la. O bɛ se ka aw banakɔtaa baarakɛcogo tiɲɛ ani ka kɔnɔboli juguya. Ani fana, ni an bɛ degun na, an hakili bɛ kɔrɔtɔ kosɛbɛ. O la hali ni dusukasi fitinin dɔ bɛ an kɔnɔbara la, o bɛ daminɛ ka juguya kosɛbɛ.

• Kɔnɔboli bɛ degun lase i ma: Ni i tɛ kɛnɛya tuma bɛɛ, i kana a dɔn waati min na a bɛna ɲɛ, ani ka siran ka kɛ foroba la, o bɛɛ bɛ se ka degunba bila i hakili la. A bɛ iko fɛn juguba dɔ. Degun bɛ kɔnɔboli bila mɔgɔ la, kɔnɔboli bɛ degun bila mɔgɔ la.

Dɔnniyakɛlaw ye fɛn wɛrɛ Sɔrɔ. Fura dɔ bɛ yen min bɛ wele ko ‘ Serotonin ’ min bɛ sɔrɔ an farikolo la. Mɔgɔ caman b’a miiri ko o ye fɛn dɔrɔn de ye min bɛ an ka nisɔndiya n’an dusukunnataw mara. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, o serotonin fanba bɛ bɔ an banakɔtaa la. Wa a bɛ nɔ bila banakɔtaa baarakɛcogo fana na k’a ɲɛsin a yɛrɛ ma. O la, balanbaliya min bɛ nin furakisɛ in na, o bɛ se ka an dusukunnataw tiɲɛ ka fara banakɔtaa taabolo kan.

O ko bɛ nɔ bila an ka ɲɛnamaya la cogo di?

O farikolo cogoya min bɛ wele ko kɔnɔboli basigilen, o bɛ se ka nɔ bila dɔɔni dɔɔni an ka ɲɛnamaya fan bɛɛ la.

• Jɔrɔ ni degun tuma bɛɛ:"Yala ne bɛ se ka taa sanuyaso la bi wa?", "Ne bɛna kɔnɔdimi sɔrɔ wa?", ani o ɲɔgɔnnaw, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i dusu tiɲɛ tile bɛɛ.
• Mɔgɔw ​​ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya dɔgɔyali: Miiri k’a filɛ i ye weleli sɔrɔ i teri dɔ ka kɔɲɔ na walima i ka denbaya ka taama dɔ la. Nka i b'i yɛrɛ tanga taama ma k'a sababu kɛ i kɔnɔdimi ye ani siran min bɛ "ni n ye gɛlɛya sɔrɔ do?" Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye yɛrɛ ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ u yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la.
• Sunɔgɔbaliya: Kɔnɔbaralabana sufɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔ ka ɲɛ. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, aw bɛ sɛgɛn kosɛbɛ o dugujɛ, wa aw tɛ lafiya sɔrɔ.
• A bɛ nɔ bila cɛnimusoya ɲɛnamaya la: Kɔnɔdimi , dusudimi ani degun bɛ se ka dɔ bɔ cɛnimusoya nege yɛrɛ la .
• Tile bɛɛ sɛgɛn: Ni farikoloɲɛnajɛ ni hakili degunw farala ɲɔgɔn kan, i bɛ se ka sɛgɛn farikolo ni hakili ta fan fɛ fo i tɛ se ka foyi kɛ ka ɲɛ tile bɛɛ kɔnɔ.

O la sa, an bɛ mun kɛ walasa ka o degun in kunbɛn?

A nisondiyalen don ko fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ an ka degun hakɛ la, minnu bɛ se ka dɛmɛ don i ka kɔnɔboli la cogo la min tɛ ɲɛ.

Tuma jumɛn na a ka fisa ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini?

Ni i ka degun ni i ka jɔrɔnanko ma dɔgɔya hali i kɛlen kɔ ka fɛn dɔw Changer i ka ɲɛnamaya kɛcogo la, walima ni o bɛ i tɔɔrɔ fo i tɛ se ka hali don o don baara kɛ ka ɲɛ, i kana i ɲɛmajɔ o la.

N’a sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali damadɔw kɛ i la i dusukunnataw kan, i ka dusukasi dusukunnataw ani i ka jɔrɔnankow kan. A nafa ka bon ka u jaabi ni tiɲɛ ye. Hakilila bana dɔ bɛ se ka kɛ aw la min ka kan ka furakɛ, i n’a fɔ jɔrɔnanko walima degun . N’o don, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila furakɛlikɛla dɔ fɛ min bɛ se ka aw dɛmɛ.

A nafa ka bon ka an hakili ladon ka fara an farikolo kan. Dɔgɔtɔrɔso ladilikan ɲinini tɛ barikantanya taamasyɛn ye, o ye fɛn ye min b’a to i barika ka bon ani ka i jigi da i yɛrɛ kan.