Yala kɔnɔboli bɛ i denmisɛnnin na wa? (Kɔnɔboli) Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma nin kan!

Yala aw den ma taa ɲɛgɛn na ka ɲɛ tile damadɔ kɔnɔ wa? Walima a bɛ kasi walima a ka gɛlɛn ka taa ɲɛgɛn na wa? Kɔnɔboli ye bana ye min ka teli ka kɛ denw na. Nka, tuma caman na, o tɛ ko jugu ye. O la sa, sani aw ka siran, an ka kuma o kan ka ɲɛ dɔɔnin walasa aw ka se ka min kɛ ani aw ka kan ka min kɛ, aw k’o faamu.

Kɔnɔboli ye mun ye tigitigi? Ni a bɛ denmisɛnni na, a taamasiɲɛ jumɛnw bɛ a la?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔnɔboli ye ni a ka gɛlɛn den ma ka banakɔtaa tɛmɛ a cogo la. O kɔrɔ ye ko den ka banakɔtaa bɛ se ka dɔgɔya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, walima a bɛ se ka gɛlɛya walima dimi bɛ se ka kɛ a la ni a bɛ banakɔtaa tɛmɛ.

Miiri k’a filɛ, denmisɛn dɔw bɛ taa ɲɛgɛn na siɲɛ fila walima siɲɛ saba tile kɔnɔ. Dɔ wɛrɛw bɛ se ka taa tile fila o tile fila. O bɛ danfara don den ni den cɛ ani fana ka kɛɲɛ ni u si hakɛ ye. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a lajɛ ni i den ka delinako kɛcogo yera.

Sisan, an ka bana taamasiɲɛw lajɛ minnu ka teli ka ye denmisɛnni na kɔnɔboli bɛ min na:

• Banakɔtaa min man ca: Ni den ma taa sanuyaso la tile fila walima tile saba kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ kɔnɔboli taamasiɲɛ ye. A ka ca a la den kura dɔw bɛ taa tile damadɔ kɔnɔ banakɔtaa tɛ u la ka u to sin dɔrɔn de la, nka ni banakɔtaa ma dimi walima ni banakɔtaa jalen don, o tɛ gɛlɛya ye. Nka, o cogoya bɛna Changé ni dumuni gɛlɛnw donna a la.
• Degun ni dimi ni a bɛ nɔgɔ bɔ: Ni den sigilen bɛ ɲɛgɛn kan ni a ɲɛda bilennen don, ni a bɛ i n’a fɔ a bɛ degun, walima ni a bɛ kasi ni a bɛ nɔgɔ bɔ, o bɛ se ka kɛ dimi de sababu ye.
• Nɔgɔ jalen, gɛlɛn, kurukuru: A ka ca a la, den kɛnɛman ka banakɔtaa bɛ mɔ. Nka ni kɔnɔboli bɛ u la, banakɔtaa bɛ se ka ja, i n’a fɔ kabakurun misɛnniw, walima u bɛ se ka kɛ kurukuru belebelebaw ye minnu ka gɛlɛn.
• A ka bon ka tɛmɛ banakɔtaa kan: Tuma dɔw la, kɔnɔboli tile damadɔ kɔfɛ, banakɔtaa belebeleba dɔ bɛ se ka tɛmɛ o yɔrɔnin bɛɛ. O bɛ se ka kɛ dimi ye den ma.
• Fari walima funu: Den bɛ se k’a fɔ ko: “Ne bɛ fa, Mama,” walima u kɔnɔ bɛ se ka funu dɔɔni.
• Kɔnɔdimi : Hali ni a tɛ kɛ tuma bɛɛ, den dɔw bɛ se ka kɔnɔdimi sɔrɔ.
• Joli dɔɔni ni banakɔtaa ye: Ni aw bɛ banakɔtaa gɛlɛnw tɛmɛ, aw bɛ se ka kuru dɔɔni ye kɔnɔbara lamini na, ani joli dɔɔni dɔɔni bɛ se ka ye ɲɛgɛn papiye kan walima banakɔtaa la. A ka ca a la, o bɛ sɔrɔ ɲɛji fitini dɔ fɛ min bɛ wele ko ``anal fissure.`` Nka ni basi bɛ to senna, a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Ni nin taamasiɲɛ kelen walima caman bɛ den na, o bɛ se ka kɛ kɔnɔboli ye.

Denmisɛn min kɔnɔboli bɛ a la, an ka kan ka mun kɛ o la?

Kibaru duman ye ko kɔnɔboli bɛ se ka kunbɛn tuma caman na ni fɛn nɔgɔmanw ye aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ. An k’a lajɛ o fɛnw ye mun ye. An b'o Weele ko "Furakɛcogo F saba". O kɔrɔ ye ko Fluids, Fibre ani Exercise.

1. Jilamaw - Aw bɛ jimafɛn caman di:

• Ji de ka fisa. Aw bɛ dusu don den kɔnɔ a ka ji dɔɔni min tile bɛɛ kɔnɔ. Ji bɛ dɛmɛ ka banakɔtaa nɔgɔya.
• Jiridenjiw fana ka ɲi. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la , jirisunw ji, pɔmuji, ani peresiji bɛ se ka kɔnɔboli nɔgɔya. Nka, ni den si tɛ kalo 6 bɔ walima ni a ma dumuni gɛlɛnw daminɛ, aw kana nin ji suguya ninnu di a ma ni aw ma dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ fɔlɔ.
• Minfɛn sukaromaw ni minfɛn gazimaw man ɲi o ma, barisa u bɛ se ka kɔnɔboli juguya.

2. Fibre - Aw bɛ dumuni nafamaw fara aw ka dumuni kan :

• Fibre ye mun ye? N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o yɔrɔw ye an farikolo tɛ se ka minnu dun, nka minnu bɛ dɔ fara an ka banakɔtaa kan, ka dɔ fara u bonya kan ani k’u nɔgɔya.
• Jiridenw: Jiriden minnu bɛ i n’a fɔ pɔmu (ni a ɲɛkisɛw), pɔmutɛri, ɔrize, bananku (kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ i n’a fɔ lotus), papayi, mangoro, ani ananas, olu ka ɲi kosɛbɛ.
• Nakɔfɛnw ni jiribuluw: Aw bɛ nakɔfɛnw ni jiribuluw i n’a fɔ ɛsitɛri, kale, ɛsitɛri, karɔti, shɛfan, pɔmutɛri ani pɔmitɛri fara aw den ka dumuni kan.
• Sumanw: Aw bɛ fɛnw don aw ka dumuni na i n’a fɔ woso, shɔ, shɛfan, shɔ, lenburuba, ka fara tiga sɔgɔlen, sumanmugu, ani sɔgɔmada dumuni sumanw kan.
• Aw ye miiri nin cogo la: i n’a fɔ ɛponji bɛ ji minɛ cogo min na, fiɲɛ bɛ ji minɛ an banakɔtaa la, o bɛ an ka banakɔtaa kɛ ka bonya ani ka nɔgɔya. O kɔ, u bɛ se ka fasa nɔgɔya la.

3. Farikoloɲɛnajɛ - Aw bɛ dusu don aw den kɔnɔ a ka farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don:

• Farikoloɲɛnajɛ bɛ banakɔtaa lawuli. O kɔrɔ ye ko ni den bɛ boli ka tulon kɛ, banakɔtaa bɛ daminɛ ka taa nɔgɔya la banakɔtaa fɛ.
• Tulon kɛ ni den ye, aw k’a to a ka boli ka pan. Ni u bɛ wuluwulu, aw bɛ u bila duguma ka caya. Ni u bɛ taama, aw bɛ dusu don u kɔnɔ u ka boli, ka pan ani ka bololabaara kɛ. Hali taama surun ka ɲi.

Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka kɔnɔboli fura si di den ma. Fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, olu dɔw man ɲi denmisɛnw ma, wa ni u ye u di ka caya kojugu, o bɛ se ka banakɔtaa baarakɛcogo tiɲɛ.

Nin ko suguw la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini!

Hali ni a ka ca a la kɔnɔboli bɛ ban ni sokɔnɔfuraw ye, ko dɔw bɛ yen an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. An k’a lajɛ u ye mun ye:

• Ni kɔnɔboli bɛ tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan: Ni a ma ɲɛ tile damadɔ kɔnɔ, aw ka kan ka a lajɛ ni sababu wɛrɛ bɛ a la.
• Ni banakɔtaa lajɔlen don aw den na (i n’a fɔ kɔnɔboli) a ka fini kɔnɔ ni a ma bana: Nin bɛ mɔgɔ hakili ɲagami dɔɔni, tiɲɛ tɛ? Kɔnɔboli bɛ kɛ cogo di ni kɔnɔboli bɛ den na? Ayiwa, tuma dɔw la ni banakɔtaa gɛlɛn dɔ sirilen don banakɔtaa la, banakɔtaa lafiyalen dɔɔni bɛ se ka bɔ a lamini na. O bɛ wele ko ``kɔnɔboli dafalen''. Nin tɛ kɔnɔboli ye tiɲɛ na, nka kɔnɔboli jugumanba taamasiɲɛ don.
• Ni kɔnɔdimi juguman bɛ a la: A ka ɲi kɔnɔboli ka kɔnɔdimi dɔɔni bila mɔgɔ la. Nka, ni dimi bɛ den na min tɛ se ka muɲu, o bɛ se ka kɛ bana jugu wɛrɛ taamasiɲɛ ye.
• Ni fɔɔnɔ bɛ kɛ: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ni fɔɔnɔ bɛ to sen na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni kɔnɔboli bɛ aw la.
• Dumuni nege, dumuni dunbaliya: Ni den bɛ ban dumuni na barisa a man di, o fana ye fɛn ye min ka kan ka i janto a la.
• Ni aw bɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya walima ni aw tɛ girinya: O bɛ se ka den fitiniw de minɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la.
• Ni aw bɛ to ka joli ye aw ka banakɔtaa la: I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, a bɛ se ka kɛ joginda fitini dɔ ye, nka ni a bɛ to ka kɛ, a ka ɲi aw ka a lajɛ.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Aw bɛ se ka mun kɛ walasa ka kɔnɔboli bali?

U ko: "Banakunbɛn ka fisa ni furakɛli ye." O la, fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka kɔnɔboli sɔrɔcogo dɔgɔya.

• Aw bɛ dan sigi dumuniw na minnu nafa ka bon tulu, sukaro ani amidon na: Olu bɛ se ka banakɔtaa baara sumaya. Aw bɛ dɔ bɔ misiden teliyalenw, dumuni dumanw, bisikiw, gato, ani dumuni tobilenw (i n’a fɔ faransi sɔgɔlenw).
• Aw bɛ dumuni nafama di aw den ma: Aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw, shɔw ani sumanmugu minnu kofɔ ka tɛmɛ, olu fara aw den ka don o don dumuni kan. A ka fisa aw ka nin ko in jira aw den na kabini a denmisɛnman.
• Aw bɛ jimafɛn caman di aw ma: Aw bɛ dusu don aw kɔnɔ ka ji min tile bɛɛ kɔnɔ.
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw bɛ to ka aw den to a ka baara la.
• Ɲɛgɛnɛsiraw kalanni sigili : Aw bɛ se ka aw den dege a ka makɔnɔni kɛ waati dɔɔni ɲɛgɛn kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni kɔfɛ. O bɛna taamasiɲɛ kɛ banakɔtaa la walasa ka nɔgɔ bɔ. Nka, kana u waajibiya.
• Aw kana aw den bila ka taa ɲɛgɛn na: Tuma dɔw la, denmisɛnw b’u yɛrɛ tanga ɲɛgɛn nali ma k’u to tulonkɛ la walima ka telewisɔn filɛ. O bɛ se ka banakɔtaa tɛmɛni gɛlɛya ka tɛmɛ fɔlɔ kan. O la sa, dusu don i den kɔnɔ a ka taa dɔrɔn ni a y’a ye ko a mago bɛ a la.

Kuma surun: Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ, an ka kan ka minnu to an hakili la

O la, hali ni kɔnɔboli ye gɛlɛya ye denmisɛnw ma, an bɛ se k’a kunbɛn nɔgɔya la n’an y’a dɔn.

Kuma surun na: Aw bɛ dumuni minnu falen don jolisegindumuni na (jiridenw, nakɔfɛnw, shɔ, sumanmuguw) fara den ka dumuni kan, ka ji caman di a ma u ka min, ka a to a ka boli ka tulon kɛ. Tuma caman na, o fɛn nɔgɔman ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔnɔboli kunbɛn.

Nka, ni siga dɔ bɛ aw la, ni aw den ka bana ma ɲɛ tile damadɔ kɔnɔ, walima ni taamasiɲɛ juguman minnu kofɔlen don sanfɛ, aw ye olu dɔ ye, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini. Aw kana aw yɛrɛ furakɛ.

Fɛn min nafa ka bon an bolo kosɛbɛ, o ye ko i den ka kɛnɛya ani ka nisɔndiya!

Kɔnɔboli, kɔnɔboli denw na, Kɔnɔboli, kɔnɔboli, denw ka kɛnɛya, dumuni dunni, dumuni fiyɛlenw