Yala siran fana bɛ aw la min tɛ bɛn fɔɔnɔ ma wa? (Emetophobie) - An ka kuma nin kan !

Fɔɔnɔ tɛ fɛn ye min ka di mɔgɔ si ye. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, ka miiri o la, o ye ko haramulen ye, tiɲɛ tɛ? Nka ni i banana walima ni i ye dumuni jugu kɛ, an bɛ ɲinɛ o kɔ waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ. Nka yala i b’a miiri ko i bɛ siran ani ka jɔrɔ tuma bɛɛ fɔɔnɔ ko la, i n’a fɔ a bɛ girin i kun na tile bɛɛ wa? O tuma na fɛ, nin maana in nafa ka bon kosɛbɛ i bolo. Ikomi nin tɛ siran dɔɔni dɔrɔn ye, o ye bana ye min bɛ dɔn furakɛli fɛ.

Emetophobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, siran min bɛ bɔ kɔnɔboli la, o ye siran ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ deli ka kɛ, ka ɲɛsin fɔɔnɔ ma, walima ka ye ko a bɛ fɔɔnɔ. O ye hakili kɛnɛyako ye. Hali ni fɔɔnɔ man di an si ye, o cogo la, siran bɛ tɛmɛ a hakɛ kan. O kɔrɔ ye ko fɔɔnɔ miirili yɛrɛ bɛ jɔrɔnanko ni degunba lase mɔgɔ ma.

O siran bɛ se ka juguya fo a bɛ se ka nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la, i ka kɛnɛya la, i ka jɛɲɔgɔnyaw la, ani hali i ka dumuni ni minni seko la. Ni aw bɛ fɔɔnɔ, walima ni aw ye mɔgɔ dɔ ye a bɛ fɔɔnɔ, aw bɛ se ka siran kosɛbɛ fɛnw ɲɛ i n’a fɔ:

• Ko ne tɛ se ka fɔɔnɔ dabila.
• Ko i bɛna maloya mɔgɔ wɛrɛw ɲɛkɔrɔ.
• Bana jugu dɔw ka kan ka kɛ farikolo kɔnɔ.
• Ko u tɛna se k'u yɛrɛ minɛ.

O de bɛ wele ko "siranya kɛrɛnkɛrɛnnen" gafe kɔnɔ min bɛ wele ko Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). O kɔrɔ ye ko siran min tɛ bɛn fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ walima ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ma.

Nin bana in ka ca cogo di?

Tiɲɛ na, emetophobie ye bana ye min man teli ka kɛ. A fɔra ko a bɛ diɲɛ jamanaden 0,1% ɲɔgɔn dɔrɔn de minɛ. O bɛ Taa mɔgɔ kelen ɲɔgɔn na ba kelen na. Nka, a ka ca dɔɔni musow la ka tɛmɛ cɛw kan.

Emetophobie taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?

Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu sɔrɔ ni aw ye fɔɔnɔ mɛn walima ni aw ye a ye, walima ni aw bɛ kɔnɔboli kɛ:

Fɛn minnu bɛ mɔgɔ hakili la:

• Jɔrɔnanko caman
• Lafiyabaliya, jɔrɔnanko
• Degunba, hakiliɲagami
• Siranbana min bɛ mɔgɔ la
• A bɛ kɛ i n’a fɔ diɲɛ bɛɛ bɛ ka bin ne kan.

Farikolo la taamasiɲɛ minnu bɛ ye:

Ka fara nin hakiliɲagami in kan, aw farikolo bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu fana jira:

• Dusukun tantanni caya (a bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ a gosi) .
• Sumaya bɔli
• Farikolo yɛrɛyɛrɛ
• Kɔnɔdimi, kɔnɔboli
• A bɛ kɛ i n’a fɔ i disi bɛ kirin
• Dimi (vertigo), faritanabana

Aw bɛ fɛn minnu kɛ k’a sababu kɛ o siran ye (taamacogo taamasiɲɛw):

K’a sababu kɛ aw ka siran fɔɔnɔ ɲɛ, a bɛ se ka kɛ aw ye nin fɛn ninnu kɛli dege aw hakili la walasa k’aw yɛrɛ labɛn o ko la:

• N bɛ sanuyaso ɲini n bɛ taa yɔrɔ o yɔrɔ, ka n jija ka to a gɛrɛfɛ.
• N bɛ sunɔgɔ ni binkannikɛlan ye n ka dilan kɛrɛfɛ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga taama janw ma bisi ni mobili kɔnɔ. Aw kana taa ji kɛrɛfɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kurunw, ani wuluwuluw.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga furaw tali ma minnu bɛ kɔnɔboli walima fɔɔnɔ jate kɔlɔlɔ ye.

Taamasiɲɛ minnu b’a jira ko sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ i la

Aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu ye fana mɔgɔ la min bɛ nin siran in na. A bɛ se ka kɛ fana ko aw bɛ nin ko ninnu kɛ:

• Dumuni ni minfɛn kuraw kɛcogo kɔrɔbaliya.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga butikiw ma, aw ye fɔɔnɔ kɛ yɔrɔ minnu na ka kɔrɔ, walima o ɲɔgɔnna dumuniw.
• Daɲɛ minnu bɛ fɔɔnɔ kofɔ ("dusukun", "fɔɔnɔ") kɛbaliya.
• Ka i yɛrɛ tanga banabagatɔw ma walima yɔrɔ minnu na banabagatɔw bɛ yen (i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔsow).
• Aw kana dumuni kɛ kɛnɛma.
• Ka dɔ bɔ sigida ko kɛtaw ni taamaw la.
• Aw bɛ siran kɔnɔmaya ɲɛ ka a sababu kɛ sɔgɔmadabana ye.

Aw bɛ se ka nin fana kɛ:

• Aw bɛ to ka aw tɛgɛw ko.
• N bɛ n farikolo funteni lajɛ tuma bɛɛ k’a lajɛ ni farikolo gɛlɛya dɔw bɛ n na.
• U bɛ dan sigi u ka dumuni dunta hakɛ la, u bɛ dɔɔni dun kosɛbɛ.
• Dumuni bɛ tobi ka mɛn walasa ka banakisɛw faga.
• Aw bɛ dumuniw fili minnu bɛ surunya waati dafalen na.
• Ni mɔgɔ dɔ kumana fɔɔnɔ kan, u bɛ ɲɛda mɔlen kɛ k’a ɲɛw datugu.

Emetophobie sababuw ye jumɛnw ye?

A ka ca a la, dusukunnataw siran bɛ sɔrɔ ko dɔ fɛ min man di kosɛbɛ walima min bɛ mɔgɔ degun, n’o ye fɔɔnɔ ye. Miiri nin ɲɔgɔnna dɔ la:

• Ni aw ye fɔɔnɔ kɛ foroba yɔrɔ la walima kulu dɔ ɲɛkɔrɔ ka maloya.
• Ni bana juguman dɔ bɛ aw la i n’a fɔ kɔnɔboli, dumuni baga, walima dɔlɔ baga ani ni aw bɛ fɔɔnɔ kojugu.
• Ni dumuni bɛ siri aw da la.

Nin ko sugu bɛ se ka sinsin i hakili la kosɛbɛ, wa o siran bɛ se ka bonya a lamini na.

Ani fana, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ ni hakili kɛnɛyako dɔw ye. Misali la, bana dɔ bɛ mɔgɔ minnu na i n’a fɔ ``Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)`` (miirili ni walew minnu man ɲi) walima ``dumunikɛbaliya``, olu ka teli ka nin siran in sɔrɔ.

O fɛnw ye mun ye minnu bɛ mɔgɔ bila ka wale kɛ?

`Triggers` ye fɛnw ye minnu bɛ na ni i ka bana taamasiɲɛw ye ani ka dɔ fara i ka siran kan. Mɔgɔ min bɛ ni emetophobie ye, nin ɲɔgɔnna fɛnw bɛ se ka kɛ `triggers` ye:

• A bɛ kɛ ni kɔnɔboli ye.
• Ka mɔgɔ wɛrɛ ye a bɛ fɔɔnɔ.
• Daɲɛw mɛnni walima u fɔli minnu bɛ tali kɛ fɔɔnɔ la.
• Ni i taara yɔrɔ kura la, bawo i t'a dɔn `(sanuyaso)` min ka surun i la.
• Ka kɛ dumuniw ni minfɛnw kɛrɛfɛ minnu tun bɛ fɔɔnɔ bila mɔgɔ la fɔlɔ.

Nin bɛ i n' a fɔ fɛn juguba dɔ . O kɔrɔ ye ko i bɛ siran kɔnɔboli ni fɔɔnɔ taamasiɲɛ minnu ɲɛ, olu minnu bɛ taa ni i ka siran ye tuma caman na, o kɔfɛ, olu bɛ se ka juguya ka taa a fɛ. Dusukunnata yɛrɛ bɛ se ka bonya barisa aw bɛ siran.

Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ kɔnɔboli fɛ

Ni o siran ma furakɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka gɛlɛya caman lase mɔgɔ ma.

• Balodɛsɛ ni farikolojidɛsɛ : Dumuni ni minni kɛcogo ɲuman tɛ se ka kɛ sababu ye farikolo mako bɛ balofɛnw ni ji minnu na.
• Siranfɛn wɛrɛw: Misali la, agorafobi, o ye siran ye ka bɔ kɛnɛma walima ka taa yɔrɔw la minnu falen don mɔgɔw la.
• Dumunikɛbaliya : Banaw i n’a fɔ dumunikɛbaliya min bɛ dumuni dunta dɔgɔya kosɛbɛ.
• Mɔgɔw ​​bɛ se ka u yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la: Mɔgɔw ​​bɛ se ka kɛ u kelen na bawo u bɛ dɔ bɔ u ka jɛɲɔgɔnyaw la sigida la ani ka taa ko kɛtaw la.
• Hakiliɲagami: Siran ni jɔrɔ tuma bɛɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nisɔndiya bɔnɛ.

Emetophobie (banakisɛfagalan) bɛ se ka sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ? (Sɛgɛsɛgɛli) .

Aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ basigilen bɛ se k’aw bila hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla dɔ fɛ. Hakilila-dɔgɔtɔrɔ de bɛ se k’a dɔn tigitigi ni emetophobie (banakisɛfagalan) bɛ i la.

Dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali caman kɛ aw la, aw ka tariku, aw ka ko kɛlenw ani aw ka bana taamasiɲɛw kan. A ka ca a la, siga bɛ kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ siran na ni nin siran ni jɔrɔnanko jugu in bɛ aw la fɔɔnɔ ko la kalo wɔɔrɔ ni kɔ .

Dɔgɔtɔrɔw bɛ baara kɛ ni gafe ye min tɔgɔ ye ko Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) walasa ka o bana ninnu sɛgɛsɛgɛ. U bɛ farikolo walima hakili ta fan fɛ sababu wɛrɛw fana ɲini aw ka bana taamasiɲɛw la.

A ka c’a la, walasa ka siranfɛn dɔ dɔn, a dɔgɔyalenba la, nin fɛn naani ninnu ka kan ka kɛ yen:

1. Siranya jugumanba ni siran min tɛ deli ka kɛ: Fɔɔnɔ siran ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, wa a tɛ kɛ hakili la.

2. Jɔrɔnanko min bɛ kɛ ka kɔn o ɲɛ: Ka to ka miiri ani ka siran kow ɲɛ minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɔɔnɔ.

3. Aw ye aw yɛrɛ tanga a ma: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɔɔnɔ ni fɛn minnu bɛ se ka kɛ a la ka se a dan na. Tuma dɔw la, hali ka kojugu kɛ walasa ka i yɛrɛ tanga o ma.

4. Don o don baaraw balili: O siran bɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ni i ka baara kɛcogo dɔw bali cogo dɔ la.

Furakɛli jumɛnw bɛ kɛ ka ɲɛsin kɔnɔboli ma?

Kibaru duman ye ko fura ɲumanw bɛ yen minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw siran. Baara bɛ Kɛ ni minnu ye kosɛbɛ olu ye:

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) .
• Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira
• Fura minnu bɛ kɛ (a dɔw la) .

Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) .

O bɛ wele ko ``(CBT)``, hakili-la-furakɛli sugu dɔ, o ye kuma-furakɛli sugu dɔ ye. A b’aw dɛmɛ ka aw ka miiriliw ni aw ka kɛwalew ɲɛnabɔ minnu bɛ tali kɛ aw ka siranw na. Ni aw bɛ kuma furakɛlikɛla dɔ fɛ, aw bɛ se ka:

• A ɲini k’a dɔn o siran in wulila cogo min na ani mun na a bɛ degunba lase i ma.
• Aw bɛ siranya ni jɔrɔnanko kunbɛncogo dɔn ni aw bɛ a ye (i n’a fɔ ninakilidegeliw ani hakili lafiya fɛɛrɛw).
• I bɛ i yɛrɛ tanga ko minnu ma (i n’a fɔ taama, mɔgɔw ka ko kɛtaw) olu kunbɛn ani ka fɛɛrɛw ɲini walasa ka ladamu olu la.
• Aw ye a dɔn cogo min na aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga aw ka siranw ma ani cogo min na aw bɛ se ka gɛlɛyaw kunbɛn minnu bɛ aw bila ka siran.

`(CBT)` furakɛli bɛ waati ta, wa a bɛ muɲuli de wajibiya. A bɛ se ka gɛlɛya a daminɛ na ka kuma i dusukunnataw kan ni mɔgɔ kura ye. N’a sɔrɔ i ka kan ka segin hakilijigin diminnenw kan ani ko minnu na, i b’a ɲini ka ɲinɛ minnu kɔ. Nka aw hakili to a la ko aw ka furakɛlikɛla bɛ yen walasa k’aw dɛmɛ ani k’aw dɛmɛ aw ka se ka aw ka laɲiniw dafa.

Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira

O bɛ kɛ sababu ye ka i yɛrɛ bila dɔɔni dɔɔni fɛn minnu ɲɛ, i bɛ siran minnu ɲɛ, sigida la, yɔrɔ min bɛ se ka kɔrɔsi, yɔrɔ min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛna dɔ bɔ aw ka siran ni aw ka jɔrɔnanko la, wa aw tɛna fɔɔnɔ dɔgɔya. Furakɛli min bɛ kɛ ni kɔnɔnatumuw siran ye, o bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• Daɲɛ "fɔɔnɔ" fɔli walima a mɛnni walima a ni a bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na daɲɛw ("fɔɔnɔ", "fɔɔnɔ").
• Aw bɛ a firifiri ka kɛ sɛrɛkili ye walasa ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la, ni dɔgɔtɔrɔ ka sɔnni kɛra.
• Ka taa foroba yɔrɔ la, i tun bɛ i yɛrɛ tanga yɔrɔ min ma fɔlɔ.
• Telewisɔn ka ɲɛjirali walima filimu filɛli min kɔnɔ, ɲɛjiraliw bɛ kɛ minnu b’a to i bɛ fɔɔnɔ.

Nin `(Exposition Therapy)` in bɛ kɛ senfɛ-senfɛ. I tɛ taa ɲɛ nata la fo n’i lafiyalen don pewu ni sen kelen ye. `(Exposition Therapy)` sen laban, ani laala a ka gɛlɛn kosɛbɛ, ka ɲɛsin emetophobie ma, o ye `(simulated vomiting)` ye. Yan, dɔgɔtɔrɔ tɛ fɔɔnɔ kɛ tiɲɛ na. O nɔ na, ​​u bɛ dumuni mugulen dɔ di aw ma, min bɛ i n’a fɔ paste (i n’a fɔ `(ɲɔkisɛ)` walima `(shɛfan tobilen)`), ka tila k’a ɲini aw fɛ aw k’a kuyɛri kelen ta k’a bila ɲɛgɛn walima binkɛnɛ na, ka sɔrɔ ka fɔɔnɔ bɛ kɛ cogo min na, aw bɛ o ladege. O de ye ko gɛlɛnba ye mɔgɔ caman bolo. Nin `(Exposure Therapy)` fɛɛrɛw bɛ kɛ tuma caman na ka fara `(CBT)` furakɛli kan.

Fura minnu bɛ kɛ

A ka ca a la, furaw tɛ di siran kɛrɛnkɛrɛnnenw ma, i n’a fɔ siranbana. Nka, tuma dɔw la, k’aw to hakiliɲagami furakɛli la, walima ni a tɛ se ka bali, fura bɛ se ka di aw ma walasa ka dɔ bɔ aw ka siran ni jɔrɔnanko taamasiɲɛw la waati dɔɔni. Olu bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• Hakilila-dɛsɛ furaw : Misaliw ye bɛnzoyazepiniw ni degun furaw ye.
• Kɔnɔnatumu furaw : Fura minnu bɛ kɔnɔdimi ni kɔnɔboli dɔgɔya, i n’a fɔ kɔnɔboli furaw.

Ikomi fura ninnu bɛ se ka kɔlɔlɔ lase aw ma, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ani ka a ka laadilikanw labato tigitigi.

Ne bɛna kɛnɛya joona cogo di furakɛli kɔfɛ?

Ni aw ye furakɛli daminɛ, walima ni aw ye fura tali daminɛ i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min, aw bɛna a daminɛ ka kɛnɛya. Nka, o siran tɛna ɲɛ su kelen kɔnɔ. A bɛ se ka kalo damadɔw ta walasa ka ɲɛnamaya kɛcogo dege ni o siran ye ani k’a kunbɛn. Bɛɛ tɛ waati hakɛ kelen ta walasa ka kɛnɛya.

Ɲɛgɛnɛsiraw ɲɛnamini ye mun ye?

Hali ni siran bɛ se ka kɛ i degun ye, furakɛli bɛ se ka dɔ bɔ i ka siran ni i ka jɔrɔnanko la. Ni furakɛli kɛra, aw ka bana bɛ se ka ɲɛ kosɛbɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔso jɛkulu bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka miiricogo ni aw ka kɛwalew Changer fɔɔnɔ ko la. Ni aw ma furakɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka nɔ bila aw hakili ni aw farikolo kɛnɛya la, ani aw ni aw ka jɛɲɔgɔnyaw ni aw ka jɛɲɔgɔnyaw ni aw diyanyemɔgɔw cɛ.

Yala emetophobie bɛ se ka bali wa?

Fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen si ma sɔrɔ kaban walasa ka nin ko in bali.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni aw y’a ye ko o siran bɛ aw hakili la tuma bɛɛ, ka aw ka kɛwalew kunbɛn, ka nɔ bila aw ka kɛnɛya la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. Furakɛli bɛ yen min bɛ kɛ ni kɔnɔboli ye, o la aw kana siran ka dɛmɛ ɲini.

Ɲininkali minnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ la

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ se ka nin ɲininkali ninnu kɛ walasa aw ka se ka ko in faamuya ka ɲɛ:

• O siran min bɛ ne la, o kun ye mun ye?
• Aw bɛ furakɛli sugu jumɛn fɔ ne ye?
• Fura min sɛbɛnna ne ye, o kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ yen?
• Ne ka kan ka taa hakiliɲagami furakɛli la waati joli kɔnɔ?
• Ni ne ka bana juguyara ka a sababu kɛ furakɛli ye min bɛ kɛ ni fɛnɲɛnamafagalan ye, ne bɛ mun kɛ?

A laban na, fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ (Take-Home Message) .

A bɛnnen don ka siran ni "sigh" sɔrɔ ni aw bɛ fɔɔnɔ. A man di an si ye. Nka tuma dɔw la, fɔɔnɔko jugu dɔ bɛ se k’an ka faamuyali Changer, ka a tigɛli kɛ siran ye min bɛ kɛ tuma bɛɛ, min bɛ a kunbɛn.

Ni aw y’a ye ko nin siran in bɛ aw ka don o don baaraw bali, aw farikolo ni aw hakili la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Ɲɛgɛnɛsiraw furakɛli bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, wa a bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ lafiya. I man kan ka nin kɛlɛ i kelen na.

` Emetophobie, Fɔɔnɔ siranya, Dusukun tantanni siranya, Hakilila kɛnɛya, Siran, Jɔrɔ