Mun bɛ kɛ farikolo kɔnɔ an bɛ dumuni min dun? An ka dumunikɛcogo dɔn cogo nɔgɔman na!

Yala i delila ka miiri min bɛ kɛ tiɲɛ na tiga, nakɔfɛnw ani jɛgɛ la an bɛ minnu dun an farikolo kɔnɔ k’an to u dun na wa? Yala a bɛ tunun dɔrɔn wa? Ayi... Tiɲɛ na, a bɛ tɛmɛ taama gɛlɛnba dɔ fɛ ani min bɛ mɔgɔ kabakoya. Bi an bɛ kuma o taama in kan. O kɔrɔ ye ko an ka dumunikɛcogo, min bɛ baara kɛ i n’a fɔ izini kabakoma an farikolo la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin dumunikɛcogo in ye mun ye?

Aw bɛ miiri aw ka dumunikɛminɛnw na i n’a fɔ farikolo yɔrɔw lajɛlen minnu sirilen don ɲɔgɔn na. A bɛ i n’a fɔ tubabukan jan. Nin tubabufura in bɛ daminɛ aw da la ka ban aw ka kɔnɔbara la. A ka baara kunba ye ka an bɛ dumuni minnu dun, k’olu sɛmɛntiya ka kɛ an farikolo magoɲɛfɛnw ye, o min b’u dɛmɛ ka bonya, ka kɛnɛya, ka banaw bɔ u la. A bɛ fɛnɲɛnamafagalanw fana bɔ farikolo la.

O tubabu jan in bɛ wele ko kɔnɔbara basigilen (GI). Farikolo yɔrɔ damadɔ wɛrɛw b’a la minnu b’a dɛmɛ ka taa ɲɛ. An b' u wele ko farikolo yɔrɔ wɛrɛw . O farikolo yɔrɔw ye aw ka sugunɛ, aw ka biɲɛdimi ani aw ka pankreyasi ye. Olu de bɛ kemikɛlifɛnw bɔ, n’u bɛ wele ko enzymes, minnu bɛ dumuni toli dɛmɛ.

An k’a lajɛ min bɛ kɛ senfɛ-senfɛ kabini an bɛ dumuni don an da la.

Nin bɛ iko maana. An k’a lajɛ i bɛ dumuni min dun, o bɛ bɔ i da la cogo min na.

1. Taama daminɛ: Da

Dumunikɛcogo bɛ daminɛ sani aw yɛrɛ ka dumuni don aw da la. Miiri k’a filɛ, i bɛ dumuni duman dɔ kasa mɛn. I da bɛ daminɛ ka sɔgɔsɔgɔ, tiɲɛ tɛ? O yɔrɔ de la a bɛ daminɛ. Ni an ye dumuni don an da la k’a ɲimi, an ka dajiw bɛ daji caman bɔ. Anzimu minnu bɛ o sɔgɔsɔgɔninjɛ in na, olu bɛ daminɛ ka dumuni kɔnɔ amidonw tiɲɛ. O kɔrɔ ye ko dumunikɛcogo bɛ daminɛ da la.

2. A jɔyɔrɔ nata: Galaka (Pharynx/Throat) .

Ni an ye dumuni munumunu, a bɛ jigin ka tɛmɛ dawolo fɛ. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o bɛ kɛ yan. Galaka bɛ tila ka kɛ fiɲɛbɔlan ye (an bɛ ninakili min fɛ) ani dumunikɛminɛn (an bɛ dumuni kɛ min fɛ). Ni an ye dumuni munumunu, fiɲɛbɔlan bɛ datugu a yɛrɛma, dumuni bɛ taa ɲɛfɛ ka don dumunikɛminɛn kɔnɔ.

3. Jigin sira: Dumunikɛyɔrɔ

A bɛ i n’a fɔ tubabufura min dilannen don ni farikolo yɔrɔw ye. A bɛ boli ka bɔ dawolo la ka taa a bila kɔnɔbara la. Dumuni tɛ jigin dɔrɔn nin tubabukan in na. A bɛ dumuni Gɛn ka Jigin farikolo-ɲɛnajɛ-cogo kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la min bɛ Weele ko `peristalsis` , i n’a fɔ jikuru. Dumunikɛminɛn bɛ jɛ yɔrɔ min na ni kɔnɔbara ye, farikolo yɔrɔ dɔ bɛ yen min bɛ i n’a fɔ bololanɛgɛ. A bɛ fɔ a ma ko `Lower Esophageal Sphincter (LES) .` A bɛ i n’a fɔ da. Ni dumuni donna kɔnɔbara la, da in bɛ datugu. Ni da in ma datugu ka ɲɛ, asidi min bɛ kɔnɔbara la `(asidi)` bɛ na ka bana dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukunnabana ni kɔnɔboli `(GERD)`.

4. Mugumugu yɔrɔ ɲuman: Kɔnɔbara

Kɔnɔbara bɛ i n’a fɔ bɔrɔ barikama. Yen de la, dumuni min bɛ don a la, o bɛ ɲagami ka ɲɛ ka mugu. Asidi barikamaw ni anzimu minnu bɛ bɔ kɔnɔbara la, olu bɛ dumuni tiɲɛ ka taa a fɛ, ka a kɛ ji ye walima ka kɛ i n’a fɔ fɛnmugu.

5. Baarakɛso lakika: Banakɔtaa fitini

Banakɔtaa fitini ye dumunikɛminɛnw ka baarakɛso ye. An bɛ dumuni minnu dun, olu balofɛn fanba bɛ don farikolo la yɔrɔ min na. Tubabukan janyalenba don. N’i ​​y’a da wuli, a janya bɛ tɛmɛ mɛtɛrɛ 20 kan! A bɛ Kɛ yɔrɔ saba ye: `Duodenum` , `Jejunum` , ani `Ileum` .

• Dugukolonɔn de la, anzimu minnu bɛ bɔ pankreyasi ni sugunɛ na, olu bɛ fara ɲɔgɔn kan ka dumuni tiɲɛ ka taa a fɛ.
• Balofɛn tiɲɛnenw minɛni joli la, o bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la yɔrɔw la minnu bɛ wele ko `Jejunum` ani `Ileum` .

6. Nɔgɔw ladonni: Banakɔtaa/Kɔnɔbara basigilen

Balofɛnw minɛni kɔfɛ, dumuni yɔrɔ minnu tɛ dun, n’u bɛ wele ko bɔgɔ, olu bɛ don banakɔtaa la. Nin ye tubabufura ye min janya bɛ se mɛtɛrɛ 5-7 ɲɔgɔn ma, a bonya ka bon ni banakɔtaa fitini ye. Fɛn min bɛ Kɛ yan, o ye ko ji min bɛ bɔgɔ la, o bɛ Segin ka Dòn farikolo la. O kɔ, bɔgɔ tɔw bɛ kɛ fɛn gɛlɛnw ye. An b'a wele ko ``poop''. A ka c’a la, o kɛcogo bɛ sanga 36 ɲɔgɔn ta.

7. Taama laban: Kɔnɔbara ni kɔnɔbara

Nɔgɔ gɛlɛn bɛ mara waati dɔɔni kɔnɔbara la, o ye banakɔtaa yɔrɔ laban ye. Ni ɲɛgɛnɛsira falen don, a kogow bɛ wuli, o bɛ taamasiɲɛ ci kunsɛmɛ ma ko a ka kan ka taa ɲɛgɛn na. Kɔnɔbara ye dumunikɛminɛn laban ye. Farikolo minnu bɛ a lamini, olu b’a to an bɛ se ka banakɔtaa tɛmɛsira kɔlɔsi.

Dɛmɛbagaw minnu bɛ dɛmɛ don dumunikɛcogo la

Ka fara dumunikɛminɛn kan, farikolo yɔrɔ saba wɛrɛw bɛ yen minnu nafa ka bon o baara in na. An k’a lajɛ u ye min ye ani u jɔyɔrɔ ye min ye.

Bana minnu bɛ dumunikɛminɛnw minɛ

Ikomi nin cogoya in ka gɛlɛn kosɛbɛ, bana suguya caman bɛ se ka sɔrɔ. Dɔw ye bana misɛnniw ye, minnu bɛ mɛn sen na, dɔw ye bana kuntaalajanw ye.

Gɛlɛya minnu ka teli ka sɔrɔ:

• Kɔnɔboli: A ka gɛlɛn ka banakɔtaa tɛmɛ.
• Kɔnɔboli: Nɔgɔjilama tɛmɛsira.
• Dusukunnabana : Funu min bɛ sɔrɔ kɔnɔbara asidi nali fɛ.
• Kɔnɔdimi (Gastroenteritis): Fɔɔnɔ ni kɔnɔboli min bɛ sɔrɔ banakisɛ walima banakisɛw fɛ.
• Kɔnɔboli : Joli siraw bɛ funu kɔnɔbara la.

Bana juguman minnu ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la:

Ni kɔnɔbara bɛ to ka dimi walima ni banakɔtaa bɛ Changer, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la . A bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye, i n’a fɔ:

• Banakɔtaa jugumanba (IBS): O ye bana ye min bɛ funu, dimi, kɔnɔboli, walima kɔnɔboli bila banakɔtaa gɛlɛya dɔ la min bɛ banakɔtaa baara la.
• Banakɔtaa funu (IBD): O ye dumunikɛminɛnw funu basigilen ye. Misali dɔw ye Crohn ka bana ni kɔnɔboli jugumanba ye.
• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): Kɔnɔbara basigilen bɛ to ka segin ka don dumunikɛminɛn kɔnɔ.
• Seliyaki bana : faritanabana min na farikolo bɛ a yɛrɛ minɛ farikolojɔli dumuni dɔ la min bɛ wele ko ``gluten'' min bɛ sɔrɔ sumanw na i n’a fɔ malo ni orje.
• Kansɛriw : Dumunikɛcogo yɔrɔw kansɛri i n’a fɔ kɔnɔbara, kolotuguda ani sugunɛ.

Aw bɛ aw ka dumunikɛminɛnw to kɛnɛya la cogo di?

Walasa nin sigida kabakoma in ka baara kɛ ka ɲɛ, an ka kan k’a dɛmɛ ka taa a fɛ. Ladilikan nɔgɔman dɔw filɛ nin ye:

1. Dumuni nafama: Aw bɛ tulu ni dumuni dilannenw dɔgɔya ani ka nakɔfɛnw , jiridenw, shɔw ani sumanw fara aw ka dumuni kan. Fibre bɛ dɛmɛ ka banakɔtaa nɔgɔya.

2. Farikoloɲɛnajɛ: Don o don farikoloɲɛnajɛ bɛ dumunikɛminɛnw dɛmɛ ka baara kɛ ka ɲɛ. A dɔgɔyalenba, i ka delina ka taama dɔɔnin kɛ sufɛdumuni kɔfɛ.

3. Aw bɛ ji min : Ni aw tɛ ji caman min, o ye kɔnɔboli sababuba ye. Aw bɛ ji litiri 2-3 min tile kɔnɔ.

4. Aw bɛ aw ka dumuni ɲimi ka ɲɛ: Ni aw ye aw ka dumuni ɲimi ka ɲɛ, o bɛ dɛmɛ don dumuni toli la, wa a bɛ nɔgɔ fana bɔ.

5. Aw ye aw yɛrɛ tanga delina juguw ma : Sigarɛtimin ni dɔlɔmin kojugu bɛ kɛ sababu ye ka bana caman sɔrɔ i n’a fɔ kɔnɔboli ni kirinni.