Ni an bɛ kuma an farikolo yɔrɔw kan, mɔgɔ si tɛ miiri kosɛbɛ galo la, tiɲɛ tɛ? Nka o farikolo yɔrɔ fitinin in fana bɛ baara nafama dɔ kɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ ji dɔ dalajɛ k’a mara min bɛ wele ko “bile” min b’an dɛmɛ ka tuluw sɔgɔ an bɛ dumuni minnu dun. Nka, a tɛ farikolo yɔrɔ ye min nafa ka bon i n’a fɔ dusukun, sugunɛ walima sugunɛ. Mɔgɔ caman bɛ balo ni bana taamasiɲɛ foyi tɛ a la hali ni kabakurunw bɛ sɔrɔ a la.
Nka, mɔgɔ dɔw bɛ se ka bana taamasiɲɛw sɔrɔ ka a sababu kɛ biɲɛdimi ye. Misali la, dimi bɛ kɛ kɔnɔbara kininbolo sanfɛla la, funu, kɔnɔboli, ani fɔɔnɔ. Ni o taamasiɲɛw ka teli ka kɛ walima ni u ka jugu, a ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ opereli fɔ walasa ka galo bɔ.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Yala dumuni ni minfɛn bɛ nɔ bila galolabanaw sɔrɔli la wa?
Tiɲɛ na, dumuni dunni dɔrɔn tɛ biɲɛdimi sababu ye. Wa dumuni dunni dɔrɔn tɛ se ka o kabakurunw furakɛ. Nka, ka aw ka dumuni duntaw ni aw farikolo girinya kɔlɔsi, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka kaba kuraw bali ka bɔ ani ka dɔ bɔ kabakurunw ka dusukasi la ni u bɛ aw la kaban.
Farati caman bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila galolabanaw sɔrɔli la. Ni nin bana in bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a ka teli ka kɛ aw fana na. Musow fana ka teli ka nin bana in sɔrɔ ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila. Farikolo girinya fana ye o sababuba ye. Mɔgɔ minnu fasalen don, farati ka bon kosɛbɛ ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw sɔrɔ.
O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu bɛ dumuni dun min tulu ni kolosinsinnan ka ca, nka jolisegindumuni ka dɔgɔn. O farati dɔw tɛ fɛn ye an bɛ se ka fɛn min Changer. Misali la, jenɛtiki. Nka aw bɛ se ka aw ka dumunikɛcogo Changer.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni aw girinya ka ca, aw ka kan ka dɔ bɔ a la. Nka ka farikolo girinya dɔgɔya yɔrɔnin kelen , o tɛ hakilina ɲuman ye . K’a sababu kɛ dumuni minnu bɛ kɛ ka caya, an ka sugunɛ bɛ kolosinsinnan caman bɔ joli la. O kɔ, balansi min bɛ jolisegindumuni ni bilekɔgɔw cɛ, o bɛ ban, o kolosinsinnan tɛmɛnen bɛ dalajɛ ka kabakurunw daminɛ.
O la, dumuni jumɛnw ka ɲi galo ma?
Farati bɛ aw la wololabanaw fɛ wo, aw tɛ a la, ka aw farikolo girinya ɲuman mara ani ka dumuni dun min tulu ni kolosinsinnan ka dɔgɔn, kalori hakɛ dantɛmɛnen, ani jolisegindumuni caman bɛ min na, o ka ɲi aw ka kɛnɛya bɛɛ ma. An ka tabali lajɛ min bɛ duguma walasa ka a dɔn dumuni minnu ka ɲi galo kɛnɛya ma.
| Dumuni suguya | Misaliw ni nafa |
|---|---|
| Jiridenw ni nakɔfɛn kuraw | Witamini, jolisegindumuniw ani jolisegindumuniw ka ca u la. U bɛ nafa caman lase farikolo ma. |
| Suman kuuru bɛɛ | Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ tiga bulama ni shɔ, shɔ, woso, ani malo buru. Fɛnɲɛnɛmaw ka ca ninnu na, o bɛ dumuni toli nɔgɔya. |
| Sogo mɔbali, kɔnɔw ani jɛgɛ | Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ sogo fari tɛ min na ani jɛgɛ farintanw, olu bɛ farikolojɔli dumuni di i farikolo ma. |
| Nɔnɔmafɛnw minnu tuluma ka dɔgɔn | Nɔnɔ min tɛ tuluma ye, nɔnɔmugu, a ɲɔgɔnnaw Olu bɛ kalisiyɔmu di, wa u tɛ tulu kunntanw fara farikolo kan. |
Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko kafe minni (kafeyin bɛ min na) o bɛ dɔ bɔ biɲɛdimi farati la. Sɛgɛsɛgɛli dɔw fana y’a jira ko dɔlɔmin hakɛ dantɛmɛnen bɛ se ka dɔ bɔ biɲɛdimi farati la. Nka, ikomi ɲininiw bɛ senna hali bi o kow kan, dɔgɔtɔrɔw t’a fɔ ko aw ka fura ninnu kɛ walasa ka galolabanaw bali.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Ni galakanɔrɔ bɛ aw la, siga t’a la, aw bɛ dɔ bɔ aw ka dumuni ninnu dunni na!
Tuma caman na, ɲɛgɛnɛsira taamasiɲɛw kunba ye an ka tubabu dumuniw dɔnni ye, dumuni minnu na, witaminiw ni tulumafɛnw ka ca.
Miiri o la dɔrɔn nin cogo la. Ni aw ye dumuni tuluma dun, biɲɛdimi bɛ a digidigi kosɛbɛ walasa ka a toli dɛmɛ. O kɔ, ni kabakurun dɔ sirilen bɛ galo la, o bɛ i n’a fɔ i bɛ i gɛrɛ da datugulen dɔ la. O tuma de la dimi bɛ kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu. O la, dumuni tulumaw dunni bɛ se ka o dimi juguya.
Aw ye aw hakili to a la ko dumuni dunni dɔrɔn tɛ se ka kabakurunw bɔ yen minnu bɔra kaban. Nka, a bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka kabakurun kuraw bali ka bɔ.
An k’a lajɛ ja min bɛ duguma, an ka kan ka dumuni minnu dɔgɔya tiɲɛ na.
| Dumuni suguya minnu man kan ka dun | Mun na o man ɲi? |
|---|---|
| Dumuni tobilenw | Faransi frites, chips, tuluma dumuniw, ani dumuni tobilenw. Tumu caman bɛ olu la, o bɛ galonba waajibiya ka gɛlɛya ka taa a fɛ. |
| Dumuni minnu dilannen don kosɛbɛ | Doni, gato, patisri, kukisɛ, bisiki. Olu ka ca ni tulu nafamaw ye, sukaro ani mugu saniyalen. |
| Nɔnɔmafɛnw ni kiribi | Foromazi, tulu, shɔ ani nɔnɔ min falen don tulumafɛnw na, tulumafɛnw ka ca. |
| Sogo bilenman tuluma | Sogo tulumaw i n’a fɔ misisogo ni donsogo sogo, kolosinsinnan ni tulumafɛnw ka ca. |
Ni aw girinya ka ca, aw bɛ aw jija ka kilo 1-2 (kg 0,5 - 1) dɔgɔya dɔgɔkun kɔnɔ dɔɔni dɔɔni. O kɛcogo ɲuman ye ka dumuni dafalen dun ani ka taa a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. A nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka nin ko ninnu dɔ kɛ.
Ni aw bɛ to ka bana taamasiɲɛw sɔrɔ hali ni aw bɛ aw ka dumunikɛcogo kɔrɔsi, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka opereli kɛ walasa ka aw ka galakanɔrɔ bɔ (cholécystectomie).
Take-Home cikan
- Aw ka biɲɛdimi baara kunba ye ka bile mara, o min bɛ dumuni tulumaw sɔgɔsɔgɔ.
- Dumuni dunni min tulu ni kolosinsinnan ka ca, o bɛ dɔ fara biɲɛdimi sɔrɔli kan.
- Aw bɛ jiriden kuraw, nakɔfɛnw, sumanw, ani farikolojɔli dumuniw fara aw ka dumuni kan.
- Aw bɛ dɔ bɔ dumuni tobilenw na, minnu dilannen don kosɛbɛ, ani minnu tulu ka ca, ni aw bɛ se ka olu kɛ.
- Ni aw bɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya, aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni, aw kana o kɛ siɲɛ kelen. Ni mɔgɔ girinya barika dɔgɔyara, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kabakurunw bɔ.
- Hali ni dumuni caman cili bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw kunbɛn, u tɛ se ka kabakurunw bɔ yen minnu bɛ yen.
- Ni bana taamasiɲɛw i n’a fɔ kɔnɔdimi ni kɔnɔboli bɛ to sen na, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.