Yala aw bɛ a ye tuma dɔw la ko aw bɛ funu ani ka gazi bɔ wa? Walima i b’a ye ko tasuma bɛ i disi la dumuni kɛlen kɔfɛ wa? An bɛɛ bɛ nin dumunikɛbaliya misɛnnin ninnu sɔrɔ tuma ni tuma. Nka kibaru duman ye ko fɛɛrɛ nɔgɔmanw bɛ yen o cogoya caman na minnu bɛ mɔgɔ dimi. Bi, an bɛna kuma u sababu kan, u kunbɛncogo, ani dɔgɔtɔrɔ ka kan ka taa waati min na.
Fɔlɔ, an k’a lajɛ an ka dumunikɛminɛnw bɛ baara kɛ cogo min na.
Mɔgɔ caman b’a miiri ko dumunikɛbaliya bɛ kɛ kɔnɔbara dɔrɔn de la. Nka tiɲɛ na, o ye wale jan ye min bɛ farikolo yɔrɔ caman de sen don a la. Miiri a la i n’a fɔ pibiliki jan dɔ.
O taama in bɛ daminɛ an da la. Ni an bɛ dumuni ɲimi, daji min bɛ an da la, o bɛ daminɛ k’a sɔgɔ. Ni an ye dumuni munumunu, o dumuni in bɛ jigin dumunikɛminɛn kɔnɔ, o ye tubabukan ye min bɛ bɔ dawolo la ka taa kɔnɔbara la. Farikolo minnu bɛ yen, olu bɛ dumuni gɛrɛntɛ ka don kɔnɔbara la.
O kɔ, dumuni bɛ kari ka taa a fɛ ka a sɔgɔ asidiw fɛ minnu bɛ kɔnɔbara la. O kɔfɛ, dumuni bɛ tɛmɛ banakɔtaa fitini kɔnɔ. O yɔrɔ la, farikolo yɔrɔw ji minnu bɛ bɔ i n’a fɔ kɔnɔboli ni ɲɛgɛnɛsira, olu bɛ fara ɲɔgɔn kan walasa ka dumuni sɛnɛ ka ɲɛ ani ka farikolo mago bɛ balo minnu na, olu minɛ. A tɔ bɛ taa banakɔtaa la. O yɔrɔ la, ji bɛ minɛ, nɔgɔ tɔw bɛ tɛmɛn ka bɔ fari la i n’a fɔ nɔgɔ. O la, dumunikɛbaliya gɛlɛyaw bɛ se ka sɔrɔ waati o waati nin taama jan in kɔnɔ.
Gazi ni Funu
Ni kɔnɔbara falen don ani ni a bɛ funu, o bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ mɔgɔ lafiya, wa tuma dɔw la, a bɛ maloya. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Mɔgɔ kɛnɛman bɛ fiɲɛ tɛmɛ siɲɛ 13-21 ɲɔgɔn tile kɔnɔ. Ka fara fiɲɛ minni kan n’an bɛ dumuni kɛ ani ka minni kɛ, fiɲɛ fana bɛ bɔ dumunikɛtuma na.
Dumuni minnu bɛ gazi caman bila kɔnɔbara la
N’a sɔrɔ aw y’a kɔlɔsi ko dumuni dɔw bɛ kɛ sababu ye ka gazi caman bɔ aw kɔnɔbara la. O dumuni nafama dɔw filɛ nin ye.
| Dumuni suguya | Misaliw |
|---|---|
| Jiridenw | Pɔmi, peresidan, peresidan, prunes |
| Yiridenw | Shɔ, buruburu, kaba, kafe, shɔ, ɲɛgɛn |
| Nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw | Nɔnɔ, foromazi, nɔnɔmugu (dɔw fɛ) . |
| Dɔ wɛrɛ | Dumuni minnu dilannen don ni malomugu ye |
Mun bɛ se ka kɛ walasa ka dɔ bɔ o dusukasi la?
- Aw bɛ dumuni tulumaw dɔgɔya .
- Aw bɛ sukaro minfɛn minnu (minfɛn kɛnɛw) minni dabila .
- Aw bɛ dumuni kɛ ani ka minni kɛ dɔɔni dɔɔni .
- Ni aw bɛ sigarɛti min , aw bɛ a dabila.
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga ɲimi ɲimi ma .
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ .
- Aw bɛ aw yɔrɔ janya dumuniw na minnu bɛ aw dusu tiɲɛ.
Tuma dɔw la, nin bana in bɛ se ka kɛ furakɛli bana dɔ taamasiɲɛ ye i n’a fɔ `banakɔtaa jugumanba (IBS)`. O la, ni a tora sen na, a ka ɲi ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
Dusukunnabana ni GERD
Disidimi ye jeninida ye min bɛ dimi kɛ disi cɛmancɛ la walima kɔnɔbara sanfɛla la. O dimi bɛ se ka jɛnsɛn kɔ, dawolo walima bolokɔniw na.
N’an y’a fɔ a nɔgɔya la, farikolo dɔ bɛ an kɔnɔbara da la min bɛ i n’a fɔ da (Lower Esophageal Sphincter - LES). O bɛ datugu ni dumuni donna.Nka ni da in ma datugu ka ɲɛ, asidi gɛlɛn minnu bɛ kɔnɔbara la, olu bɛ wuli, o kɔrɔ ye ka don dumunikɛminɛn kɔnɔ. O waati de la nin funu in bɛ kɛ.
Fɛn minnu bɛ dɔ fara disi funu kan
- Dumuni caman dunni.
- Dumuni timimanw, tulumafɛnw, dumuni nɔgɔlenw.
- Kafe, te ani dɔlɔ min.
- Sigarɛtimin.
- Ka i biri dumuni kɛlen kɔfɛ.
- Hamina.
- Fasa : Ni mɔgɔ girinya tɛmɛnen don kɔnɔbara la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔbara asidi wuli.
- Kɔnɔmaya.
GERD ye mun ye?
Bɛɛ bɛ dusukunnabana sɔrɔ tuma ni tuma. Nka ni dusukunnabana bɛ aw la ka tɛmɛ siɲɛ fila kan dɔgɔkun kɔnɔ ani ni o bɛ aw bali ka don o don baara kɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ ko bana kuntaalajan dɔ bɛ aw la min bɛ wele ko Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). O bɛ se ka dumunikɛminɛn tiɲɛ.
A nafa ka bon kosɛbɛ: Dusukunnabana taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ dusukun tantanni taamasiɲɛw. Ni disi dimi, ninakilidegun, ɲɛnamini, sumaya, walima dimi min bɛ bɔ i kɔ walima i bolokɔni na , .I kana i ɲɛmajɔ o la abada. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso dɔ la joona furakɛli yɔrɔ la (ETU).
Dusukunnabana ni GERD furakɛli
Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ma se ka a kunbɛn, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma.
- Asidibanakisɛfagalanw : Olu bɛ baara kɛ joona ani ka kɔnɔbara asidiw bali.
- H2 Blockers : Olu bɛ dɔ bɔ kɔnɔbara la asidi bɔli la.
- Proton-Pump Inhibitors (PPIs): Olu bɛ asidi bɔli dɔgɔya ka ɲɛ ka tɛmɛ H2 balilanw kan.
Siga t’a la, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka fura ninnu dɔ ta.
Kɔnɔja
Banakɔtaa kɛcogo tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Nka, ni a gɛlɛyara aw ma ka degun ni banakɔtaa bɛ aw la, ni aw ka banakɔtaa ka gɛlɛn i n’a fɔ fara, walima ni aw y’a ye ko aw ma fasa pewu, aw bɛ se ka kɔnɔboli sɔrɔ.
Kɔnɔboli sababu ye mun ye?
- Ji caman minbaliya .
- Fibre dɔgɔyali dumuni na.
- Farikoloɲɛnajɛ kɛbaliya.
- Fura dɔw (misali la nɛgɛfura, dimimadafura dɔw).
- Kɔnɔmaya.
- Furakɛcogo dɔw (misali la sukarodunbana, sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛyaw).
Mun bɛ se ka kɛ walasa ka kɔnɔboli kunbɛn ani k’a furakɛ?
- Aw bɛ ji litiri 8-10 min tile kɔnɔ.
- Aw bɛ dumuni nafama dunni caman dun (jiridenw, nakɔfɛnw, sumanw, ani shɔ).
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don.
- Ni aw bɛ jisuma jifilen kelen min sɔgɔma, o bɛ mɔgɔ dɔw dɛmɛ.
Ni kɔnɔboli bɛ aw la ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, joli bɛ aw ka banakɔtaa la, ni kɔnɔdimi jugumanba bɛ aw la, walima ni aw girinya bɛ dɔgɔya, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona . Olu bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛw ye.
Kɔnɔboli ni kɔnɔboli
Ɲɛgɛnɛsiraw
Olu ye joli sira fununenw ye minnu bɛ ɲɛgɛnɛsira ni kɔnɔbara lamini. U bɛ se ka sɔrɔ degun fɛ ka a sababu kɛ kɔnɔboli ye, kɔnɔmaya, ani sigili yɔrɔ kelen na waati jan kɔnɔ.
- A taamasiɲɛw : Joli bɛ bɔ banakɔtaa waati, nɛ, dimi, ani kurukuruw bɛ bɔ kɔnɔbara kɛrɛfɛ.
- Furakɛli: Dumuni nafama dunni, banakɔtaa nɔgɔyalanw kɛli, ka jisuma kɛ ni jisuma ye, ani ka tulumafɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ ye minnu fɔ aw ye.
Kɔnɔboli
O bɛ dɔn ni banakɔtaa ye min bɛ kɛ tuma caman na, ji bɛ kɛ a la. Banakisɛw, banakisɛfagalanw, fura dɔw, ani dumuni minnu man ɲi, olu bɛ se ka kɛ sababuba ye.
min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye ka i yɛrɛ tanga farikolojidɛsɛ ma . Ola,
- Aw bɛ jimafɛn caman min (ji, shɔ, shɔ, jiridenji).
- Aw bɛ aw yɔrɔ janya nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw na, ani dumuni tulumaw ni tulumafɛnw na tile damadɔ kɔnɔ.
- Aw bɛ dumuni nɔgɔmanw dun i n’a fɔ bananku, tiga, buru, ani shɔ.
Ni kɔnɔboli tɛmɛna tile fila kan, ni fariganba bɛ a la, ni kɔnɔdimi juguman bɛ a la, ni joli bɛ banakɔtaa la, walima ni farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw bɛ a la (da jalen, koli dɔgɔyali) , aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la
Take-Home cikan
- Aw ye aw farikolo lamɛn. Aw bɛ dumuniw dɔn ani ka aw yɛrɛ tanga dumuniw ma minnu bɛ aw dusu tiɲɛ.
- Dumuni nafama dunni ni ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ye fura ɲuman ye. Aw bɛ ji caman min don o don, ka dumuniw dun minnu nafa ka bon farikolojɔli la, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
- Tuma dɔw la, dusukasi misɛnninw tɛ a la. Nka ni bana taamasiɲɛw bɛ to sen na, ni u ka jugu, walima ni farati wɛrɛw bɛ u la i n’a fɔ joli min bɛ banakɔtaa la walima ni mɔgɔ girinya bɛ dɔgɔya, aw kana aw ɲɛmajɔ u la .
- Sani aw ka fura suguya o suguya ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ fura ta bana wɛrɛw kama, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka .
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan