Yala gout bɛ aw la wa? Nin bana in kunbɛncogo filɛ nin ye dumuni ni minfɛnw fɛ!

Yala tuma dɔw la aw bɛ kunun sɔgɔma ka jeninida dɔ ye aw senkɔniw kolotugudaw la wa? Walima i bɛ barika sɔrɔ ka kolotuguda dɔ ye i n’a fɔ i gɛnɛgɛnɛ walima i senkɔniw bɛ funu, ka bilen, ka dimi kɛ fo i tɛ se ka maga a la yɛrɛ wa? Olu bɛ se ka kɛ gosi taamasiɲɛw ye, minnu bɛ mɔgɔ caman sɔrɔ. Mɔgɔ caman bɛ tɔɔrɔ o dimi fɛ min tɛ se ka muɲu. Nka yala i b’a dɔn ko n’an bɛ dumuni min dun don o don, n’an y’o sugandi ni hakilijagabɔ dɔ ye, an bɛ se ka nin bana in kunbɛn fo ka se hakɛ dɔ ma wa? An ka kuma o kan bi.

Gout ye mun ye tigitigi?

O ka nɔgɔn kosɛbɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, gosi bɛ sɔrɔ ni furakisɛ dɔ min bɛ wele ko ‘asidi uriki’, o cayara an joli la. Ni o asidi uriki cayara, a bɛ wuli ka kɛ kristalɛ misɛnninw ye minnu bɛ i n’a fɔ pikirijikɛlan nɔgɔlenw, wa u bɛ bila an kolotugudaw kɔnɔ. Miiri k’a filɛ a bɛna dimi cogo min na ni gilasi pikirijikɛlan misɛnninw bilala kolotuguda dɔ kɔnɔ. O kristalɛw de bɛ dimi jugumanba, funu ani bilenni bila mɔgɔ la.

Nin ‘purine dɔgɔman’ dumuni in ye mun ye?

O bɛ ɲɛ, o la, nin asidi uriki in bɛ caya farikolo la cogo di? A kɛcogo filɛ nin ye. An bɛ fɛn minnu dun ani ka minnu min, olu dɔw la, kemikɛlifɛn dɔ bɛ yen min bɛ wele ko ‘purines’. Ni an farikolo ye o purini ninnu tiɲɛ, asidi uriki bɛ bɔ ka kɛ a kɔfɛfɛn ye. O la sa, i bɛ jɛɲɔgɔnya faamu, tiɲɛ tɛ? Ni aw bɛ dumuniw dun minnu ka ca ni purini ye, asidi uriki bɛ caya.

‘Purine dɔgɔyalen dumuni’ ye ka dɔ bɔ aw ka dumuniw dunni na minnu falen don purini na ani ka aw ka asidi uriki hakɛ kɔlɔsi. An b’aw jija fana aw ka dumuni dɔw don aw ka dumuni na minnu bɛ aw dɛmɛ ka asidi uriki hakɛ dɔgɔya.

Jɔn bɛ nafa sɔrɔ o dumuni in na?

Asidi uriki hakɛ bɛ mɔgɔ o mɔgɔ joli la (hyperuricemia) o tigi bɛ se ka nafa sɔrɔ nin dumuni in na.

• Mɔgɔ minnu ma gosi sɔrɔ nka farati bɛ u la: Laala gosi ma sɔrɔ fɔlɔ, nka aw ka joli sɛgɛsɛgɛli y’a jira ko asidi uriki hakɛ ka ca, ka aw ka dumunikɛcogo kɔlɔsi o cogo la, o bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye ka gosi bali ka don don nataw la.
• Gosi bɛ mɔgɔ minnu na kaban: Nin nafa ka bon kosɛbɛ gosi bɛ mɔgɔ min na kaban walasa ka bana in bali ka wuli tuma caman ani ka dɔ bɔ dimi na.
• Aw bɛ gɛlɛya wɛrɛw bali : Nin dumuni in bɛ dɛmɛ fana ka gɛlɛya wɛrɛw bali, i n’a fɔ sugunɛbilenni, minnu bɛ se ka sɔrɔ asidi uriki caya fɛ.

Dumuni ni minfɛn jumɛnw bɛ gosi juguya?

An ka kan k’an janto o ko la kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Dumuni dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɔ fara gosi dimi kan yɔrɔnin kelen. An k’a lajɛ u ye min ye.

O la sa, dumuni ɲuman ye jumɛn ye gosi bɛ mɔgɔ min na?

I n’a fɔ an kumana fɛn juguw kan cogo min na, fɛn ɲumanw fana bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka nin bana in kunbɛn. Ni aw ye ninnu fara aw ka dumuni kan, o bɛ se ka lafiyaba di aw ma.

Nafa jumɛnw bɛ nin dumuni in na?

Nafa caman bɛ dumuniw kunbɛnni na o cogo la.

• Asidi uriki dɔgɔyali : O de ye nafaba ye. Dumuni nafama dunni bɛ se ka asidi uriki hakɛ dɔgɔya ani ka gosi dimi ni gɛlɛyaw bali.
• Kisɛya dɔgɔyali: Aw ye miiri a la, ni aw bɛ dɔ bɔ aw ka sukaro, dumuni dumanw ani sogo bilenman dunni na, aw farikolo girinya bɛna kunbɛn a yɛrɛ la. Nafa fila bɛ mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔyali la. O dɔ ye ko ni mɔgɔ girinya dɔgɔyara, o bɛ dɔ bɔ gosibana sɔrɔli la. Tɔɔ kelen ye ko ni an girinya dɔgɔyara, o bɛ dɔ bɔ degun na an kolotugudaw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la yɔrɔw la i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛw ni senkɔniw. O fana bɛ lafiyaba di dimi ma.
• Fura mago bɛ dɔgɔya: Aw bɛ nin faamuya ka ɲɛ. Nin dumuni in kɔrɔ tɛ ko dɔgɔtɔrɔ ye fura minnu fɔ aw ye, aw ka kan ka olu tali dabila. Aw kana fura tali dabila abada ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma. Nka, ka aw ka dumunikɛcogo kɔlɔsi, ka fara furaw kan, o bɛna dɔ fara aw kan bana in kunbɛnni na. Laala ni aw bɛ taa a fɛ nin cogo la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka dɔ bɔ aw ka fura tata hakɛ la.

A tɛ kɛ ni a ka dɛsɛw tɛ.

I n’a fɔ fɛn o fɛn, nin dumuni in bɛ se ka kɛ ni nafa dɔw ye.

• Dantigɛli dɔɔni: Nin bɛ dankari dɔɔni. An ka kan ka fɛn caman dabila, i n’a fɔ sukaro, dumunifɛn dumanw, ani dɔlɔ, waati jan kɔnɔ. O bɛ se ka gɛlɛya mɔgɔ dɔw ma. Nka n’i y’i miiri i ka kɛnɛya la, o ka kan ka saraka.
• Omega-3 dunta bɛ se ka dɔgɔya: Kɔgɔjilafɛnw de ye asidi omega-3 sɔrɔyɔrɔ ɲuman ye. Nin ɔmɛga-3 ninnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka dɛmɛ don ka kolotugudaw dimi ni funu dɔgɔya. O la, n’aw ye dan sigi jɛgɛ suguyaw la, aw bɛ se ka ninnu dɔɔni sɔrɔ. Nka, aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka fɛn dɔ ta i n’a fɔ jɛgɛtulu faralenw ni a mago bɛ a la.
• Nin tɛ fura dafalen ye: Nin fana nafa ka bon kosɛbɛ. Nin dumuni in dɔrɔn tɛ se ka gosi furakɛ pewu.

A laban na, nin dumuni nafama dunni in man ɲi gosi bɛ mɔgɔ minnu na dɔrɔn, nka a ka ɲi bɛɛ ka kɛnɛya ma fɛn bɛɛ lajɛlen na. A bɛ dɔ bɔ sukaro, dɔlɔ ani sogo dilannenw na ani ka jiridenw ni nakɔfɛnw bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la. Ni gosi bɛ aw la, walima ni farati bɛ aw la ka gosi sɔrɔ, a ka ɲi aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka nin dumuni in kɛ k’a lajɛ.